《一本書,解決女人健康問題》講述很多婦科病，都是由于三十多歲時種下的病根，所以養(yǎng)生要趁早，治病不如防病。九代中醫(yī)世家養(yǎng)生大師為您提供：糖尿病、高血壓、心腦血管類疾病、婦科炎病、乳腺類疾病、不孕等多種常見慢性病和抗皺祛斑、美白豐乳、減肥瘦腰等常見美容養(yǎng)顏的中醫(yī)辯證預防與治療方案！
《一本書,解決女人健康問題》匯聚眾多女性養(yǎng)生秘籍，打造完美健康俏佳人，它將為您推出：31道順氣、養(yǎng)顏、滋補美食，讓女人美到老；5種控油、美白、去黑頭、補水、緊膚面膜；12種皮膚美容問題的解救之法；22種減肥塑身秘技讓你搖身成為大S曲線；
12種女性養(yǎng)肝血秘方；12大女性心理的調適方案；36個經(jīng)絡穴位治病之道解決女人人生路上所有健康問題。……
作者簡介
道法自然，男，出生于九代中醫(yī)世家，師承其父的養(yǎng)生秘法，更得祖父的親傳養(yǎng)生秘笈，汲取中醫(yī)精髓，成功治愈過數(shù)十萬患者，廣結醫(yī)緣，被譽為“圣手佛心”。無奈病患太多而不忍拒診，用功太深身體在而立之年每況愈下，后通過九代傳承的養(yǎng)生秘法及從醫(yī)臨床經(jīng)驗自我調養(yǎng)，身體恢復極速，現(xiàn)身體健康。由此感悟良多，遂將養(yǎng)生治病的經(jīng)驗與人分享。
目錄
前言序1 女人三十，美麗和健康都不打折序2 治病要治本，養(yǎng)顏要養(yǎng)陰 第一章 女人三十不貶值——會吃的女人美到老 1.在這個世上，沒有一種藥物的滋陰效果更勝于食物 2.女人如花姜當家 3.會吃花粉，人比花嫩 4.當女人遇上“小賊”——烏賊魚最補陰虛女 5.“偷漢”就要“偷羅漢”——羅漢果茶是排毒美膚的寶貝 6.杏仁兼具美白和減肥的雙重智慧 7.女人滋補氣血，龍眼一步到位 8.薏米——讓肌膚瞬間變白的寶貝 9.女人容顏不老，香菇是救星 10.吃出銀耳一樣的白嫩潤滑 11.常食黑木耳，駐顏又治病 12.補血養(yǎng)顏數(shù)紅豆 13.家有紅棗，女人當寶 14.眾里尋他千百度，不如普洱來幫助 15.海帶排毒養(yǎng)顏是行家里手 16.黑芝麻是補肝腎、讓人變美的黃金美食 17.五色養(yǎng)顏粥——嘴巴吃出來的美麗 18.山藥薏米芡實粥——女人增氣血、減腰身的知己 19.三十幾歲女性這樣吃才有好氣色 第二章 做個能掌握卡路里的女人 1.正確的站姿就能讓自己變美 2.好的坐姿是不花一分錢的減肥藥 3.簡單的腹式呼吸，不簡單的減肥功效 4.愛上長跑——這是最能保持身材“不跑偏”的運動 5.女人最應該練好蓮花坐、至善坐、金剛坐 6.幾個簡單的瑜伽動作能讓你更顯瘦 7.多飲水、拍涌泉、快步走——僅此三招，身心飄搖 8.每天常叩首，美到九十九 9.簡單的下蹲和彎腰運動就能打造小蠻腰 10.仰臥起坐是平小腹、防疾病的通補大藥 11.想在產(chǎn)后擁有好身材一定要在孕前就鍛煉 第三章 女人養(yǎng)好經(jīng)絡一生有福報 1.調理好任脈是女人一生之福 2.胃經(jīng)上的天樞穴和豐隆穴有時也能當減肥藥 3.足三里是救美的英雄穴 4.用太溪穴和涌泉穴留住一頭烏黑亮麗的秀發(fā) 5.幾乎可以解決一切顏面問題的合谷穴 6.常按勞宮穴最能瀉掉心火 7.乳四穴才是真正的豐胸要穴 8.居髎穴竟是個調情高手 9.足臨泣穴是愛穿高跟鞋女人的最愛 10.太沖穴和“莫生氣歌”是解郁的法寶 11.三陰交穴是給女人帶來福報的萬能穴 12.女白領容光煥發(fā)的秘密全在于后溪穴 13.陽池穴是體寒美女的救美秘方 第四章 心平鉛華凈，至性本真歸——三十幾歲女人的心理調適妙法 1.養(yǎng)顏先養(yǎng)心——心年輕，身不老 2.自信的女人才是最美的 3.寬容是女人養(yǎng)心的法寶 4.放下包袱即養(yǎng)生——放松是留住美麗的妙藥 5.容易沖動的女人最好多吃素 6.焦慮不安時最好喝點甘麥大棗湯 7.憂郁是女人的酒，沉溺其中也傷身 8.肝氣郁結所致的抑郁要這樣治 9.哭泣是為肝解毒的好方法 10.要做有魅力的女強人，一定要養(yǎng)好肺、脾、腎 11.容易傷春的女人最好先補肝腎 12.做事過于追求完美的女人要多揉揉俠溪穴 第五章 一季又一季，越變越美麗——三十幾歲女人的四季保養(yǎng)之道 1.春季養(yǎng)生 春天飲食要省酸增甘 到了春天，一定要記得吃點烏雞白鳳丸 春季養(yǎng)肝穴——魚際、太沖、太溪 2.夏季養(yǎng)生 夏季飲食宜多苦少甜 夏季把防曬工作做足了 長夏吃豆不僅健脾利濕，還能養(yǎng)顏除皺 夏季的養(yǎng)心穴——陰陵泉、百會、印堂 3.秋季養(yǎng)生 秋季飲食要少辛增酸 白色食物是秋天的首選 秋季容易上火吃什么？蜂蜜水是最清涼的關懷 秋季的養(yǎng)肺穴——魚際、曲池、迎香、合谷 4.冬季養(yǎng)生 冬季補一補，來年春天女人也敢“打虎” 氣血虛的女性千萬不要在冬季里穿裙子 冬季的養(yǎng)腎穴——陰陵泉、關元、腎俞、太溪穴 第六章 會養(yǎng)肝血的女人命最好 1.肝藏血——肝血足，面子足 2.伸懶腰——最簡單的養(yǎng)肝血秘方 3.飯后靜坐半小時可以保肝 4.玫瑰花最能溫養(yǎng)女人的肝血 5.既養(yǎng)肝腎又養(yǎng)容顏的枸杞子 6.想要變美，還要養(yǎng)好脾胃 7.養(yǎng)血有偏方，莫忘四物湯 8.補血三紅湯，養(yǎng)顏又健康 9.氣血虛寒的人最宜飲三白湯 10.阿膠是補氣血的圣藥，最適合血虛的女人 11.當歸是三十幾歲女人最應該常備的大藥 12.益母草是女人永遠的好朋友 第七章 內外兼收，貌比花嬌——不用化妝品也能有好面子 1.這樣做能讓皺紋遲來10年 2.瑩白皮膚由自己親手打造 3.治痘痘需要對痘下“藥” 4.皮膚發(fā)黃、沒有光澤女性的解救策略 5.星星點點為哪“斑”——按摩加食療是祛斑良方 6.三十幾歲的女人依然不“孔”慌 7.清除“死火山”需內外兼顧 8.三十幾歲熟女告別眼袋，不再做青蛙公主 9.趕走“熊貓眼”，一天好心情 10.艾灸肚臍——養(yǎng)顏減肥有新招 11.懷孕時一樣可以讓自己變得好看 12.坐月子也要時刻記得養(yǎng)顏 第八章 治病若烹小鮮——三十幾歲女性常見病的有效治法 1.三花飲治好經(jīng)前期綜合征 2.氣血虧虛所致的經(jīng)期頭痛可以這樣補 3.刺激三陰經(jīng)再配合驅寒法治愈痛經(jīng) 4.功能性子宮出血的養(yǎng)護之道 5.皮膚不好有時是閉經(jīng)惹的禍 6.讓乳腺炎無影蹤的好方法 7.有時候，刮痧也能治好乳腺增生 8.令人頭疼的白帶問題 9.陰道炎怕什么，內飲加外洗就可以搞定 10.就這樣輕松搞定急性膀胱炎 11.孕期嘔吐最好找足三里、內關來幫忙 12.美食加經(jīng)絡讓產(chǎn)后不缺乳 第九章 聰明的女人才是全家之�！畮讱q女人的治家大智慧 1.女人三十，不要再做等愛的玫瑰 2.這個女人有點“壞”——男人更愛“壞”女人 3.婚姻如鞋，適合自己的最好 4.要生就生一個先天陽氣充足的寶寶 5.補、養(yǎng)、調——生孩子后的保養(yǎng)之道 6.三十幾歲女人是全家的平衡點 7.最成功的女人應該是：相夫有道，教子有方 8.婆婆沒有好壞之分，聰明的媳婦受人尊 附錄1 常見食物屬性分類表附錄2 女性常用穴位使用說明
前言序1 女人三十，美麗和健康都不打折序2 治病要治本，養(yǎng)顏要養(yǎng)陰 第一章 女人三十不貶值——會吃的女人美到老 1.在這個世上，沒有一種藥物的滋陰效果更勝于食物 2.女人如花姜當家 3.會吃花粉，人比花嫩 4.當女人遇上“小賊”——烏賊魚最補陰虛女 5.“偷漢”就要“偷羅漢”——羅漢果茶是排毒美膚的寶貝 6.杏仁兼具美白和減肥的雙重智慧 7.女人滋補氣血，龍眼一步到位 8.薏米——讓肌膚瞬間變白的寶貝 9.女人容顏不老，香菇是救星 10.吃出銀耳一樣的白嫩潤滑 11.常食黑木耳，駐顏又治病 12.補血養(yǎng)顏數(shù)紅豆 13.家有紅棗，女人當寶 14.眾里尋他千百度，不如普洱來幫助 15.海帶排毒養(yǎng)顏是行家里手 16.黑芝麻是補肝腎、讓人變美的黃金美食 17.五色養(yǎng)顏粥——嘴巴吃出來的美麗 18.山藥薏米芡實粥——女人增氣血、減腰身的知己 19.三十幾歲女性這樣吃才有好氣色 第二章 做個能掌握卡路里的女人 1.正確的站姿就能讓自己變美 2.好的坐姿是不花一分錢的減肥藥 3.簡單的腹式呼吸，不簡單的減肥功效 4.愛上長跑——這是最能保持身材“不跑偏”的運動 5.女人最應該練好蓮花坐、至善坐、金剛坐 6.幾個簡單的瑜伽動作能讓你更顯瘦 7.多飲水、拍涌泉、快步走——僅此三招，身心飄搖 8.每天常叩首，美到九十九 9.簡單的下蹲和彎腰運動就能打造小蠻腰 10.仰臥起坐是平小腹、防疾病的通補大藥 11.想在產(chǎn)后擁有好身材一定要在孕前就鍛煉 第三章 女人養(yǎng)好經(jīng)絡一生有福報 1.調理好任脈是女人一生之福 2.胃經(jīng)上的天樞穴和豐隆穴有時也能當減肥藥 3.足三里是救美的英雄穴 4.用太溪穴和涌泉穴留住一頭烏黑亮麗的秀發(fā) 5.幾乎可以解決一切顏面問題的合谷穴 6.常按勞宮穴最能瀉掉心火 7.乳四穴才是真正的豐胸要穴 8.居髎穴竟是個調情高手 9.足臨泣穴是愛穿高跟鞋女人的最愛 10.太沖穴和“莫生氣歌”是解郁的法寶 11.三陰交穴是給女人帶來福報的萬能穴 12.女白領容光煥發(fā)的秘密全在于后溪穴 13.陽池穴是體寒美女的救美秘方 第四章 心平鉛華凈，至性本真歸——三十幾歲女人的心理調適妙法 1.養(yǎng)顏先養(yǎng)心——心年輕，身不老 2.自信的女人才是最美的 3.寬容是女人養(yǎng)心的法寶 4.放下包袱即養(yǎng)生——放松是留住美麗的妙藥 5.容易沖動的女人最好多吃素 6.焦慮不安時最好喝點甘麥大棗湯 7.憂郁是女人的酒，沉溺其中也傷身 8.肝氣郁結所致的抑郁要這樣治 9.哭泣是為肝解毒的好方法 10.要做有魅力的女強人，一定要養(yǎng)好肺、脾、腎 11.容易傷春的女人最好先補肝腎 12.做事過于追求完美的女人要多揉揉俠溪穴 第五章 一季又一季，越變越美麗——三十幾歲女人的四季保養(yǎng)之道 1.春季養(yǎng)生 春天飲食要省酸增甘 到了春天，一定要記得吃點烏雞白鳳丸 春季養(yǎng)肝穴——魚際、太沖、太溪 2.夏季養(yǎng)生 夏季飲食宜多苦少甜 夏季把防曬工作做足了 長夏吃豆不僅健脾利濕，還能養(yǎng)顏除皺 夏季的養(yǎng)心穴——陰陵泉、百會、印堂 3.秋季養(yǎng)生 秋季飲食要少辛增酸 白色食物是秋天的首選 秋季容易上火吃什么？蜂蜜水是最清涼的關懷 秋季的養(yǎng)肺穴——魚際、曲池、迎香、合谷 4.冬季養(yǎng)生 冬季補一補，來年春天女人也敢“打虎” 氣血虛的女性千萬不要在冬季里穿裙子 冬季的養(yǎng)腎穴——陰陵泉、關元、腎俞、太溪穴 第六章 會養(yǎng)肝血的女人命最好 1.肝藏血——肝血足，面子足 2.伸懶腰——最簡單的養(yǎng)肝血秘方 3.飯后靜坐半小時可以保肝 4.玫瑰花最能溫養(yǎng)女人的肝血 5.既養(yǎng)肝腎又養(yǎng)容顏的枸杞子 6.想要變美，還要養(yǎng)好脾胃 7.養(yǎng)血有偏方，莫忘四物湯 8.補血三紅湯，養(yǎng)顏又健康 9.氣血虛寒的人最宜飲三白湯 10.阿膠是補氣血的圣藥，最適合血虛的女人 11.當歸是三十幾歲女人最應該常備的大藥 12.益母草是女人永遠的好朋友 第七章 內外兼收，貌比花嬌——不用化妝品也能有好面子 1.這樣做能讓皺紋遲來10年 2.瑩白皮膚由自己親手打造 3.治痘痘需要對痘下“藥” 4.皮膚發(fā)黃、沒有光澤女性的解救策略 5.星星點點為哪“斑”——按摩加食療是祛斑良方 6.三十幾歲的女人依然不“孔”慌 7.清除“死火山”需內外兼顧 8.三十幾歲熟女告別眼袋，不再做青蛙公主 9.趕走“熊貓眼”，一天好心情 10.艾灸肚臍——養(yǎng)顏減肥有新招 11.懷孕時一樣可以讓自己變得好看 12.坐月子也要時刻記得養(yǎng)顏 第八章 治病若烹小鮮——三十幾歲女性常見病的有效治法 1.三花飲治好經(jīng)前期綜合征 2.氣血虧虛所致的經(jīng)期頭痛可以這樣補 3.刺激三陰經(jīng)再配合驅寒法治愈痛經(jīng) 4.功能性子宮出血的養(yǎng)護之道 5.皮膚不好有時是閉經(jīng)惹的禍 6.讓乳腺炎無影蹤的好方法 7.有時候，刮痧也能治好乳腺增生 8.令人頭疼的白帶問題 9.陰道炎怕什么，內飲加外洗就可以搞定 10.就這樣輕松搞定急性膀胱炎 11.孕期嘔吐最好找足三里、內關來幫忙 12.美食加經(jīng)絡讓產(chǎn)后不缺乳 第九章 聰明的女人才是全家之�！畮讱q女人的治家大智慧 1.女人三十，不要再做等愛的玫瑰 2.這個女人有點“壞”——男人更愛“壞”女人 3.婚姻如鞋，適合自己的最好 4.要生就生一個先天陽氣充足的寶寶 5.補、養(yǎng)、調——生孩子后的保養(yǎng)之道 6.三十幾歲女人是全家的平衡點 7.最成功的女人應該是：相夫有道，教子有方 8.婆婆沒有好壞之分，聰明的媳婦受人尊 附錄1 常見食物屬性分類表附錄2 女性常用穴位使用說明
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