★重新認識自我，克服心底的害羞、膽怯、恐懼、焦慮、狂躁等心理缺陷，別再讓心理頑疾困擾你。
★改變自己，徹底改變空有夢想，卻遲遲不敢行動的自卑、懦弱現(xiàn)狀，勇敢出發(fā)，大膽追逐自己的夢想。
★學會拒絕和要求，能更好地表達自我，表現(xiàn)自我，做強勢的自己。
本書簡介：
自卑怯弱，害怕失去，不好意思……除了會讓你喪失拓展未來的勇氣外，還會將你一點點逼到幽暗的角落，直到使你成為一個渾渾噩噩的度日者。如果想要你不曾擁有過的東西，就必須去做你從未做過的事情。
事實上，夢想、理想、愛情、事業(yè)、旅行……這些美好往往受制于你自己，它們匍匐在于脆弱和困惑的腳下，正期待著你從迷茫中醒來。而你現(xiàn)在所做的一點小小的改變，都有可能影響未來！人的一生不可回頭，怕就會輸一輩子，從此刻行動起來，開始改變命運。
作者簡介：
藺亞丁，畢業(yè)于中南財經(jīng)政法大學，暢銷書作家，長期研究社會學心理及企事業(yè)文化，對心理學有深入研究。著有《北大情商課》《清華情商課》《馬云的說話藝術(shù)》等。
目錄：
**章：要做腦海中的膽小鬼，還是做自己
越害怕，越糟糕
夢想因為顧慮而失去色彩
自卑，只因放不下你在乎的東西
你必須要學會，自己做決定
患得患失，與幸運失之交臂
第二章：人生沒有如果，命運不相信假設(shè)
假設(shè)和如果，不過是溫柔的陷阱
有些事你現(xiàn)在不做，可能永遠不會做了
你所害怕的現(xiàn)在，是未來的你回不去的曾經(jīng)
人生沒有完美，你擔心的別人也有
靠別人不如靠自己
不去奢望，就不會害怕
第三章：跳出去，才能發(fā)現(xiàn)這個世界
孤獨，是強者暫時的棲息地**章：要做腦海中的膽小鬼，還是做自己
越害怕，越糟糕
夢想因為顧慮而失去色彩
自卑，只因放不下你在乎的東西
你必須要學會，自己做決定
患得患失，與幸運失之交臂
第二章：人生沒有如果，命運不相信假設(shè)
假設(shè)和如果，不過是溫柔的陷阱
有些事你現(xiàn)在不做，可能永遠不會做了
你所害怕的現(xiàn)在，是未來的你回不去的曾經(jīng)
人生沒有完美，你擔心的別人也有
靠別人不如靠自己
不去奢望，就不會害怕
第三章：跳出去，才能發(fā)現(xiàn)這個世界
孤獨，是強者暫時的棲息地
跌倒，是人生的苦味藥
競爭無處不在，卻常常被我們忽略
那不是愛，是恐懼
不怕吃虧，才能走得更遠
即使沒有天分，也要有夢的天真
找到心靈歸宿，不做無頭蒼蠅
當你知道自己要去哪里時，全世界都會為你讓路
第四章：歲月太短，把握生命中的機會成本
年輕的時候不怕，年老的時候不悔
過好每一個忐忑的當下，勝過千萬個輝煌的過去
真的勇士，敢于直面慘淡的人生
在冷靜中得到的，要遠比在害怕中失去的多
與其靜待沉淪，不如放手一搏
成長這條路，只有自己走才能盡享其味
第五章：學會拒絕和接受，不再懦弱和自卑
死要面子活受罪，放下面子好成事
求人辦事遭冷遇，千萬不可拂袖去
人善被人欺，馬善被人騎
與人打交道，別怕不好意思
放下清高，世事本就多俗
拒絕當做家常飯，生活才會有滋味
該說“不”就說“不”，但讓對方別說“不”
第六章：做你喜歡的，莫愁前路無花香
別怕辭職，你會遇到更好的工作
你的生活你做主，拒絕無償加班
我不是“老白干”，拒絕分外事
拼命證明自己是愚蠢的
與其百般迎合，不如堅持自我
撕開受傷時護體的繃帶，才能自由伸展身軀
喜歡就去做，越簡單越幸運
第七章：愛要坦蕩蕩，更要大聲說出來
藏在心里，不如捧在手上
怕受傷永遠摘不到果實
錯過，就是一輩子
別讓面包阻擋你的愛情
恐婚是一種病，需要心理撫慰
失戀，是人生的必修課
好飯不怕晚，好馬配好鞍
第八章：不懷疑，不猶豫，相信就決定走下去
別讓夢想跌落在等待的懸崖
不做睡美人，這一刻，就出發(fā)
在路上，才能遇見心中的世界
不要用別人的腳，去走自己的路
去愛去瘋?cè)リJ蕩，去追去夢去流浪
只有經(jīng)歷過死，才知道什么是生
把不可能變成可能，才是*有意義的事**章：要做腦海中的膽小鬼，還是做自己
越害怕，越糟糕
“墨菲定律”相信大家都聽過，它的具體內(nèi)容是“凡是可能出錯的事必定會出錯”，它指的是任何一件事，只要具有大于零的機率，就不能假設(shè)它不會發(fā)生。比如說，你口袋里有兩把鑰匙，一把是車鑰匙，一把是房間鑰匙。如果現(xiàn)在你想拿出房間鑰匙，會發(fā)生什么？是的，這時候你往往會拿出車鑰匙。是不是很奇怪呢？
墨菲定律在現(xiàn)實中的**應(yīng)用就是，你越是擔心和害怕的事情就越容易發(fā)生。比如，你平時很少攜帶大量現(xiàn)金，今天突然帶了上千元的現(xiàn)金，此時，你一定會比平時謹慎起來。因為害怕別人知道也害怕丟失，你會每隔一段時間摸一次兜，去查看錢包是否還在。假如你正位于人群密集的公眾場合，你的這個頻繁的規(guī)律性動作便引起了小偷的注意，*終，你的錢包就會被偷掉。即使沒有被小偷偷走，那個總被你摸來摸去的兜，也很容易在你的一次疏忽中漏掉錢包。因為害怕發(fā)生，所以會提高注意力，而注意力越是集中在一處，就越容易忽略其他位置，也就越容易犯錯誤。
所以，當你在做一件事的時候，擔心或害怕，不但不能有效地解決問題，反而會使問題更加糟糕，你應(yīng)做的是，勇于面對，從不逃避。
在現(xiàn)實生活中，我們可能會聽到這樣的傳聞，有些人昨天還在坐乘世界首富排行榜的快車，今天卻發(fā)現(xiàn)，自己的資產(chǎn)面臨嚴重縮水，甚至到了破產(chǎn)清算的絕境。如果下一個小時就可能關(guān)門大吉，你該怎樣安慰你的手下呢？這時候，許多人可能會說：“我連自己都安慰不了啦，還管他們做什么？”于是，迅速將賬戶上全部的錢取出來，卷款潛逃。
有一位民營小公司的負責人就遭遇了這樣的窘境。她21歲的時候，四處籌款，終于借到了20萬美金，然后在華爾街開了一家高檔商品購物超市。但很不幸，她的創(chuàng)業(yè)之旅只進行了一年零七個月，就遭遇了幾至絕境的危機。
她想保全自尊，又想解決問題。這個時候，超市關(guān)門重整幾乎已成定局。但是該怎么辭退那些員工呢？她不想這么干，所以只能拖一天是一天。
“那簡直是我一生中*黑暗的時光，我在心里編了無數(shù)謊言，打了近數(shù)萬字的腹稿，卻一次又一次地說不出口�！彼诨貞涍@段過往的時候說，因為害怕員工對自己失去信心，所以，她不敢向員工做出技術(shù)性的合理解釋，比如資金周轉(zhuǎn)不靈，需要隨時關(guān)門整頓等。
她的擔憂不無道理，老板在員工眼里的“信心”非常重要。如果第二天就面臨破產(chǎn)，她怎能讓員工對她充滿信心呢？
逃避不是辦法，只有勇于面對這條路可走。思前想后，她告訴自己，不要害怕，去做去改變，于是她設(shè)定一套預定的方案，針對破產(chǎn)后的工作流程進行了詳細的分析，*后，她終于使那些員工留了下來。而員工也看到了一位勇于負責的老板的高大形象，并決定跟隨她，不離不棄。
由此可見，在面臨人生窘境時，越是害怕，越是逃避，就越難掌控局勢。不逃避，不退縮，勇敢面對，撥開霧霾，就能守得云開見月明。
害怕往往是對自己能力的否定，也就是沒能正確地認識自己。其實，很多時候，我們都在忽略自身的潛力。也就是說，你明明具備某種能力，可你總是不止一次地告訴自己：不，我想我一定不行的；不，這次一定是哪里出問題了�？纯�，你總是如此地“謙虛”，你不知道，如果自己去嘗試的話，也許很可能成功。比如說，你的朋友邀請你去游泳，可你從來沒有游過泳，于是，你直接拒絕道：“不去了吧，我不會游泳。”你的朋友是個熱心腸，他仍舊不厭煩地鼓勵你，并告訴你，你是可以的。你拗不過，只好答應(yīng)。結(jié)果，在朋友的幫助下，你僅用一個下午的時間就學會了游泳。
所以，事實就是，你害怕的事情有時并不存在，只要你敢打破心里的那層魔障。
一位公司職員，有一天起床，發(fā)現(xiàn)自己的眉毛掉了幾根，加之這幾天身體不舒服，心想自己可能是生病了，就急忙去圖書館借了本醫(yī)學手冊，看該怎樣給自己治病。他一口氣讀完了與自己癥狀相關(guān)的內(nèi)容，在讀到霍亂的內(nèi)容時，他驚呆了，原來自己患霍亂已經(jīng)幾個月了，而他對此一點察覺都沒有。
后來，他很想知道還患有什么病，就繼續(xù)閱讀，直到讀完整本醫(yī)學手冊。這下可明白了，除了膝蓋積水癥外，自己一身什么病都有！他嚇得出了一身冷汗，整個人都軟了下來，他在屋子里來回踱步，開始大肆抱怨命運的不公。他自嘲道：“醫(yī)學院的學生們，你們用不著去醫(yī)院實習了，我整個人就是一個各種病例都齊備的醫(yī)院，你們只要對我進行診斷治療，然后就可以得到畢業(yè)證書了�！�
為了弄清楚自己到底還能活多久，他迫不及待地搞了一次自我診斷：先動手找脈搏，怎么回事，脈搏竟然沒有了！后來才突然發(fā)現(xiàn)，一分鐘跳一百四十次！接著，再找心臟，但無論如何也找不到！他感到萬分恐懼，*后他認為，心臟就在它應(yīng)在的地方，只不過自己沒找到罷了……
在沒來圖書館之前，他覺得自己是個幸福的人，而當他走出圖書館時，卻被自己嚇住了，他沒想到，自己已經(jīng)完全變成了一個全身都有病的老頭。后來，他去找自己的醫(yī)生，一進家門，他就哭訴道：“朋友！我的命不會長了，你知道嗎？除了膝蓋積水癥，所有的病都被我攤上了�！�
醫(yī)生聽完后，并沒有面露異色，只是照常規(guī)給他作了診斷。診斷完畢后，就寫了一張紙條遞給了他。他顧不上看紙條上的處方，立刻塞進口袋，到藥店去取藥。趕到藥店，他匆匆把處方遞給藥劑師，藥劑師只掃了一眼，就退給他說：“這是藥店，不是零食店，也不是飯店�！�
他疑惑地望著藥劑師，拿回處方一看，原來上面寫的是：“煎牛排一份，啤酒一瓶，六小時一次。十英里路程，每天早上一次。”
他看完紙條，哈哈大笑，這之后他按處方照做，一直健康地活到今天。
多虧醫(yī)生的處方，這位職員能夠在精神接近崩潰時幡然領(lǐng)悟，否則一定會被自己營造的“心理牢籠”所囚禁。所以，人的“心理牢籠”從本質(zhì)上來說都是自己營造的。要想解開它，就只能靠自己。其實，每個人都有沖出“心理牢籠”的本能，只是因為害怕而遮蓋住了這股力量。所以，不要害怕，釋放這種力量出來，什么樣的“精神牢籠”都可以打破。
人生心語：害怕，是一種心理疾病，所有的膽小鬼都只因害怕附體而變得懦弱。世界如此嘈雜，做內(nèi)心強大的自己，才能驅(qū)趕所有恐懼，讓身邊的一切明朗起來。
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