常常大魚大肉，肥胖是不可避免了，腸胃病也找上了門，怎么辦？目前流行的“輕斷食”可以嗎？不少想開始嘗試輕斷食的讀者，因?yàn)闆]有科學(xué)得理論指導(dǎo)而無法開始；另有一些人急于瘦身，沒有充分了解自己得身體情況就開始斷食，卻發(fā)現(xiàn)效果并沒有那么神奇。輕斷食絕不是少吃飯那么簡單，為了幫助人們健康減肥，我們特意編寫此書。
本書介紹了輕斷食的歷史發(fā)展，讓讀者有了初步了解后，針對適合人群和不適合人群做了分析，輕斷食需要哪些準(zhǔn)備，如何堅(jiān)持，怎樣才能獲得最好的效果，這些都是讀者非常關(guān)心的問題。
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