現(xiàn)在的我們大多覺(jué)得活得很累,不堪重負(fù)。為什么社會(huì)在不斷進(jìn)步,而人的負(fù)荷卻更重,精神越發(fā)空虛,思想異常浮躁。我們以犧牲自我為代價(jià),其結(jié)果卻是陷于世俗的泥淖而無(wú)法自拔,追逐于虛榮與物質(zhì)而不知什么是真正的幸福。
金錢(qián)的誘惑、權(quán)力的紛爭(zhēng)、宦海的沉浮讓人殫心竭慮。是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼,一旦所欲難以實(shí)現(xiàn),一旦所想難以成功,一旦希望落空成了幻影,就會(huì)失落、失意乃至失志。
我輩俱是凡夫俗子,紅塵的多姿、世界的多彩令大家怦然心動(dòng),名利皆你我所欲,又怎能做到心如止水呢？
請(qǐng)翻開(kāi)這本書(shū)，最實(shí)用的心理減壓工具書(shū)，最有效的情緒掌控術(shù)，讓淡定的力量幫助你建立起強(qiáng)大的心靈，做一個(gè)淡定的自己。
作者簡(jiǎn)介：
林山，國(guó)內(nèi)知名心理輔導(dǎo)師，專注心理減壓研究數(shù)十年。獨(dú)辟蹊徑地開(kāi)創(chuàng)了一套融演講、推銷、為人處世、智能開(kāi)發(fā)于一體的教育方式，他運(yùn)用社會(huì)學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，對(duì)人性進(jìn)行了深刻的探討和分析。他講述的許多普通人通地奮斗獲得成功的真實(shí)故事，激勵(lì)了無(wú)數(shù)陷入迷茫和困境的人，幫助他們重新找到了自己的人生。接受作者輔導(dǎo)的人有社會(huì)各界人士，其中不乏知名的成功人士，千千萬(wàn)萬(wàn)的人從中獲益匪淺。
目錄：
不生氣，逆勢(shì)勝出就靠好心態(tài)
——修煉淡定人生的高境界
1．比較并不會(huì)讓我們更開(kāi)心
2．與其模仿別人不如做更好的自己
3．忘記缺點(diǎn)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)最“完美”
4．生命能量自己掌控，順從并非美德
5．別讓不良記憶變成阻礙前進(jìn)的藩籬
7．自省讓我們的心靈更有力
8．只看今天擁有的
心淡定，就不怕瑣事擾亂生活
——放寬心，別讓壞情緒搞垮未來(lái)
9．生活很艱辛，淡定的態(tài)度很重要
10．憂慮是我們最大的敵人
11．當(dāng)下的力量最重要
12．新的生活從“心”開(kāi)始不生氣，逆勢(shì)勝出就靠好心態(tài)
——修煉淡定人生的高境界
1．比較并不會(huì)讓我們更開(kāi)心
2．與其模仿別人不如做更好的自己
3．忘記缺點(diǎn)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)最“完美”
4．生命能量自己掌控，順從并非美德
5．別讓不良記憶變成阻礙前進(jìn)的藩籬
7．自省讓我們的心靈更有力
8．只看今天擁有的 心淡定，就不怕瑣事擾亂生活
——放寬心，別讓壞情緒搞垮未來(lái)
9．生活很艱辛，淡定的態(tài)度很重要
10．憂慮是我們最大的敵人
11．當(dāng)下的力量最重要
12．新的生活從“心”開(kāi)始
13．拋開(kāi)憂愁，遠(yuǎn)離噩夢(mèng)
14．人類最大的煩惱就是自尋煩惱
15．抱怨——最傷人傷己的惡習(xí)
16．讓錯(cuò)誤和煩惱“到此為止”
17．忘記壓力，淡然面對(duì) 不氣餒，從容不迫奔向目標(biāo)
——積極主動(dòng)，便與夢(mèng)想更近一步
18．可以追逐目標(biāo)，但不要急功近利
19．選擇一個(gè)方向，人生之路更好走
20．目標(biāo)永遠(yuǎn)在前方
21．心在哪里，行動(dòng)就在哪里
22．主動(dòng)是行動(dòng)的第一步
23．心態(tài)積極，最惡劣的環(huán)境也會(huì)變成財(cái)富
24．挑戰(zhàn)是我們的快樂(lè)之源
25．從損失中獲益，這才是最大的收獲 別悲觀，成功就在當(dāng)下
——經(jīng)歷考驗(yàn)的信心更不畏風(fēng)雨
26．做獨(dú)一無(wú)二的自己
27．從容用心，理智用力
28．自我推銷？自信是最好的敲門(mén)磚
29．你相信自己可以獲得大部分人的好感嗎？
30．信心可以改變?nèi)松?nbsp;
31．31.當(dāng)別人遭遇困難，請(qǐng)送一份名為“信心”的禮物
32．當(dāng)生命遭遇挫折，工作就是對(duì)我們信心的支持
33．悲觀才是最可怕的悲劇
34．積攢正向能量，讓你重拾自信
35．吸取他人經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)自我勇氣 不沖動(dòng)，理智是最好的選擇
——讓理性思考帶我們逃離錯(cuò)誤深淵
36．滿足別人的需要才能讓他們樂(lè)于接受
37．多一些寬容體諒，就能減少一些傷害
38．指責(zé)只會(huì)激起對(duì)方的抗拒，從現(xiàn)在開(kāi)始杜絕批評(píng)
39．讓愛(ài)延伸
40．愛(ài)來(lái)源于肯定，而非強(qiáng)迫
41．愛(ài)的能力要靠理智來(lái)精進(jìn)
42．端正態(tài)度，你會(huì)看到更多別人的美好
43．沒(méi)有誰(shuí)可以令你憤怒，除了你自己
44．怨恨敵人就是傷害自己
45．別急著生氣，克制比發(fā)泄更偉大
46．勇敢承認(rèn)自己是個(gè)傻瓜 脾氣走了，福氣來(lái)了
——職場(chǎng)人士一定要會(huì)的心理控制術(shù)
47．讓你走出工作困境的“內(nèi)”功心法
48．“假裝”哲學(xué)，讓我們很快樂(lè)
49．改善辦公室壞情緒？四個(gè)好習(xí)慣來(lái)幫你
50．從工作走進(jìn)幸福
51．忙碌是最好的心理醫(yī)生
52．收起脾氣才能整理出思路
53．輕松的家庭氛圍是最好的心靈加油站
54．把注意力從煩惱上移開(kāi)
55．消除壓力，我們可以能活得更積極 悅?cè)擞行g(shù)就是悅己有道
——互動(dòng)良好人人都可以變淡定
56．好事就是讓別人臉上露出笑容的事
57．別人微笑我們也會(huì)感到幸福
58．助人就是助己
59．人人都愛(ài)聽(tīng)好話，批評(píng)也要有技巧
60．動(dòng)聽(tīng)的理由會(huì)使別人更易接受
61．行動(dòng)勝于言論，從外到內(nèi)都要讓人感受到善意
62．學(xué)會(huì)率先認(rèn)錯(cuò)的“謝罪學(xué)”
63．永遠(yuǎn)不要傷害別人的自尊
64．全世界的幸福都藏在我們心底 寬寬心，在細(xì)節(jié)處管好脾氣
——淡定地處理好生活中的每一件小事
65．爭(zhēng)論中從不產(chǎn)生贏家，克制才是最完美的勝利
66．尊重差異，習(xí)慣差異
67．領(lǐng)導(dǎo)者一定要會(huì)的“軟性”話術(shù)
68．退一步才能進(jìn)兩步
69．不要指責(zé)，友好的暗示會(huì)讓大家都滿意
70．我沒(méi)有命令你，只是建議你
71.讓別人開(kāi)心聽(tīng)話的不敗秘法
72．多從別人的立場(chǎng)思考
73．好心情是健康的靈藥
74．環(huán)境不是我們憤怒的理由
75．培養(yǎng)自己的接受能力
76．無(wú)謂抗拒與創(chuàng)造新生，我們只能選擇一樣 淡定的愛(ài)筑就幸福
——家庭幸福是完美人生的基礎(chǔ)
77．趕走惡魔對(duì)愛(ài)情的詛咒
78．除了悲劇，嘮叨還能帶給我們什么
79．不要用自己的主觀想法去要求愛(ài)人
80．不要指責(zé)我們最親近的家人
81．真誠(chéng)贊美，真心示愛(ài)
82．關(guān)懷細(xì)節(jié)，愛(ài)情就藏在此處
83．再禮貌一點(diǎn)，再殷勤一點(diǎn)，家庭會(huì)因此受益
84．女主人心態(tài)可以決定家庭的命運(yùn) 少生氣，對(duì)生活多點(diǎn)感激
——生活充實(shí)生命才健康
85．缺少金錢(qián)不是我們生活不幸的理由
86．讀書(shū)是獲得健康心靈、完美人生的最佳途徑
87．用知識(shí)促進(jìn)心靈的成熟
88．感謝被接受
89．不良生活習(xí)慣比寂寞更可怕
90．至善無(wú)敵，多去看看身邊的美好
91．年齡不是障礙，我們的心依然充滿激情
92．白發(fā)蒼蒼是另一份幸福的開(kāi)始
93．感謝工作，它讓我們永葆青春 他永遠(yuǎn)相信自己可以做到
年僅14歲的博克，已經(jīng)結(jié)識(shí)了美國(guó)許多偉大的人物，他始終相信自己可以做到。
一天，一個(gè)小孩放學(xué)回家，在經(jīng)過(guò)一個(gè)面包店時(shí)，饑餓的他不由停住了腳步，注視著櫥窗里誘人的熱圓餅和雞蛋糕。
面包師從店里走出來(lái)對(duì)他說(shuō)道：“很好看，是吧？”
這個(gè)流浪到美國(guó)的荷蘭小孩回答：“如果窗子再干凈點(diǎn)，就更好看了�！�
那個(gè)面包師說(shuō)：“哦，這樣啊，那你能幫我把窗戶擦干凈嗎？”
這就是愛(ài)德華?博克所做的第一份工作。雖然當(dāng)時(shí)他每星期僅能掙到五角錢(qián)，但這些錢(qián)對(duì)他來(lái)說(shuō)，已是一筆不小的財(cái)富。因?yàn)楫?dāng)時(shí)他的家庭可以說(shuō)是家徒四壁，他每天都要提著個(gè)小筐到路邊去撿拾那些從拉煤車上掉落下來(lái)的碎煤。
博克剛到美國(guó)時(shí)，還不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)，在課堂上也聽(tīng)不懂老師在說(shuō)什么。他一生在學(xué)校中受教育的時(shí)間加起來(lái)還不到6年，然而，后來(lái)他卻成為美國(guó)新聞史上最成功的雜志編輯之一。
他說(shuō)自己幾乎完全不懂?huà)D女們真正想看的是什么，然而他卻創(chuàng)辦了世界上最大的婦女雜志，并且把雜志辦得非常成功。在他退休的那個(gè)月，那份雜志賣出去了約200萬(wàn)冊(cè)，每期封面上單頁(yè)廣告的收費(fèi)高達(dá)100萬(wàn)元。
博克在《婦女家庭雜志》的編輯崗位上工作了30年。在他退休之后，他將自己一生的經(jīng)歷寫(xiě)成了一本書(shū)，名為《愛(ài)德華?博克在美國(guó)的經(jīng)歷》。
在給面包店擦過(guò)窗戶之后，博克又拿出像集郵愛(ài)好者收集絕版郵票時(shí)的狂熱勁去尋找工作。他在星期六的早晨出去賣報(bào)；星期六下午和星期天，他向那些坐馬車旅行的客人們兜售冰水和檸檬水；到了晚上，他就為報(bào)社寫(xiě)各處舉行的生日宴會(huì)以及茶會(huì)的新聞報(bào)告。他每星期大約能夠賺到10至20元，這完全是他在課余時(shí)間的工作收入。當(dāng)時(shí)他只有12歲，到美國(guó)才只有6年的時(shí)間。
在13歲時(shí)，博克輟學(xué)了。他成了西聯(lián)電報(bào)公司的一名辦公室清潔工，但他仍然想著讀書(shū)。于是他開(kāi)始了自學(xué)歷程：把車費(fèi)和飯錢(qián)節(jié)省下來(lái)，直到夠買(mǎi)一部《美國(guó)名人傳記全書(shū)》。他在讀完許多名人的生活紀(jì)事之后，他做了一件從來(lái)沒(méi)有人做過(guò)的事：寫(xiě)信給那些名人們，請(qǐng)他們?cè)俳o自己多講一些關(guān)于他們童年的經(jīng)歷。
他寫(xiě)信給后來(lái)當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)的加菲爾德將軍，問(wèn)他小時(shí)候是否曾經(jīng)在運(yùn)河上做過(guò)纖夫；他寫(xiě)信給格蘭特將軍，詢問(wèn)某次戰(zhàn)爭(zhēng)的詳細(xì)情形。于是，格蘭特在回信中為他畫(huà)了一張軍事地圖，詳加解說(shuō)他所提出的問(wèn)題，并且還邀請(qǐng)了這個(gè)14歲的小孩前來(lái)和他共進(jìn)晚餐，徹夜長(zhǎng)談。
這個(gè)在電報(bào)公司辦公室打掃衛(wèi)生，每周只賺六元二角五分錢(qián)的小孩，就是通過(guò)這種方法，在短短的時(shí)間內(nèi)結(jié)識(shí)了當(dāng)時(shí)的眾多名人。他曾拜訪過(guò)杰出的詩(shī)人愛(ài)默生、宗教家布魯克斯、名作家霍姆斯、詩(shī)人朗費(fèi)羅、林肯夫人、女小說(shuō)家?jiàn)W爾科特（《小婦人》的作者）、舍曼將軍和名演員約瑟芬?杰斐遜。他在與這些名人的接觸當(dāng)中學(xué)到了自信、眼界和雄心壯志，而這些全部都是無(wú)價(jià)之寶。
一天，他在街上看見(jiàn)一個(gè)人打開(kāi)一盒香煙，把香煙中附贈(zèng)的一張人物圖片取出來(lái)后，隨手揉成一團(tuán)，扔在地上。愛(ài)德華?博克時(shí)刻都在尋找與名人通信的機(jī)會(huì)，因此，他撿起那張照片仔細(xì)端詳了一番。那是一張政治家的照片，但是在照片的背面并沒(méi)有附上這個(gè)政治家的名字和一些簡(jiǎn)要的介紹。博克想：“如果在這張小紙片上將寫(xiě)上這位名人的小傳的話，它大概就不會(huì)被人隨便扔掉了�！�
博克想到這里，心中有了個(gè)想法。第二天吃完中飯后，他就找到了印制那張圖片的公司。他想方設(shè)法見(jiàn)到了那里的負(fù)責(zé)人，并且談了談自己的想法。他極其誠(chéng)懇、熱切地向他講述了這項(xiàng)工作的必要性。結(jié)果，在臨走之前，他得到了一個(gè)合同--為這些名人圖片寫(xiě)不超過(guò)100字的小傳，每個(gè)小傳他可得到10元的報(bào)酬--也就是說(shuō)一個(gè)字一角錢(qián)。不久之后，他便被委托寫(xiě)更多的名人小傳，以至于他根本忙不過(guò)來(lái)。于是，他就找了幾個(gè)人來(lái)幫忙，每個(gè)傳記給別人五元的報(bào)酬--他自己則從中賺一半。
后來(lái)，他辭掉了電報(bào)公司的打掃工作，開(kāi)始專心從事印刷事業(yè)。
在他去接手費(fèi)城《婦女家庭雜志》的編輯工作時(shí)，只有26歲，一直工作到56歲--這正是人生的黃金時(shí)期--他最后一次關(guān)上抽屜，然后說(shuō)：“我不干了�！�
在這30年的時(shí)間里，他在美國(guó)新聞界為自己奠定了舉足輕重的地位。當(dāng)然，他也賺了很多的錢(qián)，然而一個(gè)人的成功并不能僅用物質(zhì)來(lái)衡量。下面就讓我們來(lái)看看，愛(ài)德華?博克對(duì)于普通人都做過(guò)什么重大的貢獻(xiàn)。
我們先從你每天所吃的食物說(shuō)起。由于他大聲疾呼制定食物清潔的法規(guī)，所以，現(xiàn)在人們吃的東西更衛(wèi)生和便宜了�，F(xiàn)在你居住的城市與以往相比，毫無(wú)疑問(wèn)清潔了很多，這是因?yàn)樗疵険舢?dāng)時(shí)城市中隨處可見(jiàn)的、污穢不堪的垃圾堆。
現(xiàn)在，你們住的房屋與以前相比，要更美觀、更適宜居住了，這是因?yàn)樗鴱?qiáng)烈批評(píng)過(guò)維多利亞時(shí)代那些丑陋的建筑。當(dāng)時(shí)的房屋過(guò)于講求裝飾而顯得雜亂無(wú)章，而且價(jià)格也非常昂貴。博克第一個(gè)帶頭聘請(qǐng)最好的建筑師、設(shè)計(jì)師，來(lái)設(shè)計(jì)美觀適用而又價(jià)廉物美的住房。在這件事情上，他獲得了巨大的成功。因此，羅斯�？偨y(tǒng)曾對(duì)他說(shuō)道：“對(duì)美國(guó)的建筑有重大貢獻(xiàn)者，除了愛(ài)德華?博克外別無(wú)他人�！�
從他退休直到去世的10年時(shí)間里，他著手于綠化環(huán)境的運(yùn)動(dòng)。他從祖國(guó)荷蘭運(yùn)來(lái)許多樹(shù)苗，種植在街道兩旁，使人看了賞心悅目。他還提倡，在所有的鐵路車站種上好看的玫瑰花。
但他的最為著名且最為永久的紀(jì)念物，則是位于佛羅里達(dá)州的神奇的“鳥(niǎo)鳴塔”。起初那里只是一片不毛之地，如今卻變成了綠樹(shù)成蔭、百鳥(niǎo)鳴啼的天堂。在樹(shù)林中矗立著一座用粉紅色的大理石砌成的鐘樓，它有200英尺高，在陽(yáng)光的照耀下，它的影子倒映在平滑如鏡的湖面上，非常美麗。
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