本書共分為兩部分，上篇主要針對“沉住氣做人”，對人生道路上的一些絆腳石，如“沖動”、“浮躁”、“淺嘗輒止”等，從“做大”這樣的大局出發(fā)，把落腳點放在人們的日常生活之中經(jīng)常會出現(xiàn)的不良情緒上而，從小角度、側(cè)面來闡述“沉住氣”之于做人的重要意義。
下篇著眼下“沉下心做事”，關注決策、管理、責任、細節(jié)、名利、喧囂和寂寞等方面，既有工作方而的獨特心得，也許對日常生活的一些感悟。揭示了這樣一個道理：其實生活里面就包含著工作，工作是生活的一個最要部分。無論是工作還是生活，要想過得自在和有所成就，就一定要沉下心來，國為“沉下心”是成事的前提。
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