1：
《接納自己的不完美》是每一個(gè)苛求完美、找尋安全感的女子都需要的心靈撫慰書。它會(huì)告訴你，好好愛(ài)自己，才是正確對(duì)待生活的方式。學(xué)會(huì)接納自己的不完美，你才會(huì)真實(shí)的感觸到幸福。
2：
《接納自己的不完美》闡述的是全球當(dāng)紅的情緒釋放療法EFT！在過(guò)去的五年里，EFT情緒療法已經(jīng)風(fēng)靡全球，幫助全球80個(gè)國(guó)家2000萬(wàn)人實(shí)現(xiàn)身心靈平衡。
3：
《接納自己的不完美》的作者卡爾？道森是世界上僅有的29名EFT大師之一。本書包含眾多使用EFT治療自身情緒問(wèn)題的真實(shí)案例，還有作者本人的覺(jué)醒記錄！
4：
《接納自己的不完美》一書以能量心理學(xué)和量子物理學(xué)為基礎(chǔ)，教授作者全新情緒平衡技巧。希望本書可以幫助你快速有效紓解負(fù)面情緒！
5：
《接納自己的不完美》包含眾多使用EFT治療自身情緒問(wèn)題的真實(shí)案例，以及作者本人的覺(jué)醒記錄。內(nèi)容故事性強(qiáng)，咨詢、覺(jué)醒過(guò)程的細(xì)節(jié)描寫到位，是一本細(xì)膩入微的心理勵(lì)志讀本。
本書簡(jiǎn)介：
我們每個(gè)人都生活在自己的能量場(chǎng)中，當(dāng)能量流流暢，我們便心情愉悅，蓬勃發(fā)展；可潛意識(shí)中的心理創(chuàng)傷、當(dāng)下的負(fù)面情緒會(huì)阻斷愛(ài)個(gè)情感的能量流動(dòng)，讓我們不能與外界順利連結(jié)。
本書介紹的情緒釋放療法（EFT）是西方心理咨詢技術(shù)融合中國(guó)經(jīng)絡(luò)及人體能量治療而成，它可以快速找到能量淤積點(diǎn)，并在短時(shí)間（6-15分鐘）內(nèi)迅速消解負(fù)性觀念、情緒和認(rèn)知，使你的身心靈都得到全方位持續(xù)性的放松和療愈。
作者簡(jiǎn)介：
卡爾·道森，是世界上僅有的29名EFT大師之一。他自2003年便位居個(gè)人發(fā)展史的領(lǐng)導(dǎo)位置，在世界各地進(jìn)行成員訓(xùn)練和演講。
薩莎·艾倫，比則使用EFT成功治愈了兩個(gè)絕癥患者。她對(duì)于情緒釋放技術(shù)的發(fā)展有著非常卓越的貢獻(xiàn)。
目錄：
第1章·做自己心靈的主人
我們都是運(yùn)動(dòng)著的能量
吸引力法則
別讓過(guò)去傷害現(xiàn)在的你
清除舊模式，改造自我
只要敢做夢(mèng)，夢(mèng)就會(huì)成真！
記憶的存儲(chǔ)
通過(guò)形態(tài)共振來(lái)學(xué)習(xí)
別讓壞情緒傷害你的心靈
別讓壞情緒影響你的身體
清除人體場(chǎng)內(nèi)的干擾
第2章·身和心的聯(lián)系
安慰劑效應(yīng)
反安慰劑效應(yīng)
潛意識(shí)就是身體第1章·做自己心靈的主人
我們都是運(yùn)動(dòng)著的能量
吸引力法則
別讓過(guò)去傷害現(xiàn)在的你
清除舊模式，改造自我
只要敢做夢(mèng)，夢(mèng)就會(huì)成真！
記憶的存儲(chǔ)
通過(guò)形態(tài)共振來(lái)學(xué)習(xí)
別讓壞情緒傷害你的心靈
別讓壞情緒影響你的身體
清除人體場(chǎng)內(nèi)的干擾
第2章·身和心的聯(lián)系
安慰劑效應(yīng)
反安慰劑效應(yīng)
潛意識(shí)就是身體
心臟有情緒
摒棄基因決定論
愛(ài)自己，從轉(zhuǎn)變思維模式開始
重視我們的潛意識(shí)
改造信念，迎來(lái)幸福
第3章·壓力和疾病釋放生命中的創(chuàng)傷
你其實(shí)不必有太多壓力
邊界形成中的傷害
凍結(jié)反應(yīng)
釋放你的“內(nèi)在小孩”
用心呵護(hù)你的健康
尋找創(chuàng)傷的根源
喚醒自我的療愈力量
第4章·了解情緒釋放技術(shù)（EFT）
簡(jiǎn)史：從TFT到EFT
EFT的工作原理
EFT的效用
基本的EFT協(xié)議
強(qiáng)化療效，將問(wèn)題具體化
抓住癥狀的核心，從根源處治愈
注意事項(xiàng)
改變單一場(chǎng)景的方法
改變整個(gè)記憶（電影技術(shù)）
與別人合作實(shí)踐EFT
第5章·喚醒生命能量，重塑你的心靈
EFT的誕生和發(fā)展
改變心靈的圖式
創(chuàng)建新圖式
編程心靈
發(fā)送新圖式
做內(nèi)心充盈的自己
使用溫柔的方式來(lái)改善自己
第6章·從基礎(chǔ)技術(shù)開始
基本協(xié)議的介紹
與人合作，相互引導(dǎo)
重塑記憶里的創(chuàng)傷性場(chǎng)景
重塑長(zhǎng)時(shí)記憶
第7章·塑造更積極的自我和他人
如何幫助你的受助人
療愈自我，療愈他人
輕輕拍打，掃除傷痛
受助人與他的ECHO
前言你手中捧著的這本書將打開通向新現(xiàn)實(shí)的一扇門。本書遠(yuǎn)不只是一門基于情緒釋放技術(shù)（EmotionFreedomTechnique，EFT）的新治療技術(shù)的實(shí)用手冊(cè)。本書還介紹了理解健康與疾病的一種最先進(jìn)方法，借鑒了領(lǐng)先科學(xué)家在量子物理學(xué)、新生物學(xué)、表觀遺傳學(xué)、心理創(chuàng)傷理論和新范式藥學(xué)等領(lǐng)域里的工作研究成果。重塑心靈矩陣（MatrixReimprinting）介紹了能量心理學(xué)的一個(gè)全新層面，讓我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了傳統(tǒng)EFT。EFT的創(chuàng)始人蓋瑞·奎格（GaryCraig）常說(shuō)EFT是“新治療技術(shù)這座高樓大廈的底樓”。重塑心靈矩陣把我們帶到了好幾個(gè)樓層之上，以至于我們現(xiàn)在可以凝望星空。
我現(xiàn)在還記得2001年觀看EFT推介DVD中1分鐘治愈哮喘時(shí)那令人難以置信的興奮和激動(dòng)。我立即接受了EFT培訓(xùn)，在接下來(lái)6個(gè)月里重新思考我所知道的關(guān)于情緒、意識(shí)和身心你手中捧著的這本書將打開通向新現(xiàn)實(shí)的一扇門。本書遠(yuǎn)不只是一門基于情緒釋放技術(shù)（EmotionFreedomTechnique，EFT）的新治療技術(shù)的實(shí)用手冊(cè)。本書還介紹了理解健康與疾病的一種最先進(jìn)方法，借鑒了領(lǐng)先科學(xué)家在量子物理學(xué)、新生物學(xué)、表觀遺傳學(xué)、心理創(chuàng)傷理論和新范式藥學(xué)等領(lǐng)域里的工作研究成果。重塑心靈矩陣（MatrixReimprinting）介紹了能量心理學(xué)的一個(gè)全新層面，讓我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了傳統(tǒng)EFT。EFT的創(chuàng)始人蓋瑞·奎格（GaryCraig）常說(shuō)EFT是“新治療技術(shù)這座高樓大廈的底樓”。重塑心靈矩陣把我們帶到了好幾個(gè)樓層之上，以至于我們現(xiàn)在可以凝望星空。
我現(xiàn)在還記得2001年觀看EFT推介DVD中1分鐘治愈哮喘時(shí)那令人難以置信的興奮和激動(dòng)。我立即接受了EFT培訓(xùn)，在接下來(lái)6個(gè)月里重新思考我所知道的關(guān)于情緒、意識(shí)和身心治療學(xué)的所有一切！正如我們所知道的，這些1分鐘奇跡在EFT中只是偶爾才發(fā)生，更多情況下，需要花不少時(shí)間才能揪出隱藏在情緒或身體疾病背后的問(wèn)題和具體事件。不過(guò)，不論是與我30年前為了成為臨床心理學(xué)家而接受“談話療法”的培訓(xùn)相比，還是與我在之后10年學(xué)習(xí)的薩滿教治療技術(shù)相比，EFT和能量心理學(xué)的治療速度都是閃電般的。
接納自己的不完美序言+0000+我一直癡迷于心靈旅行和亞人格方面的工作，并曾在我的工作室里對(duì)來(lái)訪者使用過(guò)完形治療、解夢(mèng)、語(yǔ)音對(duì)話、薩滿教長(zhǎng)途跋涉（journeying）以及其他技巧。我發(fā)現(xiàn)亞人格往往是自我里的一些冰封的、分離的部分，而這些自我往往持留有痛苦回憶、未釋放的心理沖突、消極信念等，需要心理治療和愛(ài)。用薩滿教的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，有必要進(jìn)行收魂。幸好有了重塑心靈矩陣，現(xiàn)在我相信我以往所做的只是同這些冰封的部分進(jìn)行“談話治療”——既進(jìn)展緩慢，又效果不佳！但是有了重塑心靈矩陣之后，我們不僅只是同這些部分（或“小版自我”，即ECHOs）談話，還可以將潛意識(shí)融進(jìn)永恒里——換言之，融進(jìn)我們自身的能量場(chǎng)里——這樣，這些冰封的部分會(huì)升溫、放松、動(dòng)起來(lái)。通過(guò)將它們從隔離的、無(wú)力的自身情緒中解放出來(lái)，我們可以讓它們對(duì)我們的形態(tài)場(chǎng)（morphicfields）作出積極的貢獻(xiàn)。
正如卡爾和薩莎在本書中說(shuō)明的，重塑心靈矩陣的真正“來(lái)訪者”是小版自我（ECHO）。即自我里冰封的、受到心理創(chuàng)傷的部分——或是認(rèn)定這個(gè)世界很危險(xiǎn)，或者覺(jué)得他不被愛(ài)，或自己出了什么毛病，或?yàn)榱说玫剿说膼?ài)自己必須出色/完美/特別，或制定了一個(gè)生存策略，這個(gè)策略在3歲、5歲時(shí)看起來(lái)還是很適宜的，可是到了30歲、45歲時(shí)卻被證明是自我毀滅性的、存在著局限性的——我們要做的就是治愈自我里這個(gè)冰封的、受到心理創(chuàng)傷的部分。一旦你將真正的來(lái)訪者視為小版自我（ECHO），有一個(gè)好處就是，當(dāng)今的來(lái)訪者在充分利用目擊意識(shí)（而非認(rèn)同苦惱的或冰封的部分）方面已經(jīng)不再需要幫助。這使得情緒發(fā)泄或再度受傷的風(fēng)險(xiǎn)降到最小，并幫助來(lái)訪者達(dá)到更明智、更具愛(ài)心的自我。由于ECHO被視為具有自身的智慧，所以它還使治療師的工作變得相對(duì)容易，因?yàn)槟阒恍枰敢齺?lái)訪者傾聽他們的ECHO，并遵循其指引即可。
通過(guò)治愈自我的這些通常在7歲前就被“冰封在時(shí)間”里的部分，我們可以將自己和來(lái)訪者從阻滯和限制模式中解救出來(lái)（這些限制模式能阻斷我們的向上發(fā)展、人際關(guān)系、成功和幸福，導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、成癮癥以及其他情緒問(wèn)題）。
據(jù)我了解，絕大多數(shù)疾病來(lái)自抵觸情緒或不連貫的能源——亦即，持留有與我們的更高自我（higherself）不相稱的想法。（唯一的例外是患有與生俱來(lái)的遺傳性疾病的極少數(shù)人——但即使是他們，也能通過(guò)能量療法受益。）身體癥狀可以被視為一面鏡子，這面鏡子可以幫助我們看清我們的心理狀態(tài)中是什么逐漸被“冰封在時(shí)間里”，需要被帶回到明亮、溫暖的意識(shí)里。
在我看來(lái)，我們內(nèi)在的自我就像是一個(gè)家庭。在一個(gè)健康的家庭里，愛(ài)和交流自由流通，但界限分明、人格獨(dú)立。每個(gè)人都為家庭作出貢獻(xiàn)，每個(gè)人都覺(jué)得自由，每個(gè)人都蓬勃發(fā)展。與之形成對(duì)比的是，在一個(gè)不正常的家庭里，心理創(chuàng)傷導(dǎo)致交流中斷，愛(ài)和情感的流動(dòng)被阻斷。同樣，我們的一些內(nèi)在自我被壓抑、控制、批判、排斥、忽視或替代。這樣，這些模式被冰封在時(shí)間里，往往代代相傳——直到有人挑戰(zhàn)既有模式，并打破“痛苦之鏈”。重塑心靈矩陣恢復(fù)健康的能量流，使游離的自我能被歡迎回家。之后，正如海靈格（Hellinger）的家族系統(tǒng)排列模型一樣，愛(ài)將自由流動(dòng)。鑒于這一觀點(diǎn)，我們只需要與ECHOs重新連接（而不是重新整合），使它們進(jìn)入我們的意識(shí)和愛(ài)，并幫助它們跳出冰封狀態(tài)。然后，我們以往的ECHOs將成為我們的財(cái)富，而非負(fù)累。
當(dāng)你學(xué)習(xí)ECHOs和重塑心靈矩陣時(shí)，你已經(jīng)站在治療情緒或身體疾病、釋放我們龐大的內(nèi)心潛能這個(gè)新奇遇的起點(diǎn)上。敬請(qǐng)享受本書——最重要的是，敬請(qǐng)使用重塑心靈矩陣這個(gè)奇妙的新工具。為了你自己。為了你的來(lái)訪者。為了我們的世界。
吉爾·愛(ài)德華茲（GillEdwards）
2009年9月 吸引力法則
我們對(duì)這個(gè)統(tǒng)一能量場(chǎng)的理解還讓我們認(rèn)識(shí)到，我們是我們自身現(xiàn)實(shí)的創(chuàng)造者，因?yàn)槲覀儗Ｗ⒌氖挛飼?huì)向矩陣發(fā)送出陣陣漣漪，而這些漣漪又會(huì)在我們的體驗(yàn)中反射回我們自身。朗達(dá)·拜恩（RhondaByrne）的電影和書《秘密》以及埃絲特·�？怂购徒芾铩は？怂梗‥stherandJerryHicks）的作品（比如《獲所欲得》（AskandItIsGiven）喚醒了無(wú)數(shù)人，使他們意識(shí)到：在生活中我們專注于什么，就會(huì)得到什么。現(xiàn)在大多數(shù)人已經(jīng)知道宇宙會(huì)對(duì)意識(shí)作出回應(yīng)，而且我們的思維將成為我們的現(xiàn)實(shí)。我們的信念、恐懼、希望和夢(mèng)想都被我們所處世界周圍的矩陣反射給我們。
這個(gè)“吸引力法則”是振動(dòng)的。我們吸引與我們自身相近的振動(dòng)頻率。無(wú)論我們對(duì)外送出什么，與我們自身信號(hào)匹配的人生體驗(yàn)里都會(huì)把它回饋給我們。
對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，“我們創(chuàng)造我們自己的現(xiàn)實(shí)”這樣的想法似乎帶有攻擊性。這是因?yàn)�，它可能�?huì)被視為責(zé)怪那些現(xiàn)實(shí)不盡如人意的那些人。
然而，就像我們后來(lái)發(fā)現(xiàn)的那樣，我們吸引的大多數(shù)體驗(yàn)都與我們的早期經(jīng)歷有關(guān)，我們可以通過(guò)使用重塑心靈矩陣直接處理這些經(jīng)歷，從而改變我們的吸引點(diǎn)。
因此，我們不能埋怨既成事實(shí)，而應(yīng)該利用如上知識(shí)和領(lǐng)悟來(lái)加以改善。
為什么吸引力法則對(duì)一些人不起作用呢？對(duì)此我們想提出一個(gè)獨(dú)特的現(xiàn)象。我們所有的人生體驗(yàn)都會(huì)在矩陣中生成圖式。如果它們是正面的、支持的，那么它們就會(huì)幫助我們吸引更多我們想要的東西。但是，如果它們是負(fù)面的、破壞性的，那么我們也會(huì)吸引更多的同類體驗(yàn)。當(dāng)我們的場(chǎng)里邊出現(xiàn)了這些破壞性圖式時(shí)，如果只是希望獲得不同的體驗(yàn)，那并不會(huì)改變我們的吸引點(diǎn)。但是，當(dāng)我們開始使用重塑心靈矩陣工作時(shí)，我們實(shí)際上通過(guò)吸引不同的體驗(yàn)，改變了我們場(chǎng)里邊的圖式，并進(jìn)而改變了我們的人生方向。
當(dāng)卡爾第一次聽說(shuō)吸引力法則時(shí)，他想到了一只巨手，就像是英國(guó)國(guó)家彩票活動(dòng)里邊的那只手一般，從天而降，挑出一些人體驗(yàn)更好的人生！現(xiàn)在他知道了場(chǎng)里有圖式，他意識(shí)到自己之前的想象有多么不準(zhǔn)確。事實(shí)上，我們吸引的是與我們的圖式相似的體驗(yàn)，并吸引圖式相似的那些人。除非我們改變自己的圖式，不然我們會(huì)繼續(xù)吸引更多的同類體驗(yàn)和人。
在我們解釋我們?cè)鯓永弥厮苄撵`矩陣來(lái)改變我們場(chǎng)中的圖式時(shí)，讓我們來(lái)看看作為我們現(xiàn)實(shí)一部分而存在的其他場(chǎng)，以及它們是如何影響我們的行為和我們的吸引點(diǎn)的。
別讓過(guò)去傷害現(xiàn)在的你
除了連通所有生物的統(tǒng)一能量場(chǎng)之外，在我們身體周圍還存在著局部場(chǎng)，它不僅塑造我們的物理形式，還塑造我們的行為、習(xí)俗和習(xí)慣。這些場(chǎng)與矩陣不同，因?yàn)樗鼈兙窒抻谖覀儽镜�。但是與此同時(shí)，他們也是矩陣的子場(chǎng)，是矩陣的一部分。
讓我們來(lái)看看它們是如何影響我們的日�，F(xiàn)實(shí)的。
在薩莎20多歲時(shí)，她定期使用安非他明（amphetamines）和迷幻劑來(lái)阻止負(fù)面情緒縈繞在她不快樂(lè)的童年和成年創(chuàng)傷周圍。從19歲開始，她就有這個(gè)不良習(xí)慣了，一直到27歲才結(jié)束，其間跨越了整整8年。在她剛20歲出頭時(shí)，曾經(jīng)有段時(shí)期，她陷入對(duì)吸毒、街頭飛車的迷戀。她每周五晚上開夜車到老晚，然后周六早晨突然醒來(lái)。她那時(shí)的伴侶在周六一整天都窩在床上，而她就躺在旁邊，沒(méi)法激勵(lì)自己進(jìn)行改變，并困擾于她曾經(jīng)想做的事情。事實(shí)上，她每次都能在心理上折磨自己好幾個(gè)小時(shí)。這個(gè)模式她持續(xù)了數(shù)年。然而，盡管她在25歲后不再飛車，她每周六早晨還是會(huì)突然醒來(lái)。不僅如此，她總是因當(dāng)時(shí)的行為而備受心理折磨，周六于她來(lái)說(shuō)一直都是一個(gè)痛苦不堪、煩惱不安的日子，還伴隨著焦慮和自我懷疑。這種模式一直持續(xù)到她30多歲，直到她最終利用重塑心靈矩陣和EFT設(shè)法打破了該模式。
薩莎曾經(jīng)有好幾年從事著與不良少年有關(guān)的工作。她教授療法戲劇，以此作為一種手段，來(lái)鼓勵(lì)他們反思他們的行為，并處理他們的破壞性行為（甚至往往是犯罪活動(dòng)）。對(duì)于街頭犯罪，她讓他們扮演受害者和加害者的角色，這樣他們就能體驗(yàn)到他們的行為所涉及的所有問(wèn)題。他們?cè)谡n堂上取得了很大的進(jìn)步，為此薩莎很高興，她覺(jué)得似乎改變了世界！然而，大多數(shù)勝利都很短命。
在卡爾長(zhǎng)達(dá)10年的婚姻里，他下背部的病痛也越來(lái)越嚴(yán)重。他腰椎間盤突出，坐骨神經(jīng)受壓。隨著他婚姻的不幸福感增加，他的癥狀也增多了。由于大病小病不斷，他甚至告訴兒子丹尼爾（Daniel）說(shuō)他再也不能陪他一起玩兒了。在他離婚后，他開始處理他的諸多問(wèn)題，背部問(wèn)題有所消退。然而，每年圣誕節(jié)，當(dāng)他一整天陪著前妻和孩子時(shí)，他又回到了舊模式，隨著時(shí)間一分一秒過(guò)去，他的背部疼痛又回來(lái)了。
之后他得花好幾天才能再次感到“正�！�。多年以后，當(dāng)他接受一位杰出的保健執(zhí)業(yè)者使用一種名為META-Medicine（對(duì)此我們將在第3章予以介紹）的診斷工具對(duì)他進(jìn)行治療時(shí)，他被告知說(shuō)該問(wèn)題與他自我低估有關(guān)。起初他對(duì)這個(gè)建議出離憤怒，但之后這個(gè)建議卻對(duì)他具有相當(dāng)大的意義。他認(rèn)為以前在家里的地位被低估。他曾是個(gè)家庭主夫，妻子又是如此強(qiáng)勢(shì)而霸道。在圣誕時(shí)回到老房子會(huì)再次觸發(fā)他的婚姻帶給他的感受。
那么，所有這些行為具有什么共同點(diǎn)呢？答案是“場(chǎng)”。我們所有的行為，不論是自我支持的，還是自我毀滅的，都有其自己的場(chǎng)，場(chǎng)反過(guò)來(lái)又以某種既定方式影響著我們。場(chǎng)的概念并非完全陌生，并且已經(jīng)有一些已知的場(chǎng)，例如地球的重力場(chǎng)和磁場(chǎng)。此外，生物學(xué)家魯博·謝爾德瑞克（RupertSheldrake）的研究工作表明，所有活細(xì)胞、組織、器官和生物體等都有自己的場(chǎng)，稱為“形態(tài)場(chǎng)”（morphicfields）。這些場(chǎng)塑造各個(gè)單獨(dú)的物種。我們對(duì)謝爾德瑞克感激不盡，因?yàn)樗墓ぷ鲗?duì)我們新創(chuàng)重塑心靈矩陣的許多技術(shù)提供了靈感。
形態(tài)場(chǎng)是慣性的，重復(fù)次數(shù)越多，就變得越強(qiáng)，并通過(guò)“形態(tài)共振”過(guò)程受到先前發(fā)生的事情的影響。由于每一個(gè)細(xì)胞、器官或物種都與之前相似的細(xì)胞、器官或物種發(fā)生形態(tài)共振，所以每個(gè)形態(tài)場(chǎng)都具有某種特定的形式。
清除舊模式，改造自我
除了塑造形式之外，場(chǎng)還塑造社會(huì)學(xué)模式、習(xí)俗、行為和思維習(xí)慣。它們對(duì)影響大腦感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)區(qū)域的神經(jīng)系統(tǒng)施加節(jié)奏模式，進(jìn)而影響行為。
每一個(gè)物種，包括人類，都具有某種固有的本能行為。我們通過(guò)與先于我們的同類物種中的成員發(fā)生形態(tài)共振來(lái)學(xué)習(xí)這些固有的本能行為。學(xué)習(xí)到的行為不同于自身固有的本能行為，但卻通過(guò)與自身的共鳴而變成自身固有的。當(dāng)我們重復(fù)某種模式和行為時(shí)，我們的形態(tài)場(chǎng)變得具有慣性。
學(xué)習(xí)到的行為以及與之伴隨的場(chǎng)其實(shí)是我們社會(huì)化過(guò)程的重要組成部分。如果沒(méi)有這些場(chǎng)，我們的生命就沒(méi)有了結(jié)構(gòu)。任何行為（從簡(jiǎn)單的刷牙，到更為復(fù)雜得多的與異性交流）形式，都有其自己的場(chǎng)，該場(chǎng)由我們的人生體驗(yàn)創(chuàng)建，并被自我共振加強(qiáng)。
許多這些行為場(chǎng)都可能是支持的、滋養(yǎng)的。例如，如果你的人生是有結(jié)構(gòu)的、有組織的，那么你很可能在運(yùn)作方面已經(jīng)形成了正面的行為場(chǎng)。如果你的人生缺乏結(jié)構(gòu)，那么你的行為場(chǎng)可能更混亂。如果你秉性非常不喜歡被人命令或甚至是表現(xiàn)出強(qiáng)迫癥的癥狀，那么你身體周圍的行為場(chǎng)就變得太強(qiáng)了。
那么，我們?nèi)绾胃淖兾覀兊男袨槟�？我們都聽說(shuō)過(guò)這句諺語(yǔ)：“你不能教老狗新把戲。”根據(jù)我們對(duì)行為場(chǎng)的理解，這實(shí)際上指的是行為場(chǎng)的改變相當(dāng)具有挑戰(zhàn)性。
讓我們來(lái)看看一個(gè)常見(jiàn)情形。你想改變你自己的某一方面，你相信這一次你真的能做到。你可能告訴所有人你將能做到這一點(diǎn)。你設(shè)置了一個(gè)日期。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這個(gè)日期是周一或某月第一天。顯然元旦是最流行的選擇，因?yàn)槠渌總�(gè)人也都在這一天開始改變，因此元旦必定是最好的時(shí)機(jī)，不是嗎？
在你的開始之日，你將精神百倍、動(dòng)用所有資源、全身心地投入到改變中。你的第一天很順利。你覺(jué)得有信心，甚至可能會(huì)談?wù)撃愕某晒�。之后的�?shù)天或甚至數(shù)周也是如此。隨著時(shí)間的推移，你覺(jué)得對(duì)自己很有信心。你甚至可能覺(jué)得你已經(jīng)征服了你的“壞習(xí)慣”。例如，如果這個(gè)壞習(xí)慣是吃巧克力，你可能會(huì)認(rèn)為時(shí)不時(shí)吃一小塊沒(méi)關(guān)系。如果這個(gè)壞習(xí)慣是定期鍛煉，你可能會(huì)稍微偏離你的時(shí)間表。
跳過(guò)一兩次沒(méi)關(guān)系，是嗎？或者可能是因?yàn)橛腥俗屇阈臒┮鈦y，所以你以此為理由暫時(shí)回歸舊方式，以克服它。反正這只是一個(gè)暫時(shí)現(xiàn)象。你明天就會(huì)回歸正軌。但是，你重新回到正軌的可能性很低很低。因?yàn)�，砰的一聲，你可能直接回到舊模式原地踏步。聽起來(lái)像是老生常談？
因此，讓我們來(lái)看看這個(gè)普遍模式：到底出什么問(wèn)題了？
你重復(fù)某事越多，其場(chǎng)就變得越強(qiáng)。因此，如果你有某個(gè)長(zhǎng)期的行為方式，那么其共振力量很大，因此對(duì)你產(chǎn)生很大的影響。當(dāng)你的意識(shí)心理決定你要作出改變、投入大量的精力到該決定中并積極地作出改變時(shí)，你開始對(duì)著一個(gè)新場(chǎng)（如果你喜歡這種叫法的話，這其實(shí)是一個(gè)對(duì)立場(chǎng)）對(duì)焦。請(qǐng)回味謝爾德瑞克的評(píng)述：“場(chǎng)產(chǎn)生著重大影響，而系統(tǒng)則依照?qǐng)鰜?lái)對(duì)焦。但是，如果對(duì)焦改變了，那么原先的場(chǎng)會(huì)消失，而其他的場(chǎng)會(huì)開始起作用�！蓖ㄟ^(guò)對(duì)焦于這個(gè)新場(chǎng)，你覺(jué)得全然不同。新場(chǎng)有其自身的共振模式，由于這一共振模式，你可能會(huì)感到自信、確信無(wú)疑、有能力。
然而，如果你倉(cāng)促?zèng)Q定你已經(jīng)“摧毀它”了，并過(guò)早相信這個(gè)新場(chǎng)是完全穩(wěn)定的，那么你可能一邊自信滿滿，一邊就回歸到了舊模式。麻煩的是，一旦回歸舊模式，你就會(huì)對(duì)焦于舊場(chǎng)——與你產(chǎn)生如此之強(qiáng)共振的舊場(chǎng)。按照謝爾德瑞克的觀點(diǎn)，“源自于給定生物體過(guò)去狀態(tài)的形態(tài)共振將是對(duì)其施加影響的、最為具體的形態(tài)共振，因?yàn)榕c其它任何生物體相比，它與其剛剛過(guò)去的自身更為類似”。因此，你很快就熟悉舊場(chǎng)了。它就像是一個(gè)老朋友，不過(guò)是那種你明知道這段友誼對(duì)你而言有如砒霜但依然會(huì)回到過(guò)去關(guān)系的那種老朋友。
如果你已經(jīng)陷入了這樣的循環(huán)長(zhǎng)達(dá)數(shù)年，一直在想諸如“為什么我沒(méi)有足夠堅(jiān)強(qiáng)？”或“我出了什么問(wèn)題？”等問(wèn)題，那么請(qǐng)暫時(shí)回去一小會(huì)兒，讓自己從困局中走出來(lái)。因?yàn)橹挥靡庵玖?lái)改變行為是極富挑戰(zhàn)性的，畢竟意志力來(lái)自意識(shí)心理，而意識(shí)心理并不覆蓋潛意識(shí)心理或場(chǎng)。事實(shí)上，我們認(rèn)為，潛意識(shí)心理和場(chǎng)
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