每個(gè)人生來(lái)都有獲得幸福的潛能和權(quán)利，婚姻幸福的決定者不是別人，而是你自己。愛(ài)是生命成長(zhǎng)的核心，無(wú)論是否已經(jīng)進(jìn)入婚姻，每個(gè)人都要學(xué)習(xí)愛(ài)自己。本書(shū)從文化、人性以及心理學(xué)視角探究并揭露婚姻的本質(zhì)，對(duì)愛(ài)情和婚姻做了新的解讀；以真實(shí)的婚姻故事和典型的婚姻家庭咨詢(xún)案例，為讀者提供了洞察和感悟婚姻的新視角；以夫妻共同學(xué)習(xí)成長(zhǎng)為主旋律，詮釋了婚姻最美的心靈約定和構(gòu)建幸福婚姻的心靈密碼，啟迪婚姻中的個(gè)體覺(jué)察并放下夫妻之間身心互動(dòng)的各種誤區(qū)，強(qiáng)調(diào)婚姻的魅力在于夫妻共同的心靈成長(zhǎng)，夫妻雙方通過(guò)彼此生命的積極互動(dòng)，不斷地體驗(yàn)和自我覺(jué)察，學(xué)習(xí)用正向的資源和能量共同構(gòu)建和諧的幸�；橐觥�
作者簡(jiǎn)介：
金荷香
西北民族大學(xué)學(xué)生工作處學(xué)生心理健康教育與咨詢(xún)中心專(zhuān)職教師，講師
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，高級(jí)經(jīng)絡(luò)催眠師
主要從事大學(xué)生心理健康教育教學(xué)、大學(xué)生心理咨詢(xún)工作，擅長(zhǎng)的咨詢(xún)方向?yàn)椋呵榫w情感、自我成長(zhǎng)、親密關(guān)系等。
在專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇；參編《高校心理健康教育教程》教材一部；參與多項(xiàng)科研項(xiàng)目，參與課題與學(xué)術(shù)論文分別獲得甘肅省思想政治工作課題優(yōu)秀成果二等獎(jiǎng)一項(xiàng)、優(yōu)秀獎(jiǎng)一項(xiàng)；甘肅省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)學(xué)術(shù)年會(huì)論文三等獎(jiǎng)一項(xiàng)、優(yōu)秀獎(jiǎng)一項(xiàng)；甘肅省心理學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)年會(huì)論文三等獎(jiǎng)一項(xiàng)；2011年被西北民族大學(xué)評(píng)為”民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步教育月”先進(jìn)個(gè)人；2014年被甘肅省心理學(xué)會(huì)評(píng)為”甘肅省心理健康教育”先進(jìn)個(gè)人；2015年獲甘肅省武威軍分區(qū)年度”好軍嫂”榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。2015年9~12月在美國(guó)福特海斯州立大學(xué)心理學(xué)系做訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者。
蔡云山金荷香西北民族大學(xué)學(xué)生工作處學(xué)生心理健康教育與咨詢(xún)中心專(zhuān)職教師，講師國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，高級(jí)經(jīng)絡(luò)催眠師主要從事大學(xué)生心理健康教育教學(xué)、大學(xué)生心理咨詢(xún)工作，擅長(zhǎng)的咨詢(xún)方向?yàn)椋呵榫w情感、自我成長(zhǎng)、親密關(guān)系等。在專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇；參編《高校心理健康教育教程》教材一部；參與多項(xiàng)科研項(xiàng)目，參與課題與學(xué)術(shù)論文分別獲得甘肅省思想政治工作課題優(yōu)秀成果二等獎(jiǎng)一項(xiàng)、優(yōu)秀獎(jiǎng)一項(xiàng)；甘肅省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)學(xué)術(shù)年會(huì)論文三等獎(jiǎng)一項(xiàng)、優(yōu)秀獎(jiǎng)一項(xiàng)；甘肅省心理學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)年會(huì)論文三等獎(jiǎng)一項(xiàng)；2011年被西北民族大學(xué)評(píng)為”民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步教育月”先進(jìn)個(gè)人；2014年被甘肅省心理學(xué)會(huì)評(píng)為”甘肅省心理健康教育”先進(jìn)個(gè)人；2015年獲甘肅省武威軍分區(qū)年度”好軍嫂”榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)。2015年9~12月在美國(guó)福特海斯州立大學(xué)心理學(xué)系做訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者。 蔡云山甘肅省天�？h人武部副部長(zhǎng)，中校軍銜攜筆從戎以來(lái)，一直在政治機(jī)關(guān)工作，先后在軍內(nèi)各類(lèi)報(bào)刊雜志發(fā)表研究文章30余篇；曾榮立三等功3次；多次被省軍區(qū)、軍分區(qū)表彰為優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、優(yōu)秀黨務(wù)工作者和優(yōu)秀機(jī)關(guān)干部。
目錄：
Chapter1
心理學(xué)視角下的愛(ài)情與婚姻
什么是愛(ài)情
愛(ài)情的內(nèi)涵
愛(ài)情三角論及其新思考
什么是婚姻
婚姻的涵義
婚姻是愛(ài)情的守護(hù)園
愛(ài)情在婚姻中升華
婚姻的魅力在于經(jīng)營(yíng)婚姻的個(gè)體能夠不斷成長(zhǎng)
Chapter2
平凡而真實(shí)的婚姻故事及其啟示
覺(jué)察是改變的開(kāi)始 Chapter1心理學(xué)視角下的愛(ài)情與婚姻什么是愛(ài)情愛(ài)情的內(nèi)涵愛(ài)情三角論及其新思考什么是婚姻婚姻的涵義婚姻是愛(ài)情的守護(hù)園愛(ài)情在婚姻中升華婚姻的魅力在于經(jīng)營(yíng)婚姻的個(gè)體能夠不斷成長(zhǎng)Chapter2平凡而真實(shí)的婚姻故事及其啟示覺(jué)察是改變的開(kāi)始故事：油瓶沉淀的婚姻感悟啟迪：建立自我成長(zhǎng)的婚姻意識(shí)尊重對(duì)方是婚姻和諧的基本法則故事：適時(shí)調(diào)整自己在婚姻舞中的位置啟迪：真正的愛(ài)可以讓一切和諧了解彼此的需要，讓幸福變得更加簡(jiǎn)單故事：”自以為是”的付出是一種偏執(zhí)的徒勞啟迪：給人所需要的愛(ài)才是無(wú)條件的真愛(ài)珍惜當(dāng)下，提高感受幸福的能力故事：原來(lái)幸福一直就在自己身邊啟迪：學(xué)習(xí)感恩自己的愛(ài)人故事：接納一切時(shí)才懂得”一切都是最好的安排”啟迪：學(xué)習(xí)接納，懂得珍惜兩顆相愛(ài)的靈魂在婚姻中一起成長(zhǎng)故事：親密關(guān)系中無(wú)意識(shí)指責(zé)帶來(lái)的正面覺(jué)察啟迪：透過(guò)指責(zé)看清背后滿(mǎn)滿(mǎn)的關(guān)愛(ài)故事：覺(jué)察情緒背后的心理需要啟迪：改變自己，婚姻必定會(huì)發(fā)生積極變化我的婚姻成長(zhǎng)三部曲Chapter3婚姻家庭心理咨詢(xún)與治療經(jīng)典案例愛(ài)情嫉妒：我無(wú)法接受你精神的背叛性懲罰：你要為對(duì)我家人的冷漠買(mǎi)單冷戰(zhàn)：熱暴力與冷暴力對(duì)婚姻的殺傷力一樣大嗎？原生家庭創(chuàng)傷：婚姻是喜劇還是悲劇全由自己的潛意識(shí)導(dǎo)演冷漠：你的眼神冷得讓我感覺(jué)不到自己存在的價(jià)值愛(ài)情依然存在：為什么美好的愛(ài)情在婚姻中從天堂到了地獄？Chapter4婚姻親密關(guān)系背后的心理機(jī)制透視婚姻親密關(guān)系的原型-親子依戀關(guān)系你了解你原生家庭中的各種親密關(guān)系嗎？婚姻親密關(guān)系是親子依戀關(guān)系的再現(xiàn)夫妻應(yīng)建構(gòu)健康的婚姻親密關(guān)系婚姻親密關(guān)系像一面鏡子映射出真實(shí)的自己在親密關(guān)系中學(xué)習(xí)自我探索在親密關(guān)系中學(xué)習(xí)自我成長(zhǎng)維護(hù)親密關(guān)系可操作的方法婚姻的幸福感源于自我接納婚姻幸福感與自我接納的程度呈正相關(guān)愛(ài)自己的能力決定了你愛(ài)伴侶的能力真正的愛(ài)是沒(méi)有任何條件的Chapter5婚姻中你遇見(jiàn)了誰(shuí)認(rèn)識(shí)自己才能認(rèn)識(shí)自己的婚姻狀態(tài)認(rèn)識(shí)自己與婚姻狀態(tài)的關(guān)系覺(jué)察自己是婚姻改變的前提接納自己并提升自己是婚姻和諧發(fā)展的推動(dòng)力通過(guò)外在探尋自我內(nèi)在夫妻雙方應(yīng)接納自己并提升自己的品質(zhì)婚姻中你遇見(jiàn)了誰(shuí)婚姻是一個(gè)系統(tǒng)看見(jiàn)對(duì)方即遇見(jiàn)自己婚姻中誰(shuí)催眠了你接納對(duì)方的言行，保持自己的獨(dú)立自己的信念系統(tǒng)是婚姻親密關(guān)系的催眠者在生命最深處與自己相遇平衡尊重對(duì)方和活出自我的矛盾平衡覺(jué)察對(duì)方需要和自己需要的矛盾平衡愛(ài)對(duì)方和愛(ài)自己的矛盾Chapter6幸�；橐龅膴W秘：愛(ài)上真實(shí)的自己停止對(duì)自我不滿(mǎn)的指責(zé)，放下自責(zé)內(nèi)疚的負(fù)能量覺(jué)察內(nèi)在的真實(shí)感受，了解自己內(nèi)心深處的渴望認(rèn)識(shí)自己諸多的優(yōu)點(diǎn)，看清自己的局限與不足接納自己原本的樣子，接納自己如其所示欣賞自己的過(guò)人之處，贊美自己生命的獨(dú)特與價(jià)值感謝自己經(jīng)歷的一切，感謝宇宙對(duì)生命的饋贈(zèng)改變自己能改變的，改變只為了更好地成長(zhǎng)呵護(hù)自己，關(guān)愛(ài)自己，給自己更多的照顧與溫情激勵(lì)自己，鞭策自己，給自己持續(xù)成長(zhǎng)的動(dòng)力珍愛(ài)自己，用愛(ài)的能量活出快樂(lè)幸福的自己Chapter7摧毀婚姻的十大心靈禁忌互不信任、相互猜疑自我中心、忽略對(duì)方互不接納、自以為是改造對(duì)方、不改自己忽略付出、一味索取斤斤計(jì)較、不懂體諒隨時(shí)指責(zé)、不懂溝通推卸責(zé)任、不愿擔(dān)當(dāng)不懂尊重、忽略平等長(zhǎng)期冷戰(zhàn)、回避問(wèn)題Chapter8最美婚姻的十個(gè)心靈約定親密關(guān)系中多關(guān)注共同點(diǎn)學(xué)習(xí)提高婚姻幸福的感受性對(duì)婚姻持有共同的信念和積極期待夫妻應(yīng)該學(xué)習(xí)相互欣賞夫妻應(yīng)相互傳遞正能量在外互給面子，在家互為鏡子不要讓嫉妒和競(jìng)爭(zhēng)吞噬你們的愛(ài)不要總是相互指責(zé)或充滿(mǎn)抱怨夫妻要做真誠(chéng)的人生伴侶夫妻要做彼此最好的心靈導(dǎo)師Chapter9十個(gè)構(gòu)建幸�；橐龅男撵`密碼要學(xué)習(xí)走向真正的親密要分享生命成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)要給予彼此強(qiáng)大的支持要懂得設(shè)身處地地共情用寬容容納夫妻真愛(ài)要做到對(duì)彼此深深地理解夫妻間有一種正能量叫彼此信任有效溝通是婚姻和諧的基本保障情感表達(dá)是婚姻關(guān)系和諧的催化劑自我成長(zhǎng)是婚姻幸福的永久密碼結(jié)語(yǔ)后記參考文獻(xiàn)前言讀了金荷香、蔡云山《婚姻覺(jué)愛(ài)：在生命最深處與自己相遇》的書(shū)稿，我很喜悅。這種喜悅，一是源于書(shū)中的觀(guān)點(diǎn)與我自己43年的婚姻體驗(yàn)相同，我有一種深深的心靈共鳴；二是我們都學(xué)習(xí)心理學(xué)，特別是近年來(lái)都學(xué)習(xí)薩提亞家庭治療模式，對(duì)其將薩提亞心理治療的理論運(yùn)用于自身的提升和婚姻、家庭的建設(shè)，有許多相同的體悟和認(rèn)識(shí)；三是這本書(shū)從深層的自我心理探討婚姻的本質(zhì)，有自己的獨(dú)特性，比起一些僅談?wù)摶橐鼋?jīng)營(yíng)技巧的書(shū)，要深刻得多。
婚姻是一種最親密的人際關(guān)系，是一個(gè)生命與另一個(gè)生命在心靈深處的相遇。完滿(mǎn)的婚姻應(yīng)當(dāng)是夫妻之間深層的健康情感交流，是兩個(gè)人內(nèi)心深刻的理解和接納。雙方都讀了金荷香、蔡云山《婚姻覺(jué)愛(ài)：在生命最深處與自己相遇》的書(shū)稿，我很喜悅。這種喜悅，一是源于書(shū)中的觀(guān)點(diǎn)與我自己43年的婚姻體驗(yàn)相同，我有一種深深的心靈共鳴；二是我們都學(xué)習(xí)心理學(xué)，特別是近年來(lái)都學(xué)習(xí)薩提亞家庭治療模式，對(duì)其將薩提亞心理治療的理論運(yùn)用于自身的提升和婚姻、家庭的建設(shè)，有許多相同的體悟和認(rèn)識(shí)；三是這本書(shū)從深層的自我心理探討婚姻的本質(zhì)，有自己的獨(dú)特性，比起一些僅談?wù)摶橐鼋?jīng)營(yíng)技巧的書(shū)，要深刻得多。 婚姻是一種最親密的人際關(guān)系，是一個(gè)生命與另一個(gè)生命在心靈深處的相遇。完滿(mǎn)的婚姻應(yīng)當(dāng)是夫妻之間深層的健康情感交流，是兩個(gè)人內(nèi)心深刻的理解和接納。雙方都應(yīng)當(dāng)在不斷自我完善中影響對(duì)方，在不斷欣賞對(duì)方中完善自己，在婚姻的愛(ài)中讓兩個(gè)人自我的長(zhǎng)處得到發(fā)揚(yáng)，使各自的不足得到修正；讓雙方的優(yōu)良品德得到融合，使各自的人格得到提升。而要達(dá)到這種婚姻的和諧與完美，前提是夫妻雙方首先要和自己和諧相處，即認(rèn)識(shí)自我、完善自我，擁有內(nèi)在健康的自我。了解我是誰(shuí)？我有哪些長(zhǎng)處或資源（個(gè)性特點(diǎn)、能力等）？我有哪些不足或個(gè)人局限？我對(duì)婚姻、對(duì)生活、對(duì)外界的人和事有哪些看法？對(duì)婚姻、對(duì)生活有哪些期待？如何管理好自己的情緒？如何應(yīng)對(duì)家庭中的各種關(guān)系及生活中的各種事物或矛盾沖突……這些都是跟自我有關(guān)的問(wèn)題，只有每個(gè)人都擁有不斷認(rèn)識(shí)自我、完善自我的能力，讓自己變得更自信、和諧、快樂(lè)，才能和對(duì)方達(dá)到和諧，使婚姻和家庭變得幸福美滿(mǎn)。 婚姻如同琴瑟合鳴，只有兩個(gè)人各自把自己的琴、瑟調(diào)好，再與對(duì)方配合，才能演奏出優(yōu)美的樂(lè)曲。倘若自己的琴弦本身就是混亂、走調(diào)的，怎么與他人合奏出優(yōu)美的樂(lè)章呢？因此一個(gè)心智成熟的自我，是雙方帶入婚姻中的最好禮物。 對(duì)于婚姻的本質(zhì)，作者在書(shū)中不僅運(yùn)用薩提亞及其他心理學(xué)的理論進(jìn)行了深刻的論述，而且還引入了對(duì)各類(lèi)婚姻心理咨詢(xún)的典型案例分析，使人們可以從常見(jiàn)的婚姻問(wèn)題中得到啟示，增加了本書(shū)的實(shí)用性、針對(duì)性。更難能可貴的是，作者結(jié)合自己的幸�；橐�，提供了一個(gè)實(shí)踐婚姻理論的鮮活案例，為讀者進(jìn)行了自我示范，增強(qiáng)了本書(shū)的感染力和說(shuō)服力，很令人感動(dòng)。試想一下，倘若一個(gè)人把幸福婚姻的理論講得頭頭是道，而自己的婚姻卻很失敗，又如何能令他人信服他所講述的理論呢？ 美滿(mǎn)的婚姻是所有已婚和未婚人們的共同追求。美滿(mǎn)的婚姻不僅會(huì)滋養(yǎng)雙方的人格，催發(fā)人生的成功，還關(guān)系到下一代的健康和幸福。尤其在當(dāng)今我國(guó)社會(huì)普遍存在浮躁心理，婚姻不穩(wěn)定，離婚率攀升的情況下，我建議所有尋找婚姻和家庭幸福的人們都來(lái)讀一讀這本書(shū)，相信你一定會(huì)從中得到啟發(fā)。 最后祝愿所有的人都擁有一個(gè)幸福美滿(mǎn)的婚姻。藺桂瑞首都師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心主任（教授）教育部普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育專(zhuān)家指導(dǎo)委員會(huì)委員中共北京市委教育工委聘北京市高校心理素質(zhì)教育專(zhuān)家中國(guó)心理學(xué)會(huì)認(rèn)定的國(guó)家首批注冊(cè)心理咨詢(xún)督導(dǎo)師北京高教學(xué)會(huì)心理咨詢(xún)研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)兼副會(huì)長(zhǎng)2015年10月15日婚姻中你遇見(jiàn)了誰(shuí)婚姻是一個(gè)系統(tǒng)愛(ài)人如一面鏡子，時(shí)刻讓我們看到鏡子里真實(shí)的自己。你是他的一面鏡子，他是你的一面鏡子，彼此互相映照著。關(guān)系越親密，這面鏡子就越容易變成放大鏡，讓你更容易看到自己的缺點(diǎn)。你從對(duì)方身上看到你的另一面，對(duì)方從你身上看到的也是他（她）的另一面。如果我們發(fā)現(xiàn)愛(ài)人的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，這些都和對(duì)方無(wú)關(guān)。那只是自己的內(nèi)心投射而已，通過(guò)愛(ài)人這個(gè)放大鏡，我們看到的永遠(yuǎn)是我們自己。很多婚姻不幸的人說(shuō)：“我今天這么不快樂(lè)，都是他（她）造成的，因?yàn)樵诮Y(jié)婚以前，我不是這樣一個(gè)不幸的人，而是一個(gè)很快樂(lè)的人，而他（她）也不是這樣的人，可結(jié)婚以后，一切都變了，都是命中注定的。”如果將痛苦被動(dòng)、無(wú)奈地歸因?yàn)樗说呢?zé)任或命運(yùn)的安排，那我們將永遠(yuǎn)不會(huì)從自身上找問(wèn)題并學(xué)習(xí)改變和成長(zhǎng)自己。身心靈作家張德芬有一句經(jīng)典的話(huà)：“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。”所以，婚姻中的所有不快樂(lè)不是配偶帶給你的，而是緣于自己內(nèi)心不良信念和歪曲認(rèn)知所帶來(lái)的負(fù)性能量磁場(chǎng)。 人生最大的悲哀是自己看不到自己的問(wèn)題，婚姻中一旦遇到問(wèn)題就總是向外在尋求原因和解決策略，卻忘了自己才是一切事情發(fā)生的根源。自己是一切的根源，當(dāng)我們習(xí)慣性地將探查問(wèn)題的矛頭指向別人時(shí)，往往忘了看向自己的內(nèi)在。他（她）為什么會(huì)那樣說(shuō)話(huà)？他（她）為什么用那種態(tài)度對(duì)待我？他（她）為什么總是指責(zé)我？他（她）為什么總是用一些攻擊性的語(yǔ)言？對(duì)于別人的言行我們不一定非要去探究原因，對(duì)方怎么做以及對(duì)方的態(tài)度都是他（她）的問(wèn)題，那是他（她）的選擇和應(yīng)對(duì)方式，最關(guān)鍵的是為什么我們會(huì)因?yàn)閷?duì)方的一句話(huà)而感到不舒服或覺(jué)得很委屈，甚至覺(jué)得很受傷？對(duì)于別人說(shuō)話(huà)的方式我們?yōu)槭裁磿?huì)那么在意？為什么會(huì)覺(jué)得生氣？為什么我們很容易被別人的一句話(huà)激怒？這是我 們自己需要覺(jué)察的部分，對(duì)于別人的言行，也需要?jiǎng)e人自己去覺(jué)察、改變。 所以，我們生命中遇到的所有問(wèn)題的答案都在自己這里，我們是自己生命的主人，可以坦誠(chéng)地面對(duì)自己，一切問(wèn)題的探索都指向內(nèi)在，而不是向外尋找答案。每個(gè)人都本性具足，如果我們忽略了根本而向外苦苦尋覓人生的各種答案，那只能苦了我們自己。 經(jīng)營(yíng)婚姻親密關(guān)系也應(yīng)該從自己入手，每個(gè)人都要為自己的生命和發(fā)生的事情負(fù)責(zé)，不要奢望別人為你負(fù)責(zé)，因?yàn)閯e人能負(fù)責(zé)的也只能是他（她）自己。如果，我們把婚姻的幸福單純地凌駕于他人對(duì)我們的關(guān)愛(ài)之上，那我們遲早會(huì)失望的。要想成為自己生命的主人，活出真實(shí)的自己，首先，要為自己負(fù)責(zé)并學(xué)會(huì)愛(ài)自己，他人給予我們的愛(ài)只是我們自己內(nèi)在愛(ài)的一個(gè)表現(xiàn)形式，如果我們內(nèi)在有充足的愛(ài)，就會(huì)更容易在生活中得到更多的來(lái)自別人的愛(ài)，也有能力把更多的愛(ài)給予別人。婚姻中我們應(yīng)該不斷地厘清自己在一件事情中的責(zé)任，敢于承擔(dān)自己的那部分責(zé)任，要意識(shí)到：“不論什么事發(fā)生在我身上，我都必須無(wú)條件地完全為其負(fù)責(zé)。”或許，你會(huì)覺(jué)得有時(shí)候一件事情的確是對(duì)方導(dǎo)致的，為什么我要負(fù)責(zé)？比如，婚姻中一方出軌，表面上看來(lái)是出軌一方的過(guò)錯(cuò)，是他（她）對(duì)婚姻不忠誠(chéng)，但是，另一方在這件事情上真的沒(méi)有任何的責(zé)任嗎？試想一下，對(duì)方為什么會(huì)選擇出軌？沒(méi)有人一結(jié)婚就想著出軌或離婚，所以，一件事情在婚姻中發(fā)生，構(gòu)成婚姻的兩個(gè)個(gè)體都有各自需要覺(jué)察和學(xué)習(xí)改變的人生功課，然而，好多人往往只認(rèn)為這是出軌者的責(zé)任，然后以“他（她）背叛了我”這樣的名義給自己戴上一個(gè)“受害者”的帽子。當(dāng)我們帶著深深的覺(jué)察和深深的愛(ài)去看待一件事情的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)任何發(fā)生在我們身上的事情都是生命成長(zhǎng)的禮物。當(dāng)然，如果我們更早一點(diǎn)帶著這份對(duì)自我的覺(jué)察和愛(ài)來(lái)面對(duì)生活的話(huà)，就有可能避免很多不愉快的事情發(fā)生。 從佛學(xué)的角度來(lái)講，一切事情的發(fā)生都必有其發(fā)生的原因，就是所謂的有果必有因的一種因果規(guī)律。但是，所有種下的因要變成果之前首先必須要遇到一定的緣，所謂的因緣和合就是因要遇到一定的緣才有可能產(chǎn)生事物聚合改變的結(jié)果。就好比一粒種子要成為一棵大樹(shù)一定要遇到土壤、陽(yáng)光、水分等這些緣，如果把這粒種子裝進(jìn)玻璃瓶子里放多久都不會(huì)變成植物。我們不一定相信因果，但是，一定要對(duì)因果有一份敬畏之心。宇宙中的真理是相通的。我們都不清楚自己曾種下了什么樣的因才變成今天這樣的自己，這粒種子的品種屬于過(guò)去，我們無(wú)法改變，我們唯一能改變的是通過(guò)自身的努力，讓這粒種子遇到可以讓其生存的條件，且做好自己，讓自己的生命發(fā)出應(yīng)有的光，發(fā)揮出生命本身最大的價(jià)值和能量，彰顯出自己獨(dú)特的生命力。 我需要在這里澄清一下的是：我們改變不了發(fā)生的事情，但是我們要對(duì)這個(gè)事情發(fā)生后自己出現(xiàn)的情緒反應(yīng)和內(nèi)心感受負(fù)完全的責(zé)任�；橐鲋校覀冸y免會(huì)遇到愛(ài)人和自己的激烈碰撞。假如有一天，你的愛(ài)人像火山爆發(fā)一樣噴射出濃烈的憤怒之火，向你咆哮而來(lái)，作為他（她）的愛(ài)人，你會(huì)做出怎樣的反應(yīng)？也許你會(huì)感到莫名其妙，也許你會(huì)置之不理，也許你有可能扭頭就跑，也許你會(huì)感到深深受傷，也許你也同樣會(huì)噴出憤怒情緒之火任其蔓延。又或者你會(huì)勇敢地找到火之源頭，去熄滅它。其實(shí)，面對(duì)愛(ài)人的情緒，你做出任何舉動(dòng)都可以理解，然而，重要的不是你做了什么，重要的是你要關(guān)注你自己，覺(jué)察你自己的內(nèi)在，并問(wèn)問(wèn)自己：我在面對(duì)對(duì)方的憤怒情緒時(shí)有怎樣的感受？我此刻真正的需要是什么？誰(shuí)能夠真正滿(mǎn)足我的內(nèi)心需要？當(dāng)你這樣探索自己的內(nèi)在時(shí)，你不再會(huì)認(rèn)為對(duì)方在故意傷害你，而只是渴望被傾聽(tīng)、被關(guān)注，他（她）在用這樣的一種方式表達(dá)著他（她）的需要。當(dāng)我們理解了這個(gè)層面的意義，我們就不再為對(duì)方的情緒負(fù)責(zé)，也不再感到受傷。我們可以轉(zhuǎn)而做一些力所能及的工作幫助對(duì)方，也許剛開(kāi)始這么做的時(shí)候，你會(huì)感到很沮喪，很無(wú)力，因?yàn)樗械膯?wèn)題不能再向外尋求解決的辦法了，但是，只要你堅(jiān)持凡事都從自身上去調(diào)整、改變，一切“向自我的內(nèi)在尋求答案”，慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你真正地成為了自己的主人，你有權(quán)利選擇、決定，并有能力讓自己幸福，讓自己活得更有價(jià)值、更有尊嚴(yán)。 看見(jiàn)對(duì)方即遇見(jiàn)自己 人們都說(shuō)，夫妻是原本沒(méi)有關(guān)系的兩個(gè)人因?yàn)閻?ài)情走到了一起，并一起建設(shè)和經(jīng)營(yíng)婚姻。如果沒(méi)有足夠的愛(ài)的能量和持續(xù)去愛(ài)的能力，親密關(guān)系就會(huì)在日�，嵥槠降南ブ凶兊每斩炊n白，甚至?xí)兂梢环N消耗人能量的負(fù)面東西。近幾年，離婚率逐漸上升，原因不僅是經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的飛速發(fā)展以及社會(huì)上的各種誘惑給當(dāng)代人的婚姻注入了不穩(wěn)定的因素，還有人們對(duì)婚姻更高質(zhì)量的追求。除此之外，最核心、最根本的原因是人們?cè)诮邮芩拿姘朔降耐饨缧畔⒋碳ざ粩嗉庸み@些紛繁復(fù)雜的社會(huì)信息時(shí)，內(nèi)心已變得浮躁不安，很少靜下心來(lái)和自己的內(nèi)心真誠(chéng)交談，盲目或從眾地追求內(nèi)心之外的東西，探索外部世界的時(shí)候忽略了探索自己內(nèi)心的“自留地”，忽略了與自己的生命聯(lián)結(jié)，與自己相處，一個(gè)不能和自己和諧相處的人也很難和他人和諧相處，包括自己的愛(ài)人。其實(shí)，婚姻中的夫妻親密關(guān)系是兩個(gè)人格相對(duì)成熟的成年人在愛(ài)情的基礎(chǔ)上彼此影響，互相學(xué)習(xí)，互相促進(jìn)，共同成長(zhǎng)的一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展關(guān)系，這種關(guān)系不再成長(zhǎng)將意味著停滯不前乃至死亡。 人生最大的錯(cuò)誤就是把自己最差的脾氣和最糟糕的一面都給了我們最親近的人，而自己卻渾然不知，就算意識(shí)到了下次照樣明知故犯，這種現(xiàn)象在夫妻之間尤為常見(jiàn)。因?yàn)�，我們覺(jué)得在自己最親密的人面前表現(xiàn)出自己最不好的一面時(shí)自己感到最安全，也認(rèn)為對(duì)方會(huì)無(wú)限包容。當(dāng)然，不能因?yàn)樵谟H近的人面前發(fā)脾氣比較安全而不去覺(jué)察自己的情緒，更不能因?yàn)閷?duì)方會(huì)包容而變本加厲，人最大的悲哀和最大的冷漠在于拒絕改變和拒絕成長(zhǎng)。當(dāng)我們對(duì)自己多了一份覺(jué)察的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人的改變是有可能的。人性中有好的部分，也有不好的部分，當(dāng)我們?nèi)诵缘娜觞c(diǎn)暴露的時(shí)候我們?cè)试S自己有這樣的不足，接納自己的缺點(diǎn)，覺(jué)察它，進(jìn)而改變它，不斷地提升自己，而不是沒(méi)有任何覺(jué)察卻讓脾氣在無(wú)意識(shí)中一次次地肆意迸發(fā)，傷害對(duì)方也傷害自己。因此，婚姻親密關(guān)系最能折射和考驗(yàn)每個(gè)人內(nèi)在最真實(shí)的本質(zhì)�；橐鲋杏龅降膯�(wèn)題會(huì)讓一個(gè)人痛苦，但恰恰是婚姻中的痛苦顯出了每個(gè)個(gè)體人性里面真正存在的問(wèn)題和需要成長(zhǎng)的空間，而這個(gè)問(wèn)題的核心本源在于你是否真正地愛(ài)自己，是否完全地接納自己，是否真正達(dá)到了自我內(nèi)在的一致和心靈深處的自我和諧。 只有足夠愛(ài)自己，接納自己，你才能接納你的愛(ài)人，接納你們的婚姻狀態(tài)。當(dāng)你做到這一點(diǎn)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)與愛(ài)人相愛(ài)、相處就會(huì)變得更加愉悅和幸福�；橐隹此剖莾蓚�(gè)人的親密關(guān)系，但究其本質(zhì)，婚姻是一個(gè)人的事，愛(ài)人是我們自己將愛(ài)投射的對(duì)象，在婚姻中的每個(gè)人面對(duì)的永遠(yuǎn)是自己，而不是你的愛(ài)人。你所感受到的幸福和甜蜜，不幸和煩惱都與自己的生命狀態(tài)有關(guān)�；橐霾皇亲屇憧匆�(jiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)后指責(zé)對(duì)方或獨(dú)自憂(yōu)傷，而是看到對(duì)方的缺點(diǎn)后自我警醒，自己有則改之，無(wú)則加勉，你認(rèn)為你的婚姻不好，是因?yàn)槟阕约旱膬?nèi)在還不夠好，如果你自己成長(zhǎng)得足夠好，你的婚姻也必定是幸福的。這是一種生命磁場(chǎng)的吸引力法則，也是鏡子法則，是你自身的能量場(chǎng)所決定的。你是誰(shuí)，你就會(huì)在婚姻中遇見(jiàn)誰(shuí)。改變你自己，其實(shí)也已經(jīng)在另一個(gè)層面改變了對(duì)方。 好多人在婚姻中掙扎、困惑，卻從未關(guān)照過(guò)自己的內(nèi)心。每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中都有未滿(mǎn)足的期待，就是在某一個(gè)時(shí)期自己的某個(gè)需要沒(méi)有被滿(mǎn)足，帶著這種未滿(mǎn)足的期待走入婚姻，錯(cuò)誤地以為可以在愛(ài)人那里獲得這種滿(mǎn)足。我們自己未滿(mǎn)足的期待除了我們自己，別人沒(méi)辦法滿(mǎn)足。當(dāng)我們失望時(shí)，我們的內(nèi)在小孩就會(huì)以非成人的成熟模式表現(xiàn)出各種不合理的認(rèn)知和負(fù)面的情緒將矛盾進(jìn)一步升級(jí)，這個(gè)時(shí)候，我們需要反省、內(nèi)觀(guān)自己。試著在生活中經(jīng)常關(guān)照自己的內(nèi)心，當(dāng)我們有不良情緒時(shí)就跟自己在一起，和自己的這種感受待一會(huì)兒。也許剛開(kāi)始可能看不到什么明顯的效果，但是，當(dāng)你逐漸把探索的聚光燈從外在的世界轉(zhuǎn)向自己時(shí)，你就會(huì)慢慢看到那個(gè)真實(shí)的自己，發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在力量在逐漸地積累、增長(zhǎng)，跟自己的關(guān)系也會(huì)更加親密、和諧。在療愈痛苦和生命成長(zhǎng)的過(guò)程中，發(fā)生的所有事情都可以提醒我們：別人可以幫助我們，但真正完成自我療愈并獲得成長(zhǎng)的是我們自己。 通過(guò)關(guān)照自己的內(nèi)心看到自我內(nèi)在的力量時(shí)，我們才有勇氣去接納內(nèi)在原本就有的那部分脆弱，只有完全接納了自己，我們才不會(huì)在親密關(guān)系中期待對(duì)方�？吹讲⒔蛹{我們的脆弱，并真正愛(ài)自己，我們才不會(huì)向?qū)Ψ剿饕獝?ài)的籌碼，真正無(wú)條件的愛(ài)才會(huì)在你的婚姻中誕生。 無(wú)條件的真愛(ài)一定是充分自由的愛(ài)，這種愛(ài)讓對(duì)方在自由意志下能夠幸�？鞓�(lè)。在真正幸福的婚姻中我們才能看到愛(ài)的終極目標(biāo)，那就是當(dāng)你活在愛(ài)中時(shí)生命會(huì)全然地綻放并自由地成長(zhǎng)，越愛(ài)生命越豐富，越愛(ài)心靈越自由！ 愛(ài)是讓自己成長(zhǎng)、成熟的營(yíng)養(yǎng)劑，也是看清自己、覺(jué)察自己的一面鏡子�；橐鲎钫鎸�(shí)的本質(zhì)是在生命最深處與自己相遇。
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