"一個新習慣的養(yǎng)成需要多長時間？比如說，你想定期去健身房運動，學習一種新的語言，結交新朋友，學習一種新的樂器，或者想要更高效地工作。那么，你需要多長時間才能把這變成你的習慣，而不是你強迫自己做的事情？
意想不到的答案就在這本書中。在熟悉的情況里，大多數人都被習慣牽著鼻子走。確實是這樣，在我們醒著時，有三分之一的時間我們都是順其自然地行動的，比如說，反思過去發(fā)生的事情，或者瀏覽網頁。但是，我們不必被思維的習慣控制——我們可以控制它們。
杰里米迪安根據最近的研究，解釋了為什么看似容易的習慣卻是這么難以養(yǎng)成"
作者簡介：
"杰里米迪安(JeremyDean) 倫敦大學學院（UniversityCollegeLondon）心理學博士，知名網站PsyBlog創(chuàng)始人。PsyBlog在全球擁有七十萬大眾用戶，每個月的平均點擊量達一百萬人次，被許多知名媒體采訪報道，包括BBC、《紐約時報》《衛(wèi)報》《倫敦時報》等。
劉勇軍自由譯者，出版過二十余部社科和小說譯作，如《人才管理大師》《臥底中情局》《加菲貓妙想故事》等。"
目錄：
"第一部分習慣剖析
第一章習慣的起源_002
第二章習慣VS意向：一場不公平的較量_014
第三章你的秘密慣性_025
第四章不要顧慮，行動吧_039
第二部分日常習慣
第五章日常生活_054
第六章深陷令人壓抑的循環(huán)中_083
第七章當壞習慣能置人于死地時_104
第八章永不下線_121
第三部分改變習慣
第九章培養(yǎng)習慣_142
第十章革除習慣_162""第一部分 習慣剖析
第一章 習慣的起源_002
第二章 習慣VS意向：一場不公平的較量_014
第三章 你的秘密慣性_025
第四章 不要顧慮，行動吧_039
第二部分 日常習慣
第五章 日常生活_054
第六章 深陷令人壓抑的循環(huán)中_083
第七章 當壞習慣能置人于死地時_104
第八章 永不下線_121
第三部分 改變習慣
第九章 培養(yǎng)習慣_142
第十章 革除習慣_162"
"《書商周刊》“編輯精選”，2012年10月12日
“淺顯易懂，可讀性很強……截至目前是本月新書推薦中最令讀者受益的一本書�！�
《科克斯書評》，2013年1月1日
“做出改變的時間的確比我們預期的要長——這里說的不是30天快速瘦身30磅——不過跟隨迪恩的指導，讀者就有了一個像樣的機會去建立完整且全新的行為模式�！�
《出版人周刊》，2012年12月10日
“通俗易懂，內容豐富，讓讀者一手掌握他們的生活�！�
《“書呆評論”聯合書評》（“BookwormSez”syndicated""《書商周刊》“編輯精選”，2012年10月12日
“淺顯易懂，可讀性很強……截至目前是本月新書推薦中最令讀者受益的一本書�！�
《科克斯書評》，2013年1月1日
“做出改變的時間的確比我們預期的要長——這里說的不是30天快速瘦身30磅——不過跟隨迪恩的指導，讀者就有了一個像樣的機會去建立完整且全新的行為模式�！�
《出版人周刊》，2012年12月10日
“通俗易懂，內容豐富，讓讀者一手掌握他們的生活�！�
《“書呆評論”聯合書評》（“BookwormSez”syndicated"
我們整天都在做些什么呢？有時候我們忙忙碌碌，時間一下子就過去了，到頭來我們能記住的事情可以說是少之又少。不論是在工作，還是在家里無所事事，人們都特別想知道自己的時間都用在了什么地方，有多少時間是用在了習以為常的事情上。很不幸，我們往往很難回憶起那些習慣性行為，因為我們都是在潛意識思維下做這些事情的，關于這一點，我們可以找到非常有說服力的證據來解釋。心理學家由此進行了日志研究，相比于依靠人們的回憶，通過這項研究，我們就能更為準確地了解人們到底都在忙什么了。習慣研究人員溫迪伍德進行了一項研究，他給了得克薩斯
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