本書為何用香蕉代言?香蕉是“智慧之果”, 傳說佛祖因食之而獲得智慧。 現(xiàn)實中,香蕉是“快樂之果”, 能使人提升耐力,解除憂郁。 本書既是“心靈的香蕉”, 在隱忍和沖動之間, 她將帶給你平衡人生的智慧。 什么樣的人需要閱讀本書? 如果你有以下心理困擾,請閱讀本書: 容易傷害自己*親近的人; 時常做自己并不愿意做的事; 時常做令自己失望、自毀形象的事; 因為沖動而喪失重要的目標; 關(guān)鍵時刻,大腦容易忽然一片空白; 總為同一種事發(fā)怒,總為同一種人揪心; 做事糾結(jié),常有后悔的感覺。 本書簡介: 親愛的讀者,這不是一本供你陶冶情操的散文集,也不只是一本供你消遣時光的故事書,這是一本告訴你如何駕馭自己能量的奇書。如果能認真讀下去,你會被很多貼心的故事所啟發(fā),也會因為許多奇妙的心理技巧而改變自己,從此擁有一個“不后悔的人生”。 “當(dāng)時忍住就好了”,生活中有多少人發(fā)出過這樣的感嘆,就會有多少人需要這本書的幫助。她或許并不迷人,但于我們的人生而言,她必定有用。那么,就請靜下你的心靈,打開你的思維,隨著這本書開始一場自我修煉的旅程吧。 作者簡介: 美國金牌心理咨詢師,深造于哈佛大學(xué),心理學(xué)博士,“矛盾性格心理學(xué)”創(chuàng)始人。 30年內(nèi),為數(shù)萬人做過心理咨詢,其中包括馬特洛爾、萊斯特霍特、桑吉古普塔、羅賓米德、安克莉等知名人士。他在哈佛大學(xué)所倡導(dǎo)的“性格自修課”十分火爆,受到眾多學(xué)生和老師的喜愛。 目錄: 自序關(guān)鍵時刻忍得住,告別容易后悔的人生 第一章我們?nèi)滩蛔〉氖悄芰?br> 1負面能量如何傷害了你 2如何面對你的負面能量 3什么是駕馭能量的時間軸 4駕馭能量前要做的心理準備, 第二章讓愛搗蛋的能量乖下來 1識別你心中神秘而強大的“情感觸發(fā)器” 2人生的選擇需要預(yù)測 3你的未來需要設(shè)想 4不再為相同的事情失去控制 5給自己一份神奇的備忘錄 6輕松作出有價值的人生選擇 7我們?yōu)槭裁葱枰仡櫲松?br> 第三章忍就忍得有質(zhì)有量自序關(guān)鍵時刻忍得住,告別容易后悔的人生 第一章我們?nèi)滩蛔〉氖悄芰?br/> 1負面能量如何傷害了你 2如何面對你的負面能量 3什么是駕馭能量的時間軸 4駕馭能量前要做的心理準備, 第二章讓愛搗蛋的能量乖下來 1識別你心中神秘而強大的“情感觸發(fā)器” 2人生的選擇需要預(yù)測 3你的未來需要設(shè)想 4不再為相同的事情失去控制 5給自己一份神奇的備忘錄 6輕松作出有價值的人生選擇 7我們?yōu)槭裁葱枰仡櫲松?br/> 第三章忍就忍得有質(zhì)有量 1保養(yǎng)你的“情感觸發(fā)器” 2關(guān)鍵時刻謹防犯錯 3“快速設(shè)想”和“快速規(guī)劃”的力量 4“忍術(shù)”詞匯備忘錄 感謝 如果你讀了這本書,對你做的事你會更有效率、更成功、更重要,同時,你也會更快樂! 桑賈伊古普塔,多次獲得艾美獎,CNN的首席醫(yī)療記者 我特別喜歡KenLindner的這本書,堪稱時下的經(jīng)典!未開發(fā)的情感(情緒)領(lǐng)域的自助書。我們都需要暫停、承擔(dān)生命的責(zé)任,依據(jù)我們的核心價值觀辦事。我們生活中有如此多的壓力,比以往更加危急地控制我們的情緒。考慮到這一點,《當(dāng)時忍住就好了》,應(yīng)該更適合每一個人閱讀。 SteveCohen,哈佛大學(xué)著名心理學(xué)教授 這本書用一個獨特的程序給你帶來力量,不再破壞和自我破壞生活的選擇。我不懷疑本書的意見和具體提示會改善你的個人、社會和職業(yè)生活。把它放在心上,會改變你的生活! BruceHensel博士,ChiefMedical,《健康與科學(xué)》編輯,KNBC記者,獲了9次艾美獎 從三個真實的故事開始 幾年前,我的車上安裝了一部車載電話。我每天都要跟客戶打幾個小時的電話。持續(xù)使用幾個月后,我發(fā)現(xiàn),每次通話后我的腦袋就會劇烈地疼痛。或許是巧合,但每次通話時我總能感覺話筒那邊傳來一股力量(輻射),讓我的耳朵感覺非常不適。 有一天,一個在某知名手機制造公司擔(dān)任總經(jīng)理的熟人不經(jīng)意提到,他的公司擔(dān)心使用者可能因長時間使用手機患上腦癌,所以花費了巨額資金給顧客上保險。 他的這番話讓我的整個世界都崩塌了。第二天,我就去看了醫(yī)生,讓他醫(yī)治我的頭疼癥。仔細檢查一番后,他說:“一切看上去都挺正常的,但是以防萬一,你還是去做個X光吧。” 我無法用語言形容當(dāng)時我腦子里想到的開顱手術(shù)的畫面。但可以確定的一點是,我被嚇傻了! 幾天后,我去X光科室拿檢查報告。那天做腦部X光掃描時,我跟操作員聊得不錯。看到我來了,為了平復(fù)我內(nèi)心的極度不安,他走過來對我說:“我只是想對你說,你沒有什么大礙!但是相信我,手機這東西很害人的,尤其是那些車載電話!” 我如釋重負,內(nèi)心充滿感激,但是想到把自己置身于這樣的危險之中還是心有余悸。于是我下定決心:從今天起,我再也不離手機那么近了!我要么戴耳機,要么打開手機的免提功能盡可能減少手機對我的輻射。 從這個故事中我們了解到,我最強勁的“情感觸發(fā)器”是我極其厭惡去醫(yī)院。即使假設(shè)這種情景都讓我毛骨悚然。因此,保持身體健康,永遠不踏入醫(yī)院半步是我最期待的事情。 我把我的情況歸納如下: 1.在這個案例中我的情感觸發(fā)器是: 1)我對于因重病住院這件事感到極度恐懼。 2)我對“患有腦癌”這種可能性感到極度恐懼。 3)我對“要做腦部手術(shù)”這種可能性感到極度恐懼。 4)我不想死。 5)我想要健康長壽! 2.這些極度強烈的情感能量觸動了我內(nèi)心深處的那根弦。 3.這次經(jīng)歷使我改變了常常把手機放在耳邊通話的習(xí)慣。 4.從那天起這些情感觸發(fā)器就激勵著我作出“不再讓自己暴露于手機致癌的輻射中”這樣的人生選擇?梢钥闯觯环N有益的行為改變出現(xiàn)了。 我母親以前總是遲到。上學(xué)遲到、上班遲到、約會遲到、自己妹妹結(jié)婚遲到,甚至在自己的婚禮上也遲到。她從未為任何事而改變這種行為,直到她與我父親結(jié)婚7周年紀念日的那天。當(dāng)天晚上,母親忘記了跟父親的約會,她又遲到了。那天晚上下著雪,還刮著大風(fēng)。他們原本計劃好了一起吃完晚飯后去看一場百老匯的演出。母親遲遲不來,父親在餐廳外面等了兩個多小時,邊等邊擔(dān)心母親是不是出了什么事。母親趕到的時候餐廳已經(jīng)關(guān)門了,父親都快凍僵了,他非常生氣。他們趕到劇院的時候被告知已經(jīng)錯過了最后一場演出。父親當(dāng)時很明智地抑制住了自己的憤怒,什么都沒說。 第二天,父親等心情稍微平靜些后走進了母親的化妝室。母親正在化妝。“貝蒂!备赣H開口了,“我不知道怎么說……你的行為真是讓我捉摸不透。如果你是因為笨呢,我倒是可以理解,也可以原諒你。但你是我認識的最聰明的人之一,平時也是個很不錯的人。所以我要問問你:你怎么能這樣對我?你怎么忍心讓我在那么冷的夜里等你那么久?我根本無法接受。我真想讓你知道我有多么傷心!你對我的所作所為我都不忍心拿去對付我的敵人。你怎么能對我這樣?你真是太刻薄了!” 說完后,父親轉(zhuǎn)身離開了房間。母親完全傻了。她以前從沒想到自己是這么刻薄、這么不替他人著想的一個人。對于母親來說,“刻薄”這個詞是觸發(fā)她內(nèi)心情感的按鈕,她煩惱極了。一整天母親都在思考為什么父親說她刻薄竟讓她如此煩惱。后來她恍然大悟。她想到了她的母親。她十分厭惡她的母親!她一出生就不受自己母親的喜愛。她的童年是在肉體和心靈的雙重摧殘下度過的。她認為她的母親是“刻薄女王”,所以“刻薄”這個詞才讓她心里如此不安。她絕不想跟她的母親一樣,絕不! 刻薄以及與刻薄一詞相關(guān)的所有不好的聯(lián)想和含義是擊碎母親壞習(xí)慣的情感觸發(fā)器。她絕不愿變成她所憎惡的母親那樣的人。打那天起,她下定決心再也不遲到了。
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