我要減肥，我要整潔，我要守時，我要有條理……每個新年，我們都下定同樣的決心，而每一年我們的決心都失敗了。我們?nèi)绾尾拍軘[脫這個年年下決心、年年決心落空，又再下決心、再次落空的惡性循環(huán)呢？本書就將告訴你如何將寬泛的個人目標轉(zhuǎn)化為可把控、能衡量、易于堅持的小決心，針對不良行為習慣發(fā)起進攻，并產(chǎn)生立竿見影的效果，從而最終永久性改變你的生活。
小決心可以輕松地在不經(jīng)意間融入我們忙碌的生活，悄無聲息地產(chǎn)生魔法效果。當你用好習慣取代壞習慣的時候，積極的新行為就會自然而然地出現(xiàn)。連續(xù)不斷地每次實施一兩個小決心，你將進入一種自我完善狀態(tài)，并實現(xiàn)曾幾何時對你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目標。
本書不僅詳細介紹了小決心的原理和原則，還給出了大量實戰(zhàn)案例，涉及大家關(guān)心的睡眠、健康、飲食與營養(yǎng)、整潔、人際關(guān)系、消費、守時、條理等領(lǐng)域。
作者簡介：
卡羅琳·L.阿諾德（CarolineL.Arnold），華爾街投行里為數(shù)不多的女性技術(shù)部門高管，現(xiàn)為高盛董事總經(jīng)理。在此之前，她在摩根士丹利工作了21年，從開發(fā)人員做起，逐步做到了董事總經(jīng)理。她領(lǐng)導的團隊曾為Google的首次公開募股（IPO）搭建拍賣系統(tǒng)，這是當時最大規(guī)模的IPO。
她不僅是一位事業(yè)有成的職業(yè)女性，也是一位盡職盡責的妻子和母親。但和許多人一樣，她也屢屢經(jīng)歷下定決心與決心往往落空的惡性循環(huán)，這促使她開始了一個不同以往的新嘗試，不是下大決心或下更大決心，而是制定一個小決心。她把成功經(jīng)驗與家人、朋友和業(yè)界同事分享，越來越多的人開始實踐小決心。而所有的實踐都得出同一個結(jié)論：小決心確實奏效。
目錄：
引言：為什么決心總是落空
第一部分小決心七原則
第一章如何制定小決心
第二章制定你能堅持的小決心
第三章采取行動
第四章立竿見影
第五章量身定做
第六章推敲措詞
第七章快樂地啟動
第八章熟能生“久”
第九章試運行你的小決心
第二部分小決心實戰(zhàn)
第十章睡眠
第十一章健康
第十二章飲食與營養(yǎng)引言：為什么決心總是落空
第一部分小決心七原則
第一章如何制定小決心
第二章制定你能堅持的小決心
第三章采取行動
第四章立竿見影
第五章量身定做
第六章推敲措詞
第七章快樂地啟動
第八章熟能生“久”
第九章試運行你的小決心
第二部分小決心實戰(zhàn)
第十章睡眠
第十一章健康
第十二章飲食與營養(yǎng)
第十三章整潔
第十四章人際關(guān)系
第十五章消費
第十六章守時
第十七章條理
后記：超越自動運轉(zhuǎn)《小決心》是一本少有的自助圖書，因為它確實奏效。恰當結(jié)合相關(guān)研究證據(jù)以及自己作為一名華爾街技術(shù)領(lǐng)袖的實戰(zhàn)經(jīng)驗，卡羅琳?阿諾德給出了切實可行的建議，指導我們?nèi)ゼ钭约簝π罡唷⒊缘酶�、增加條理性、增強意志力，乃至落實我們的新年計劃。這是自《搞定》以來最有用的GTD指南。
——亞當·格蘭特（沃頓商學院教授，《沃頓商學院最受歡迎的成功課》作者）
我原本沒料到會這樣，但我愛這本書！從第一頁起，《小決心》就富含智慧、洞見以及你可以實際用來改變自己生活的睿智的“小”建議。卡羅琳?阿諾德總是能夠做到生動有趣、貼近現(xiàn)實又正中肯綮。這是本必讀之書。
——蔡美兒（耶魯法學院教授，《我在美國做媽媽》作者）
《小決心》對我的唯一作用是讓我開始經(jīng)常性地用牙線剔牙，這讓我開始少喝紅酒，這又讓我開始少對孩子嚷嚷，而這又讓他們開始更勤快地洗餐具。誰曾料想開始使用牙線竟能改變我的生活呢？
——溫迪?沃爾什（WendyWalsh，美國知名情感專家）
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