1.弘一法師、于丹、張德芬等文化名人的人生感悟，讓你不生氣、不抱怨、不浮躁、不失控，讓你的生命充滿正能量！
2.淡定是心靈的修煉，是人生的智慧，是所向披靡的強(qiáng)大力量。學(xué)會(huì)了淡定，才能從容面對(duì)人生。
3.一本讓人遠(yuǎn)離浮躁、回歸平靜的心靈修煉手冊(cè)，用淡定的力量塑造強(qiáng)大的內(nèi)心
4.保持淡定，從此人生不再寂寞；保持淡定，從此心靈不再迷惘；保持淡定，才能欣賞到人生美麗的風(fēng)景。
本書(shū)簡(jiǎn)介：
這是一本讓人遠(yuǎn)離浮躁的心靈修煉手冊(cè)，教會(huì)你如何應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，如何保持平和的心態(tài)、面對(duì)人生的選擇、釋放心靈的壓力，讓你在繁雜的社會(huì)中修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，做一個(gè)淡定的強(qiáng)者，讓你的人生走上坦途。
作者簡(jiǎn)介：
李文靜，成長(zhǎng)于歷史名城邯鄲，學(xué)業(yè)于圣人故里曲阜。具有極高的人文素養(yǎng)和豐富的人文知識(shí)儲(chǔ)備。從事圖書(shū)編撰工作多年，曾出版過(guò)《細(xì)節(jié)決定影響力》、《40歲后，女人的健康美麗全書(shū)》、《楊瀾給女人的24堂幸福課》等多部著作。
目錄：
**章不失控?生活是一門(mén)平衡的藝術(shù)
內(nèi)心的平衡才是幸福的能量源
平衡內(nèi)心的十條準(zhǔn)則
摒棄悲觀，才能心滿意足
生活的悲喜取決于內(nèi)心
學(xué)會(huì)忙里偷閑
不急不躁，量力而行
放慢腳步，尋找工作與生活之間的平衡點(diǎn)
第二章不奢求?隨時(shí)斟滿自己的福杯
一生必愛(ài)一個(gè)人——你自己
仔細(xì)想想，其實(shí)你有很多優(yōu)點(diǎn)
明確自己的人生目標(biāo)
心里裝著美好，你眼里的世界就是美好的
用一顆童心去感受生活**章不失控?生活是一門(mén)平衡的藝術(shù)
內(nèi)心的平衡才是幸福的能量源
平衡內(nèi)心的十條準(zhǔn)則
摒棄悲觀，才能心滿意足
生活的悲喜取決于內(nèi)心
學(xué)會(huì)忙里偷閑
不急不躁，量力而行
放慢腳步，尋找工作與生活之間的平衡點(diǎn)
第二章不奢求?隨時(shí)斟滿自己的福杯
一生必愛(ài)一個(gè)人——你自己
仔細(xì)想想，其實(shí)你有很多優(yōu)點(diǎn)
明確自己的人生目標(biāo)
心里裝著美好，你眼里的世界就是美好的
用一顆童心去感受生活
讓微笑成為一種習(xí)慣
以感恩的心去對(duì)待一切
遵從內(nèi)心歡愉的本性
第三章不糾結(jié)?走出生命的疲倦
不完美才是真實(shí)的人生
用沉默來(lái)回應(yīng)無(wú)理
以博大的心量稀釋一切痛苦煩憂
學(xué)會(huì)接受不可更改的事實(shí)
放下是一種自由和覺(jué)悟
冷靜思考自己目前的生存狀態(tài)
風(fēng)雨過(guò)后才有絢麗的彩虹
第四章不復(fù)雜?簡(jiǎn)單是一種力量
心靈越純凈，快樂(lè)的能量就越強(qiáng)大
簡(jiǎn)單地處理復(fù)雜問(wèn)題
減掉不必要的負(fù)擔(dān)
像給植物剪枝一樣簡(jiǎn)化生活
放棄生活中的“第四個(gè)面包”
承諾是債務(wù)，學(xué)會(huì)勇敢地說(shuō)“不”
別讓面子問(wèn)題把生活搞復(fù)雜
第五章不寂寞?享受生命的孤單與狂歡
把握孤單與狂歡的平衡
在朋友聚會(huì)中感受精彩
沒(méi)有陌生人，只有下一個(gè)朋友
邀請(qǐng)朋友們到家里來(lái)做客
問(wèn)候一下正在痛苦中的朋友
給久未聯(lián)絡(luò)的朋友打個(gè)問(wèn)候的電話
積極結(jié)交新朋友
偶爾裝裝冷漠，還自己獨(dú)處的自由
享受孤獨(dú)的美麗
第六章不拼命?在一張一弛中快樂(lè)工作
工作生活兩不誤
選擇自己*為擅長(zhǎng)的工作
做一個(gè)辦公室里受歡迎的人
不要拿效率來(lái)強(qiáng)迫自己工作
不間斷地學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)
認(rèn)真做好每一件小事
杜絕一心二用，一次只做一件事
不分心，試試全力工作一整天
換種心情，工作也會(huì)充滿樂(lè)趣
別怕麻煩別人，該求助時(shí)就開(kāi)口
不找借口拖延工作
勇敢地說(shuō)出你的加薪要求
第七章不虛度?善待生命的每分每秒
善用時(shí)間就是在延長(zhǎng)生命
別讓“窮忙”吞噬了你的時(shí)間
莫讓生活太匆忙
善待生命中的每一分鐘
有效利用有限的時(shí)間
把要做的事列張清單
巧用“神奇的三小時(shí)”
即使再忙，也別忘了與自己的心靈對(duì)話
第八章不負(fù)重?甩掉壓力的包袱
別讓壓力成為前進(jìn)的阻力
用沙漏哲學(xué)一點(diǎn)一滴化解壓力
勞累的夜晚，聽(tīng)聽(tīng)令人沉醉的音樂(lè)
跟朋友說(shuō)說(shuō)*近的煩惱
試試沒(méi)有終點(diǎn)地坐車(chē)旅行
感到壓抑時(shí)，讓自己靜坐在陽(yáng)光下
長(zhǎng)時(shí)間工作后去露營(yíng)吧
培養(yǎng)一項(xiàng)業(yè)余愛(ài)好
第九章不放縱?選擇健康的生活方式
關(guān)注健康是一輩子的功課
警惕“生活方式病”
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
多吃健康的食物
擁有良好的睡眠
主動(dòng)休息，化解疲勞
杜絕壞的生活習(xí)慣
每天抽點(diǎn)時(shí)間獨(dú)自去散步
經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，感受日光的溫暖
快到戶外去，呼吸一下新鮮空氣
第十章不抱怨?在愛(ài)里接納不公平
把工作的煩惱擋在家門(mén)外
婚姻是激情消退后的遺留物
用包容的心去對(duì)待你的伴侶
讓彼此擁有屬于自己的自由空間
該放手時(shí)就別再執(zhí)著
失去的是戀情，得到的是成長(zhǎng)
尊重伴侶，即使你是女王
第十一章不沖動(dòng)?保持內(nèi)心的平和
保持理智和情緒的平衡
盛怒之下不要作任何決定
卸下心靈的重負(fù)，對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”
用運(yùn)動(dòng)來(lái)驅(qū)散心頭的郁悶
情緒低落時(shí)不妨假裝一下快樂(lè)
放下纏繞在心頭的煩惱事
用幽默和微笑來(lái)趕走不良情緒
第十二章不浮躁?以平常心悅納生活的饋贈(zèng)
保持一顆平常心
內(nèi)心有陽(yáng)光，世界就是光明的
早上醒來(lái)對(duì)自己說(shuō)：又是美好的一天
心存感恩地面對(duì)生活
用日記寫(xiě)下所有美麗心情
快樂(lè)源于簡(jiǎn)單
第十三章不匆忙?做個(gè)快樂(lè)的慢活族
放慢你匆忙的腳步
關(guān)上過(guò)去的那扇門(mén)
你只能擁有今天
慢慢用餐，品味生活的美好
牽上你的“蝸�！比ド⒉�
停下來(lái)，靜靜地讀一本好書(shū)
幸福其實(shí)就在你身邊前言保持淡定，回歸平衡的人生
你是否經(jīng)常感到精疲力竭、煩躁不安、郁悶沮喪？你是否常常被工作和生活壓得喘不過(guò)氣來(lái)，恨不能生出三頭六臂？你的內(nèi)心是否充斥著懷疑與恐懼？你是否一直為現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)想間的巨大落差而憤懣不已？是的，現(xiàn)代社會(huì)帶給你無(wú)盡的新鮮與刺激、精彩與快樂(lè)，但同時(shí)卻打破了生活固有的平衡，讓你變得越來(lái)越不淡定。
過(guò)上更為美好的生活是人們永恒的愿望。為了在生活中保持平衡，首先要做的就是平衡現(xiàn)實(shí)與理想的差距，正確地對(duì)待得到與失去、幸運(yùn)與磨難、事業(yè)與家庭等人生的方方面面。
失衡的生活使你每天都好像被一大堆繁雜的事物困擾著。為此，你首先需要做的就是簡(jiǎn)化你的生活，剔除生活中過(guò)多的欲望和無(wú)謂的繁雜，還原生命本來(lái)的純凈。遠(yuǎn)行的背包需保持淡定，回歸平衡的人生
你是否經(jīng)常感到精疲力竭、煩躁不安、郁悶沮喪？你是否常常被工作和生活壓得喘不過(guò)氣來(lái)，恨不能生出三頭六臂？你的內(nèi)心是否充斥著懷疑與恐懼？你是否一直為現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)想間的巨大落差而憤懣不已？是的，現(xiàn)代社會(huì)帶給你無(wú)盡的新鮮與刺激、精彩與快樂(lè)，但同時(shí)卻打破了生活固有的平衡，讓你變得越來(lái)越不淡定。
過(guò)上更為美好的生活是人們永恒的愿望。為了在生活中保持平衡，首先要做的就是平衡現(xiàn)實(shí)與理想的差距，正確地對(duì)待得到與失去、幸運(yùn)與磨難、事業(yè)與家庭等人生的方方面面。
失衡的生活使你每天都好像被一大堆繁雜的事物困擾著。為此，你首先需要做的就是簡(jiǎn)化你的生活，剔除生活中過(guò)多的欲望和無(wú)謂的繁雜，還原生命本來(lái)的純凈。遠(yuǎn)行的背包需要輕裝，快樂(lè)的能量來(lái)源于簡(jiǎn)單的生活，為此，你要隨時(shí)做好前行的準(zhǔn)備。
平衡人生的核心是工作的平衡。在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)中，如何在工作中始終保持昂揚(yáng)的斗志、飽滿的熱情，從而輕松駕馭自己的工作，是每一個(gè)人的夢(mèng)想。但你卻經(jīng)常被如下的問(wèn)題所困擾：為什么你不停地工作，卻不能取得預(yù)期的成績(jī)？為什么你的工作常常讓人無(wú)處下手？為什么下班回家后你還處在緊張的工作狀態(tài)？究其原因，都是失衡的工作方式造成的。你要改變工作方法，提高工作效率，在工作與生活之間把握平衡，在一張一弛中快樂(lè)工作。在本書(shū)中要告訴大家的就是如何做出這些改變，從而使你對(duì)人生抱有更大的激情，使你的生活更加幸福。
保持生活的平衡，并不是讓你的生活發(fā)生翻天覆地的變化，也不需要你放棄現(xiàn)有的一切，而只是需要你重新調(diào)整自己的思想，在理想與現(xiàn)實(shí)、愿望與行為之間創(chuàng)造一種真正的平衡。平衡來(lái)自于你的內(nèi)在心態(tài)而不是外在的形式，選擇***自己的“平衡法則”，以一顆淡定的心來(lái)面對(duì)世界，你就可以重塑健康、平衡的生活。
海德格爾說(shuō)：“人，詩(shī)意地棲居在大地上�！痹谶@個(gè)充滿壓力和競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，要想快樂(lè)而詩(shī)意地生活，我們需要主動(dòng)化解壓力、平衡生活，努力讓自己從容淡定、安然前行，進(jìn)而笑看人生，收獲內(nèi)心的滿足和愉悅�！竞胍环◣煛扛≡甑纳鐣�(huì)需要淡定，平凡的人生需要淡定。只有淡定才能寵辱不驚，只有淡定才能臨危不懼，只有淡定才能使人擁有無(wú)形的巨大力量。
【楊絳】我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到*后才發(fā)現(xiàn)，人生*曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到*后才知道，世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。
【于丹】一個(gè)人的自信來(lái)自哪里？它來(lái)自一個(gè)人內(nèi)心的淡定和坦然。要做到內(nèi)心強(qiáng)大，前提是看輕身外之物的得與失，做淡定的自己。
【張德芬】抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)會(huì)變得淡定；抱怨別人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式訴求你的愿望。不完美才是真實(shí)的人生
誰(shuí)都知道世界上沒(méi)有十全十美的事物。但是如果明知是不存在的東西，卻要千方百計(jì)地去追求，那么為此所付出的努力只會(huì)付諸東流。
完美，的確是很美好的一種境界。但是，要知道有得必有失，人在追求一樣?xùn)|西時(shí)，必定會(huì)失去另一樣?xùn)|西。在追求“完美生活”的同時(shí)，你就已經(jīng)失去了自由，也體會(huì)不到生活的快樂(lè)，反而讓光陰白白地流逝。其實(shí)，追求完美，就是在為自己制造思想枷鎖，將自己束縛。
不容回避的是，很多人都生活在自卑和無(wú)助之中，這種自卑讓他們無(wú)法體會(huì)到生活的幸福。他們*常說(shuō)的是“我身材不好”“我能力太差”“我總是做錯(cuò)事”……其實(shí)，換個(gè)角度欣賞自己，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的生命里都是充滿陽(yáng)光的，只是有時(shí)候被烏云遮住了。
加拿大**位連任兩屆的總理讓?克雷蒂安小時(shí)候，由于疾病導(dǎo)致左臉局部麻痹，嘴角畸形，講話時(shí)嘴巴總是向一邊歪。更糟的是，他還有口吃的毛病，而且還有一只耳朵失聰。
為了矯正口吃，克雷蒂安整日在嘴里含著一塊小石子練習(xí)講話，以致嘴巴和舌頭都被石子磨爛了。
母親心疼得直流眼淚，她抱著兒子說(shuō)：“克雷蒂安，不要練了，媽媽會(huì)一輩子陪著你。”克雷蒂安一邊替媽媽擦著眼淚，一邊堅(jiān)強(qiáng)地說(shuō)：“媽媽，聽(tīng)說(shuō)每一只漂亮的蝴蝶，都是自己沖破束縛它的繭之后才變成的。我一定要講好話，做一只漂亮的蝴蝶。”
功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久的磨煉，克雷蒂安終于能夠流利地講話了。由于他的勤奮和善良，中學(xué)畢業(yè)時(shí)，他不僅取得了優(yōu)異的成績(jī)，而且還獲得了極好的人緣。
1993年10月，克雷蒂安參加了全國(guó)總理大選。他的對(duì)手極力攻擊、嘲笑他的臉部缺陷，并侮辱他說(shuō)：“你們要這樣的人來(lái)當(dāng)你們的總理嗎？”然而，對(duì)手的這種惡意攻擊卻招致大部分選民的憤怒和譴責(zé)。當(dāng)人們知道克雷蒂安的成長(zhǎng)經(jīng)歷后，都給予他極大的同情和尊敬。
在競(jìng)爭(zhēng)演說(shuō)中，克雷蒂安誠(chéng)懇地對(duì)選民說(shuō)：“我要帶領(lǐng)國(guó)家和人民成為一只美麗的蝴蝶�！�*后他以極高的票數(shù)當(dāng)選為加拿大總理，并在1997年成功地獲得連任，被加拿大人民親切地稱為“蝴蝶總理”。
生活總是不能圓滿的，人生總會(huì)留下很多遺憾，其中**的遺憾就是理想與現(xiàn)實(shí)的差距。也許你想成為太陽(yáng)，可你卻只是一顆星辰；也許你想成為一棵大樹(shù)，可你卻只是一株小草；也許你想成為大河，可你卻只是一泓小溪。于是，你很自卑，總以為命運(yùn)在捉弄自己。其實(shí)和別人一樣，你也是一道亮麗的風(fēng)景。做不了太陽(yáng)，就做星辰，讓自己發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹(shù)，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)大地；做不了偉人，就做實(shí)在的小人物，平凡并不可卑。要知道，在變成天鵝之前，我們每個(gè)人都是一只丑小鴨。
不要再去追求完美，因?yàn)橐磺卸疾豢赡苁峭昝罒o(wú)缺的。這是一個(gè)毋庸置疑的事實(shí)，越早接受這一事實(shí)，就能越早向新的目標(biāo)邁進(jìn)。
你可能覺(jué)得自己長(zhǎng)得不夠漂亮，腦子不夠聰明，或者沒(méi)有錢(qián)過(guò)好日子，沒(méi)有一份好工作，那就想想你所擁有的吧，十全十美的生活是不存在的。不要再埋怨生活中的一些殘缺了，如果你什么都有了，那你活著還有什么可奮斗的？
還有什么可追求的？沒(méi)有理想與目標(biāo)的生活該是多么空虛無(wú)聊啊！所以，你應(yīng)該慶幸你的生活還有殘缺，還有你可以去追求的東西。我們雖然達(dá)不到完美，但“沒(méi)有**，只有更好”可以成為我們行事的標(biāo)準(zhǔn)。我們應(yīng)積極向上，不再苛求完美，努力求實(shí)。
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