這是一部暢銷百萬、影響全球數(shù)千萬讀者的覺醒與靈修之書。作者對(duì)親身經(jīng)歷做了最赤裸、深刻的省思，以365天冥想的形式書寫出來。每篇都有細(xì)微而深刻的覺察，帶來全新的認(rèn)知與洗禮。作者以平常事物為原料，引領(lǐng)我們藉由觀看、品嘗、觸摸、舞蹈與感覺，走入自己內(nèi)心的最深處，幫助我們看穿現(xiàn)代生活帶來的逆境打擊，清掃心靈的負(fù)面污染，消除心靈黑洞，脫離心智的束縛，找回面對(duì)困境的勇氣和力量。每篇篇末都附有練習(xí)方法，帶領(lǐng)我們探索屬于自己的頓悟。在浮躁與迷茫充斥的今天，不論身處何處，翻開本書，傾聽作者的絮語，依據(jù)他的指導(dǎo)，呼吸之間，我們即可獲得重生，重新享受到生活的芬芳。
目錄：
一月
一月一日悟人類生命之可貴
一月二日摔倒之后
一月三日回歸本真
一月四日喜樂與平安
一月五日接受真我
一月六日轉(zhuǎn)動(dòng)的輪子
一月七日輪流作業(yè)
一月八日滋養(yǎng)心靈
一月九日魚缸里的生活
一月十日阿基巴的臨終之惑
一月十一日泰得?肖恩的故事
一月十二日看透黑暗
一月十三日我們?yōu)槭裁椿ハ嘈枰?br>一月十四日體驗(yàn)生活一月 一月一日 悟人類生命之可貴 一月二日 摔倒之后一月三日 回歸本真一月四日 喜樂與平安一月五日 接受真我一月六日 轉(zhuǎn)動(dòng)的輪子一月七日 輪流作業(yè)一月八日 滋養(yǎng)心靈一月九日 魚缸里的生活一月十日 阿基巴的臨終之惑一月十一日 泰得?肖恩的故事一月十二日 看透黑暗一月十三日 我們?yōu)槭裁椿ハ嘈枰辉率娜?nbsp;體驗(yàn)生活一月十五日 痛苦的滋味一月十六日 當(dāng)我想說不的時(shí)候我說好一月十七日 做自己一月十八日 蜘蛛和圣人一月十九日 記憶和忘卻一月二十日 知足與品味一月二十一日 帶著愛感受世界一月二十二日 不是兩個(gè)一月二十三日 重要的信息一月二十四日 相信奇跡一月二十五日 愛自己一月二十六日 善待篇之一一月二十七日 善待篇之二一月二十八日 融入這世界一月二十九日 心無旁騖一月三十日 朝圣者一月三十一日 練習(xí)二月二月一日 放慢生活二月二日 兩個(gè)跳動(dòng)的心臟細(xì)胞二月三日 渴望二月四日 那道門檻二月五日 問題背后二月六日 在途中二月七日 承載悲傷二月八日 貪婪二月九日 擋在途中的二月十日 生命的要求二月十一日 簡單二月十二日 關(guān)于茶二月十三日 沒說出的話二月十四日 也說一見鐘情二月十五日 心靈武士二月十六日 痛苦二月十七日 游戲結(jié)束二月十八日 停滯不前二月十九日 打碎之前二月二十日 尼哥底母與真相二月二十一日 清理傷口二月二十二日 不同的聲音二月二十三日 傾盡全力二月二十四日 緊急之時(shí)二月二十五日 披荊斬棘二月二十六日 真實(shí)的步伐二月二十七日 承載著我們的繩和輪二月二十八日 奇馬約小鎮(zhèn)之石二月二十九日 誰說的 三月 三月一日 一個(gè)方向三月二日 更大的權(quán)力三月三日 活著三月四日 我們?yōu)槭裁创驽X？三月五日 失神三月六日 回神三月七日 懂得放手三月八日 責(zé)任三月九日 打開自己的心靈三月十日 造物主的循環(huán)三月十一日 姿勢的益處三月十二日 萬物的相似之處三月十三日 張開雙手三月十四日 一生的朋友三月十五日 象征的力量三月十六日 大自然的力量三月十七日 激烈的戰(zhàn)斗三月十八日 付出者的生活三月十九日 軟弱三月二十日 多此一舉三月二十一日 忍耐還是釋放三月二十二日 休息時(shí)間三月二十三日 永遠(yuǎn)不知將飛向何處三月二十四日 即使身處黑暗之中三月二十五日 宛如花朵的耳朵三月二十六日 理解自己的感覺三月二十七日 我們生下來就會(huì)歌唱三月二十八日 能夠蛻皮的天賦三月二十九日 什么讓我們無法蛻皮三月三十日 真實(shí)的力量三月三十一日 如何做真實(shí)的自己四月 四月一日 毛毛蟲的工作四月二日 我們分享同一條河流四月三日 高談闊論四月四日 補(bǔ)救四月五日 種子的勇氣四月六日 給病人的問題（一）四月七日 他人的影響四月八日 眼睛的中央四月九日 生活的一份子和旁觀者四月十日 安于自我四月十一日 光合作用四月十二日 說話的需要四月十三日 深深地低頭四月十四日 自信四月十五日 通向身心健康之路四月十六日 一點(diǎn)點(diǎn)感悟四月十七日 充滿信心的智慧四月十八日 全神貫注四月十九日 等烏云散盡四月二十日 鳥兒和鳥類學(xué)家四月二十一日 不期而遇四月二十二日 我們很富有四月二十三日 迷失自我四月二十四日 像水一樣去愛四月二十五日 融入這個(gè)世界的勇氣四月二十六日 道路艱難卻清晰四月二十七日 讓世間有光四月二十八日 吳鳳四月二十九日 新葉四月三十日 我們不斷到達(dá) 五月 五月一日 埋葬和種植五月二日 善用雙手五月三日 男性和女性的力量五月四日 忙碌的一天五月五日 保持清醒五月六日 樹枝和巢五月七日 日常清洗五月八日 關(guān)于公平五月九日 不要執(zhí)著于事物間的差別五月十日 中心的邊緣五月十一日 訴說與擁抱五月十二日 直截了當(dāng)五月十三日 出路五月十四日 蹺蹺板游戲五月十五日 開花的疑惑五月十六日 不需要?jiǎng)e人的同意五月十七日 追逐蝴蝶1五月十八日 友誼五月十九日 蜜蜂飛來了五月二十日 打破規(guī)范五月二十一日 當(dāng)被砍成兩半五月二十二日 除了傷痛五月二十三日 醒來五月二十四日 理由五月二十五日 穿過火墻五月二十六日 感受悲傷五月二十七日 拋開過多的思慮五月二十八日 過多的注意五月二十九日 放棄五月三十日 一連串的今天五月三十一日 透過別人的眼睛看世界六月 六月一日 朝北走六月二日 悲劇與和平六月三日 錯(cuò)誤之外六月四日 堅(jiān)持六月五日 距離六月六日 兩只睡覺的猴子六月七日 我們都曾經(jīng)犯錯(cuò)六月八日 像一棵樹那樣休息六月九日 警示六月十日 溫和的力量六月十一日 一起攀登六月十二日 觸摸六月十三日 有違意愿六月十四日 在愛情的海洋里游弋六月十五日 順暢地呼吸六月十六日 別人的腳步六月十七日 靈魂和心理六月十八日 通過表面六月十九日 更廣的地平線六月二十日 痛苦之后六月二十一日 上帝的存在六月二十二日 靈魂的網(wǎng)六月二十三日 名利還是和平六月二十四日 給病人的問題（二）六月二十五日 根和莖六月二十六日 祈禱的獎(jiǎng)賞六月二十七日 猴子和河六月二十八日 無法做到的事六月二十九日 魚兒的故事六月三十日 轉(zhuǎn)過頭去＼七月 七月一日 心靈之花七月二日 錯(cuò)誤的觀點(diǎn)七月三日 我和我的七月四日 這兒和那兒七月五日 錯(cuò)誤的希望七月六日 見證和擁抱七月七日 耐心七月八日 時(shí)時(shí)刻刻七月九日 深和淺七月十日 安全的范圍七月十一日 月亮和露珠七月十二日 改變七月十三日 有時(shí)看得到，有時(shí)看不到七月十四日 深交七月十五日 觸摸七月十六日 和平的奇跡七月十七日 愛的沖動(dòng)七月十八日 螢火蟲的愛七月十九日 眨眼睛七月二十日 如何漂浮七月二十一日 展示自己七月二十二日 我的……七月二十三日 妥協(xié)七月二十四日 走出去七月二十五日 烏云遮不住陽光七月二十六日 泥房子七月二十七日 痛苦的心情七月二十八日 化成水七月二十九日 卑微地生活七月三十日 當(dāng)?shù)缆范氯咴氯蝗?nbsp;眼睛是燈八月 八月一日 成長之痛苦八月二日 美人魚八月三日 愿望的剝落八月四日 對(duì)黑暗的恐懼八月五日 初生的小雞八月六日 心之喜悅八月七日 行李八月八日 像鴨子那樣溫柔地低頭八月九日 做好準(zhǔn)備八月十日 隨機(jī)八月十一日 菩葉巖八月十二日 自由自在地生活八月十三日 鳥巖八月十四日 奔跑的時(shí)候八月十五日 被擁抱八月十六日 將口袋清空八月十七日 每個(gè)人都是會(huì)呼吸的長笛八月十八日 耐心等待八月十九日 必不可少的權(quán)利八月二十日 仰臥八月二十一日 處處皆有老師八月二十二日 旅程的終點(diǎn)八月二十三日 天空的味道八月二十四日 熱忱八月二十五日 愛即是生活八月二十六日 兔子與花園八月二十七日 油漆未干八月二十八日 在精神的海洋中八月二十九日 對(duì)焦慮泰然處之八月三十日 走出恐懼八月三十一日 與知識(shí)融為一體 九月 九月一日 其角與芭蕉九月二日 充滿熱忱九月三日 自由自在的人生九月四日 歌聲中的成長九月五日 我們腳下的大地九月六日 天地造化九月七日 每日都在進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)九月八日 戰(zhàn)勝心中的濃霧九月九日 你們所知太多九月十日 我們的本性以及我們的知識(shí)九月十一日 新環(huán)境帶來的不適九月十二日 在鷹的眼中九月十三日 智慧生物九月十四日 像魚一樣簡單九月十五日 給病人的問題（三）九月十六日 鸚鵡螺九月十七日 懶惰的蘇珊九月十八日 上帝的幫助九月十九日 問題的背后九月二十日 無條件的愛九月二十一日 無言的老師九月二十二日 與神圣相對(duì)的時(shí)刻九月二十三日 重復(fù)并非失敗九月二十四日 通往個(gè)性獨(dú)立之路九月二十五日 追逐還是藏匿九月二十六日 將痛苦放下九月二十七日 指套九月二十八日 關(guān)于寬恕九月二十九日 思考或者行動(dòng)九月三十日 我們都很珍貴 十月 十月一日 窗邊的飛蟲十月二日 紅色王國十月三日 對(duì)情感的誤解十月四日 包容一切的本性十月五日 深入骨髓的覺醒十月六日 感受風(fēng)的方式十月七日 切實(shí)地體會(huì)生活十月八日 打破禁錮十月九日 散發(fā)自己的光和熱十月十日 天賦十月十一日 被剝奪的人生十月十二日 學(xué)會(huì)放手十月十三日 心的智慧十月十四日 生長的速度十月十五日 證實(shí)自己的存在十月十六日 心的道路十月十七日 反射或是反應(yīng)十月十八日 失敗釀成的蜜十月十九日 生命的召喚十月二十日 中間的道路十月二十一日 擁有真誠的朋友十月二十二日 心如止水十月二十三日 生存的智慧十月二十四日 天地之道十月二十五日 心中的真理十月二十六日 努力傾聽十月二十七日 地球的身體十月二十八日 佛陀與央掘魔羅十月二十九日 嘗試的能力十月三十日 直面挑戰(zhàn)十月三十一日 付出愛的同時(shí)十一月 十一月一日 下一刻找到愛十一月二日 對(duì)真理的追尋十一月三日 看不見的事物十一月四日 相遇十一月五日 計(jì)劃與籌謀十一月六日 當(dāng)我們瞇起眼睛的時(shí)候十一月七日 我們心中的波濤十一月八日 我們都非常脆弱十一月九日 半閉著眼睛下潛十一月十日 邊緣上的生活十一月十一日 讓奇跡繼續(xù)十一月十二日 蛻皮十一月十三日 與自己的靈魂結(jié)合十一月十四日 精神分裂的代價(jià)十一月十五日 接受現(xiàn)實(shí)十一月十六日 頓悟之時(shí)十一月十七日 你想要離開嗎？十一月十八日 收容所里的小狗十一月十九日 愛與善良十一月二十日 承諾與冒險(xiǎn)十一月二十一日 人力所及十一月二十二日 悲痛十一月二十三日 冒險(xiǎn)與真理十一月二十四日 永續(xù)不息十一月二十五日 仁慈十一月二十六日 感激之情十一月二十七日 關(guān)于清晨的哲思十一月二十八日 奉獻(xiàn)十一月二十九日 感情的天使十一月三十日 我們心愛的東西 十二月 十二月一日 蠟燭和蛹十二月二日 提醒十二月三日 善待別人十二月四日 工作和熱情十二月五日 跨越障礙十二月六日 真理的顏色十二月七日 我們有這樣的選擇十二月八日 在源頭十二月九日 愛的作用十二月十日 給病人的問題（四）十二月十一日 地球引力十二月十二日 腳邊的寶藏十二月十三日 當(dāng)我們開口說話十二月十四日 解放自我十二月十五日 戈雅和梅爾維爾十二月十六日 對(duì)眼前的道路了如指掌十二月十七日 醫(yī)治自己十二月十八日 照亮前路十二月十九日 樹上的糖十二月二十日 信任十二月二十一日 無處可去十二月二十二日 教訓(xùn)十二月二十三日 樹根十二月二十四日 身心合一十二月二十五日 重新開始十二月二十六日 在風(fēng)中十二月二十七日 此時(shí)此刻的美麗十二月二十八日 誠實(shí)十二月二十九日 那就歌唱吧十二月三十日 我們就是地球十二月三十一日 我看見你了 一月二日 摔倒之后所有的失敗和挫折不過是為了讓我們看透虛幻，重回現(xiàn)實(shí)�！《冉潭\文羅伯特在一個(gè)雪夜回憶起兩年前發(fā)生的一件小事。當(dāng)時(shí)他決定重新粉刷房屋。于是第二天他早早地出門去五金店采購?fù)苛�、調(diào)料棒、護(hù)罩布、涂料刷。涂料刷是一次性的，用過一次之后的涂料刷就變得又干又硬，無法再用了。東西買好了，羅伯特就開始忙起來。他先在室外調(diào)好了涂料，然后只見他一手提一桶涂料，胳膊下夾著護(hù)罩布，嘴里還叼著一把涂料刷，笨拙地向大門走去。當(dāng)羅伯特講到下面即將發(fā)生的事情時(shí)，他禁不住笑起來，說：“你知道，我到了門口想了半天，到底怎么才能把門打開。我當(dāng)時(shí)固執(zhí)地決定既要把門打開，又不能放下自己拿的任何東西。結(jié)果是門開了，我也失去了平衡仰面摔在地上。紅色的涂料灑了一身�！闭f到這，羅伯特又笑了起來。雪還在靜靜地下著�；丶业穆飞希乙恢倍荚谙胫_伯特告訴我的這件小事。細(xì)想起來，我們不是都做過類似的事情嗎？可貴的是我們可以在事后帶著善意和人分享自己的故事。刷房子，本來是很簡單的事情，就因?yàn)槲覀円粫r(shí)的固執(zhí)和自大，不愿意騰出手來，門就無法打開。其實(shí)，只需學(xué)會(huì)放棄我們的固執(zhí)，然后再接著做手中的事情，一切就都會(huì)順利地進(jìn)行。一般人碰到羅伯特遇到的情況可能會(huì)是：買東西，做準(zhǔn)備，把手中的東西放下，然后開門。不過，假使當(dāng)時(shí)我們沒有那么做，出現(xiàn)了像羅伯特倒地的那個(gè)場面，我們也無須生氣，因?yàn)槲覀兛梢栽谒さ怪笳酒饋�，并大笑自己的滑稽與固執(zhí)。心靈練習(xí)＊回想生活中發(fā)生的事情，思考自己是否可以在處理工作、家庭、人際關(guān)系的問題中尋找到一個(gè)不同的解決方式，并使自己獲得心靈的寧靜。＊平緩呼吸，觀察你自己，看看自己此刻是否也因?yàn)槌休d太多而無法進(jìn)門呢？＊放緩呼吸，逐一放下手中的物品（也許是心靈的包袱或者是無法實(shí)現(xiàn)的承諾）。＊現(xiàn)在，請(qǐng)暢快地呼吸，并將門打開。 一月四日 喜樂與平安其實(shí)我們無須再去祈求什么，我們已經(jīng)得到了上天的佑護(hù)……——詹姆士?泰勒我想起一位女士的故事。她在家里的某個(gè)角落發(fā)現(xiàn)了一塊干皺的海綿，看著這塊被遺忘的海綿，她似乎想到了什么。之后，她帶著那塊海綿來到離家不遠(yuǎn)的海邊，慢慢地，一直走到海水齊腰處。她把海綿泡在海里，看著那干皺的海綿慢慢地展開，慢慢地飽滿起來。似乎海綿的變化還不足以講述生命的神奇，當(dāng)海綿完全舒展開來時(shí)，居然有一條小魚從中游了出來。女士驚訝地看著小魚游到海里，消失不見了。從這以后，女士心里總記著那條神奇的小魚。因?yàn)橄氲侥菞l游向海洋深處的魚，曾經(jīng)安然地在干癟的海綿里等待，這讓她既覺得不可思議，又覺得開心、慶幸。無論我們踏上了怎樣的人生之路，我們每日都有什么樣的遭遇，或者為了生活，我們不得不面對(duì)很多的問題，但是，也許生活的秘密就藏在某個(gè)被我們遺忘的地方，等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。我們的心也許就是那塊干癟的海綿，需要我們把它放在水里讓它重新綻放。還有那條小魚，它的生命力也同樣給我們的心帶來驚喜。試想，如果那位女士將那塊干癟的海綿棄之不管，或者，我們將已然干涸的心靈置之不理，那么我們就無法重新讓海綿飽滿地綻放，我們的心也無法在日復(fù)一日的生活里有力地跳動(dòng)。心靈練習(xí)＊閉上眼睛，想象一塊干癟的海綿在水里像花朵般舒展、綻放。＊當(dāng)你呼吸的時(shí)候，想象自己的心像那塊海綿一般飽滿起來。＊當(dāng)你去廚房洗碗，你不妨自拿出家里某塊干癟的海綿，親眼看著它在水里慢慢地舒展，同時(shí)感到你的心也隨之舒展開來…… 一月十日 阿基巴的臨終之惑臨終前阿基巴向拉比訴苦，說自己的一生是失敗的。拉比走上前，問他為什么這么說。阿基巴坦白說，自己一生都無法做到像摩西一樣，說到這兒，他開始哭起來，說上帝將會(huì)責(zé)罰他。拉比聽了以后在他耳邊輕輕地說：“上帝不會(huì)把摩西當(dāng)成標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)你。上帝只會(huì)看你是不是做好了你自己�！薄q太法典請(qǐng)記住，我們每個(gè)人一生都只有一個(gè)任務(wù)——就是做好自己。但是，想想我們的一生中，有多少時(shí)間是在和別人的比較中度過的呢？有時(shí)，我們與之較勁的人甚至都不在人世了。我們從小就被教導(dǎo)要追求卓越，所以我們似乎需要和別人比較。我們常常忘了，這是個(gè)多姿多彩的世界：一朵花自然地開著，它并不想成為可以在水里游來游去的魚，而一條柔弱的小魚，自得地在水里游著，它并不想成為一頭猛虎。但是，這世間的人們卻似乎不明白這樣一個(gè)顯而易見的道理。我們的人生常常就是在和別人較勁，超過他人似乎就是我們的理想。我們內(nèi)心暗自希望自己能像某個(gè)我們完全不了解的人那樣有名有利。我們總是拿別人來衡量自己，所以沒法不感到自卑。其實(shí)，我們更應(yīng)該考慮的是自己的感受和生活。當(dāng)我們跟他人比較時(shí)，我們不僅看不到自己的長處，同時(shí)也無法看清我們尊敬的人到底好在哪里。我們內(nèi)心感到的多半只是較勁帶來的壓力。我們的內(nèi)心充滿了饑渴，仿佛只有和別人做得一樣好才能平息我們的渴望。其實(shí)，世界在我們專注做我們自己的時(shí)候會(huì)更寬廣。世間本是由萬物組成，即使平凡如草、柔弱如兔，也是這世界獨(dú)一無二的作品。不拿自己和他人去作比較，才會(huì)自足。人們似乎總是被苦惱纏繞，內(nèi)心脆弱不安，這種痛苦使我們想要逃避。我們覺得這一切是因?yàn)槲覀冏约哼�不夠好。我們?cè)诳鄲炛袑で蟪雎�，努力“提升”自己，仿佛只有這樣才能使自己擺脫痛苦的陰影。如果我們更好，那么別人就會(huì)更愛我們，我們就不會(huì)錯(cuò)過什么。當(dāng)我們讓旁人看起來更渺小的時(shí)候，我們就獲得了成功，這成功似乎掩蓋了我們的痛苦。不過，歷史總在重演人類從成功的虛幻回到冰冷的現(xiàn)實(shí)的故事。只有憐憫，是我們?nèi)祟惢ハ鄵肀�、忘掉痛苦的良藥。憐憫讓我們看到自己原本是這個(gè)紛繁世界中不可或缺的生命。心靈練習(xí)：＊將碗裝滿水。仔細(xì)看著水中自己的影子，拋開雜念進(jìn)入冥想。＊當(dāng)你看著自己的影子，想想如果和別人相比較，你的心會(huì)產(chǎn)生怎樣的壓力。＊閉上眼睛，讓這種壓力滲入你。＊現(xiàn)在，請(qǐng)睜開眼睛，再次看著水中自己的影子。你就看著自己，不要想著任何別的人。＊看著自己的影子，感覺自己與眾不同的地方。讓這種感覺滲透你的內(nèi)心。 一月十六日當(dāng)我想說不的時(shí)候我說好當(dāng)我想說不的時(shí)候我說好，就這樣，皺紋長了出來�！獌�(nèi)奧米?謝哈布?奈很多時(shí)候，我并不是真的想說好，我是害怕別人不高興，或者害怕別人覺得我自私才說的好。我第一次走進(jìn)婚姻的時(shí)候就是一個(gè)例子，我本該說不的。年輕而缺乏經(jīng)驗(yàn)的自己，寧愿生活得像一條離開了水的魚，只是為了不讓人生氣或者失望。所以難怪，這樣的婚姻無法維系。因?yàn)閺男【捅唤虒?dǎo)要自我犧牲，我們忘了從事情的另一面去想一想。很多時(shí)候，我們的激情大聲在心里說好，對(duì)，就是這樣。而我們那講求實(shí)際的自己卻在勸誡自己：別傻了，現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，別那么冒失莽撞。但是當(dāng)人生走到某個(gè)階段，我們最終會(huì)發(fā)現(xiàn)：那些真正愛我們的人絕不會(huì)讓我們?nèi)プ鬟`心的決定，或者去假裝成另一個(gè)人。不爭的事實(shí)是當(dāng)我們每一次去做違背心意的事情時(shí)，我們就將失去生命中一部分最寶貴的活力。雖然我們暫時(shí)遵從了別人，但是我們的靈魂也因此而受損。當(dāng)我們離開擁擠的街道，走進(jìn)大自然，看到大自然賦予的一切——樹木、麋鹿、草蛇和閃電——我們就不難發(fā)現(xiàn)，所有的事物都在按照其本來面目充實(shí)著這個(gè)世界。我們?nèi)绻廴�，一定要記住愛那可能漫過堤岸的洪流，如果這河流無法再滋養(yǎng)愛人的心田，那么愛也就不復(fù)存在了。心靈練習(xí)＊安靜地坐下，仔細(xì)回想上一次你違背自己心愿的時(shí)候所發(fā)生的事情。＊平穩(wěn)地呼吸，想想因?yàn)槟銢]有說出自己的本意，你付出了什么樣的代價(jià)。＊慢慢地吸氣，告訴自己，下次將鼓起勇氣說出自己的真實(shí)想法。 六月十七日 靈魂和心理即使是最清澈的水，最深處也是無法看透的�！绹髡邌桃痢ぐ⒓覀兠總�(gè)人就像一條未經(jīng)污染的大河，河底有暗流涌動(dòng)。如果我們這樣來看待自己，我們會(huì)看到三點(diǎn)。第一，河底的水與河面的水其實(shí)是一樣清澈，但是人類的眼睛卻看不到河底。第二，我們到底能看多深取決于河面是平靜還是湍急。第三，一條大河的河面和河底是一體的，無法分離，所以，人的靈魂和心理也是這樣的關(guān)系。導(dǎo)致人生的船上下起伏，甚至傾斜撞毀的是河底洶涌的暗流�？墒�，靈魂其實(shí)并不為那一次次的風(fēng)雨所動(dòng)，它仍安靜地潛伏在我們的心底。人類生活在世界上，都有兩面性：表面和內(nèi)心。我們也都有靈魂和心理兩個(gè)層面。雖然，我們平常很難一下看到自己心靈深處，但是，當(dāng)我們心情平靜的時(shí)候，我們將能夠感覺到自己的靈魂。如果我們擺脫了生活的漩渦和焦慮的情緒，我們就能感到神在我們的心里了。當(dāng)我在戀愛中、在人生短暫的平靜中去看你，我能夠看到我目力所及之處。如果我可以看到你靈魂的深處，我也永遠(yuǎn)地被改變了。然后，寒風(fēng)四起，你突然陷入慌亂，通往你心靈深處的路似乎被堵塞，我想找你，但是我已經(jīng)找不到了。我們對(duì)于自己的了解和探尋也會(huì)遭遇同樣的問題。當(dāng)我們?cè)囍鴮ふ彝耆届o的河面，似乎很難找到。即使河面真的波瀾不驚，可是它會(huì)折射倒映在水里的事物，還有光線，只有黑暗才能讓這一切停止。所以，我們的感覺也在白天不斷地改變，直到夜里才會(huì)安歇下來。我們是否能夠看透自己取決于我們是不是平靜，還有天氣是不是平靜。但是，無論怎樣，我們和我們的靈魂是不會(huì)分開的，就像河面和河底是無法分離的。如果我們?cè)陲L(fēng)暴中把自己所有的精力都用在了應(yīng)對(duì)風(fēng)暴上，或者在生活中用來平息自己心理上的問題，那么我們就會(huì)懼怕生活了。如果透過短暫的平靜，我們看到自己和他人的內(nèi)心深處，那么在水渾濁時(shí)，我們可以通過智慧的眼睛來看透真實(shí)。心靈練習(xí)＊在一只大碗里裝滿清水。用手去攪動(dòng)水，然后靜靜地看著水重回平靜。＊重復(fù)上面的動(dòng)作幾次，思考自己生活中的風(fēng)暴是如何攪亂了你內(nèi)心的平靜。＊注意當(dāng)你攪動(dòng)碗里的水，水底似乎并未像水面那樣波動(dòng)。
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