情緒就像一匹**，我們要了解它的習(xí)性，才能馴服它、駕馭它、掌控它。在本書中，成功學(xué)大師卡耐基在如何調(diào)整自身情緒、如何保持健康心態(tài)、如何積極地面對(duì)生活壓力等方面為人們提供了許多行之有效的指導(dǎo)，挖掘出許多實(shí)用而充滿內(nèi)涵的情緒哲學(xué)，從而指引讀者很好地吸收其中的要義，*終達(dá)到駕馭自我情緒的目的。
作者簡(jiǎn)介：
卡耐基，20世紀(jì)*偉大的心靈導(dǎo)師、成功學(xué)大師，美國(guó)現(xiàn)代成人教育之父，人際關(guān)系學(xué)鼻祖。
20世紀(jì)早期，美國(guó)經(jīng)濟(jì)陷入蕭條，戰(zhàn)爭(zhēng)和貧困導(dǎo)致人們失去了對(duì)美好生活的向往，而卡耐基獨(dú)辟蹊徑地開創(chuàng)了一套融演講、推銷、為人處世、智能開發(fā)于一體的教育方式，運(yùn)用社會(huì)學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，對(duì)人性進(jìn)行了深刻的探討和分析。
他講述的許多普通人通過奮斗獲得成功的真實(shí)故事，激勵(lì)了無數(shù)陷入迷茫和困境的人，幫助他們重新找到了自己的人生。
目錄：
Chapter01改善心境，積極做出改變
安于現(xiàn)狀會(huì)讓生活失去光彩
戰(zhàn)勝?zèng)_動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒
疼愛自己是一門學(xué)問
善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)
在不盡如人意中，保持陽光心態(tài)
積極的心態(tài)比運(yùn)氣更重要
忙碌起來，讓生活更充實(shí)
Chapter02調(diào)節(jié)心情，追求生命的快樂
敞開心扉向人傾訴
沮喪時(shí)，不作任何決定
運(yùn)用色彩調(diào)節(jié)心情
活力四射，激發(fā)生命能量Chapter01改善心境，積極做出改變
安于現(xiàn)狀會(huì)讓生活失去光彩
戰(zhàn)勝?zèng)_動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒
疼愛自己是一門學(xué)問
善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)
在不盡如人意中，保持陽光心態(tài)
積極的心態(tài)比運(yùn)氣更重要
忙碌起來，讓生活更充實(shí)
Chapter02調(diào)節(jié)心情，追求生命的快樂
敞開心扉向人傾訴
沮喪時(shí)，不作任何決定
運(yùn)用色彩調(diào)節(jié)心情
活力四射，激發(fā)生命能量
將依賴和懦弱從內(nèi)心驅(qū)除
穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)出完美狀態(tài)
關(guān)注情緒變化，擁有陽光心態(tài)
Chapter03提高自控力，管理好自己的情緒
控制情感，把握自我
自我反省，從失敗中學(xué)習(xí)
不能讓壞情緒肆意妄行
隨時(shí)清空自己的壞情緒
學(xué)會(huì)控制自己的沖動(dòng)情緒
全力以赴，活在完全獨(dú)立的今天
Chapter04適度減壓，保持充沛活力
學(xué)會(huì)感恩，時(shí)刻沐浴陽光
花一些時(shí)間去和大自然親近
不要長(zhǎng)期沉浸在懊悔的情緒中
學(xué)會(huì)接受不可更改的事實(shí)
調(diào)整自己，用溫柔化解一切
用實(shí)際行動(dòng)疏導(dǎo)不良心情
Chapter05關(guān)愛自己，讓正能量為人生導(dǎo)航
放慢匆忙的腳步，活在當(dāng)下
還原生命本來的面目
相信自己，才能創(chuàng)造奇跡
繞開自卑，給自己勇氣
別讓嫉妒心傷害到我們
狹隘是對(duì)心靈和身體的雙重約束
謙虛謹(jǐn)慎，看到自己的差距
Chapter06繞開抱怨，為負(fù)能量找到出口
別讓“糟透了”影響我們
不給負(fù)面想法任何余地
學(xué)會(huì)與自己好好相處
自省能讓人遠(yuǎn)離抱怨
即使命運(yùn)多舛，也不要有憤恨之心
與其抱怨生活，不如經(jīng)營(yíng)生活
Chapter07擺脫煩躁，讓自己心平氣和
覺察煩躁，認(rèn)真做好每一件事
將煩躁情緒消滅在萌芽狀態(tài)
讓憤怒困擾心靈是自毀行為
憤怒比無知更可怕
學(xué)會(huì)降低自己的“憤怒商”
保持一顆平常心
控制欲望，得幸福人生
Chapter08化解憂慮，找回自由心情
憂愁的心情會(huì)傷害人的臉龐
消極情緒會(huì)排斥美好事物
運(yùn)動(dòng)是讓人擺脫憂慮的法寶
從未擁有，何來憂愁
我們常因庸人自擾而憂傷
你所憂慮的，大多都不會(huì)發(fā)生
停止不必要的憂慮
Chapter09學(xué)會(huì)淡定，才能勇往直前
讓自己時(shí)刻保持一種接受的勇氣
放下包袱便能看到曙光
時(shí)刻秉持一顆清凈的心
在內(nèi)心的平靜中自得其樂
平心靜氣，感受當(dāng)下
心胸開闊便能寵辱不驚
淡定地面對(duì)人生的起起落落
Chapter10保持樂觀，心態(tài)好一切都好
無論如何，保持陽光心態(tài)沒有錯(cuò)
微笑的力量不可估量
會(huì)放松，才會(huì)工作
把工作看成是一種享受
不要總把自己當(dāng)成受害者
告別恐懼，迎來希望
用孩子的眼光看世界
懷著信念去生活
Chapter11創(chuàng)造快樂，享受你所擁有的
快樂是與生俱來的能力
多和快樂的人在一起
掌握“夠了”的快樂哲學(xué)
為所有而喜，不為所無而憂
讓快樂傳遞快樂
我們隨時(shí)都有選擇快樂的權(quán)利
生活的樂趣不僅是不停地奔跑
珍惜現(xiàn)在所擁有的一切
Chapter12積極思考，看到另一種可能
無論何時(shí)都不能選擇放棄
壞想法只會(huì)導(dǎo)致緊張和無助
演奏生命的精彩樂章
不要低估自己的倦怠
所謂的無聊，可能是不適應(yīng)
封閉自己的行為要堅(jiān)決抵制
改變看法，你就能改變情緒
Chapter13甩開疲勞，輕松面對(duì)人生
簡(jiǎn)約生活，快樂自我
笑容是治療疲勞的良方
休息不僅僅是在疲勞的時(shí)候
輕松入睡，與失眠告別
不要帶著疲勞去工作
亞健康是身心大敵
Chapter14直面挫折，換個(gè)視角看人生
厄運(yùn)是上天的另一種賜予
勇敢地面對(duì)生活中的悲痛與挑戰(zhàn)
面對(duì)困境，換個(gè)視角看問題
穿越都市孤獨(dú)，培養(yǎng)親密友誼
任何時(shí)候都要學(xué)會(huì)為自己打氣
所有的挫折都是成功的前奏
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