本書(shū)介紹了時(shí)下最流行的時(shí)間管理方法之一——番茄工作法。作者根據(jù)親身運(yùn)用番茄工作法的經(jīng)歷，以生動(dòng)的語(yǔ)言，傳神的圖畫(huà)，將番茄工作法的具體理論和實(shí)踐呈現(xiàn)在讀者面前。番茄工作法簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單，本書(shū)亦然。在番茄工作法一個(gè)個(gè)短短的25分鐘內(nèi)，你收獲的不僅僅是效率，還會(huì)有意想不到的成就感。
本書(shū)適合所有志在提高工作效率的人員，尤其是軟件工作人員和辦公人員。
作者簡(jiǎn)介
番茄工作法是弗朗西斯科?西里洛于1992年創(chuàng)立了。他在大學(xué)生活的頭幾年，曾一度苦于學(xué)習(xí)效率低下，“于是我和自己打賭，下猛藥，狠狠鄙視自己說(shuō)：‘我能學(xué)一會(huì)兒習(xí)嗎？真正學(xué)上10分鐘？’我得找個(gè)計(jì)時(shí)教練，誰(shuí)來(lái)替我掐表呢？后來(lái)我找到了，是一枚廚房定時(shí)器，形狀像‘西紅柿’（Pomodoro ，意大利語(yǔ)的“番茄”）。就這樣，我邂逅了我的番茄鐘�！�
番茄工作法是一套簡(jiǎn)單的工具和流程，用以提升你個(gè)人和所在團(tuán)隊(duì)的生產(chǎn)力，從而做到：
減輕時(shí)間焦慮
提升集中力和注意力，減少中斷?
增強(qiáng)決策意識(shí)?
喚醒激勵(lì)和持久激勵(lì)
鞏固達(dá)成目標(biāo)的決心?
完善預(yù)估流程，精確地保質(zhì)保量?
改進(jìn)工作學(xué)習(xí)流程
強(qiáng)化決斷力，快刀斬亂麻?
目錄：
第1章 一次只做一件事 1
黃瓜和洋薊在酒吧相遇 2
開(kāi)始之前 3
乘車時(shí)間 4
番茄計(jì)時(shí)器 5
自己動(dòng)手：為活動(dòng)限定時(shí)間段 6
我的太爺爺馬克斯 7
為何要用番茄工作法 8
問(wèn)自己：一次只做一件事 13
第2章 背景 14
黃瓜和洋薊在動(dòng)物園相遇 5
基礎(chǔ) 16
大腦結(jié)構(gòu) 17
大腦性能 18
生物節(jié)律 19
是迷信還是專注的力量 20
條件和非條件反射 21
左腦與右腦 22
天才 23
多動(dòng) 24
工作記憶 25
聯(lián)想機(jī)器 26
交替和持續(xù) 27
做夢(mèng) 28
吸收 29
吃飯睡覺(jué)鐘 30
心流 31
激勵(lì) 32
拖延 33
英雄主義和內(nèi)疚 34
調(diào)整過(guò)程 35
薄片擷取 36
擁抱變化 37
選擇的悖論 38
問(wèn)自己：背景 39
第3章 方法 40
黃瓜和洋薊在圖書(shū)館相遇41
學(xué)習(xí)工作法 42
階段 43
戴明循環(huán) 44
工具 45
自己動(dòng)手：做一張活動(dòng)清單表格 46
尋找起點(diǎn) 47
早晨 48
自己動(dòng)手：做一張今日待辦表格 49
承諾 50
直接和立即反饋 51
前瞻記憶 52
當(dāng)下清單 53
休息 54
放下 55
階段性休息 56
行程 59
已完成的活動(dòng) 60
抽象時(shí)間單位 61
記錄和處理 62
自己動(dòng)手：記錄 63
精益 64
此時(shí)此地 65
問(wèn)自己：方法 66
第4章 中斷 67
黃瓜和洋薊通電話 68
學(xué)會(huì)堅(jiān)持 69
注意力缺乏癥候群 70
避免LIFO和BPUF 71
可持續(xù)發(fā)展的步伐 72
中斷策略 73
內(nèi)部中斷 74
接受、記錄并繼續(xù) 75
扭轉(zhuǎn)依賴 76
原子性 77
內(nèi)部中斷滾滾來(lái) 78
外部中斷 79
保護(hù)番茄鐘 80
可視化然后強(qiáng)化 81
作廢 82
外部中斷策略 83
中斷標(biāo)記 84
認(rèn)清界限 85
問(wèn)自己：中斷 86
第5章 預(yù)估 87
黃瓜和洋薊在賽馬場(chǎng)相遇88
測(cè)量和猜測(cè) 89
活動(dòng)清單表格中的預(yù)估90
群體的智慧 91
活動(dòng)的規(guī)�！ �92
選擇 93
定量預(yù)估誤差 94
昨日的天氣 95
記錄表格中的預(yù)估 96
鼓－緩沖區(qū)－繩子 97
問(wèn)自己：預(yù)估 98
第6章 應(yīng)變 99
黃瓜和洋薊在電影院相遇 100
靈活對(duì)待 101
簡(jiǎn)單工具 102
索引卡片 103
事務(wù)番茄鐘 104
聲音和形狀 105
番茄鐘的長(zhǎng)短 106
休息的長(zhǎng)短 107
進(jìn)度表格 108
優(yōu)先級(jí)淘汰賽 109
收件箱清零 110
反復(fù)回顧 111
思維導(dǎo)圖日記 112
守則和應(yīng)變 113
聞鈴色變 114
問(wèn)自己：應(yīng)變 115
第7章 團(tuán)隊(duì) 116
黃瓜和洋薊在會(huì)議室相遇 117
與他人共事 118
限制時(shí)間的會(huì)議 119
跟蹤會(huì)議 120
匹配工作節(jié)奏 121
授權(quán)番茄鐘開(kāi)始 122
匹配番茄鐘長(zhǎng)短 123
臨時(shí)單飛 124
跟蹤工作配搭 125
團(tuán)隊(duì)文化 126
問(wèn)自己：團(tuán)隊(duì) 127
附錄A 流程示意圖 128
附錄B 互聯(lián)網(wǎng)資源 129
附錄C 后記 130
附錄D 參考書(shū)目 133
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