孩子在6歲以前的情感體驗(yàn)對(duì)其一生具有恒久的影響。
拿破侖說(shuō)過(guò)：能管理好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍還要偉大。
今天推薦5本跟情緒有關(guān)的繪本，
可以幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒，和自己的情緒做朋友，成為比將軍還偉大的人。
情緒看不見(jiàn)摸不著，我們?cè)撛趺唇o孩子去講解各種情緒呢？
這本《我的情緒小怪獸》做了一個(gè)很好的示范。
作者沒(méi)有用傳統(tǒng)的方式去描述什么是快樂(lè)，什么是悲傷，而是用了孩子特別容易理解的顏色和形象來(lái)說(shuō)明。
比如：快樂(lè)就像太陽(yáng)一樣明亮，和星星一樣閃耀。
畫(huà)面中可以看到，快樂(lè)是黃色的，小怪獸的身體也變成了黃色，表情是笑的。
再比如：傷心像濕噠噠的下雨天，讓人變得無(wú)精打采。
畫(huà)面中可以看到，傷心是藍(lán)色的，小怪獸的身體也變成了藍(lán)色，嘴角耷拉著悶悶不樂(lè)。
通過(guò)本書(shū)，孩子們就能夠很清晰地學(xué)會(huì)區(qū)分和表達(dá)自己的情緒了。
也許他們不一定馬上就能準(zhǔn)確說(shuō)出什么是恐懼，什么是平靜，但他們一定能夠說(shuō)出該種情緒所對(duì)應(yīng)的顏色。
而懂得表達(dá)情緒，就邁入了管理情緒的第一步。
很多情緒繪本只是幫助孩子認(rèn)識(shí)了某種情緒，而這套情緒繪本既告訴了孩子情緒是什么樣的，還為孩子提供了面對(duì)情緒的解決方案。
作者在故事中運(yùn)用了與日常生活相關(guān)的場(chǎng)景，讓孩子可以對(duì)引發(fā)自己情緒的原因看得更加清晰，而且會(huì)產(chǎn)生共鳴。
比如：當(dāng)我覺(jué)得自己可能會(huì)受傷時(shí)我會(huì)害怕；
當(dāng)我玩得正高興，卻要停下來(lái)打掃房間時(shí)，我好生氣；
我好嫉妒，當(dāng)我覺(jué)得我的媽媽更喜歡別人的時(shí)候。
而且，作者對(duì)情緒帶來(lái)的感受描述很生動(dòng)。
比如：難過(guò)是一種灰灰的、累累的感覺(jué)；
害怕是一種冷冷的、緊緊的感覺(jué)。
最觸動(dòng)我的是關(guān)于想念的感覺(jué)描述：想念是一種重重的、有點(diǎn)疼痛的感覺(jué)......
此外，作者還提供了一些特別適用的應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的解決方案。
比如：生氣的時(shí)候我可以離開(kāi)那個(gè)讓我生氣的人；我可以跑步、騎車(chē)；我可以一個(gè)人呆一會(huì)兒，或者哭一哭。
特別要提一下的，是這套繪本的作者是一位兒童心理咨詢(xún)師、教育家，她把自己對(duì)兒童情緒發(fā)展的研究融進(jìn)了這套繪本里。
也正因?yàn)榇�，使得這套繪本獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)!
說(shuō)起“正面管教”，很多父母一定不陌生，而這本繪本的作者之一，就是正面管教的創(chuàng)始人簡(jiǎn)·尼爾森，這也是他創(chuàng)作的第一本有關(guān)“正面管教”的繪本。
在這個(gè)故事里，作者通過(guò)媽媽的行為，展示了在孩子有情緒時(shí)，父母到底該如何做。
首先，當(dāng)杰瑞生氣地回到家時(shí)，媽媽并沒(méi)有因?yàn)榻苋鸩焕碜约阂约疤邧|西而責(zé)怪他，反而給了他安慰——溫暖的懷抱。
接下來(lái)，媽媽很耐心地等待杰瑞自己愿意敞開(kāi)心溝通時(shí)，才把道理講給孩子聽(tīng)，從而進(jìn)行引導(dǎo)，在這個(gè)引導(dǎo)中，媽媽是有告訴他明確界限的，那就是——傷害自己或損壞桌子是不可以的。
之后，媽媽鼓勵(lì)杰瑞自己想辦法，只有當(dāng)他求助時(shí)才會(huì)施以幫助，同時(shí)也是在用這樣的方法讓孩子感覺(jué)“好”起來(lái)。
這本繪本里包含著14種正面管教工具，是非常實(shí)用的一本書(shū)，
打開(kāi)書(shū)，讓我們跟孩子一起去學(xué)習(xí)和探索。
這是一本純科普的情緒繪本，
它榮獲了法國(guó)2014年度最佳青少年讀物獎(jiǎng)，同年還在中國(guó)摘得桂冠童書(shū)獎(jiǎng)。
內(nèi)容豐富，是本書(shū)的一大亮點(diǎn)，
涵蓋了上百個(gè)心情關(guān)鍵詞，讓孩子更清晰了解自己的情緒。
翻翻頁(yè)的設(shè)計(jì)，既擴(kuò)展了內(nèi)容量，又增加了孩子與圖書(shū)間的互動(dòng)。
同時(shí)，在講述了情緒的由來(lái)后，作者還給出了調(diào)節(jié)情緒的建議，
教給了孩子如何運(yùn)用心理暗示緩解負(fù)面情緒，這一點(diǎn)對(duì)孩子管理情緒非常重要。
比如：在自卑時(shí)告訴自己：“我是最棒的”；
在憤怒時(shí)告訴自己：“再等十秒”；
在恐懼時(shí)告訴自己：“我才不怕呢，我可以戰(zhàn)勝它”……
簡(jiǎn)潔的文字，配以生動(dòng)的圖片，非常符合孩子的閱讀需求。
這是本非常唯美的情緒工具書(shū)，甚至帶著一點(diǎn)冥想的意味。
作者勞倫·魯本斯坦是一位執(zhí)業(yè)臨床心理學(xué)家，在書(shū)中，她把情緒比作“客人”：
“今天有沒(méi)有一種感覺(jué)要來(lái)拜訪(fǎng)？
能不能先打開(kāi)你的門(mén)，邀它共玩耍？
能不能先問(wèn)問(wèn)再查查，它到底想要怎么樣？
可不可以先歡迎它，再聽(tīng)聽(tīng)那是關(guān)于啥？”
看似簡(jiǎn)單的幾句話(huà)，其實(shí)里面包含著一個(gè)更深的管理情緒的原則，那就是——接納情緒。
當(dāng)把情緒看做客人時(shí)，那么我們就可以很具體地去觀察這位“客人”了：
是高還是矮？是胖還是瘦？……
觀察完外形，還可以觀察跟它在一起時(shí)我們的感受：
是像云一樣輕輕漂浮在空中？還是像大灰熊一樣龐大又沉重？……
緊接著再觀察它的性格：
是像媽媽低聲道晚安一樣溫柔？還是像調(diào)皮的寶寶一般吵鬧？……
……
在作者的這些引導(dǎo)下，孩子可以在情緒來(lái)臨時(shí)學(xué)會(huì)回到自己的內(nèi)心去體會(huì)，認(rèn)識(shí)情緒，接納情緒，了解情緒背后的心理原因，而不是發(fā)泄到外部。
這本繪本是“美國(guó)心理學(xué)會(huì)兒童情緒管理與性格培養(yǎng)繪本”系列中的一本，由美國(guó)心理學(xué)會(huì)授權(quán)出版，榮獲2013年美國(guó)“媽媽的選擇獎(jiǎng)”金獎(jiǎng)和2014年美國(guó)“鸚鵡螺圖書(shū)獎(jiǎng)”銀獎(jiǎng)，非常值得信賴(lài)。
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