在當下這個競爭激烈的快節(jié)奏社會，機會稍縱即逝，如果在關鍵時刻沒有表現(xiàn)力，不能脫穎而出迅速成為別人眼中的焦點，即便你才華橫溢、能力過人，也同樣沒有成功的機會。
這個關鍵時刻可能就只有3分鐘，本書就是教你如何通過內(nèi)外修煉，在3分鐘內(nèi)充分調(diào)動全身能量，瞬間“秀”出最完美自己，成為一位讓人過目不忘、在任何場合都是焦點的成功人士。
作者簡介：
張譽瑩，中國壽險界的杰出代表，從事保險業(yè)培訓多年，擁有一流的演講技巧，洞悉行業(yè)內(nèi)對表現(xiàn)力的要求，將表現(xiàn)力培訓科學化、系統(tǒng)化。多次作為中國壽險界代表出席美國、澳大利亞、馬來西亞、新加坡等地的世界級壽險業(yè)會議。
劉振友，美國普林頓大學全球加密數(shù)字資產(chǎn)研究所教授、中國管理科學研究院行業(yè)發(fā)展研究所高級研究員，擁有“中國改革開放百名風云人物”“2014中國金融改革十大風云人物”稱號。對口才技能修煉有獨到的見解和豐富的實踐經(jīng)驗。
目錄：
第一章3分鐘，分分重
——千金難買的第一印象
０１首因效應：吸引從初見開始
什么是最合適的形象
舒適得體的著裝
迷人的微笑
握手傳遞修養(yǎng)
說好第一句話
�。埃步榻B你自己，３分鐘足夠了
徹底提升３分鐘的密度
向“３分鐘電視廣告”討教
學會結構化，任何自我介紹都沒問題
開口之前先確定自我介紹的重點
隨時檢查自己是否“正在說有意義的話”
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——千金難買的第一印象
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什么是最合適的形象
舒適得體的著裝
迷人的微笑
握手傳遞修養(yǎng)
說好第一句話
０２介紹你自己，３分鐘足夠了
徹底提升３分鐘的密度
向“３分鐘電視廣告”討教
學會結構化，任何自我介紹都沒問題
開口之前先確定自我介紹的重點
隨時檢查自己是否“正在說有意義的話”
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求職面試，看準企業(yè)和職位再開口
入職升職，事業(yè)觀展現(xiàn)不要忘
銷售公關，找到客戶的興奮點
投資合作，切忌抒發(fā)情懷
上臺演講，要精煉還要幽默
新生入學，自信謙和是關鍵
朋友聚會，為自己貼上個性的標簽
相親尋愛，側面迂回宣傳優(yōu)勢
０４投其所好“秀”自己——自我介紹的５種形式
應酬式：只需介紹姓名，簡潔精煉
工作式：姓名、單位、職業(yè)，缺一不可
社交式：隨意個性，具體問題具體分析
禮儀式：謙辭敬語不要忘
問答式：有問必答，所答即所問
第二章這么說，這么做，你就“死”定了
——繞開誤區(qū)，別自毀前途
０１態(tài)度誤區(qū)：眼高手低，心態(tài)浮躁
過度謙虛＝自卑
過于高傲＝不尊重
什么優(yōu)點都有的人＝?jīng)]有優(yōu)點
穩(wěn)妥答案＝?jīng)]有答案
自我封閉，不介紹姓名
急于表現(xiàn)，隨意打斷對方
定位不準，惹人反感
積極“套近乎”，消極自我介紹
前途？錢途？傻傻分不清楚
�。埃舱Z言誤區(qū)：滔滔不絕，措辭不當
描述長篇大論，沒有重點
姓名拆字介紹，事倍功半
用詞低級粗俗，貽笑大方
說話吞吞吐吐，口齒不清
語氣平淡無奇，缺乏力量
語速過快或過慢，令人不適
０３行為誤區(qū)：自信不足，自由散漫
眼神閃躲，不敢和對方對視
坐姿散漫，不懂尊重對方
翹起二郎腿，不�；蝿�
腳尖不停點地，焦慮緊張
心不在焉，反問對方“你說什么？”
得意忘形，和對方過于親昵
手機鈴聲響起，自顧接聽
第三章合理分配時間，一分鐘一個主題
——時間和內(nèi)容的全方位把控
０１第一分鐘基礎介紹：我是誰
介紹姓名要分清場合耍個性
學歷介紹講重點
工作單位介紹看對象
你的“家鄉(xiāng)美”在哪兒
不要只講優(yōu)點不講缺點
興趣愛好謹慎提
家庭介紹
�。埃驳诙昼娊�(jīng)歷介紹：做成過什么＞做過什么
經(jīng)驗≠經(jīng)歷
亮出最讓你驕傲的成就
根據(jù)對方需求說經(jīng)歷
數(shù)字的魅力不可忽視
獎項介紹要注重含金量
有成長的經(jīng)歷才會吸引人
適當?shù)亟榻B“關系”可以拉近彼此的距離
委婉表達過去的遺憾
０３第三分鐘優(yōu)勢介紹：能做什么＞想做什么
總結你的優(yōu)勢
突出最有利的優(yōu)勢特質(zhì)
你能給對方帶來什么
用事實說明你的優(yōu)勢
未來規(guī)劃方案比口號更重要
�。埃唇蛐航Y束之于開始同樣重要
最后一個問題要慎重
有限承諾更容易讓人信服
真誠感謝為你的形象加分
適當?shù)钠诖由顚Ψ降挠∠?br/> 第四章臺上3分鐘，臺下10年功
——３分鐘之外強化印象的修煉術
０１形象力修煉：“討好”不如“討巧”
時刻保持賞心悅目的儀容
重視著裝打扮中的每一個細節(jié)
適當“掩蓋”體型的缺陷
巧妙選擇合適的首飾
根據(jù)場合選擇最適合自己的發(fā)型
向別人展現(xiàn)一個精明能干的你
禮貌是最有用的名片
攤開你的手掌
談吐運用“３Ｐ原則”
迷人的個性讓人無法拒絕
�。埃灿^察力修煉：“會說”先要“會看”
學會利用空間和環(huán)境的力量
最先讀懂對方的眼神
通過肢體語言解讀對方性格
選擇性模仿對方的行為和語言方式
從表情讀懂對方“說不出的秘密”
聽懂他的“弦外之音”
對方突然整理領帶的話
不斷點頭表示對你的認可嗎
�。埃晨诓帕π逕挘骸昂啙崱备坝辛Α�
找出體現(xiàn)自己特點的詞匯，并銘記
一語中的的力量
準備好吸引對方興趣的“魚餌”
優(yōu)點也要有所“節(jié)選”
話題不要迂回，而是一次性展現(xiàn)出來
盡量使用有視覺效果的語句
你的口頭禪能使你更有魅力嗎
前言怎么用３分鐘征服對方
如果現(xiàn)在只給你３分鐘的時間，讓你做一個全面的自我介紹，要在３分鐘之內(nèi)征服對方，你該怎么辦呢？你需要準備什么呢？
這本書就是要告訴你這些問題的答案。
首先，你要知道第一印象對于你非常重要。你要給對方留下一個什么樣的第一印象呢？你需要慎重地考慮和準備，因為這個第一印象也許會在對方的心目中留存５年、１０年，甚至２０年。
其次，你要學會充分利用這３分鐘。本書除了教會你如何提高效率和結構化時間之外，還會告訴你在這３分鐘之內(nèi)怎么做、做什么才是最有效果的。
再次，你要懂得換位思考，站在對方的角度去思考和看待問題。當你學會在各種社交場合，面對各種人都能非常從容地自我介紹的時候，你就真的已經(jīng)踏上了成功的道路。特別是在一些特定的場合中，你更要好好地表現(xiàn)自己的優(yōu)勢和才能。
最后，你需要保留一定的個性，以此來證明你的與眾不同。這是一個崇尚個性的世界，沒有個性是無法立足的，那么你的哪些個性可以幫助你呢？你要如何運用你的個性呢？想要找到這些問題的答案，就請你認真閱讀這本書吧。
�。撤昼姡保福懊腌�，你要如何運用呢？實際上每一分鐘，甚至每一秒鐘都有屬于自己的作用。本書非常詳細地介紹了每一分鐘的用途和作用。第一分鐘是基本情況介紹；第二分鐘是自我經(jīng)歷介紹；第三分鐘是自身優(yōu)勢介紹，結尾你應該給這１８０秒鐘畫上一個圓滿的句號。
俗語說：“要想寫好字，功夫在字外。”對于３分鐘自我介紹也是一樣的。因此在１８０秒鐘之外，你要懂得如何繼續(xù)修煉。你需要修煉的主要有三個部分的內(nèi)容：第一部分是形象力的修煉；第二部分是觀察力的修煉；第三部分是口才力的修煉。每一部分都是你的必修課，缺一不可。
由此可見，要想在１８０秒鐘之內(nèi)征服對方，你就必須從外在到內(nèi)心，從著裝打扮到言談舉止，從眼神、動作到心理、語言全部都要努力地修煉一遍。這本書就是要教會你如何調(diào)動全身的能量，把自己修煉成一個讓人過目不忘，在任何社交場合都是焦點的成功人士。
把你所有的優(yōu)勢和正能量都集中在這１８０秒鐘里，讓別人不僅記住你，而且對你印象深刻，希望與你進行長期的合作，或者與你成為同事。總而言之，讓你在生活和工作中能夠得到最廣泛的認同和欣賞。
在寫本書的日日夜夜中，我希望能夠把自己的一些見解和認識與你們分享。當你合上這本書的時候，我希望你能從中獲得一些理念，并且能夠?qū)δ阌兴鶐椭?br/> 感謝所有為本書的出版而努力工作的編輯和工作人員，正是因為你們的辛勤勞動，這本書才能非常順利地出版。我要真誠地說一聲“謝謝你們！”
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