作品介紹

穿越抑郁的正念之道

作者：【英】馬克·威廉姆斯整理日期：2021-11-19 12:06:01

　　你是否經(jīng)常焦慮或抑郁，甚至感到空洞、絕望？
　　你是否經(jīng)常對(duì)生活現(xiàn)狀有揮之不去的不滿與糾結(jié)？
　　你是否經(jīng)常覺得自己不夠好、是個(gè)失敗者？
　　你是否在情緒低落時(shí)苛責(zé)自己“軟弱”或“不夠堅(jiān)強(qiáng)”？
　　當(dāng)我們陷入情緒的漩渦時(shí)，總是試圖：像解決問題一樣去“解決”壞心情，通過反復(fù)思考發(fā)現(xiàn)自己“出了什么問題”，找出讓自己“重新振作起來”的方法。每一個(gè)從痛苦中走出來的人都知道，這行不通。
　　壞心情就像一個(gè)沼澤，你越努力掙扎，就越陷越深。因?yàn)閭ξ覀兊牟⒎峭纯啾旧�，而是我們�?yīng)對(duì)它的方式。

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