作品介紹

幸福“心”幫助


作者:楊鳳池     整理日期:2014-05-11 17:59:06

   這本書是想把生活中一些被遮蔽的東西呈現(xiàn)給廣大讀者。
     換一個想法,換一種態(tài)度,換一種方式處理眼前的問題,也許會出現(xiàn)另外一番新的景象,從此你的生活將大不相同。
     不管你生在哪里,不管你住在何方,不管你貧窮還是富有,也不管你年輕還是年長,你都可以擁有屬于自己的幸福。
     你是幸福的,只是你暫時沒有意識到:
     幸福并不遙遠(yuǎn),幸福就在自己手中。
  作者簡介:
     楊鳳池,首都醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)教授、碩士生導(dǎo)師,北京心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長,中國心理衛(wèi)生協(xié)會特殊職業(yè)群體專業(yè)委員會副主任委員。
     在心理學(xué)專業(yè)領(lǐng)域,從事心理學(xué)教學(xué)、科研工作25年,主要研究方向為心理健康和心理咨詢。曾經(jīng)承擔(dān)過國家科技部、國家自然科學(xué)基金、北京市人文社科、北京市教育委員會和北京市衛(wèi)生局等科研課題十余項。
     在社會領(lǐng)域,針對心理減壓、親子教育等重點問題進(jìn)行了大量心理學(xué)社會實踐與健康教育活動。曾為“神舟飛船”系統(tǒng)工程技術(shù)人員,中央電視臺、中央駐京機(jī)關(guān)、首都機(jī)場集團(tuán)公司等單位員工、領(lǐng)導(dǎo)和北大、清華、北航等高校師生開展心理學(xué)講座。
     曾擔(dān)任中央電視臺《心理訪談》節(jié)目主創(chuàng)、策劃與特邀專家主持。以大眾心理健康嘉賓、策劃等身份參與了央視《百家講壇》、《健康之路》、《講述》、《藝術(shù)人生》、《實話實說》、《東方時空》、鳳凰衛(wèi)視《一虎一夕談》等多檔健康、社會專題節(jié)目的錄制。
     2008年,擔(dān)任中國紅十字會心理救援隊隊長,積極投入“5·12”汶川大地震災(zāi)后心理危機(jī)干預(yù)工作。
  目錄:
  導(dǎo)言幸福在哪里
第一章成為好父母
一、幸福感要從小培養(yǎng)
二、一個中心:一切以孩子健康成長為中心
三、兩個基點
基點一:讓孩子順其自然地成長
基點二:讓孩子在肯定中成長
四、三個誤區(qū)
誤區(qū)一:重物質(zhì)輕精神
誤區(qū)二:重智商輕情商
誤區(qū)三:重學(xué)齡后輕學(xué)齡前
五、四個重要問題
表揚和批評的技巧
網(wǎng)癮少年的幫助
考出“好成績”導(dǎo)言幸福在哪里
  第一章成為好父母
  一、幸福感要從小培養(yǎng)
  二、一個中心:一切以孩子健康成長為中心
  三、兩個基點
     基點一:讓孩子順其自然地成長
     基點二:讓孩子在肯定中成長
  四、三個誤區(qū)
     誤區(qū)一:重物質(zhì)輕精神
     誤區(qū)二:重智商輕情商
     誤區(qū)三:重學(xué)齡后輕學(xué)齡前
  五、四個重要問題
     表揚和批評的技巧
     網(wǎng)癮少年的幫助
     考出“好成績”
     單親家庭的孩子也快樂
   六、五個成長關(guān)鍵期的重要提醒
     (一)0~1歲,嬰兒期
     (二)1~3歲,幼兒期
     (三)3~6歲,學(xué)齡前期
     (四)6~l2歲,學(xué)齡期
     (五)12~17歲,青春期
  第二章贏在職場
   一、扭轉(zhuǎn)一個觀念
   二、把握三個要點
     選擇熱愛的專業(yè)和職業(yè)是職業(yè)生涯成功的基礎(chǔ)
     職場成功,其實是熱愛生活的副產(chǎn)品
     快樂在于過程,而不僅僅是結(jié)果
   三、弄清兩個源頭:你的壓力來自哪里
     不能愉快地勝任工作所帶來的壓力
     不能適應(yīng)環(huán)境所帶來的壓力
   四、適應(yīng)職場有訣竅
     (一)把握基本原則
    角色不混淆,分清優(yōu)先級
    別把職場當(dāng)家,別把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)媽
     說話辦事,對事不對人
     以感恩的心態(tài)潤滑事業(yè)
     (二)與領(lǐng)導(dǎo)相處的關(guān)鍵:接納
     (三)與同事相處的關(guān)鍵:平等
     (四)與下級相處的關(guān)鍵:信任
     敢于放手,勇于承擔(dān)
     聽取意見.容納情緒
     表揚側(cè)重人,批評側(cè)重事
     海納百川,有容乃大
   五、職場人要預(yù)防的三類“職場病”
     (一)強人“強迫癥”
     (二)升職“焦慮癥”
    升職“焦慮癥”
     升職與生育的矛盾
     (三)職業(yè)“倦怠癥”
     倦怠的到來
     倦怠未必是壞事
     倦怠的克服
  第三章和諧家庭
   一、美好婚姻123
     (一)一個基點:找一個心理健康的伴侶
     (二)兩個原則
     愛的付出與回報相平衡原則
    保持適度的距離
     (三)三個關(guān)鍵階段
     蜜月期
     敏感期
  ……
  第四章老年生活的七大主張
  后記第一章成為好父母
  一、幸福感要從小培養(yǎng)
   人們的思維方式和行為方式的確定,常?梢宰匪莸綃胗變弘A段。特別是一些心理和行為偏離常態(tài)、看上去有點古怪的人,他們性格的形成與嬰幼兒階段的養(yǎng)育方式有著密切的聯(lián)系。人們早年生活里留下的一些遺憾和缺失,長大成人后往往還會看到痕跡。
   中國有句古話:“三歲看小,七歲看老!本褪钦f,一個人的思維和行為,有可能在早期養(yǎng)育中就形成了固定的反應(yīng)模式。長大以后,在沒有得到強力干預(yù)的情況下,這個人雖然外形越來越高大,但是他的內(nèi)心始終按照幼兒時期形成的模式在活動。
   如果幼兒期形成的模式比較健康,對這個人來說是一種幸運。長大成人以后他就會更理性、客觀地去跟周圍的環(huán)境和人相適應(yīng),幸福感就強;反之,如果這個人在幼兒期就形成了一種不太健康、不太理性的反應(yīng)模式,那么盡管以后他長大了,其內(nèi)心世界還是一個建立了不良反應(yīng)模式的兒童,會出現(xiàn)人際關(guān)系、工作、學(xué)習(xí)、生活適應(yīng)的各種不良狀況,幸福感就低。
     研究發(fā)現(xiàn),孩子跟家長之間不能相互認(rèn)同、不能相互接受、不能很好地交流和溝通,是孩子不夠快樂、出現(xiàn)心理問題甚至心理障礙的重要根源。
  ……





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