為什么我的食物越來越豐富，快樂卻越來越少？
——因?yàn)槟銢]找到食物的“治愈力”。
?80歲的中醫(yī)老頑童，為你奉上153道節(jié)氣美食：蜜膏湯粥小點(diǎn)心，時(shí)蔬香茶燉肉肉……溫柔撫慰你的胃，瞬間治愈你的心。
?“飯菜就是特效藥”，它有辦法讓你更強(qiáng)、更美、更健康，讓你輕松化解各種身心煩惱，以絕好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)歲月的挑戰(zhàn)。
?“飯菜就是特效藥”，不管你正迷茫地發(fā)呆，還是忙得四腳朝天，都不妨翻翻這暖融融的“節(jié)氣老人言”。媽媽說的好好照顧自己，不就是“順節(jié)氣而食，順節(jié)氣而生”嗎？
?愿這本小書守護(hù)你，安然度過每一個(gè)離家在外的日子~~
作者簡(jiǎn)介
翁維健
人稱“中醫(yī)老頑童” ，食療藥膳名家，享受國(guó)務(wù)院特殊津貼待遇。
曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，中藥教研室副主任，中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)主任，中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)教研室主任等職務(wù)。近年來出版的著作有《藥膳食譜集錦》《中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)》《食補(bǔ)與食療》《傳統(tǒng)膳食宜忌》《中國(guó)飲食療法》（中文繁體）《家庭食事療法》（日文）《中國(guó)藥膳食譜》（中英文），并發(fā)表多篇學(xué)術(shù)論文。
目錄：
?作者小傳
?余序
?自序
?春季篇
立 春
助陽升發(fā)，激發(fā)身體原動(dòng)力
韭苗香餅齊報(bào)春
順著天時(shí)，應(yīng)著地力，“生”“發(fā)”陽氣
初春食療：百藥不如它
花美果香，補(bǔ)氣防春困
甜膩的時(shí)光：情人節(jié)里最好的饋贈(zèng)
菊花玫瑰“疏肝茶”：心生一刻歡喜
雨 水
氣溫回升，乍暖還寒
“春捂”，宜恰到好處
春寒料峭，美食防寒?dāng)_
細(xì)枝末節(jié)，使換季更精致
一片口罩行過春天
驚 蟄
春雷萌動(dòng)，潤(rùn)燥好時(shí)節(jié)
百草緩解春季過敏之義
“中春”時(shí)節(jié)吃香椿
冰雪消融之時(shí)，最宜養(yǎng)肝
善待耳朵，讓傾聽變得真切
春 分
百草萌芽，防治舊疾
美顏食療品，給肌膚最美的承擔(dān)
由外及內(nèi)，保持肌膚的澄澈
最平凡無奇的秀發(fā)守護(hù)方案
滋養(yǎng)秀發(fā)的香草傳奇
最食人間煙火味的輕盈方案
女子，應(yīng)被春意溫柔相待
有情安神之品并非徒有虛名
一劑清腦味精
養(yǎng)肺潤(rùn)肺思保暖
清 明
清明懷古
“寒食”：祭祖與祝愿
節(jié)日故事：“寒食”與“寒食節(jié)”
谷 雨
健脾除濕心暢達(dá)
“清明”至“谷雨”采茶忙
轉(zhuǎn)化的力量
?夏季篇
立 夏
告別春天，安然度夏
不要辜負(fù)夏季明媚的陽光
一紙健康食譜，一個(gè)健康承諾
小 滿
健脾祛濕食清淡
初夏白菜：一清二白，平凡效不凡
芒 種
補(bǔ)益心肺，飲食清淡
大汗淋漓正當(dāng)夏，眼睛也要減減負(fù)
夏 至
睡得香，壽而康
茶香，才是暑伏真滋味
春去夏到，清涼如沁心飲
炎夏，關(guān)于水的故事
酷暑，讓自己的肺免于哀傷
兩千多年前的甘醇流行味
給桃、杏、李正名
端 午
端午懷古
粽子的起源與演變
香糯，也應(yīng)適可而止
漸行漸遠(yuǎn)的端陽舊俗
小 暑
少動(dòng)多靜心平和
大自然的饋贈(zèng)：晚夏瓜果
黃瓜：蔬菜中的皇帝
苦瓜：圓熟妙味
絲瓜：每一口都很實(shí)在
冬瓜：沉甸甸的甘美
大 暑
避暑降溫遠(yuǎn)生涼
晚夏話荷蓮
荷葉：綠之魅
蓮子：真味只是淡
藕：根莖的好歸宿
藕粉：封存的甜蜜
?秋季篇
立 秋
秋風(fēng)起，防秋燥
秋季飲食，只求好適
勿要讓秋天陽光傷害容顏
立秋寂寂，清涼處世
“貼秋膘”，細(xì)品生活的濃香
處 暑
防“秋凍”，佑安康
讓“悲秋”漸行漸遠(yuǎn)
人間有情是七夕
白 露
潤(rùn)燥滋陰多補(bǔ)水
你的記憶飛走了嗎？
秋 分
養(yǎng)陰潤(rùn)肺思保暖
秋季，聊聊關(guān)于“他”的故事 /
中 秋
月圓之日，天涯共此時(shí)
一枚月餅，一片鄉(xiāng)情
月餅的風(fēng)味
不可辜負(fù)的香甜
寒 露
送一片清心給高血壓患者
水潤(rùn)少辛，吃掉高血壓
中醫(yī)說高血壓
遠(yuǎn)離燥寒，樂觀豁達(dá)
重 陽
兩九相重，故名“重陽”
敬老愛老，別讓老人的心“著了涼”
霜 降
食補(bǔ)養(yǎng)身防受寒
深秋話甘薯
?冬季篇
立 冬
冬季養(yǎng)生：順應(yīng)天氣，順應(yīng)節(jié)氣
冬季飲食：避寒忌咸是關(guān)鍵
初冬溫補(bǔ)不宜自作主張
小 雪
雪滿天，溫補(bǔ)防燥寒
降糖，食中有道
大 雪
御寒養(yǎng)陽多進(jìn)補(bǔ)
深冬、隆冬多注意，健康其實(shí)很容易
“臘月”的養(yǎng)生措施仍是防寒驅(qū)寒
七寶五味臘八粥
三九寒冬來襲，調(diào)養(yǎng)、防寒雙管齊下
小 寒
養(yǎng)身防寒攻略
臘月二十三“吃糖瓜”
大 寒
大寒：防御風(fēng)寒
春 節(jié)
新舊年交替，與健康不見不散
大年初一吃“餃子”有講究
吃餃子的古代醫(yī)學(xué)傳說
吃餃子如何吃出健康
吃年糕期盼“年年高”
大年初二吃壽面
年初三吃“合子”
大年初五為何還吃餃子
正月十五吃元宵
過春節(jié)多“上火”
如何應(yīng)對(duì)節(jié)后“食積”
應(yīng)對(duì)節(jié)疲乏綜合征
“龍?zhí)ь^”：但求五谷豐登
附錄 中醫(yī)常用名詞解釋
后記
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