人的一生有快樂也有痛苦，在奮斗的歷程中，我們不斷地感受到貪婪、痛苦、迷茫、哀怨、煩惱、失落、偏執(zhí)、抱怨、壓抑，這些心結(jié)讓我們步伐越來越沉重，仿佛這一生就是在痛苦中生活。其實，一個人最大的敵人是自己。在我們的內(nèi)心深處，快樂與這些心結(jié)做斗爭，倘若失敗了，你便永遠(yuǎn)會被這些“病毒”吞沒。所以了解并研究它們，成了我們必須要做的功課。
作者簡介：
陳珊，女，北京物資學(xué)院教師，曾出版《人力資源管理》《組織行為學(xué)》《小本創(chuàng)業(yè)生意經(jīng)》《行動致富》等多部作品
目錄：
第一章心累，只因欲望太多
知足是一種心態(tài)
別為滿足欲望找借口
過于貪婪只會愚弄自己
要懂得惜福
羨慕別人的幸福，不如堅守自己的沉香
人生的路需要慢慢走
用減法過生活
體會不到快樂是因為想擁有太多
無欲無求+順其自然=幸福
第二章痛苦，不肯忘卻的負(fù)累
你并沒有失去一切
忘掉不好的，留下美好的
用微笑來掩埋痛苦
永遠(yuǎn)不說“如果”第一章心累，只因欲望太多
知足是一種心態(tài)
別為滿足欲望找借口
過于貪婪只會愚弄自己
要懂得惜福
羨慕別人的幸福，不如堅守自己的沉香
人生的路需要慢慢走
用減法過生活
體會不到快樂是因為想擁有太多
無欲無求+順其自然=幸福
第二章痛苦，不肯忘卻的負(fù)累
你并沒有失去一切
忘掉不好的，留下美好的
用微笑來掩埋痛苦
永遠(yuǎn)不說“如果”
不要被內(nèi)疚的情緒所包圍
放手是后退中的前進(jìn)
錯過了朝陽，就別再錯過星空
顧慮越多，前進(jìn)的步伐就越艱難
要拿得起，更要放得下
忘記失敗，迎接明天
第三章迷茫，“輸”掉了心的導(dǎo)航
在挫折面前，自己給自己打氣
別總是糾結(jié)于生活的不公
苦水只會越吐越苦
不要在浮躁中越陷越深
肯定自己，你也是一顆鉆石
低下頭，就能看見美麗
給自己一扇希望的窗
學(xué)會換個角度看問題
第四章哀怨，空念過后的罪
虛無縹緲的幻想并不能給我們帶來什么
你要的幸福不在明天
不要去透支明天的煩惱
不要相信運(yùn)氣會從天而降
想好的事情，就趕緊去做
最美妙的在于過程，而不在結(jié)果
第五章煩惱，拖住了心的翅膀
煩惱不是他人給的，而是自我內(nèi)心生出來的
不要在意那些小事情
重新審視那些困擾你的事
不要活在別人的評價里
原諒別人，就是善待自己
給自己一顆寧靜的心
選擇越多，內(nèi)心越痛苦
學(xué)會站在煩惱里仰望幸福
化敵為友，將煩惱轉(zhuǎn)為智慧
第六章失落，是苛求染黑了快樂
刻意追求是不可取的
這一刻，降低你的期望值
不要過分地追求完美
你不可能讓每個人都滿意
苛求環(huán)境，不如改變自己
愛情不需要比較
記住，你不是超人
別動不動就生氣
看淡生活中的不平事
學(xué)會睜一眼，閉一眼
第七章偏執(zhí)，絆住了夢想
盲目的堅持是偏執(zhí)
太過執(zhí)著就等于失去
沒有一艘船可以永不調(diào)整航向
坦然接受無法改變的現(xiàn)實
固執(zhí)，有時是成功的絆腳石
放棄也是一種美麗
換個思維，你的收獲并不少
第八章抱怨，一劑慢性心靈毒藥
抱怨等于往自己的鞋里倒水
抖出抱怨這粒硌腳的“沙”
借用怒火燒掉抱怨
放棄抱怨，接受并欣賞不完美
換位思考，抱怨自消
到處樹敵，受傷的是自己
第九章壓抑，遮住了陽光
不要一味地迎合別人
拋開憂慮，與不安說再見
做自己情緒的調(diào)劑師
讓閑趣來充實自己的人生
宣泄出你的怒火
清空心靈的回收站
現(xiàn)在，請暫停五分鐘
泡個澡，聽聽歌，在獨立的空間平靜內(nèi)心 要懂得惜福古時候，有兩個年輕人一起到山中尋寶。他們歷經(jīng)了艱難險阻，終于在一個石洞中發(fā)現(xiàn)了寶藏。看到琳瑯滿目的珍寶，二人欣喜若狂。
一個人將盡可能多的珍寶裝進(jìn)自己隨身攜帶的袋子里，另一個人則挑挑揀揀，選了他認(rèn)為最值錢的一塊。前一個人嘲笑他的智商不夠，竟然只拿一塊。
二人走出石洞，滿心歡喜地回家去。一條河擋住了他們回家的路，見沒有船只，只拿一塊珍寶的年輕人縱身跳入河中，準(zhǔn)備游過去。另一人也尾隨其下，但他身上的珍寶實在是太重了，剛游沒一會兒，就已經(jīng)筋疲力盡。
前方水流開始變得湍急，只拿一塊珍寶的年輕人大聲告訴另一人，讓其將身上的珍寶丟掉才能保住性命。背負(fù)太多珍寶的年輕人實在是舍不得，終于，背上的珍寶將他慢慢拖入河底。
面對誘惑，人們總是唯恐自己得到的太少。一味地多拿只會像故事中沉人河底的年輕人一樣，讓欲望成為負(fù)累。故事的結(jié)尾很具諷刺意味：拿得多的不但付出了更多的勞動，而且丟掉了性命。反觀生活中的人們，對待生活也是如此，與其被欲望吞噬，不如握緊手中最好的。
收獲本身是一件愉快的事，但很多人最后并不快樂。有些人取得了夢寐以求的東西，卻很快厭倦，想要得到更好的。他們總是不斷收獲，不斷拋棄，反反復(fù)復(fù)，不懂得回過頭珍惜已經(jīng)擁有的幸福。
不懂得惜福的人，像一個漏了底的杯子，總是填不滿，體會不到生命的充盈感。惜福的人，像一個水池，慢慢地匯聚，水少的時候，他們滿意自己的清澈見底，水多的時候，他們滿意自己能夠滋養(yǎng)水草和魚類。當(dāng)同樣的水流注入，前者什么都留不下，后者卻能得到最豐厚的人生體驗。
懂得惜福，是對收獲的尊重。這個世界欲望太多，懂得惜福的人知道適可而止，不被欲望牽引，卻能讓自己的欲望為自己效力，最后得到自己想要的。珍惜現(xiàn)有的幸福，不奢望縹緲的未來。心累只因欲望太深，對未來的寄托太重，但如若沒有真實的現(xiàn)在，未來還會幸福嗎？有這樣一則小故事：古時候有一名老員外，擁有富可敵國的家業(yè)，妻妾成群，兒孫滿堂，但整日都滿臉憂愁，苦苦思考如何擴(kuò)大家業(yè)。已過不惑之年的老員外，終于因過度勞累而病倒了。
在病床上，他依舊不忘差遣下人盯緊各地生意的進(jìn)展，也不忘詢問其他生意的開拓方法。在他的眼中，只有未來的財富和地位。轉(zhuǎn)眼半年過去，老員外的病不但不轉(zhuǎn)好，反而更加嚴(yán)重了。
請了很多名醫(yī)前來診治，都不見成效。慢慢地老員外的脾氣變得越來越暴躁，他開始責(zé)罵他的妻妾沒有照顧好自己，辱罵他的下人不懂得打理生意，更甚至他連窗外的風(fēng)景都看不順眼。
家人看到老員外的身體每況愈下，不得不請來一位高僧指點迷津。老員外看到坐在床前的僧人，頓時火冒三丈，并罵道：“我還沒死呢，你來為我念經(jīng)超度嗎？你快點給我滾開……”只見高僧不但不生氣，反而轉(zhuǎn)身對他的家人說：“我知道他的病根了�！奔胰舜笙�，趕緊請高僧為員外診治。
高僧看看老員外，說道：“他太窮了，身無分文，我給他看病都怕他付不起診費(fèi)�！崩蠁T外聽到此話異常憤怒，罵道：“你這個窮和尚，敢說我窮，我有良田百畝，金銀無數(shù)，我是當(dāng)?shù)刈钣绣X的人。”高僧笑道：“既然你知道自己這么富有，那為什么不懂得好好享樂呢？為什么心中還有這么多怨氣？”老員外愣了一下，陷入了沉思，心想：“是啊，我已經(jīng)非常富有了，為什么還要過分追求呢？只有懂得惜福才能帶來快樂，才能享受其中�！毕胪ㄖ�，老員外倍感輕松，忙跪謝高僧。
懂得惜福，認(rèn)為現(xiàn)在的擁有已是幸福，對于未來，坦然處之。懂得惜福不是甘于現(xiàn)狀，而是懂得滿足，把握現(xiàn)在。對未來的欲望太重，只會讓我們的心累。人生若只活在“得不到”的將來和“已失去”的過去，怎會有長久真實的快樂呢？所以能夠?qū)^去抱以尊重但不滯留，對未來抱以期待但不奢望，把握現(xiàn)在，活在當(dāng)下。珍惜現(xiàn)在一切的緣分和擁有，煩惱、憂愁、痛苦便不敢靠近你，因為這些都是對于過去和未來的欲望太深。要解除煩惱，解脫痛苦，就要懂得惜福。
……
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