從前的日色變得慢，車、馬、郵件都慢。今天的你也可以把日子過成詩，與貧富無關(guān)，只和修養(yǎng)有關(guān)。
本書簡介：
本書是一本倡導女性放慢工作和生活節(jié)奏，從而提高工作效率、提升生活質(zhì)量的勵志類書籍。全書包括八章，分別從飲食習慣、日常舉止、運動鍛煉、工作事業(yè)、持家生活、社交處事、休閑活動、旅游出行八個方面給出中肯而科學的“慢生活”建議，并穿插有大量作者自己及朋友的人生經(jīng)驗和小故事，涵蓋現(xiàn)代女性從職場到家庭的生活的方方面面，是一本值得所有女性閱讀的溫馨又貼心的優(yōu)雅生活“方法論”。
作者簡介：
蘇瑾，情場第一教母，女性情感專家。著有超級暢銷書《女人如何說，男人才愛聽》、《女人的資本》、《女人就是要有氣質(zhì)》。
目錄：
Chapter01
慢飲食曼女人，都是高段位的吃貨
第1節(jié)女人慢下來，才能曼起來004
第2節(jié)美好慢生活開啟于緩慢的吃法007
第3節(jié)唯早餐和愛情不可將就，不吃早餐等于慢性自殺012
第4節(jié)垃圾快餐的危害你可曉得017
第5節(jié)做個美廚娘，煙火味是女人味的重要一味020
第6節(jié)做曼女人，你要節(jié)制，而不是節(jié)食025
第7節(jié)看看那些干吃不胖的“吃貨”是怎么吃的030
第8節(jié)女人如花，美美地享用花草茶034
Chapter02Chapter01
慢飲食曼女人，都是高段位的吃貨
第1節(jié)女人慢下來，才能曼起來004
第2節(jié)美好慢生活開啟于緩慢的吃法007
第3節(jié)唯早餐和愛情不可將就，不吃早餐等于慢性自殺012
第4節(jié)垃圾快餐的危害你可曉得017
第5節(jié)做個美廚娘，煙火味是女人味的重要一味020
第6節(jié)做曼女人，你要節(jié)制，而不是節(jié)食025
第7節(jié)看看那些干吃不胖的“吃貨”是怎么吃的030
第8節(jié)女人如花，美美地享用花草茶034
Chapter02
慢舉止慢慢地梳妝，精致地呈現(xiàn)
第1節(jié)沒人有義務(wù)透過你難看的外表，發(fā)現(xiàn)你好看的內(nèi)在042
第2節(jié)自然，是最有張力的美容術(shù)046
第3節(jié)干凈的女人，連靈魂都泛著香氣050
第4節(jié)化一個合宜的妝，給他最好的印象053
第5節(jié)輕柔動聽的話語，能引贊無數(shù)057
第6節(jié)舉止優(yōu)雅的女人，即使平凡也能光彩照人061
第7節(jié)懂得用香的女人，內(nèi)心藏著一份雅致064
第8節(jié)小小配飾，可大大提高你的顏值067
Chapter03
慢運動不求速度與激情，但求健康與美容
第1節(jié)慢運動帶來的是內(nèi)心本質(zhì)加速度的放緩072
第2節(jié)走路就好，讓身體依隨腳步輕舞飛揚076
第3節(jié)慢跑幫你快樂減壓，還你一份好心情079
第4節(jié)騎自行車，慢悠悠修成法式優(yōu)雅082
第5節(jié)好學不貴，八大優(yōu)雅運動保你十足女人味085
第6節(jié)專門討好“腹婆”的幾個瑜伽動作092
第7節(jié)啥都懶得做，那就拉筋吧096
第8節(jié)最好的塑形師是自己，注意你的姿態(tài)100
Chapter04
慢工作要體面和效率，不要忙碌和焦躁
第1節(jié)工作就是在精進，帶著感恩之心106
第2節(jié)彈性工作制是個好辦法111
第3節(jié)把工作變成得快樂的十個小妙招114
第4節(jié)如有可能，請盡量站起來工作116
第5節(jié)打造綠色工作空間，賞心悅目是最好的辦公風水119
第6節(jié)提高工作效率，辦公室就是游樂園124
第7節(jié)把“碎片時間”集結(jié)起來，就能鋪設(shè)大格局127
第8節(jié)久坐白領(lǐng)的辦公室舒緩練習132
Chapter05
慢持家居家過日子，做個知性美嬌娘
第1節(jié)優(yōu)雅女人，必須有干凈整潔的居室態(tài)度138
第2節(jié)體面的女人，要有健康節(jié)制的生活態(tài)度142
第3節(jié)善待自己的女人，要有一間“自己的屋子”146
第4節(jié)即使你很有本事，也不要顯得那么強勢150
第5節(jié)和孩子做朋友，“中國式媽媽”該醒醒了153
第6節(jié)盡孝不能等，帶著和顏悅色常回家看看157
Chapter06
慢社交溫婉地交際，高貴地放棄無效社交
第1節(jié)安之若素，和自己做朋友164
第2節(jié)和上司交往：尊重業(yè)績169
第3節(jié)與下屬過招：體諒換位思考173
第4節(jié)與同事相處：大格局真心誠意176
第5節(jié)與客戶：雙贏而不是獨享，抬人而不是絆人180
第6節(jié)和貴人做朋友，要吸引，不是強融184
第7節(jié)不想活得狼狽不堪，就珍視自己的愛好與朋友圈188
第8節(jié)自尊女孩，請放棄你的無效社交192
Chapter07
慢休閑不求扎堆人擠人，但求身心不離分
第1節(jié)你有多少次誤解了休閑的真意200
第2節(jié)休了卻根本閑不下來，這是一種病204
第3節(jié)你的累，是心累，七招教會你心不累的活法207
第4節(jié)放下目的性，即刻享受輕松210
第5節(jié)人在心在，就事論事，就不累了215
第6節(jié)不要等到“忙完”再休閑，因為你永遠忙不完218
第7節(jié)天黑請關(guān)燈，嘗試別開生面的黑夜旅行223
第8節(jié)喧鬧的都市，每個角落都是“禪房”226
Chapter08
慢旅行不重感官刺激，更重生活方式體驗
第1節(jié)旅行，和旅游不可同日而語232
第2節(jié)旅行就像煲湯，越慢越有味兒236
第3節(jié)慢旅行，若喜歡，多慢，都不嫌慢241
第4節(jié)宅女懶女，練就游行“輕功”，神游天下244
第5節(jié)旅伴的選擇，絕不能將就249
第6節(jié)各種年假小長假，怎樣玩才能露歡顏254
前言女人慢下來，才能曼起來
做女人的極致狀態(tài)是什么？不是他負責賺錢養(yǎng)家、你負責美貌如花，而是自顧自地美麗優(yōu)雅有品位。這可離不開慢生活。
在文人的心目中，女人是水的化身，是花的前世，她應(yīng)該是呵氣如蘭的。古往今來，文人雅士的文章里，無論詩詞或是情書，都用這樣的詞來形容好女子。《紅樓夢》里開頭描寫林黛玉就說：氣質(zhì)美如蘭。同蘭花一樣美，那是什么樣的氣質(zhì)？其實不看小說，單憑這一句，我們就知道林黛玉是優(yōu)雅階級慢生活的代言人了。優(yōu)雅當然不是一種病態(tài)，不是漂亮的臉蛋和物質(zhì)的堆砌，不是品牌和時尚的匯聚，而是動靜完美結(jié)合的流暢姿態(tài)，錯落有致，暗香浮動，疏影橫斜，絕非快感支配下追求速度和時髦的喧嘩與浮?躁。
再來看看品位。單從字面意思就可以領(lǐng)略品位與慢的不解之緣了：品，才能知味，才能上位。沒有時間，沒有沉淀下來的心態(tài)，談何品位呢？再精致的美食，如果一口吃下去女人慢下來，才能曼起來
做女人的極致狀態(tài)是什么？不是他負責賺錢養(yǎng)家、你負責美貌如花，而是自顧自地美麗優(yōu)雅有品位。這可離不開慢生活。
在文人的心目中，女人是水的化身，是花的前世，她應(yīng)該是呵氣如蘭的。古往今來，文人雅士的文章里，無論詩詞或是情書，都用這樣的詞來形容好女子。《紅樓夢》里開頭描寫林黛玉就說：氣質(zhì)美如蘭。同蘭花一樣美，那是什么樣的氣質(zhì)？其實不看小說，單憑這一句，我們就知道林黛玉是優(yōu)雅階級慢生活的代言人了。優(yōu)雅當然不是一種病態(tài)，不是漂亮的臉蛋和物質(zhì)的堆砌，不是品牌和時尚的匯聚，而是動靜完美結(jié)合的流暢姿態(tài)，錯落有致，暗香浮動，疏影橫斜，絕非快感支配下追求速度和時髦的喧嘩與浮?躁。
再來看看品位。單從字面意思就可以領(lǐng)略品位與慢的不解之緣了：品，才能知味，才能上位。沒有時間，沒有沉淀下來的心態(tài)，談何品位呢？再精致的美食，如果一口吃下去，囫圇吞棗，也感覺不出它的豐富滋味；再悠揚的曲子，如果不能靜下心來欣賞，聽到的也不過是一連串枯燥的音符；再漂亮的風景，如果沒有雅興，看到的無非是一堆固體物資，體會不到任何美?感。
所以，優(yōu)雅有品位的美女，都是慢女人。姍姍的步履，柔緩的舉止，輕柔的聲音，還有靜美的面容，讓人的心不由為之所動，去聯(lián)想那樣溫柔靜謐的身體里掩藏著怎樣一顆柔潤溫暖的心？如落花繽紛般柔美娟麗的姿態(tài)讓世人怎能不為之折服？這樣的女子，不需要言語，就有一種攝人心魄的力量。
早些年我隨領(lǐng)導去杭州談業(yè)務(wù)時，見過這樣一個女子。她人長得非常漂亮，打扮時髦又不失白領(lǐng)風范，一口標準的普通話，聲音溫婉卻有著極強的穿透力，坐在談判席上，讓人眼前一亮。
然而，這些都不是足以讓人記住的關(guān)鍵——真正令我過目難忘的，是她舉手投足間氣質(zhì)的優(yōu)雅，溫文有度的嫻靜，婉約若詞的含蓄；是她在發(fā)言時的照人光芒，應(yīng)答如流的敏思，成竹在胸的從容；是她在低頭簽字時神情的專注，行筆流暢的自信，淡定簡潔的大氣。
驚訝之余，我不由得感嘆：這女子，真是蕙質(zhì)蘭心�。�
其實，“蕙質(zhì)蘭心”這個詞在古時候，只是用來形容閨房中、繡樓上那些深居簡出的碧玉慢女子的。然而我想，在今天，這個詞應(yīng)該有這樣兩層意思：蕙質(zhì)，是腹有詩書、才思敏捷；蘭心，是寬容大氣、靜雅安然。一個女子，縱然沒有絕世美貌，但有這般的蕙質(zhì)與蘭心，如黃月英，也會遇見欣賞愛慕她的諸葛孔明吧。
反之，一個女孩，如果一開口說話，言語如刀劍犀利、子彈狂飛，一有行動，舉止如暴風驟雨，急速唐突，她會給你怎樣的印象呢？慌張、焦急、忙亂。精致、優(yōu)雅等形容詞不會用在她身上。這樣的女孩，即使長相再美，恐怕也不會引來贊賞。男性可能覺得，這樣的女孩當哥們兒行，當女友很難接受。
我有個小兄弟，以前交過一個女朋友，大長腿、小細腰，長發(fā)飄飄，皮膚超好，看上去是個大美女。初次見面時，她笑意盈盈地看著我，我還納悶?zāi)俏恍⌒值茉趺窗讶思易返绞值模喼笔且欢漉r花插在了“牛糞”上啊�？上�，我的好感僅持續(xù)了半分鐘，她一張嘴就露餡兒了：公鴨嗓，說話很大聲，茶沒喝兩口就對男友動手動腳，還弄倒了茶席上的紫砂壺，杯子也打破了。當時我就在心里給了她差評，但是沒有直說。
后來他們果真分手了，理由很簡單，那位小兄弟受不了這樣粗魯?shù)?ldquo;女漢子”。
快可以是一種氣派和魅力，但也容易淪為魯莽和敗筆。女人應(yīng)該讓自己的心平靜下來，步伐緩慢下來，舉止文雅一點兒，眼神多停留一會兒，語言溫柔和氣，穿著也體面講究些。這樣的女人在任何場合都是受歡迎的，因為她可以感染身邊的人，可以帶給人美的享受！
讓我們從今天起，做一個文雅、靜謐的慢女人。不驕不躁，不氣不惱，不慌不忙，這樣的感覺，多好！
當然，女人的慢不是一種不修邊幅的邋遢，不是沒有時間觀念和行為原則，不是亂發(fā)小姐脾氣漫無目的讓人等待。“慢”是在一顰一笑、一言一行中悄然滲出的從容不迫的氣質(zhì)，是一種風度，一種淡定。這種“慢”的感覺是聰明女人的溫婉，讓人覺得舒服和享受。
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