優(yōu)雅的人生，是用平靜的心，平和的心態(tài)，平淡的活法，滋養(yǎng)出來(lái)的從容和恬淡。人可以跑在時(shí)間的前面，但不要跑在寧謐的心前面。環(huán)境可以亂，心不能亂；做事可以趕，心不能急。不張揚(yáng)，不喧嘩；不浮躁，不妄動(dòng)是平靜的力量。要做一個(gè)有力量的人，就要放棄表面的浮華，用更多的時(shí)間和閱歷充盈自己的內(nèi)心。本書(shū)教讀者如何面對(duì)喧囂世界、虛榮貪婪、選擇得失、疲憊迷茫，只有心靈寧?kù)o了，不被外界所擾，才能聆聽(tīng)內(nèi)心深處最真實(shí)的聲音。一本值得我們每個(gè)人靜下心來(lái)閱讀思考的書(shū)。
作者簡(jiǎn)介：
閆丹丹，出版人，作者，已出版編著圖書(shū)《說(shuō)一萬(wàn)句我愛(ài)你，不如好好在一起》《心若向陽(yáng)，何懼憂傷》《要有多堅(jiān)強(qiáng)，才敢念念不忘》等多部作品。
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豆瓣：@閆丹丹
目錄：
Chapter1心態(tài)平和是人生最大的幸福
浮躁的都市需要我們有一顆平靜的心和一個(gè)良好的心態(tài)，這樣我們才能在物欲橫行、世態(tài)炎涼的世界獲得內(nèi)心的快樂(lè)和幸福，享受內(nèi)心的和諧與寧?kù)o。
003/凈化你的心靈，給心靈減減負(fù)
007/平常心是一種最了不起的心態(tài)
012/緩解焦慮不安的心情
019/留些時(shí)間，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音
023/想要享受生活，首先敞開(kāi)心扉
028/讓浮躁不安的心沉淀下來(lái)
031/好心態(tài)才會(huì)有好人生
037/學(xué)會(huì)心平氣和地對(duì)待自己和他人
042/撣凈塵埃，就會(huì)心明眼亮
045/放飛心靈，追尋簡(jiǎn)單之樂(lè)
047/在彷徨失意中修養(yǎng)你的心靈Chapter1心態(tài)平和是人生最大的幸福
浮躁的都市需要我們有一顆平靜的心和一個(gè)良好的心態(tài)，這樣我們才能在物欲橫行、世態(tài)炎涼的世界獲得內(nèi)心的快樂(lè)和幸福，享受內(nèi)心的和諧與寧?kù)o。
003/凈化你的心靈，給心靈減減負(fù)
007/平常心是一種最了不起的心態(tài)
012/緩解焦慮不安的心情
019/留些時(shí)間，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音
023/想要享受生活，首先敞開(kāi)心扉
028/讓浮躁不安的心沉淀下來(lái)
031/好心態(tài)才會(huì)有好人生
037/學(xué)會(huì)心平氣和地對(duì)待自己和他人
042/撣凈塵埃，就會(huì)心明眼亮
045/放飛心靈，追尋簡(jiǎn)單之樂(lè)
047/在彷徨失意中修養(yǎng)你的心靈
Chapter2單純的生活是隨遇而安
凡事不必苛求，來(lái)了就來(lái)了；凡事不必計(jì)較，過(guò)了就過(guò)了；遇事不要皺眉，笑了就笑了；結(jié)果不要強(qiáng)求，做了就對(duì)了；生活就是一種簡(jiǎn)單，心靜了就平和了。
053/找到真正適合自己的生活
057/先認(rèn)識(shí)自己，再去討論生活
061/做一個(gè)積極樂(lè)觀的人
065/世界的模樣，在于你看它的角度
070/勇于放松自己，減少壓力束縛
073/人生如此艱難，不如坦然面對(duì)
078/要學(xué)會(huì)在平淡中體會(huì)幸福滋味
081/敢于對(duì)生活微笑
084/優(yōu)雅的人生是擁有一顆平和心
089/簡(jiǎn)單，是一種高層次的活法
Chapter3不公平是生活中不可缺少的一部分
這個(gè)世界有時(shí)是不公平的，你抱怨不抱怨都一樣，關(guān)鍵是你怎么對(duì)待這些不公平。學(xué)會(huì)如何面對(duì)不公平，遠(yuǎn)比學(xué)會(huì)如何評(píng)價(jià)不公平更重要。不公平是我們生命中的契機(jī)，是生命提供給我們，讓我們自己和世界變得更加美好的機(jī)會(huì)。
095/去適應(yīng)生活的不公平
101/生活的真諦是淡然
104/苦難是人生必經(jīng)的磨煉
108/生命很珍貴，存在就有價(jià)值
113/生活壓力是不可避免的
116/人的一生，不會(huì)永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順
120/人不可能永遠(yuǎn)高高在上
123/拾起超強(qiáng)信心，擺脫壓力桎梏
Chapter4愛(ài)情之花需要平靜之水澆灌
愛(ài)情也需要心平氣和。人的經(jīng)歷不盡相同，愛(ài)人之間的磨合是必不可少的過(guò)程，我們只有對(duì)愛(ài)人寬容平和，才能夠保持愛(ài)的完整性。不要因?yàn)橐粋�(gè)人的過(guò)去而影響你們現(xiàn)在的感情，當(dāng)愛(ài)人離去時(shí)，就再也無(wú)力挽回了。
131/愛(ài)需要理解與體諒
135/不用完美要求自己的愛(ài)人
138/要知道美滿婚姻的秘訣
141/多贊美男人給他自信
147/夫妻之間爭(zhēng)吵有度
152/寬容是愛(ài)長(zhǎng)久的精髓
154/失戀不可怕，可怕的是被自己打倒
158/不要做“愛(ài)的囚徒”
Chapter5人生苦短，何須自尋煩惱
世上本無(wú)事，庸人自擾之。生活中，很多人往往會(huì)自尋煩惱，自己給自己套上枷鎖，從而搞得自己疲憊不堪。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)解除這些束縛，用超脫豁達(dá)的心態(tài)給自己減壓，從而讓自己活得輕松，活得快樂(lè)。
165/不要再苛求十全十美
169/走出自憐自艾的漩渦
172/用淡定心態(tài)控制自己的情緒
178/以積極的心態(tài)面對(duì)人生
182/莫要自尋煩惱，何必庸人自擾
186/從興趣愛(ài)好出發(fā)，人生就是天堂
191/不要把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)謂的爭(zhēng)辯上
194/放棄一些，會(huì)得到更多
199/生命中吃點(diǎn)虧算什么
202/別在不愉快的事情上糾纏不休
206/心無(wú)貪欲雜念，何處惹塵埃真正的平靜，不是遠(yuǎn)離喧囂，而是在心里修籬種菊。
——白落梅
上世紀(jì)的戰(zhàn)亂時(shí)代，偌大的中國(guó)，放不下一張安靜的書(shū)桌。而今日，偌大的中國(guó)，再難找到平靜的心靈。不平靜，就不會(huì)幸福。平靜才是當(dāng)今真正的奢侈品。
——白巖松留些時(shí)間，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音
太多的人悲嘆生命的有限和生活的艱辛，卻只有極少數(shù)的人能在有限的生命中活出自己的快樂(lè)。一個(gè)人快樂(lè)與否，主要取決于什么呢？主要取決于一種心態(tài)，特別是如何善待自己的一種心態(tài)。
生活中苦惱總是有的，有時(shí)人生的苦惱，不在于自己獲得多少，擁有多少，而是因?yàn)樽约合氲玫礁�。人有時(shí)想得到的太多，而自己的能力很難達(dá)到，所以我們便感到失望與不滿。然后，我們就折磨自己，說(shuō)自己“太笨”“不爭(zhēng)氣”等等，就這樣經(jīng)常和自己過(guò)不去，與自己較勁。
其實(shí)，靜下心來(lái)仔細(xì)想想，生活中的許多事情，并不是你的能力不強(qiáng)，恰恰是因?yàn)槟愕脑竿磺袑?shí)際。我們要相信自己的天賦具有做種種事情的才能，當(dāng)然，相信自己的能力并不是強(qiáng)求自己去做一些做不到的事情。事實(shí)上，世間任何事情都有一個(gè)限度，超過(guò)了這個(gè)限度，好多事情都可能是極其荒謬的。我們應(yīng)時(shí)�？隙ㄗ约�，盡力發(fā)展我們能夠發(fā)展的東西，剩下的，就安心交給老天。只要盡心盡力，只要積極地朝著更高的目標(biāo)邁進(jìn)，我們的心中就會(huì)保存一份悠然自得。從而，也不會(huì)再跟自己過(guò)不去，責(zé)備、怨恨自己了，因?yàn)�，我們盡力了！即使在生命結(jié)束的時(shí)候，我們也能問(wèn)心無(wú)愧地說(shuō)：“我已經(jīng)盡了最大的努力�！蹦敲矗阏嬲卮松鸁o(wú)憾了！
所以，凡事別跟自己過(guò)不去，要知道，每個(gè)人都有或這或那的缺點(diǎn)，世上沒(méi)有完美無(wú)缺的人。這樣想，并不是為自己開(kāi)脫，而是使自己的心靈不會(huì)被擠壓得支離破碎，永遠(yuǎn)保持對(duì)生活的美好認(rèn)知和執(zhí)著追求。
別跟自己過(guò)不去，是一種精神的解脫，它會(huì)促使我們從容地走自己選擇的路，做自己喜歡的事。當(dāng)我們心里不痛快，要學(xué)會(huì)原諒自己，這樣心里就會(huì)少一點(diǎn)陰影。
同自己談話，就是發(fā)現(xiàn)自己，發(fā)現(xiàn)另一個(gè)更加真實(shí)的自己。
法國(guó)大文豪雨果曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人生是由一連串無(wú)聊的符號(hào)組成的。”的確，我們生活中大多數(shù)的時(shí)光都是在很普通的日子里度過(guò)的，有時(shí)，看似很正常的生活，可感受上卻似走進(jìn)了生活的誤區(qū)。有點(diǎn)兒渾噩、有點(diǎn)兒疲憊、有點(diǎn)兒茫然、有點(diǎn)兒怨恨、有點(diǎn)兒期盼、有點(diǎn)兒幻想，總之，就是被一些莫名其妙的情緒、感受占據(jù)了內(nèi)心的思想、生活，而懶得去理清。
于是，我們總是希望在冥冥之中有一個(gè)天底下最了解自己的人，能夠在大千世界中坐下來(lái)靜靜傾聽(tīng)自己心靈的訴說(shuō)；能夠在熙來(lái)攘往的人群中為我們開(kāi)辟一方心靈的凈土�？墒|蕓眾生，“萬(wàn)般心事付瑤琴，弦斷有誰(shuí)聽(tīng)”？
其實(shí)，我們自己不就是自己最好的知音嗎，世界上還有誰(shuí)能比自己更了解自己的呢，還有誰(shuí)能比自己更能替自己保守秘密呢？
朋友，當(dāng)你煩躁、無(wú)聊的時(shí)候，不妨和自己對(duì)對(duì)話，讓心靈退入自己的靈魂中，使自己與自己親密接觸，靜下心來(lái)聆聽(tīng)自己心靈的聲音，問(wèn)問(wèn)自己：我為何煩惱，為何不快，我滿意這樣的生活嗎？我待人處世錯(cuò)在哪里，我是不是還要追求工作上的成就，我想要的是自己現(xiàn)在這個(gè)樣子嗎？生命如果這樣走完，我會(huì)不會(huì)有遺憾，我讓生活壓垮或埋沒(méi)了沒(méi)有？人生至此，我得到了什么、失落了什么，我還想追求什么？
這樣，在自己的天地里，你可以慢慢修復(fù)自己受傷的尊嚴(yán)，可以毫無(wú)顧忌地“得意”，可以一絲不掛地剖析自己。你還可以說(shuō)服自己、感動(dòng)自己、征服自己。有位作家說(shuō)的一段話很有道理：“自己把自己說(shuō)服了，是一種理智的勝利；自己被自己感動(dòng)了，是一種心靈的升華；自己把自己征服了，是一種人生的成熟。”把自己說(shuō)服了、感動(dòng)了、征服了，人生還有什么樣的挫折、痛苦、不幸是我們不能征服的呢？
開(kāi)闊而清靜的心靈空間是美好生活的一部分。相信我們每個(gè)人的內(nèi)心深處都有一個(gè)這樣的心靈避風(fēng)港。當(dāng)我們?cè)谌松穆猛局凶叩美哿�、煩了的時(shí)候，不妨走進(jìn)自己營(yíng)造的心靈小屋，安靜下來(lái)，把瑣碎的事情、生活的煩憂暫時(shí)拋到九霄云外，輕輕地、靜靜地，傾聽(tīng)自己心靈的聲音！
人生如此艱難，不如坦然面對(duì)
人生幾十年，總會(huì)遇到這樣那樣的挫折、逆境。從一生下來(lái)就順風(fēng)順?biāo)畮资甑娜司腿缣焱鈦?lái)客般稀罕。遇到些挫折、逆境是正常的，也不需要怨天尤人，只要懂得面對(duì)就行了。面對(duì)那些成功的人，尤其是聲名顯赫的人，一股崇敬羨慕之意就會(huì)油然而起，特別是其年歲、背景、相貌和自己相仿時(shí)，就會(huì)有點(diǎn)兒妒忌了，他（她）怎么就那么好運(yùn)呢？可是，人家背后也有許多辛酸，人家也并非一帆風(fēng)順，人家也在逆境中掙扎過(guò)。他們的成功并非運(yùn)氣好，而是因?yàn)樗麄冇掠诿鎸?duì)逆境，懂得面對(duì)逆境。
你可能會(huì)說(shuō)，運(yùn)氣也很重要，所謂“謀事在人，成事在天”嘛。謀事者蕓蕓眾生，成事者寥若星辰。但你有否想過(guò)，若你不謀的話，是壓根兒沒(méi)有“成”的。首先，你要鼓起勇氣去面對(duì)，不論遇到什么挫折，身處怎樣的逆境，你都不能放棄。你來(lái)到這世上，長(zhǎng)大成人，原本就很不容易。母親懷胎十月，經(jīng)歷了撕心裂肺的臨盆；父親嘔心瀝血，對(duì)你無(wú)微不至地教養(yǎng)；再就是周圍的一大幫親友，無(wú)不對(duì)你施予殷切的關(guān)懷，他們都在期待你的成就。其實(shí)，你完全不必用事業(yè)有成來(lái)報(bào)答，你只要有自立于社會(huì)的驕傲，他們就感到莫大的欣慰了。因?yàn)檫@一點(diǎn)，你便完全沒(méi)有權(quán)利去放棄。
或者，退一萬(wàn)步說(shuō)，你從一生下來(lái)就很不順利了，并沒(méi)有前面說(shuō)的那些“施予”，可那又怎樣呢？只不過(guò)將處于逆境的時(shí)間提前了而已，只不過(guò)將你的起點(diǎn)更放低些而已。到了今天，你已經(jīng)能夠獨(dú)立思考，不正說(shuō)明你已具備自立的能力了嗎？盡管歷經(jīng)坎坷，歷經(jīng)曲折，但也正好說(shuō)明你已經(jīng)成長(zhǎng)了，你的起點(diǎn)提高了。因此，不管未來(lái)怎樣，你還有什么不能面對(duì)的呢？
面對(duì)，有時(shí)是需要很大的勇氣的。尤其是當(dāng)你遇到的是一般人不會(huì)遇到的逆境，并被別人難以想象的困難包圍著的時(shí)候。有些人便在這樣的境況中挺不住，尋了短見(jiàn)，或者消沉了，頹廢了，令人惋惜。其實(shí)，消沉是一種懦弱，是失去了面對(duì)的勇氣，放棄了繼續(xù)抗?fàn)幍臋?quán)利，放棄了多彩的人生，放棄了一切。一切都放棄了，你就再也不會(huì)有機(jī)會(huì)去獲得，哪怕是一丁點(diǎn)兒獲得的權(quán)利也沒(méi)有，自然也就無(wú)從談?wù)摮晒α恕Ｋ�，�?dāng)你遭遇挫折，面臨困境時(shí)，你最需要的是面對(duì)困難的勇氣。只要你敢于面對(duì)，你就有了機(jī)會(huì)，捕捉隨之而來(lái)的成功機(jī)遇，追求多姿多彩的人生，品嘗可以令你榮耀的新生活。
如果樂(lè)天一點(diǎn)，你不妨把遇到的厄運(yùn)看做是一個(gè)機(jī)遇，這樣的機(jī)遇在平常的日子，在順境的時(shí)候是碰不到的。這么一來(lái)，你不但有了勇氣，可以輕松去面對(duì)厄運(yùn)，而且平添了一份使命感，儼如“替天行道”了。因?yàn)橛辛顺Ｈ瞬粫?huì)有的經(jīng)歷，你大可以自信自己有一個(gè)常人不會(huì)有的美好將來(lái)。
人生本就多姿多彩，磨難不過(guò)是這其中的一些調(diào)色劑而已。如果你這么看了，你就會(huì)感謝上帝待你不薄。同樣是過(guò)一輩子幾十年，但你卻比人家多了許多經(jīng)歷，尤其是當(dāng)這些經(jīng)歷使你體會(huì)得更多，讓你獲得常人不會(huì)有的感受，甚至獲得一種滿足的時(shí)候。
勇于面對(duì)，然后是懂得面對(duì)，這并非容易之事。實(shí)際上，身處逆境需要懂得面對(duì)，而順風(fēng)順?biāo)臅r(shí)候，也要為爭(zhēng)取領(lǐng)先或者保持領(lǐng)先而學(xué)會(huì)面對(duì)�？傊�，學(xué)會(huì)面對(duì)是極為重要的，因?yàn)橹匾�，你可以將你的一生都看成是不停的各式各樣的面�?duì)。事實(shí)上，你要窮盡你的智慧和膽識(shí)去面對(duì)。學(xué)會(huì)面對(duì)，不懈地面對(duì)最終可把你帶向你期望的成功。
生活中出現(xiàn)挫折，也就意味著出現(xiàn)棘手問(wèn)題需要處理。
如何面對(duì)問(wèn)題？如果不能坦然面對(duì)它、接受它，就不能談到放下它、處理它。而事實(shí)上，事情出現(xiàn)后，首先要求我們的不是發(fā)牢騷，而是要能夠改善它。需要的是行動(dòng)，而不是抱怨。若不能改善，我們也要面對(duì)它、接受它，絕不能逃避。逃避責(zé)任，損失依然在那里，是不合算的，改善與處理糟糕的局面才是最聰明的。
經(jīng)過(guò)計(jì)劃的事物也不一定完全可靠，也會(huì)發(fā)生意料之外的情況，這時(shí)候就更應(yīng)該接受它，然后想辦法處理它。
所以，如果已經(jīng)計(jì)劃好的事在實(shí)施的過(guò)程中發(fā)生了問(wèn)題，不必傷心也不必失望，應(yīng)該繼續(xù)努力，爭(zhēng)取將損失減到最小，不要輕易放棄希望；如果經(jīng)過(guò)詳細(xì)的考慮，預(yù)先判斷的結(jié)果不可能促成，那也只好放下它，這和未經(jīng)努力就放棄是截然不同的。
這一切，都需要我們的冷靜。我們要告訴自己：任何事物、現(xiàn)象的發(fā)生，都是有原因的。我們不需追究原因，也無(wú)暇追究原因，唯有面對(duì)它、改進(jìn)它，才是最直接、最要緊的。遇到任何困難、艱辛、不平的情況，都不能逃避，因?yàn)樘颖懿荒芙鉀Q問(wèn)題，只有用智慧把責(zé)任擔(dān)負(fù)起來(lái)，才能真正從困擾的問(wèn)題中獲得解脫。
對(duì)感情的問(wèn)題，宜用理智來(lái)處理；對(duì)家族的問(wèn)題，宜用倫理來(lái)處理；即使發(fā)生了不得了的大事，也應(yīng)用時(shí)間來(lái)化解、淡化；如果真是無(wú)法避免的倒霉事，那只有面對(duì)它、接受它；能夠面對(duì)它、接受它，就等于是在處理它，既然已經(jīng)處理了，也就不必再為它擔(dān)心，應(yīng)該放下它了，不要老是想著：“我怎么辦？”而是該睡覺(jué)時(shí)照樣睡覺(jué)，該吃飯時(shí)照樣吃飯，該怎么生活就怎樣生活。
如果你能做到這些，那就接近禪理了。平常生活中，禪如何教人安心呢？禪的態(tài)度就是：知道事實(shí)，面對(duì)事實(shí)，處理事實(shí)，然后就把它放下。無(wú)論遭遇任何狀況，都不會(huì)認(rèn)為它是一件不得了的事，如果已經(jīng)知道可能會(huì)發(fā)生什么不如意的事，能讓它不發(fā)生是最好的；如果它一定要發(fā)生，擔(dān)心又有什么用？擔(dān)心、憂慮不僅幫不了忙，可能還會(huì)令情況變得更嚴(yán)重，唯有面對(duì)它才是最好的辦法。
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