本書通過大量貼近生活的事例，深入淺出，帶你探索靜心的智慧，引導你在面對浮躁、憤怒、沖動等不良情緒和人生起伏、虛榮、欲望時，快速靜下心來，重獲人生的從容、淡定和寧靜。
本書簡介：
在這喧囂世界、滾滾紅塵中，人就像漂在大海上的一葉小舟，即便大多數(shù)時候都風平浪靜，久了，也難免有暈頭轉向的時候。于是，焦慮、悲傷、急躁、沖動、憤怒等壞情緒紛紛來襲，此時的我們，是否還能保有一種坐看云卷云舒的淡定與從容？其實，不是不能。因為在這個世界上，還有一種修為，叫靜心。
作者簡介：
呂寧自由撰稿人，資深圖書編輯。從事多年圖書編輯工作，觸角敏銳，寫作方向多變，是一位敢于追求、敢于創(chuàng)新，全方位創(chuàng)作的撰稿人。
目錄：
第一章理智處事，三思而后行——越靜心越無悔
1.記著給自己留條后路003
2.不要帶著氣去做任何決定006
3.放一放，再想想010
4.對，就是要“冷處理”014
5.要多從自己身上找原因018
6.沖動是魔鬼022
7.不抱怨，心自安025
8.公道自在人心028
9.做只會忍耐的藍甲蟹032
10.吃虧也能吃出福氣035
第二章放下執(zhí)念，碧海藍天——越靜心越輕松
1.不要播下執(zhí)念的種子043
2.有時候，擁有也是一種負累046第一章理智處事，三思而后行——越靜心越無悔1.記著給自己留條后路0032.不要帶著氣去做任何決定0063.放一放，再想想0104.對，就是要“冷處理”0145.要多從自己身上找原因0186.沖動是魔鬼0227.不抱怨，心自安0258.公道自在人心0289.做只會忍耐的藍甲蟹03210.吃虧也能吃出福氣035 第二章放下執(zhí)念，碧海藍天——越靜心越輕松1.不要播下執(zhí)念的種子0432.有時候，擁有也是一種負累0463.松開手，你擁有的是整個世界0494.比執(zhí)著更重要的是快樂0525.一念放下，萬般自在0556.“完美”的羈絆0577.愛要有個限度0608.何必執(zhí)著于他人的看法0639.霧里看花花最美06610.繾綣人生，遺憾是份不錯的禮物06911.放下，才能追逐明日的幸福072 第三章不怒不爭，萬里晴空——越靜心越快樂1.莫讓憤怒亂了你的陣腳0792.怒對不公，于事無補0823.抖落身上的“小跳蚤”0864.寬容是溝通情感的橋梁0895.泄憤，最不理智的行為0936.與人爭論時，主動喊“停”0967.不生氣的藝術1008.別戴著偏激的“眼鏡”行走1049.不妨學學阿Q精神10710.憤怒中的自我救贖111 第四章得意淡然，待人以謙——越靜心越成功1.高學歷不能代表什么1172.職位越高，越要放下身段1203.別做喜歡炫耀羽毛的孔雀1244.學會跳出成功看自己1275.先倒空你的杯子1306.把自己開成一朵低到塵埃里的花1337.人可以得意，卻不能忘形1368.悠著點，你還要走很長的路139 第五章笑對人生，失意坦然——越靜心越成熟1.愛上不完美的自己1452.任何時候都要重視自己1493.做自己擅長的事1534.與自己的潛能對話1575.天賦，要自己去尋找1606.有缺憾的人生也有鮮花和掌聲1637.每一種創(chuàng)傷，都是一種成熟1678.接受失敗，終見花開1709.透過裂痕，會看見新的陽光17410.在大海上航行沒有不帶傷的船17811.于人生的沉浮中品一縷茶香18112.活著，就是最快樂的事185 第六章不慕虛榮，悠然自得——越靜心越淡泊1.虛假的“面子”不要也罷1912.不要因為虛榮而一再提高生活成本1943.真正的名譽，在虛榮之外1974.“我永遠是鞋匠的兒子”2005.拋卻浮名，品一縷茶香2036.你可以嬌艷如花，我也可以清淡如蓮2067.寵辱不驚，看庭前花開花落2108.繁華過盡皆成夢214 第七章不急不躁，自在人生——越靜心越從容1.活在當下，心如蓮花2212.順其自然，歡喜自現(xiàn)2243.隨遇而安，就能開出幸�；�2284.守一顆平常心2315.人生不是競技，無須忙亂地去爭第一2346.把自己當成一顆需要澆灌的種子2377.趕走心中的蟬2398.耐得住寂寞，方能守得到成功2439.學會獨處，品味遠離喧囂的快樂247前言在這喧囂世界、滾滾紅塵中，人就像漂在大海上的一葉小舟，即便大多數(shù)時候都風平浪靜，久了，也難免有暈頭轉向的時候。
于是，焦慮、悲傷、急躁、沖動、憤怒等壞情緒紛紛來襲，此時的我們，是否還能保有一種坐看云卷云舒的淡定與從容？
其實，不是不能。
因為在這個世界上，還有一種修為，叫靜心。
閉上眼睛，讓思緒沉淀，把心從所有的雜務和紛擾中解脫出來，忘了塵世浮華，忘了欲望名利，人自然會變得安然、清明。
佛曰：“浮生如劫。”
既如此，何不從心的靜修出發(fā)，坦然面對人生中的風雨悲歡呢？
靜心，并非一種可望而不可即的境界，你所需要的僅是一點耐心，一點堅持，一點覺悟！只要親自去實踐，你就能讓平凡的生命綻放出美麗的花朵，讓麻木的內(nèi)心領略到最簡單在這喧囂世界、滾滾紅塵中，人就像漂在大海上的一葉小舟，即便大多數(shù)時候都風平浪靜，久了，也難免有暈頭轉向的時候。于是，焦慮、悲傷、急躁、沖動、憤怒等壞情緒紛紛來襲，此時的我們，是否還能保有一種坐看云卷云舒的淡定與從容？其實，不是不能。因為在這個世界上，還有一種修為，叫靜心。閉上眼睛，讓思緒沉淀，把心從所有的雜務和紛擾中解脫出來，忘了塵世浮華，忘了欲望名利，人自然會變得安然、清明。佛曰：“浮生如劫。”既如此，何不從心的靜修出發(fā)，坦然面對人生中的風雨悲歡呢？靜心，并非一種可望而不可即的境界，你所需要的僅是一點耐心，一點堅持，一點覺悟！只要親自去實踐，你就能讓平凡的生命綻放出美麗的花朵，讓麻木的內(nèi)心領略到最簡單的幸福。誠如俄國詩人普希金所言：“世界上所有的幸福，都以內(nèi)心的寧靜作為最基本的特征。”為了讓你更深刻地感受靜心的力量，本書通過大量貼近生活的事例，深入淺出，帶你探索靜心的智慧，引導你在面對浮躁、憤怒、沖動等不良情緒和人生起伏、虛榮、欲望時，快速靜下心來，重獲人生的從容、淡定和寧靜。 靜心，并非一種可望而不可即的境界，你所需要的僅是一點耐心，一點堅持，一點覺悟！第一章理智處事，三思而后行——越靜心越無悔1.記著給自己留條后路 孤注一擲地丟掉屬于自己的東西，很有可能會失去一座金礦。 凡事要留有余地，給自己留條退路，就是給自己設計好出路。俗語說“三思而后行”，這告訴我們，人生在世，做任何事之前都要認真地考慮一番。因為習慣于沖動做事、孤注一擲的人，在意外之事發(fā)生時，往往會輸?shù)煤軕K，跌得很重，給生活增添無限的悔恨。 在美國西部掀起淘金熱的時候，田納西州的一位來自秘魯?shù)囊泼褚泊来烙麆恿�。他心想：到了西部，等自己挖到了大把大把的金子，就可以住富麗堂皇的別墅，品嘗天下的山珍海味。他被這種幻想沖昏了頭腦，當即決定變賣所有的家產(chǎn)西遷。“哦，你真的要變賣這里所有的東西嗎？包括你的房子、你的山林嗎？”朋友們認為他的做法有些不妥，紛紛給他提出建議，“不要這么沖動，你帶上足夠的資金不就可以了嗎？給自己留條后路，萬一你找不到那么多金子呢？”“不，我一定會成為大富翁的。”這個秘魯人變賣了所有的家產(chǎn)西遷，在西部買了80公頃的土地進行采挖，希望能夠找到金子。結果，他一連干了5年，不僅沒有找到任何東西，最后連家底都折騰光了，不得不又重返田納西州。當這個可憐的秘魯人回到故地后，居然發(fā)現(xiàn)那里機器轟鳴、工棚林立，原來，被他賣掉的那個山林就是一座金礦，新主人正在挖山煉金。至今，這座金礦仍在開采，它就是美國著名的門羅金礦。想到自己孤注一擲地丟掉了屬于自己的東西，不僅令自己一無所有，居然還失去了一座金礦。秘魯人后悔自己當初的沖動，但是又能怎么辦呢？悔之已晚。他終日以淚洗面，郁郁寡歡，潦倒余生。 孤注一擲地丟掉屬于自己的東西，很有可能會失去一座金礦。無論是在什么情況下，無論對事情有多大的把握，我們也不要沖動地做事，要靜下心來，想到最可能的極端的失敗，要想到失敗后，自己是否還有退路可走。也許有人會提出反駁：沖動一些未嘗不可，沒有退路更容易成功。西楚霸王項羽做事一向沖動，從來不給自己留后路，當年取得了巨鹿之戰(zhàn)的偉大勝利，不就是因為破釜沉舟、一鼓作氣嗎？誠然，不留后路有可能會產(chǎn)生置之死地而后生的力量，但是以“賭博”的心態(tài)押上自己的所有，以致忐忑不安、夜不能眠，何來幸福？而冷靜地思考一番，給自己留條后路，回旋的余地很大，相對而言心境就趨于愉悅與平穩(wěn)。讓自己輕裝上陣，成功的概率才會更大，實在無奈失敗，也會“海闊天空”。 維妮從小就愛好文學，她一直想成為一名作家。大學畢業(yè)后，她如愿進入了一家圖書出版公司當起了合同制作家。當時，她冷靜地做了一番打算，那就是萬一作家當砸了，出來當個職業(yè)撰稿人也不錯。因為有了這條退路，工作對于維妮來說沒有特別大的壓力，她每天都能以愉快的心情面對工作中的事務。就這樣，她在這家公司一干就是3年。直到后來，公司進行了一次人員整頓，維妮不幸失業(yè)。辛苦工作了好幾年，卻沒有得到出版業(yè)的厚待，維妮沖動之下想把自己多年來積攢的所有圖書都當破爛一樣賣掉。不過，她靜下心來想一想，自己不是早就想好做個職業(yè)撰稿人嗎？于是她繼續(xù)堅持寫作。后來，維妮意外地獲得了一個機會，她被一家全國500強的公司相中，并通過了人事部門的公開考試，被錄用為秘書，年薪近十萬元。盡管如此，維妮依然決定留住自己的一塊自留地——繼續(xù)堅持業(yè)余寫作，為未來留一條也許永遠都用不上的退路。 不管面對什么事，都要留有一條退路。人生不是非生即死的賭博，不到迫不得已的絕境，聰明的人一般不會沖動行事，霸王別姬的悲劇一般只會在像項羽這樣有勇無謀的人身上上演。沒有想好退路就匆忙上路的人，往往會鎩羽而歸。給自己留一條退路，是看破世俗的豁達，是絕處逢生的機智，更是一種雙贏的策略。留一條退路，你不會退縮，而是能夠更加堅定地前行。因此，不要心急，不要沖動，凡事給自己留條退路吧�！眷o心小智慧】人生在世，做任何事之前都要認真、冷靜地考慮一番，給自己留條后路，心境趨于平穩(wěn)與愉悅，如此，回旋的余地大，成功的概率也會更大，實在無奈失敗，也會“海闊天空”。2.不要帶著氣去做任何決定做一個有頭腦、夠理智的人，我們的生活才會過得更加和諧、快樂。 著名的德國學者康德曾經(jīng)說過：“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。”的確，很多人在遇到不順心的事情時都會不問緣由地怒氣沖沖、生氣抱怨，這樣做不但不能解決問題，反而還會嚴重影響自己的心情，讓問題變得更復雜。我們不妨先來看一個小故事。 一對剛結婚不久的男女去海邊度蜜月。這一天，他們來到海邊游泳。正在他們游得非常開心的時候，一條鯊魚向他們游了過來。這對男女發(fā)現(xiàn)后，就拼命地朝岸邊游，可是他們游得太慢了，鯊魚很快就要趕上他們了。這個時候，只見那個男的用腳使勁兒地踢那個女的，然后又將自己的手給咬出一道很大的傷口。那個女人對于丈夫突然做出的這種舉動感到十分茫然，她不明白為什么在這種關鍵時刻丈夫要狠心踢自己。當她費盡全力游上岸的時候，看見丈夫還在海里被鯊魚追趕著。她的內(nèi)心非常復雜，既擔心又憤怒，幸運的是，一只船恰巧經(jīng)過，把他救了上去，可是這個男子由于失血過多，已經(jīng)昏迷不醒了。女人看見丈夫這副模樣，十分難過，可是一想到剛剛他在海里拼命踢自己，就氣憤不已，她沖動地把結婚戒指從手指上拿了下來，扔給躺在地上的丈夫。這個時候，一位老人走了過來，對那個女人說：“剛剛我在船上看到了所有的一切，他踢你是為了讓你更快地游向岸邊，而他之所以咬破手就是為了用血去吸引鯊魚追他，只有這樣，你才有足夠的時間游回岸邊。”女人聽完老人的一番話，抱著丈夫痛哭不已，為自己剛剛的沖動行為感到后悔萬分。 在日常生活中，很多時候，我們會在沒弄清楚事情真相的時候就先生氣，等到我們了解事實的緣由后，又會后悔不已。既然如此，為什么我們不在想要沖動地做一些事情的時候先給自己一點兒時間，讓自己冷靜一下呢？其實，每一個人都厭煩生氣，可是為什么又會有那么多的人總是會因為一點兒小事生氣呢？大家都有許多的煩惱，但不管你的煩惱是什么，有多么令人氣憤，你都要弄清楚，每個人都是為了追求快樂和幸福才來到這個世上的，既然大家的目的都是一樣，那么為什么不將所有的事情都看開一些？我們生氣沖動的結果往往都是不僅事情沒有得到很好的解決，反而給我們帶來了更多的麻煩。 有一位婦女正站在一座居民樓的頂層想要跳樓自殺，當?shù)氐拿窬拥綀缶蠡鹚仝s到現(xiàn)場。經(jīng)過一個多小時的苦心勸說后，這位婦女終于放棄了跳樓自殺的念頭，被大家?guī)У搅税踩牡胤�。�?jīng)過民警的一番詢問，才知道這名婦女原來是在農(nóng)貿(mào)市場賣菜。一個星期前，她和附近的一位賣菜的老漢發(fā)生了爭吵。原來，這位婦女的菜攤和老漢的菜攤是緊緊挨著的，前幾天，老漢故意將自己的菜價調得比她的便宜些，導致很多原先喜歡去她家買菜的顧客都去了老漢家。這位婦女非常生氣，就去找老漢理論，可是兩個人說著說著就吵了起來，爭吵了許久也沒有結果�；氐郊乙院�，這位婦女越想越生氣，就將這件事情告訴了丈夫。第二天一大早，這位婦女就和她的丈夫一起來到了菜市場，打算找老漢“算賬”，在爭吵的過程中，丈夫一時沖動便將老漢給打了一頓。老漢的家人急忙報了警，由于老漢只是受了一點兒輕傷，在經(jīng)過民警調解過后，這位婦女和她的丈夫賠償給老漢醫(yī)療費、營養(yǎng)費等共計1000元。但是這位婦女越想越覺得自己這錢賠得冤枉，一時氣憤難忍，就沖動地想要跳樓自殺。經(jīng)過民警的苦心勸解，這位婦女說：“我當時實在是太生氣了，才會因為這點兒小事沖動地想要去跳樓，如果真要跳下去了，不僅害了自己，還會傷害到我的家人。” 這個故事告訴我們在遇到一些事情的時候千萬不要一味沖動地去做一些令自己后悔的事情，而是應該先冷靜下來，給自己一點兒時間，讓自己的心緒得以平復，然后再做出相應的決定。畢竟沖動是解決不了任何問題的，很多時候，給自己一點兒時間，反而是化解矛盾的良策，它可以讓事情得以更好地解決。當我們在日常生活和工作中遇到一些令自己非常氣憤的事情時，不妨先靜下心默念一遍下面這首《不氣歌》： 人生就像一場戲，因為有緣才相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜？為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。我若氣死誰如意？況且傷神又費力。 這首輕松幽默的詩向我們傳達了這樣一個道理：當我們遇到打擊和傷害的時候，不妨想開一點兒，給自己一點兒時間冷靜一下，以免傷害自己。其實，我們每個人都知道生氣只會傷害到我們自己，既然如此，我們就該在遇到生氣的事情時先冷靜下來，思考一番，把那股火氣壓一壓，然后再好好想解決的辦法，把原本不利的事情轉變成有利的事情。也許一時沖動會壞了一件好事，但是只要肯靜下心來認真想一想，就有可能會把原本不好的事變成好事。人生匆匆，如白駒過隙，生活中有那么多令我們開心的事情還等著我們?nèi)ハ硎�，我們又何必再花時間在生氣上呢？我們每個人在遇到事情的時候都要學會養(yǎng)成冷靜樂觀的習慣。做一個有頭腦、夠理智的人，去包容人生遇到的那些不平事，只有這樣，我們的生活才會過得更加和諧和快樂�！眷o心小智慧】生氣是沖動之源，遇到一些事情的時候，千萬不要帶著怒氣去沖動地做一些令自己后悔的事情，而是應該先冷靜下來，給自己一點兒時間，讓自己的心緒得以平復，然后再做出相應的決定，采取下一步行動。
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