作品介紹

你就是臉皮太!


作者:莉兒朗蒂     整理日期:2015-03-21 21:35:30

你就是因?yàn)槟樒げ粔蚝,凡事猶豫退縮,才把好事全都搞砸!·當(dāng)初你臉皮厚一點(diǎn),告訴上司“這個(gè)項(xiàng)目我做得很好”,你的工資早就不是這個(gè)數(shù);·當(dāng)初你臉皮厚一點(diǎn),勇敢參加新領(lǐng)域、新朋友的聚會(huì),你的人脈早就廣了一大圈;·當(dāng)初你臉皮厚一點(diǎn),大膽對(duì)Ta說(shuō)“我就是喜歡你”,Ta的芳心早就非你莫屬……只要臉皮厚一點(diǎn)點(diǎn),現(xiàn)在你就能跨出一大步。就像你經(jīng)常聽(tīng)到的老話:“臉皮厚一點(diǎn),沒(méi)什么大不了,自然而然說(shuō)出來(lái)就好了!笨朔咔有睦碇恍枰@簡(jiǎn)單的一小步,但這一小步對(duì)很多人來(lái)說(shuō)卻難如登天。本書(shū)濃縮了國(guó)際知名人際交往專(zhuān)家莉兒·朗蒂提供的85個(gè)克服羞怯心理的秘訣,幫助你直取本來(lái)就屬于你的人脈、愛(ài)情和晉升機(jī)遇。你不比任何人好,也不比任何人壞,你就是臉皮不夠厚而已!別再因?yàn)楹π叨e(cuò)過(guò),只要你想改變,就能改變一切。
  作者簡(jiǎn)介:
  莉兒·朗蒂(LeilLowndes)是國(guó)際最知名的人際交往專(zhuān)家和演講大師之一,她是全球知名經(jīng)濟(jì)學(xué)雜志《財(cái)富》(Fortune)的特約溝通力培訓(xùn)師,并定期舉辦克服羞怯心理的研習(xí)會(huì)。通過(guò)研究社會(huì)交往中人們的潛意識(shí)溝通法則,莉兒·朗蒂每年幫助上萬(wàn)名因羞怯心理而產(chǎn)生交際障礙的人們重獲自信。莉兒·朗蒂出版了一系列克服羞怯心理的溝通力暢銷(xiāo)書(shū),《你就是臉皮不夠厚!》(Good-ByetoShy)為其代表力作,一舉登上《時(shí)代周刊》《紐約時(shí)報(bào)》《華爾街日?qǐng)?bào)》《芝加哥論壇報(bào)》《洛杉磯時(shí)報(bào)》《今日心理學(xué)》暢銷(xiāo)書(shū)榜第1名,被翻譯成26國(guó)語(yǔ)言。莉兒·朗蒂的官方網(wǎng)站www.lowndes.com為讀者們提供了更多溝通技巧,歡迎瀏覽。
  目錄:
  前言我也曾經(jīng)“臉皮不夠厚”,幸好有85條羞怯克星
  第1章做到“臉皮厚一點(diǎn)”之前,與人零障礙打交道
  我應(yīng)該告訴人們我很害羞嗎?
  如何巧妙擺脫尷尬的處境
  臉紅、出汗,害羞的時(shí)候如何克服
  用心理暗示趕跑羞怯
  當(dāng)羞怯變得更加嚴(yán)重
  第2章解密:別人如何看待你的“臉皮薄”
  人們看得出來(lái)我害羞、臉皮薄嗎?
  想要臉皮不再薄,先從自卑的枷鎖中解放自己
  擺脫記憶中害羞的壞印象
  遠(yuǎn)離給你帶來(lái)“負(fù)能量”的朋友
  聰明的害羞者不玩愚蠢的游戲
  一部叫作《我》的電影
  面對(duì)“臉皮不夠厚”的失敗前言我也曾經(jīng)“臉皮不夠厚”,幸好有85條羞怯克星第1章做到“臉皮厚一點(diǎn)”之前,與人零障礙打交道我應(yīng)該告訴人們我很害羞嗎?如何巧妙擺脫尷尬的處境臉紅、出汗,害羞的時(shí)候如何克服用心理暗示趕跑羞怯當(dāng)羞怯變得更加嚴(yán)重第2章解密:別人如何看待你的“臉皮薄”人們看得出來(lái)我害羞、臉皮薄嗎?想要臉皮不再薄,先從自卑的枷鎖中解放自己擺脫記憶中害羞的壞印象遠(yuǎn)離給你帶來(lái)“負(fù)能量”的朋友聰明的害羞者不玩愚蠢的游戲一部叫作《我》的電影面對(duì)“臉皮不夠厚”的失敗第3章臉皮厚一點(diǎn),沒(méi)什么大不了!——三步走法則第一步:拒絕逃避第二步:找到適合你的“漸進(jìn)式療法”第三步:讓信心變得瘋狂!第4章七種入門(mén)級(jí)羞怯克星①只要10秒,釋放自己的完美能量②讓大腦的主動(dòng)戰(zhàn)勝身體的恐懼③讓眼神接觸變簡(jiǎn)單的辦法④瞬間粉碎眼神接觸恐懼⑤不是所有笑容都能掩蓋羞怯⑥因?yàn)楹π叨鏌o(wú)表情,會(huì)被誤解成傲慢⑦堅(jiān)持到底,臉皮厚一點(diǎn),勇敢走出去第5章四種特效級(jí)羞怯克星①把自己想象成“無(wú)名氏”②扮演一個(gè)“不必做自己”的角色③把自己當(dāng)成外地人④把自己打扮得靚麗動(dòng)人第6章別讓“臉皮不夠厚”毀了你的工作徹底改變,重獲新生第7章讓社交場(chǎng)合不再是害羞者的地獄積蓄力量,迎接聚會(huì)不要拒人于千里之外讓外向的朋友感染你請(qǐng)別試圖喝酒壯膽第8章輕松掌握從容交談的秘訣別害怕自己語(yǔ)言乏味贊美能讓交談保持活力巧妙回答陳詞濫調(diào)合適的語(yǔ)氣能遠(yuǎn)離羞怯永遠(yuǎn)不會(huì)冷場(chǎng)的談話技巧稱呼別人的名字能展現(xiàn)你的個(gè)性萬(wàn)一冷場(chǎng)怎么辦?換你主導(dǎo)談話方向表達(dá)自己,也要聆聽(tīng)他人在沒(méi)開(kāi)口的時(shí)候就給人留下好印象學(xué)會(huì)忘記“臉皮”問(wèn)題第9章七種大師級(jí)羞怯克星①一天天突破,驅(qū)逐羞怯②利用午休時(shí)間挑戰(zhàn)“臉皮”③逛街逛到不害羞④讓寵物幫你豎立信心⑤模擬受挫療法⑥登上自信的舞臺(tái)⑦通往自信的音樂(lè)第10章臉皮再薄也要談戀愛(ài)戀愛(ài)容易,深入?yún)s難抬頭向前看,愛(ài)情就出現(xiàn)愛(ài)情演習(xí)網(wǎng)絡(luò)約會(huì):機(jī)會(huì)還是陷阱選擇志趣相投的人幫你“更上一層樓”的約會(huì)小招式適合害羞者的誘人服飾過(guò)于放縱,也是羞怯作祟第11章和家人一起面對(duì)害羞是否生性害羞?羞怯會(huì)遺傳嗎??jī)簳r(shí)的傷痛記憶父母的過(guò)度保護(hù)會(huì)讓孩子羞怯第12章與害羞永別的終極妙法:認(rèn)識(shí)你自己每天花5分鐘了解自己害羞者的“畢業(yè)典禮”附錄1來(lái)自雪柔的信件全文附錄2寫(xiě)給害羞者的自我認(rèn)知100問(wèn)如何把握職場(chǎng)機(jī)遇?如何想認(rèn)識(shí)誰(shuí)就認(rèn)識(shí)誰(shuí)?如何跟任何人都能聊得來(lái)?你提出問(wèn)題,莉兒·朗蒂給出答案。——美國(guó)最受歡迎的脫口秀主持人拉里·金卡耐基教會(huì)你溝通理論,這本書(shū)教會(huì)你如何實(shí)踐!都~約時(shí)報(bào)》你就是臉皮太!我也曾經(jīng)“臉皮不夠厚”,幸好有85條羞怯克星害羞是一種詛咒。害羞使我感到在別人的世界里我是一個(gè)多余之客。毫無(wú)疑問(wèn),害羞是最糟糕的一種性格。我情愿惹人討厭或者粗野無(wú)禮,也不想要臉皮太薄。至少,惹人討厭或者粗野無(wú)禮的人都不會(huì)因?yàn)槿侨擞憛捇蛘叽忠盁o(wú)禮而感到煩惱!绹(guó)俄亥俄州托雷多市,飽受害羞之苦的戴夫回想我們祖父母生活的時(shí)代,那時(shí)網(wǎng)絡(luò)交友還只是某個(gè)尚未出生的電腦神童頭腦中一閃而過(guò)的念頭,而所謂的“交朋友”還只是“見(jiàn)面、相識(shí)、交往”的意思。如果祖母當(dāng)年因?yàn)樘π、臉皮薄而不敢參加聚?huì),祖父也只敢躲在臥室里默記客人的外套品牌,那么也就不會(huì)有你在這里讀這本書(shū)了。多年以來(lái),害羞者的處境并沒(méi)有多大改變。善意的朋友和家人仍然會(huì)告訴你:“怕什么,你只管逼著自己……參加聚會(huì)……與她約會(huì)……跟他聊天……要求加薪……加入會(huì)談……在會(huì)上發(fā)言……”難道他們不知道這有多困難嗎?難道他們不知道那種焦慮不安的感覺(jué),那種想要成為隱身人的感覺(jué),那種擔(dān)心說(shuō)些蠢話的惶惑,那種想說(shuō)點(diǎn)什么卻又沒(méi)有勇氣開(kāi)口的煩惱?你知道自己有很多的優(yōu)點(diǎn),如果你能擺脫羞怯,一切痛苦都會(huì)煙消云散,你才能過(guò)上正常的生活。我曾親身體會(huì)過(guò)羞怯的那種切膚痛苦。就在我工作多年以后,每當(dāng)和陌生人說(shuō)話時(shí),我的臉仍然還會(huì)紅得像紅蘿卜,臉皮比所有人都薄。我至今仍記得在晚會(huì)上我是怎樣地站在角落里,希望自己的裙子能變成和壁紙一樣的顏色,好讓我消失得無(wú)影無(wú)蹤。我那時(shí)要是能有一本像這樣的書(shū)就好了。很高興現(xiàn)在我可以將這本書(shū)呈現(xiàn)給你。20世紀(jì)40年代的科學(xué)研究給我們帶來(lái)了能夠拯救數(shù)百萬(wàn)生命的珍貴禮物——青霉素。最近幾年科學(xué)研究的結(jié)晶則能使數(shù)百萬(wàn)的害羞者免除羞怯的痛苦。這一結(jié)果得益于社會(huì)學(xué)、精神病學(xué)、遺傳學(xué)、生物學(xué)、生理學(xué)和藥物學(xué)方面最近幾年在羞怯方面的前沿研究。羞怯研究幾乎和菲利普·津巴多(PhilipZimbardo)、伯納德·卡爾杜奇(BernardoCarducci)、杰羅姆·卡根(JeromeKagan)等名字是同義詞。我從他們那里獲益良多,你也可以從他們的突破性研究中獲得進(jìn)一步的啟迪。而本書(shū)中的所有內(nèi)容,都得益于醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界專(zhuān)家們的近期研究成果。根據(jù)他們的研究,我創(chuàng)造了85條“羞怯克星”——用于治療或者減緩害羞者的羞怯。只要你愿意花時(shí)間來(lái)練習(xí)每一條羞怯克星,你的臉皮薄很快便會(huì)成為昨日的記憶。對(duì)此我有信心,因?yàn)槲冶救司驮?jīng)是一個(gè)害怕見(jiàn)人、恨不得隱居世外的女孩,但現(xiàn)在我卻自信滿滿,經(jīng)常在全國(guó)各地講學(xué),接受媒體采訪,在任何場(chǎng)合都能應(yīng)對(duì)自如。如果這套羞怯克星能夠改變一個(gè)連見(jiàn)到自己影子都害羞的女孩,那么對(duì)你肯定也會(huì)有效。親愛(ài)的自我救助的朋友們,下面我想講一講怎樣才能從本書(shū)中獲得最大收益。首先,請(qǐng)按章節(jié)順序通讀本書(shū),以便了解每一條羞怯克星的意義。然后,根據(jù)每項(xiàng)練習(xí)的難度來(lái)確定哪些對(duì)你最富有挑戰(zhàn)性,以此來(lái)確定練習(xí)每條克星的順序——當(dāng)然應(yīng)該是從易到難。然后就可以開(kāi)始行動(dòng)了。請(qǐng)勿跳過(guò)第11章:和家人一起面對(duì)害羞。你會(huì)在這一章找到有關(guān)你個(gè)人羞怯問(wèn)題的很好的答案。如果你有害羞的孩子,或者你擔(dān)心孩子會(huì)害羞,可以在這一章找到特殊的方法來(lái)預(yù)防或者減緩他們的羞怯。小時(shí)候,我也曾問(wèn)過(guò)其他小朋友都問(wèn)過(guò)的問(wèn)題:“為什么天空是藍(lán)的?”“夏娃有肚臍嗎?”“有史以來(lái)最好的東西是什么呢?”但我卻不曾問(wèn)過(guò)“我為什么這么害羞”。我不在乎為什么,我只想盡快找到擺脫羞怯的方法。然而,作為一個(gè)過(guò)來(lái)人,我意識(shí)到追根求源的重要性。這樣做能夠讓你了解一個(gè)真實(shí)的自己,知道自己該有什么樣的預(yù)期,以及如何采取行動(dòng)。我曾聽(tīng)到害羞的人這樣說(shuō)——“一定是爸爸媽媽的錯(cuò)!薄岸际悄切┼従拥膲暮⒆诱f(shuō)了我的壞話才讓我變成這樣的!薄拔矣X(jué)得這一定是遺傳的關(guān)系!痹诒緯(shū)的后半部分,我將會(huì)對(duì)羞怯的原因進(jìn)行逐條分析。但在此之前,我想援引一位女演員——現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)她也是一位偉大的思想家——的話,她曾與害羞,所謂“臉皮不夠厚”進(jìn)行了一生的搏斗。我們的教育告訴我們,這一切都怪他人,怪我們的父親、姐妹、兄弟、學(xué)校、老師。你可以責(zé)怪任何人,但從來(lái)不會(huì)責(zé)怪自己。但這從來(lái)都是自己的錯(cuò),因?yàn)橹灰阆敫淖,你就能改變這一切。道理就是這么簡(jiǎn)單,不是嗎?——?jiǎng)P瑟琳赫本你以后會(huì)明白,每個(gè)人羞怯的原因都不一樣。你還會(huì)知道你屬于什么類(lèi)型的害羞者。比如說(shuō),你可能是一位高度敏感的害羞者,天生帶有膽怯的秉性;你也可能是一位情境式害羞者,深受父母以及青少年時(shí)期經(jīng)歷的影響。我將這一部分置于本書(shū)的最后,因?yàn),如果你和以前臉皮不夠厚的我一樣,或許也會(huì)直奔克服羞怯的方法,然后才會(huì)對(duì)羞怯“原因”一探究竟。然而,如果你想更為深刻地理解各種克服羞怯的技巧,某一章節(jié)你也可以先“讀”為快。本書(shū)的實(shí)例都是來(lái)自我自己痛苦的害羞、臉皮薄的經(jīng)歷,以及其他我認(rèn)識(shí)的害羞者的親身經(jīng)歷,還有一些是我“害羞研習(xí)班”上的學(xué)生的經(jīng)歷。起初,我還以為讓害羞者參加“害羞研習(xí)班”,就好像告訴害怕老虎的人去動(dòng)物園的老虎籠子里參加“我怕老虎”俱樂(lè)部。然而,值得高興的是,還真有害羞者來(lái)參加了,而且還愿意公開(kāi)分享他們的經(jīng)驗(yàn)。我請(qǐng)他們將自己成功與失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)發(fā)送到我的電子信箱里,因此你讀到的都是他們的原話。書(shū)中還有一些書(shū)信選摘,都是我的其他幾本書(shū)和免費(fèi)電子月刊的讀者寫(xiě)來(lái)的(這本電子月刊可以到我的網(wǎng)站www.lowndes.com注冊(cè)索。。書(shū)中還附有所有信件作者的大名,有些作者不愿意透露真實(shí)姓名,因此使用了化名。此外,為了行文更加自然,不至于滿篇都是“他”“她”“他們”“某些害羞者”“許多害羞者”“多數(shù)害羞者”等,請(qǐng)?jiān)试S我使用“你”來(lái)代替。當(dāng)然,本書(shū)中所講的內(nèi)容并非完全針對(duì)你。因此,如果“你”字讓你聽(tīng)起來(lái)好像我在指手畫(huà)腳,請(qǐng)不要認(rèn)為我是在針對(duì)你。書(shū)中得出的結(jié)論都是建立在對(duì)害羞者整體的研究和統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)之上的。請(qǐng)理解我的良苦用心。我只是想把書(shū)寫(xiě)得容易讀一些,書(shū)中的“你”只是泛指,所以請(qǐng)不要感到受傷害,好嗎?我們還是言歸正傳吧,以便你能早日告別羞怯,臉皮厚一點(diǎn),沒(méi)啥大不了。我曾經(jīng)非常害羞。我一正視別人的臉就臉紅。在別人面前,我總是局促不安,渾身冒汗。由于缺乏自信,自我評(píng)價(jià)低,我總是覺(jué)得低人一等。但有一天,我開(kāi)始質(zhì)疑這一切。我意識(shí)到?jīng)]有人比我強(qiáng)。誰(shuí)說(shuō)我一無(wú)是處?我看那些讓我感覺(jué)自卑的人自身也不見(jiàn)得有多么了不起、多么成功,那么我又何必理睬那些人對(duì)我的說(shuō)三道四呢?他們根本沒(méi)有資格作出這種評(píng)論!拇罄麃喯つ崾械耐心





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你就是臉皮太!的作者是莉兒朗蒂,全書(shū)語(yǔ)言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動(dòng)引人入勝。為表示對(duì)作者的支持,建議在閱讀電子書(shū)的同時(shí),購(gòu)買(mǎi)紙質(zhì)書(shū)。

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