盡管本書是一部系統(tǒng)論述神經(jīng)癥禪學(xué)治療的專著，但并不是教你追求特殊的開悟境界，不企圖達(dá)成有別于當(dāng)下的意識狀態(tài)，不參公案或話頭，更不主張透過專注禪定引發(fā)三昧之境。而是幫助修習(xí)者維持著感官的開放度，留意身心在每個(gè)當(dāng)下的反應(yīng)與變化，逐漸增強(qiáng)對身體的覺知力，愈來愈細(xì)微地去發(fā)現(xiàn)意識底層的焦慮感和緊縮傾向，學(xué)習(xí)如何對瞬息萬變的思維活動(dòng)進(jìn)行標(biāo)示，領(lǐng)悟人生、人性、健康、疾病等方面的禪學(xué)觀點(diǎn)，以勘破那些在早期養(yǎng)成過程中所種下的錯(cuò)誤信念和方法，突破這些根深蒂固的制約系統(tǒng)，學(xué)會(huì)“正念”地、“智慧”地活在“此時(shí)此地”之中。
本書簡介：
《與自己和解：用禪的智慧治療神經(jīng)癥》是一部系統(tǒng)論述神經(jīng)癥禪學(xué)治療的專著，在理論闡述方面本著不“過度詮釋”和不“過度推演”的原則，把與神經(jīng)癥有關(guān)的精神醫(yī)學(xué)知識、心理學(xué)知識及禪學(xué)知識進(jìn)行整合，力求雅俗共賞；在治療方面，強(qiáng)調(diào)實(shí)用性和可操作性。適合精神科醫(yī)師、心理咨詢師、精神科護(hù)士、神經(jīng)癥患者及家屬、心理學(xué)愛好者、禪學(xué)愛好者閱讀和使用，也可供健康人群、亞健康人群等修身養(yǎng)性之用。
作者簡介：
包祖曉男，1974年8月生，醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)任浙江省臺(tái)州醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任，副主任醫(yī)師。長期從事精神疾病和心身疾病的臨床與基礎(chǔ)研究，擅長運(yùn)用禪學(xué)理念和方法治療各類神經(jīng)癥及心身疾病，著有《精神疾病診治心悟》、《抑郁癥診治心悟》、《焦慮癥診治心悟》（待出版）。在國內(nèi)核心期刊共發(fā)表學(xué)術(shù)論文80余篇，獲教育部和浙江省科技成果各1項(xiàng)，獲國家科技二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲教育部科技一等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲浙江省醫(yī)藥衛(wèi)生科技三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲臺(tái)州市科技三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲國家發(fā)明專利1項(xiàng)。先后主持或參加各級科研項(xiàng)目共12項(xiàng)。
目錄：
第5章正念禪修治療神經(jīng)癥的原理118
轉(zhuǎn)變大腦的反應(yīng)模式118
改變大腦的功能和結(jié)構(gòu)126
第6章神經(jīng)癥的常用正念禪修方法128
正念禪修的態(tài)度和準(zhǔn)備工作129
觀呼吸訓(xùn)練133
觀身體感受訓(xùn)練137
觀情緒訓(xùn)練140
觀念頭訓(xùn)練144
其它正念修習(xí)方法148
禪修過程中需要注意的若干問題159
智慧療法篇161
第7章用于神經(jīng)癥治療的禪門經(jīng)典語錄162
生死事大，無常迅速162
煩惱即菩提165第5章正念禪修治療神經(jīng)癥的原理118轉(zhuǎn)變大腦的反應(yīng)模式118改變大腦的功能和結(jié)構(gòu)126第6章神經(jīng)癥的常用正念禪修方法128正念禪修的態(tài)度和準(zhǔn)備工作129觀呼吸訓(xùn)練133觀身體感受訓(xùn)練137觀情緒訓(xùn)練140觀念頭訓(xùn)練144其它正念修習(xí)方法148禪修過程中需要注意的若干問題159智慧療法篇161第7章用于神經(jīng)癥治療的禪門經(jīng)典語錄162生死事大，無常迅速162煩惱即菩提165皆令自悟自解169應(yīng)無所住而生其心173迷人口說，智者心行175無念為宗，無相為體，無住為本176不異舊時(shí)人，只異舊時(shí)行履處179但愿空諸所有，慎勿實(shí)諸所無181無心道易尋183直心是道場184春來草自青186好雪片片，不落別處187如人飲水，冷暖自知
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