·減肥不等于“不吃”或“少吃”，恰恰相反，想要真正減肥成功且不反彈，必須“好好吃飯”。理想的“瘦”也不等于“纖弱如柴”，而是指心靈的輕盈 身體的健美�！み@本書(shū)將顛覆你對(duì)減肥的既往認(rèn)知！本書(shū)圍繞如何科學(xué)健康地吃出理想身材，探討現(xiàn)代人發(fā)胖的真相，揭開(kāi)斷食、節(jié)食等錯(cuò)誤減肥方式的問(wèn)題所在，并提供20份健康減肥零反彈者的經(jīng)驗(yàn)分享 66道健康又好吃的減肥料理做法，幫你重塑愉快減肥 健康飲食的路徑與信心！·營(yíng)養(yǎng)到底有多重要？一本書(shū)重新認(rèn)識(shí)關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)詞匯：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素與礦物質(zhì)、膳食纖維、水分、卡路里，聰明地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，不挨餓也能輕松瘦身�！ぞ烤乖鯓雍煤贸燥�？一本書(shū)重新解讀「好好吃飯」的定義與方法：健康食材選擇方法 | 吃對(duì)調(diào)味品 | 好吃不“胖”的烹飪方式 | 控糖飲食全解說(shuō) | 營(yíng)養(yǎng)三餐組合方案 | 上班族瘦身便當(dāng)靈感·附贈(zèng)必備實(shí)用工具：食材營(yíng)養(yǎng)信息表 輕松運(yùn)動(dòng)圖解攻略 21天健康瘦身飲食日記·人氣內(nèi)容品牌食帖WithEating，繼暢銷(xiāo)書(shū)《理想身材，吃即王道！》后重磅升級(jí)力作，284頁(yè)全新內(nèi)容，精裝全彩印刷，信息量 收藏感兼具�！p重40斤插畫(huà)藝術(shù)家 南瓜子，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師 周瑾博士，形體健身科普作者 壁花小姐在廚房健身，健康餐博主 健身廚男等多位營(yíng)養(yǎng)師與健身博主，誠(chéng)摯推薦！
「食帖WithEating」是一個(gè)有關(guān)“食物與生活方式”的內(nèi)容品牌，擅長(zhǎng)以“食物”為切入點(diǎn)，與人文、旅行、家居、設(shè)計(jì)、藝術(shù)和閱讀等多種生活方式相連接，展現(xiàn)不同的生活樣本，及其背后蘊(yùn)含情感溫度的生活美學(xué)。
2015年至今，「食帖WithEating」已出版25本《食帖》系列特集書(shū)，以及《孤獨(dú)的泡面》《食帖的節(jié)氣食桌》《哇！沙拉的教科書(shū)》《明天做什么吃呢？松浦彌太郎的料理筆記》《這是我的料理手賬》《孤獨(dú)的吃吃吃》等多本暢銷(xiāo)書(shū)，并于2017&2018連續(xù)兩年入選“世界美食類(lèi)圖書(shū)大獎(jiǎng)賽”全球美食出版物。除出版領(lǐng)域，食帖也常年活躍在微博、微信公眾號(hào)、bilibili等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。
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