《我們?yōu)槭裁匆X》
“要使大腦和身體健康恢復(fù)到最佳狀態(tài)，我們唯一能做的也是最有效的事，就是睡覺，它是大自然賜予我們的 最佳對(duì)抗死亡方法。”。本書中，作者總結(jié)了人類有史以來的睡眠研究成果，以及前沿的科學(xué)突破，告訴我們睡眠的運(yùn)行機(jī)制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢(mèng)的有益功能，以及睡眠對(duì)專業(yè)人士個(gè)人能力提升的驚人影響。我們的身體健康、心理健康、情商智商、記憶力、運(yùn)動(dòng)力、學(xué)習(xí)力、生產(chǎn)力、創(chuàng)造力、吸引力，甚至食欲，這些讓日間生活豐富多彩的能力，原來都與夜間那場(chǎng)睡眠有著密不可分的關(guān)系。
《學(xué)會(huì)呼吸》
換氣過度或呼吸過多，竟也是一種病，由此引發(fā)的焦慮、哮喘、疲勞、失眠、肥胖、心臟疾病等問題更是讓人困擾難耐。作者根據(jù)布泰科呼吸法的習(xí)得經(jīng)驗(yàn)，整合并開創(chuàng)了呼吸優(yōu)化訓(xùn)練。他用這種訓(xùn)練方法改善了自己的哮喘，更有效地幫助了有相同問題的各國(guó)患者及運(yùn)動(dòng)員，幫他們緩解哮喘、鼻塞等呼吸系統(tǒng)疾病，增強(qiáng)代謝功能，改善身體疲勞，解決睡眠和體重問題等，使他們的整體健康狀態(tài)得以恢復(fù)提升。
《工作狂是怎樣休息的》
本書三位作者主要介紹了利用工作間歇就可以做的休息訓(xùn)練，大腦思維(集中注意力、記憶練習(xí)等)、身體活動(dòng)(瑜伽、拉伸等)和聲音控制(聲調(diào)控制、會(huì)議發(fā)言等)方面的訓(xùn)練，讓大家得以在日理萬機(jī)、壓力繁重之時(shí)，仍保有清醒的頭腦與靈動(dòng)的身體，生機(jī)勃勃地度過每一天。
《伴你一生的睡眠指導(dǎo)書》
本書從心理學(xué)及行為認(rèn)知方面，分享各種真實(shí)案例以及與各領(lǐng)域?qū)＜覍W(xué)者的啟發(fā)性討論，闡述了不同年齡下人的睡眠狀態(tài)、睡眠問題、影響因素和解決對(duì)策。各種助眠的小妙招，拯救逐漸失去控制的自主睡眠，也更讓讀者學(xué)會(huì)在清醒時(shí)同樣保持良好的精神狀態(tài)。
《沒有疼痛的身體》
在現(xiàn)代生活中，人們?cè)馐苤黝惵陨眢w疼痛的困擾!本書直指問題要害：“不良體態(tài)”是造成身體疼痛的關(guān)鍵。本書理論講解精當(dāng)、全面，足以在健身方面為讀者打下重要的知識(shí)基礎(chǔ);而隨后提供的“全方位訓(xùn)練體系”則靈活多樣，不受場(chǎng)地、時(shí)間的限制，容易實(shí)踐。毫無疑問，本書就是你的慢性疼痛自救指南!
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