久居日本的法國女郎從古老的東方哲學(xué)中獲得啟示：幸福不是物質(zhì)的富足，而是回歸質(zhì)樸無華的自然之美，禪意地棲居。這本筆記表達(dá)了她的理想和信念，伴隨她在混亂的環(huán)境中堅持自我。她不僅詳述了回歸簡單生活的方法，而且不時地在文中綴以哲人雋語，使全書閃爍智慧之光，幫助希望過更簡單生活，改善物質(zhì)、身體、心理和精神狀況的人，發(fā)掘自身的強(qiáng)大潛能，舍棄一點(diǎn)，贏得無限。
目錄：
第一章物質(zhì)主義和極簡主義
1物質(zhì)主義的過度
擁有造成的（具體和抽象意義的）負(fù)擔(dān)
住宅：不要塞滿
物品：清理哪些，留下哪些
衣柜：風(fēng)格和簡單
2極簡主義的益處
時間：少浪費(fèi)就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴仆，而不是我們的主人
3倫理和審美
美的需要
條理整潔的“少就是多”原則
第二章身體
1美麗與你
發(fā)現(xiàn)你的自我形象第一章 物質(zhì)主義和極簡主義
1物質(zhì)主義的過度
擁有造成的（具體和抽象意義的）負(fù)擔(dān)
住宅：不要塞滿
物品：清理哪些，留下哪些
衣柜：風(fēng)格和簡單
2極簡主義的益處
時間：少浪費(fèi)就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴仆，而不是我們的主人
3倫理和審美
美的需要
條理整潔的“少就是多”原則
第二章 身體
1美麗與你
發(fā)現(xiàn)你的自我形象
強(qiáng)調(diào)你的個性
用保養(yǎng)和睡眠解放你的身體
2 極簡主義護(hù)理方法
皮膚、頭發(fā)和指甲（趾甲）
橄欖油或鱷梨油面膜
告別不完美之處
遠(yuǎn)離健身房
3飲饌少而精
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細(xì)
幾條“清除體內(nèi)垃圾”的營養(yǎng)學(xué)提示
重新學(xué)習(xí)饑餓
第三章 精神
1你的內(nèi)在生態(tài)
純潔你的精神
控制你的精神
凝神與靜思
2其他
精簡聯(lián)系人
利他主義和清凈自處
打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準(zhǔn)備
每天用一個小時實(shí)現(xiàn)一項(xiàng)諾言
閱讀和寫作
鍛煉和紀(jì)律
節(jié)省你的能量
總結(jié)前言前言我從小就對外國的事情很好奇，因此朝著這個方向完成我的大學(xué)教育：19歲時我在一所英國學(xué)校擔(dān)任法語助教，24歲來到美國密蘇里州一所大學(xué)任教。因此那時我有足夠的前言我從小就對外國的事情很好奇，因此朝著這個方向完成我的大學(xué)教育：19歲時我在一所英國學(xué)校擔(dān)任法語助教，24歲來到美國密蘇里州一所大學(xué)任教。因此那時我有足夠的閑暇游覽加拿大、墨西哥、中美洲，當(dāng)然還有美國的大部分州。但在參觀圣弗朗西斯科附近一座“枯山水”時，我產(chǎn)生了探究這種美之源泉的強(qiáng)烈愿望。我隨即前往日本。這個國家一直對我有一種無法名狀的吸引力，于是我留在了這里。生活在這些文明如此迥異的國家，使我不斷思考和探尋“那種”理想的生活方式。我不斷地做減法，并因此逐漸明白，追求簡單才是既舒適又符合心意的最恰當(dāng)生活方式。為什么選擇日本呢？當(dāng)別人得知我在日本生活了26年時，他們常常這樣問我。跟我一樣，所有選擇在這個國家長居的人都會這樣回答：熱愛和必需。在日本，我感到很愜意，并且很喜歡每天早晨都有新發(fā)現(xiàn)的感覺。禪和其他有關(guān)日本的東西總是讓我著迷：水墨畫、寺廟、花園、溫泉、廚藝、插花……不久后，我遇到一位水墨畫大師，在十年間，他不僅指引我學(xué)習(xí)這門藝術(shù)，還教給我日本人的思考方式。接受生活的本來面目,不要企圖解釋、分析或“剖析”一切�？偠灾�，“禪意地棲居”。我在一所佛教大學(xué)教授法語，因此有機(jī)會在名古屋的“愛知專門尼僧堂”接受啟蒙，這所禪寺是培養(yǎng)比丘尼的。結(jié)束在這所寺廟的學(xué)習(xí)后，我更加意識到，在十足現(xiàn)代化和“高科技”的外表下，日本人一直都浸潤在古代哲學(xué)中，深入日常生活的細(xì)枝末節(jié)。在與日本的頻繁接觸中，我發(fā)現(xiàn)簡單是一種積極而令人感到充實(shí)的價值觀。古典時期哲學(xué)家、基督教神秘主義者、佛教徒和印度智者……他們在漫長的歷史長河中不遺余力地向我們講述簡單的原則。簡單，讓生活擺脫使我們精力分散和緊張不安的偏見、拘束和壓力，為我們提供了很多問題的解決辦法。然而，簡單的生活對于我來說卻不是簡簡單單就能獲得的！它更像是緩慢變身的最終結(jié)果，這個想法越來越強(qiáng)烈：依賴更少，但更暢快自由和放松地生活。當(dāng)然也要更加細(xì)膩優(yōu)雅。我一點(diǎn)點(diǎn)明白，我卸下的越多，離不開的東西就越少。最終，生活需要的只是極少東西。因此，我樹立了牢固而深刻的信念：擁有越少，就越自由和綻放。但我也明白要保持警惕之心：消費(fèi)主義、身心兩方面的惰性，以及消極情緒的圈套，正窺伺著我們一絲一毫的放松。這本書摘自我在日本生活的那些年來的筆記，是我的經(jīng)驗(yàn)、閱讀、交往和思考的結(jié)果，它表達(dá)了我的理想、信仰，以及我憧憬和努力實(shí)踐的生活目標(biāo)和方式。我一直珍藏和隨身攜帶這些筆記，用它指點(diǎn)我自己，用它來提醒自己有什么是我可能忘記的，或者有什么是我沒有實(shí)踐的，同時也是為了在混亂的環(huán)境中堅定自己的深刻信念。這些筆記現(xiàn)在仍能給我提供寶貴的建議和訓(xùn)練，我努力聽從這些建議，也根據(jù)所遇困難的性質(zhì)、我的需要和能力來“小劑量地”進(jìn)行自我訓(xùn)練。我們這個時代開始意識到放縱和富足的危險，越來越多女性希望重新發(fā)現(xiàn)更簡單、更自然的生活中蘊(yùn)含的快樂和益處。在消費(fèi)社會日益強(qiáng)烈的誘惑前，她們尋求生活的意義，同時與時代保持和諧。這本書是寫給她們的。我希望，她們能通過這本書具體地領(lǐng)悟到簡單的藝術(shù)，這種盡可能充實(shí)的生活藝術(shù)。
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