你很“宅”，到底是因?yàn)橄矚g在家里放松，還是因?yàn)椴桓颐鎸?duì)外界的紛擾？
你很“懶”，到底是因?yàn)槟闾焐褪莻�(gè)慢性子，還是因?yàn)閾?dān)心自己什么事都做不好所以索性什么也不做？
你“怯場(chǎng)”，到底是因?yàn)橛^眾的目光太犀利，還是因?yàn)槟愕男判牟蛔悖圆荒軓娜菝鎸?duì)？
你“害羞”，到底是因?yàn)槟闵悦舾�，還是因?yàn)楹ε伦约簾o(wú)法達(dá)到眾人的期待所以才覺得尷尬、難堪？
這些小毛病到底從何而來(lái)，你知道嗎？
你自以為的原因就是問題的真正原因嗎？
其實(shí)，所以這些看似互不相關(guān)的問題，究其根本原因只有一個(gè)：自信力的缺失。
因?yàn)槿绻麤]有自信力，即使你整天都在反省自己有哪些不足，生活也依然不會(huì)改變。
如果這時(shí)你手邊有這樣一本實(shí)用手冊(cè)：它結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，一目了然；它就像“自信一貼靈”，讓你看上兩眼，再動(dòng)一動(dòng)筆就能感覺非常自信；它內(nèi)容深入淺出，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、積極心理學(xué)等心理學(xué)知識(shí)面面俱到；它單純以“做什么”和“不做什么”的體例結(jié)構(gòu)來(lái)向你我傳授建立自信力的方法。那么，你有什么理由不拿來(lái)翻翻看呢？
《自信力：成為*好的自己（第二版）》便是這樣一本你亟需翻開的好書。
本書簡(jiǎn)介：
自信是人生成功與幸福的先決條件，然而缺乏自信卻是普遍存在的問題。為了幫助人們建立自信，《自信力：成為最好的自己(第二版)》通過(guò)生動(dòng)的案例和條理清晰的論述，結(jié)合運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和積極心理學(xué)等心理學(xué)知識(shí)，總結(jié)出了一些技巧和練習(xí)，以“做什么”和“不做什么”的簡(jiǎn)單結(jié)構(gòu)來(lái)幫助讀者塑立自信，在生活中收獲更多美好�！蹲孕帕Γ撼蔀樽詈玫淖约�(第二版)》適合所有希望具備強(qiáng)大自信心和對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者閱讀。
作者簡(jiǎn)介：
羅布·楊博士是頂尖商業(yè)演講家，心理學(xué)權(quán)威人士，業(yè)內(nèi)領(lǐng)先的咨詢公司創(chuàng)意空間的經(jīng)理。接受過(guò)他訓(xùn)練的人士范圍廣泛，從商業(yè)領(lǐng)袖、體育明星，到媒體明星和音樂家，從中收益的人數(shù)不勝數(shù)。同時(shí)，他還是CNN、ITN、BBC等電視臺(tái)《老大哥》、《工作午餐》等超高收視率節(jié)目的特約專家，著有多本世界級(jí)暢銷書，包括《你是一只黑天鵝：人格優(yōu)勢(shì)決定成敗之路線圖》和《額外的百分之一：小的改變?cè)炀徒艹鋈瞬拧返?br/> 目錄：
引言
關(guān)于自信的幾個(gè)“冷知識(shí)”/主動(dòng)出擊是你唯一的出路/恐懼不會(huì)要了你的命/不自信背后的心理定勢(shì)/你夠自信嗎等等
想法無(wú)論好與壞都會(huì)成真/如果面試被拒，你會(huì)怎么想/別再“嘮叨”自己了/小心避開消極的自我暗示/只有這么想，你才會(huì)找回自信等等
自信的人有哪些特別的肢體語(yǔ)言/腹式呼吸不為人知的好處/昂首挺胸，讓自己看上去很自信/別讓小動(dòng)作出賣了你的不自信/“裝模作樣”也許是個(gè)好辦法等等
懷揣美好未來(lái)的人更自信/再渺小的個(gè)人優(yōu)勢(shì)也值得喝彩/你的未來(lái)就是“夢(mèng)”/不妨把你心中的美好未來(lái)畫下來(lái)/附和別人心中的夢(mèng)想只會(huì)讓你不自信等等
你的自信從何而來(lái)/TA是損友還是益友/有一個(gè)能讓你自信的環(huán)境很重要/把自信力“存”起來(lái)，以備不時(shí)之需/你“存”的自信力夠多嗎等等
吸取教訓(xùn)，世上便沒有失敗這回事/選擇權(quán)就在你手中/危機(jī)來(lái)了怎么辦/放下過(guò)去，繼續(xù)生活/一封寫給自己的信等等
每天讓自信多一點(diǎn)/手握人生的方向盤/生活有起有落，你卻始終在進(jìn)步/無(wú)論成績(jī)大小，都值得慶祝/最后的一點(diǎn)提醒等等
了解與演講相關(guān)的所有信息/投入熱情/巧妙構(gòu)思演講結(jié)構(gòu)/開頭有介紹，結(jié)尾有總結(jié)/練習(xí)、練習(xí)，再練習(xí)等等
社交活動(dòng)前的準(zhǔn)備/社交活動(dòng)從寒暄開始/學(xué)會(huì)做一個(gè)善解人意的聆聽者/學(xué)會(huì)制造聊天的話題/通過(guò)肢體語(yǔ)言表達(dá)出自信等等
做了，總會(huì)有所收獲/給別人一個(gè)機(jī)會(huì)，也是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)/個(gè)人形象的打造有利于自信力的提升/無(wú)須刻意才最好/約會(huì)中的談話技巧等等
明確交流的目的/從別人的角度看問題/你可以為他人做些什么/打造你的個(gè)性標(biāo)語(yǔ)/見賢思齊等等
面試前的充分準(zhǔn)備/牢記自己的過(guò)往成就/面試中最常見的10大問題/向面試官展現(xiàn)出對(duì)這份工作的熱情等等
何去何從，左思右想不為過(guò)/在筆下思考人生/你到底想要什么/你的朋友是救星/大事化小，小事化了等等
有些事總是不吐不快/事情無(wú)關(guān)錯(cuò)與對(duì)/“你”或許就是導(dǎo)火索/你的情緒也需要照顧/妙語(yǔ)連珠，伸出你的“橄欖枝”等等引言第一部分自信力成就最好的自己第1章你不夠自信，所以必須做點(diǎn)什么
關(guān)于自信的幾個(gè)“冷知識(shí)”/主動(dòng)出擊是你唯一的出路/恐懼不會(huì)要了你的命/不自信背后的心理定勢(shì)/你夠自信嗎等等第2章沒自信多數(shù)是因?yàn)橄敕ú粚?duì)頭
想法無(wú)論好與壞都會(huì)成真/如果面試被拒，你會(huì)怎么想/別再“嘮叨”自己了/小心避開消極的自我暗示/只有這么想，你才會(huì)找回自信等等第3章舉手投足，彰顯自信
自信的人有哪些特別的肢體語(yǔ)言/腹式呼吸不為人知的好處/昂首挺胸，讓自己看上去很自信/別讓小動(dòng)作出賣了你的不自信/“裝模作樣”也許是個(gè)好辦法等等第4章打造自信力的行動(dòng)計(jì)劃
懷揣美好未來(lái)的人更自信/再渺小的個(gè)人優(yōu)勢(shì)也值得喝彩/你的未來(lái)就是“夢(mèng)”/不妨把你心中的美好未來(lái)畫下來(lái)/附和別人心中的夢(mèng)想只會(huì)讓你不自信等等第5章尋找自信的源泉
你的自信從何而來(lái)/TA是損友還是益友/有一個(gè)能讓你自信的環(huán)境很重要/把自信力“存”起來(lái)，以備不時(shí)之需/你“存”的自信力夠多嗎等等第6章找回戰(zhàn)勝挫折的自信
吸取教訓(xùn)，世上便沒有失敗這回事/選擇權(quán)就在你手中/危機(jī)來(lái)了怎么辦/放下過(guò)去，繼續(xù)生活/一封寫給自己的信等等第7章踏上通往自信的征途
每天讓自信多一點(diǎn)/手握人生的方向盤/生活有起有落，你卻始終在進(jìn)步/無(wú)論成績(jī)大小，都值得慶祝/最后的一點(diǎn)提醒等等第二部分生活處處皆自信第8章演講中的自信力
了解與演講相關(guān)的所有信息/投入熱情/巧妙構(gòu)思演講結(jié)構(gòu)/開頭有介紹，結(jié)尾有總結(jié)/練習(xí)、練習(xí)，再練習(xí)等等第9章人際交往中的自信力
社交活動(dòng)前的準(zhǔn)備/社交活動(dòng)從寒暄開始/學(xué)會(huì)做一個(gè)善解人意的聆聽者/學(xué)會(huì)制造聊天的話題/通過(guò)肢體語(yǔ)言表達(dá)出自信等等第10章約會(huì)中的自信力
做了，總會(huì)有所收獲/給別人一個(gè)機(jī)會(huì)，也是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)/個(gè)人形象的打造有利于自信力的提升/無(wú)須刻意才最好/約會(huì)中的談話技巧等等第11章職場(chǎng)中的自信力
明確交流的目的/從別人的角度看問題/你可以為他人做些什么/打造你的個(gè)性標(biāo)語(yǔ)/見賢思齊等等第12章面試中的自信力
面試前的充分準(zhǔn)備/牢記自己的過(guò)往成就/面試中最常見的10大問題/向面試官展現(xiàn)出對(duì)這份工作的熱情等等第13章淡定從容的自信力
何去何從，左思右想不為過(guò)/在筆下思考人生/你到底想要什么/你的朋友是救星/大事化小，小事化了等等第14章應(yīng)對(duì)沖突的自信力
有些事總是不吐不快/事情無(wú)關(guān)錯(cuò)與對(duì)/“你”或許就是導(dǎo)火索/你的情緒也需要照顧/妙語(yǔ)連珠，伸出你的“橄欖枝”等等第15章健康帶來(lái)的自信力
減肥、健美不能一蹴而就/小目標(biāo)，大收獲/蔬菜，蔬菜，多多益善/眾人拾柴“信心”高/愿景就是發(fā)動(dòng)機(jī)等等第16章將自信進(jìn)行到底
將價(jià)值觀用白紙黑字確定下來(lái)/一呼一吸，平復(fù)情緒/唱唱跳跳，快樂常在/你就是自己的培訓(xùn)師、教練和啦啦隊(duì)長(zhǎng)/學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)等等“作為一本內(nèi)容有分量，通俗易懂，而且基于實(shí)證研究的書，《自信力：成為最好的自己（第二版）》將能給許多人帶來(lái)莫大的幫助�！�
——阿德里安·弗恩海姆（AdrianFurnham），倫敦大學(xué)學(xué)院心理學(xué)教授
“交互式會(huì)話的語(yǔ)言、精巧的個(gè)案研究和作者敏銳的洞察力，使這本書極具個(gè)性并且發(fā)人深省。強(qiáng)烈推薦大家細(xì)細(xì)品讀。”
——朱利安·戈德史密斯（JulianGoldsmith），通信顧問
“這本書給了我?guī)椭�、�?dòng)力和啟發(fā)，閱讀僅僅一周后，我的自信程度就發(fā)生了變化�！�
——貝基·馬洛里（BeckyMallery），NLP主治醫(yī)生
“自信的人更有所獲，這本書會(huì)告訴你如何成為自信的人�！薄白鳛橐槐緝�(nèi)容有分量，通俗易懂，而且基于實(shí)證研究的書，《自信力：成為最好的自己（第二版）》將能給許多人帶來(lái)莫大的幫助�！�
——阿德里安·弗恩海姆（AdrianFurnham），倫敦大學(xué)學(xué)院心理學(xué)教授
“交互式會(huì)話的語(yǔ)言、精巧的個(gè)案研究和作者敏銳的洞察力，使這本書極具個(gè)性并且發(fā)人深省。強(qiáng)烈推薦大家細(xì)細(xì)品讀�！�
——朱利安·戈德史密斯（JulianGoldsmith），通信顧問
“這本書給了我?guī)椭�、�?dòng)力和啟發(fā)，閱讀僅僅一周后，我的自信程度就發(fā)生了變化。”
——貝基·馬洛里（BeckyMallery），NLP主治醫(yī)生
“自信的人更有所獲，這本書會(huì)告訴你如何成為自信的人�！�
——彼得·雷諾茲（PeterReynolds），BBT全球招聘咨詢公司CEO
第一部分自信力成就最好的自己第1章你不夠自信，所以必須做點(diǎn)什么
一談到自信，你會(huì)想到什么?你可能想到了自信就是一個(gè)人的舉止；想到了某個(gè)自信的人；想到了他們開懷大笑、慷慨陳詞、在面試中得心應(yīng)手、過(guò)關(guān)斬將的樣子；或許你還想到了他們可以與素不相識(shí)的人打成一片，他們的所作所為充滿傳奇色彩，即使成為眾人矚目的焦點(diǎn)也依然怡然自得，等等。
但是，人們通常想到的這些只是自信的外在表現(xiàn)而已。對(duì)自信更準(zhǔn)確的詮釋，則是自信所能夠幫助人們實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。很多人雖然自信卻很低調(diào)，不太引人矚目，卻能征服生活中的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這就是自信的主要含義：幫助人們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
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