定而能思，因定生慧，定力讓內(nèi)心更強(qiáng)大。本書以此為主旨，從言語、情緒、意志等方面入手，幫助讀者培養(yǎng)成大事者必備的沉穩(wěn)心境，指導(dǎo)人們當(dāng)遇到急、怒、屈、喜、苦、煩等不同人生境遇時(shí)，如何做到不慌不忙、不驚不怨。無論你正在面對生活的失意，還是身邊人的誤解，抑或工作的不順，本書都是一劑良藥。
作者簡介：
靜流，喜歡在半冷半暖的時(shí)光中，用鏗鏘有力的文字溫暖人心，傳播積極正能量。始終堅(jiān)信，經(jīng)歷過無助和傷懷，才能開出最燦爛的花。
目錄：
第一章多思慎言，天地自寬--話到嘴邊能停得住
說話反映一個(gè)人的智慧，謹(jǐn)言慎行，言之有物是說話智慧的最高準(zhǔn)則，會讓你一生都受用無窮。相反的話，輕則惹人反感，重則禍從口出。一言既出，駟馬難追，請你三思而后言！
1.對秘密，守口如瓶
2.不讓爭執(zhí)變成習(xí)慣
3.活在沒有抱怨的世界里
4."抬杠"，傷人傷己
5.切忌打破砂鍋問到底
6.談話時(shí)不觸及別人的短處
7.言必信，行必果
第二章不慌不亂，不急不緩--急到燃眉能定得住
不急不躁是心地清凈，是尋常淡然，既是"煙收山谷靜，風(fēng)送杏花香"，又好比"隨風(fēng)東西無我所，獨(dú)脫逍遙不系舟"。就算急到燃眉之處，也要理智地思考當(dāng)前局勢，化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)。
1.急躁易怒是失敗的導(dǎo)火索
2.急到燃眉時(shí)，轉(zhuǎn)換角度海闊天空第一章多思慎言，天地自寬--話到嘴邊能停得住
說話反映一個(gè)人的智慧，謹(jǐn)言慎行，言之有物是說話智慧的最高準(zhǔn)則，會讓你一生都受用無窮。相反的話，輕則惹人反感，重則禍從口出。一言既出，駟馬難追，請你三思而后言！
1.對秘密，守口如瓶
2.不讓爭執(zhí)變成習(xí)慣
3.活在沒有抱怨的世界里
4."抬杠"，傷人傷己
5.切忌打破砂鍋問到底
6.談話時(shí)不觸及別人的短處
7.言必信，行必果
第二章不慌不亂，不急不緩--急到燃眉能定得住
不急不躁是心地清凈，是尋常淡然，既是"煙收山谷靜，風(fēng)送杏花香"，又好比"隨風(fēng)東西無我所，獨(dú)脫逍遙不系舟"。就算急到燃眉之處，也要理智地思考當(dāng)前局勢，化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)。
1.急躁易怒是失敗的導(dǎo)火索
2.急到燃眉時(shí)，轉(zhuǎn)換角度海闊天空
3.越親近的人，越要寬容以對
4.遇事不亂，先穩(wěn)定情緒再處理問題
5.淡定，以高姿態(tài)面對災(zāi)難
6.急于求成則欲速不達(dá)
7.堅(jiān)持，寄希望于下一秒
8.順應(yīng)態(tài)勢，才能心想事成
第三章溫而不怒，沉默如初--怒到發(fā)指能笑得出
每個(gè)人都有可能怒氣沖天，差別在于我們怎樣去面對。有些人怒不可遏，有些人不溫不火，有些人沉默寡言，有些人理智以對。如何表達(dá)你的憤怒直接決定了結(jié)果。
1.生氣是用他人的錯(cuò)誤懲罰自己
2.沉默是最好的反擊
3.處世以硬為質(zhì)，以柔取勝
4.憤世嫉俗也于事無補(bǔ)
5.怒火中燒，既影響他人，也波及自己
6.合理規(guī)避正面沖突
7.克制比發(fā)泄更有效
8.憤怒時(shí)，此時(shí)無聲勝有聲
第四章三千煩惱，淡而不破--煩到心亂能靜得住
在浮躁面前，用一顆沉穩(wěn)的心笑看風(fēng)云是一種睿智，豁達(dá)樂觀，是一種寬厚，包容萬物是一種博大，用沉穩(wěn)的心態(tài)平靜地面對世事，和煩惱浮躁說再見。
1.世上本無事，庸人自擾之
2.用抗壓能力消化煩惱
……
第五章寵辱不驚，平心靜氣——喜到意滿到沉得下
第六章放低姿態(tài)，收放自如——屈到憤極能受得起
第七章承受苦難，體悟悲歡——苦到舌根能吃得消
第八章轉(zhuǎn)角遇見，前路花開——困到絕望能行得通
第九章痛定思痛，淺笑淡然——痛到斷腸能忍得過
第十章情深不壽，隨心而安——情到心迷能站得穩(wěn)
第十一章錢有百萬，難買幸�！�(cái)?shù)窖矍澳芸吹玫?br/> 4.“抬杠”，傷人傷己
爭強(qiáng)好勝也要有分寸，隨意與人抬杠只能招人厭惡。
做事有打算、說話有分寸，都是沉穩(wěn)的一種表現(xiàn)。話在肚子里的時(shí)候只有一種：心里話。話一旦出口，就會被人認(rèn)定某種性質(zhì)，例如客氣話、場面話、掏心話……有一種話常常作為日常生活的調(diào)劑，如果說得不多，它會成為人與人關(guān)系的緩和劑，以它的幽默和狡黠讓交談雙方會心一笑；但一旦說多了，就成了讓人反感的挑釁，甚至?xí)蔀榘枳斓膶?dǎo)火索，這種話俗稱“抬杠”。
抬杠的人有的是因?yàn)橄矚g耍貧嘴，習(xí)慣性地和人唱反調(diào)；有的是喜歡認(rèn)死理，別人說“是”，他們非要說“不”。抬杠到最后，他們已經(jīng)忘記了自己最初的立場，只要對方說對的，他們一定要想方設(shè)法證明不對。這時(shí)候，另一方也許已經(jīng)經(jīng)不住他們的咬文嚼字，干脆結(jié)束話題；也許從此對他們心懷芥蒂，成為日后相處的障礙。
抬杠不但傷害人與人之間的感情，還會讓人損失很多東西，抬杠的人每天會把很多腦力和精力用在耍嘴皮子上。他們太過注重口頭上的是與非、得與失，以致很難把精力集中到正事上，他們似乎把該辦正事的精力全放在口頭上，讓人們懷疑他們?yōu)槭裁床蝗ゼ尤朕q論隊(duì)，如此也許能“發(fā)揮特長”。這并不是夸獎(jiǎng)他們口才好，而是在諷刺他們只會嘴上功夫。何況，辯論的人能始終堅(jiān)持自己的論題，使所有話都為自己的論點(diǎn)服務(wù)，抬杠的人只知道反駁對方，常常強(qiáng)詞奪理，哪里有辯論的架子？
某所高中的兩個(gè)老師喜歡抬杠，他們教的都是語文，在同一個(gè)辦公室里，每天都能聽到他們抬杠。一個(gè)夸A班的某學(xué)生作文好，另一個(gè)一定要抬出B班的另一學(xué)生，說他的文章更好。他們兩個(gè)口頭功夫費(fèi)了不少，可是，兩個(gè)人帶的班級的平均成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如同一辦公室的何老師。
何老師從不和兩個(gè)同事抬杠，她知道這兩個(gè)人抬杠成性，每次討論課件的時(shí)候，她都會直截了當(dāng)?shù)卣f：“我知道你們說的那兩套方法不錯(cuò)，現(xiàn)在我要說的是我的看法。”一句話堵住了兩個(gè)同事的抬杠念頭。何老師私下對朋友說：“他們每天都會為誰好誰壞抬杠，同樣的時(shí)間，為什么不用來備課呢？何況，總是抬杠，沒有實(shí)際意義不說，還影響同事間的感情，真不明白他們整天在想什么�！�
抬杠的人有個(gè)特點(diǎn)，他們的思維靈活，反應(yīng)也比平常人快，口才還很好，兼具刻薄和幽默，這些都讓他們在抬杠中有話說。不過，“有話抬杠說”不如“有話好好說”。善意的言辭永遠(yuǎn)受人歡迎，而抬杠的人抬杠久了，總讓人覺得不耐煩，不是認(rèn)為他們在看笑話，就是認(rèn)為他們在潑冷水。其實(shí)抬杠的人未必有這個(gè)意思，他們只是養(yǎng)成了凡事都要多說幾句的習(xí)慣�？梢哉f，他們有點(diǎn)賣弄的意思。
就像故事中不停抬杠的兩個(gè)同事，他們的抬杠只是為了和對方過不去，無形中浪費(fèi)的是自己的精力，還影響了同事間的關(guān)系。俗話說“好鋼用在刀刃上”，好的學(xué)識、好的口才也是如此，抬杠的話說一兩句尚可以表現(xiàn)自己的機(jī)智風(fēng)趣，多了就成了令人厭煩的貧嘴，還是少說為妙。那么，如何“打住”抬杠的念頭？
（1）克制自己的好勝心
抬杠其實(shí)是好勝心在作祟，凡事不愿落在下風(fēng)，即使在口頭上也不愿被人占了便宜，所以才會一句跟一句地和人抬杠。其實(shí)，口頭上的勝負(fù)最不實(shí)用，就算抬杠贏了也不能顯出你的真才實(shí)學(xué)，只會讓人覺得你會耍嘴皮子。
好勝心人人有之，不甘落在下風(fēng)也是人之常情，不過，抬杠的人常常會給人一種感覺：這個(gè)人沒有實(shí)力，只會抬杠。其實(shí)，這個(gè)抬杠的人未必沒有實(shí)力，但他長久地和人抬杠給周圍人形成一種錯(cuò)覺：抬杠是為了掩飾他在其他方面的貧瘠。有實(shí)力的人往往比較穩(wěn)重，很少將多余的心力與人抬杠。
�。�2）拿實(shí)際成績說話，不要耍貧嘴
抬杠又被稱為耍貧嘴，由此可以看出人們對這種行為的不贊賞。耍貧嘴的確能給他人帶來一些笑聲，給生活帶來一些調(diào)劑，但貧嘴耍多了，耽誤的是自己。
真正好勝的人在意的不是口頭上的長短，而是實(shí)打?qū)嵉某煽�。口頭上的勝負(fù)不會被人記住，就算記住，也只能記下“那個(gè)人口才不錯(cuò)”這類算不上特長的表揚(yáng)，但是，把口才用作抬杠，未免大材小用，不如將自己的好勝心用在該用的地方，還能做出一番成績。
�。�3）不要總是否定別人
抬杠的人有一個(gè)特點(diǎn)：他們喜歡否定別人，否定別人的話、否定別人的提議，他們沒有什么原則立場，只是習(xí)慣性地否定一下他人。而他人知道他們在抬杠，也從不重視他們的意見。長此以往，抬杠的人說的話越來越?jīng)]有分量，有時(shí)候說句正經(jīng)話，別人也以為是在抬杠，不予理會，讓他們自己很郁悶。
沉穩(wěn)的人不喜歡與人抬杠，他們知道抬杠容易造成人與人之間的偏見和誤解，甚至?xí)退私Y(jié)下芥蒂，而且這種芥蒂一時(shí)之間不會顯現(xiàn)，等到顯現(xiàn)的時(shí)候，二人已是結(jié)怨已久。在人與人的交往中，如果能時(shí)時(shí)抱有尊重他人的心理，即使有時(shí)會說幾句逗趣的話，也不會發(fā)展成抬杠。其實(shí)，抬杠的話到嘴邊，緩和一下就可以變?yōu)橐环N幽默的調(diào)侃，喜歡炫耀口才，無法改變的人，不妨先試試這種方法。
5.切忌打破砂鍋問到底
不要因?yàn)闈M足自己的好奇心，對問題窮追不舍。
在人際交往上，人們較喜歡和沉穩(wěn)的人接觸，因?yàn)槌练�(wěn)的人最會把握人與人之間的分寸，你根本不用擔(dān)心他們問出不合時(shí)宜的問題。而那些不沉穩(wěn)的人有時(shí)像是追蹤新聞的記者，又像是哪個(gè)機(jī)構(gòu)派來的人口調(diào)查員，一旦和他們談話，并引發(fā)他們的好奇心，他們的問題就會像機(jī)關(guān)槍射子彈一樣，全方位、多角度地向你襲來。他們的問題五花八門，從家庭到學(xué)習(xí)成績，從交友到戀愛觀，不論你如何表示不想回答這些問題，他們都會問個(gè)不停，一定要挖出答案。你不回答，他們誓不罷休，也就是人們常說的“打破砂鍋問到底”。
大概每個(gè)人都有過當(dāng)“砂鍋”的感受，不管你有多不情愿，對方就是不停地問你，不許你不答，換著花樣逼問答案。你如果不告訴他們，他們會嗔怪你“不夠意思”；你如果因此發(fā)怒，他們會說“開個(gè)玩笑，這樣就生氣”；你如果干脆不理，他們會說“裝什么裝，又不是什么秘密”……明明是他們不重視隱私，隨口就問，到最后，錯(cuò)誤都怪到了“砂鍋”身上，你說這樣的人討厭不討厭？
有時(shí)候，你問別人一個(gè)問題，可能是出于好奇，可能是出于挑起話題的需要，那么你是否注意到別人聽到問題時(shí)臉上閃過的一抹不自在？你是否留意別人在回答時(shí)字斟句酌，根本不想深談？我們也都在不經(jīng)意間提出過不受歡迎的問題，給別人帶來不便。
小怡出國留學(xué)兩年，回國后受到父母朋友的交口稱贊，都說小怡“長大了”、“會說話了”。小怡自己對自己的評價(jià)是：“我以前好奇心太強(qiáng)，在外面兩年，碰壁多了，自然就學(xué)會了看眉高眼低。現(xiàn)在不會像以前一樣，拉人家問個(gè)沒完�！�
過去，小怡是個(gè)熱情得過了頭的女孩，特別是對初次見面的人，她怕冷落了對方，讓對方不自在，總會抓著人問東問西。小怡是直性子，對“體重”、“年齡”、“收入”、“家庭狀況”這些涉及個(gè)人隱私的問題不知道回避，常常讓人答也不是，不答也不是。
現(xiàn)在，小怡仍然很熱情，但不會讓初次見她的人不自在，她會問一些輕松的話題，例如“你今天穿的裙子好漂亮，是在哪里買的”、“聽××說你擅長功夫茶，傳授一點(diǎn)‘功夫’吧”等無傷大雅又能提起別人談話興致的問題。最重要的是，從前小怡問問題，只要問題出口，不得到答案誓不罷休，現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)別人不想回答，她會聰明地?fù)Q一個(gè)話題，讓雙方都不尷尬。
好奇心如果沒有尺度，就會讓你變成人人懼怕的八婆，即使你出于關(guān)心想要了解別人，也會被人理解為打探隱私，甚至懷疑到你的人品，所以在與人交往的時(shí)候切忌交淺言深，不要在與別人不相熟的情況下就問東問西，這涉及一個(gè)人的修養(yǎng)。試想，如果一個(gè)陌生人對你問個(gè)沒完，你會不會反感，會不會覺得這個(gè)人別有用心？
即使對熟悉的人，太強(qiáng)的好奇心也沒什么好處。每個(gè)人心中都有一些不愿意讓他人知道的秘密，不要以為你們的關(guān)系好，他就必須對你坦白。尊重別人的秘密是一種成熟，如果你們是朋友，你應(yīng)該比他人更加尊重朋友的隱私，不要強(qiáng)迫朋友說不愿意說的事。任何時(shí)候，都不要打破砂鍋問到底，不妨以下面四點(diǎn)來要求自己：
�。�1）不要打聽別人隱私
隱私對每個(gè)人來說都是重要的、私人性質(zhì)的。有些時(shí)候它是神秘的、無人知曉的；有些時(shí)候它雖然人盡皆知，但本人根本不愿談?wù)撍�，寧愿�?dāng)成誰也不知道。不管哪種情況，隱私都是一個(gè)人心中最重要的部分，隨便詢問構(gòu)成了一種“侵犯”，最容易遭人反感。
各個(gè)國家、各個(gè)地區(qū)的人對隱私的概念不同，不同文化中對隱私的界定也不同，想要更好地與人交往，首先要了解他人隱私的大致范圍。還有一個(gè)方法就是與人交往盡量用常規(guī)談話和討論具體問題的形式，這樣既能避開隱私問題，又能保證雙方互相了解、增進(jìn)情誼。
（2）不要問別人他們不知道的問題
有時(shí)候碰到一些人，特別是一些我們覺得專業(yè)或者有充足人生經(jīng)驗(yàn)的人，就會忍不住問一些問題，但是，就像你問一個(gè)老師“某某學(xué)生能不能考上重點(diǎn)大學(xué)”，在成績發(fā)布之前，這種問題不可能有準(zhǔn)確的答案，只會讓被問的老師為難。所以，當(dāng)你想要提問的時(shí)候，不妨設(shè)身處地地想想自己是否能夠回答這類問題，如果答案是否定的，還是不要開口為妙。
還有的時(shí)候，你認(rèn)為別人應(yīng)該知道的問題，理所當(dāng)然地詢問，卻可能換來別人的尷尬，多數(shù)時(shí)候他們擺著手說：“我不懂，我不懂！”這個(gè)時(shí)候，旁人嘲笑、輕視的其實(shí)是提這種問題的你。
�。�3）不要逼迫別人說不想說的話
在人際交往中，你會發(fā)現(xiàn)有些人喜歡答非所問，你問的是A事情，他回答你B事情，這讓你懷疑對方理解能力有問題。其實(shí)有問題的不是對方，而是你。有些人說話委婉客氣，這個(gè)時(shí)候你要懂得辨別。當(dāng)你察覺別人不想多說，就不適合再繼續(xù)追問下去，否則就是在逼迫他人說根本不想說的話，這同樣是一種令人厭惡的行為。
沉穩(wěn)的人在提問之前首先會自己想一想答案，能想出來的，他們干脆不問；不確定的，他們會想想這個(gè)問題是否涉及他人隱私、是否會引起對方不快，還會想想是不是存在這樣一種情況，也許對方根本不知道答案。不管是哪種提問，都不要變成打破砂鍋似的盤問，這會讓原本融洽的談話變成審訊，讓對方興趣盡失。
……
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