我們的大腦有100多億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，每天能記錄生活中大約8600萬(wàn)條信息，思想每小時(shí)游走300多千米，平均每24小時(shí)產(chǎn)生4000種思想。據(jù)研究，人的一生能憑記憶儲(chǔ)存100萬(wàn)億條信息�？上У氖牵蟛糠秩藢�(duì)自己的大腦能做什么知之甚少。本書(shū)融合了國(guó)內(nèi)外眾多記憶大師的記憶方法和最新的腦科學(xué)研究成果。從創(chuàng)建“數(shù)字密碼本”到勾畫(huà)“思維導(dǎo)圖”，從“賭王”數(shù)字記憶術(shù)到無(wú)規(guī)則數(shù)字記憶規(guī)律，從兩分鐘記住一幅隨機(jī)打亂的撲克牌到3億人在使用的思維導(dǎo)圖，從日常使用頻率最高的記憶法到大腦隱性潛能的開(kāi)發(fā)……不僅為學(xué)習(xí)、工作中的零碎記憶傳授了方法，也為最強(qiáng)大腦的開(kāi)發(fā)提供了可能。本書(shū)為國(guó)內(nèi)迄今超級(jí)大腦開(kāi)發(fā)最資深權(quán)威著作，跟隨作者指示，組裝一套全新的“記憶操作系統(tǒng)”，記憶力、思維力、信息處理能力、演講力、決策力……將會(huì)逐一釋放爆炸性的能量。
作者簡(jiǎn)介：
姬廣亮
☉iBrainsoft大腦操作系統(tǒng)創(chuàng)始人
☉最強(qiáng)大腦資深教練
☉中國(guó)大腦潛能開(kāi)發(fā)專家
☉中國(guó)思維導(dǎo)圖培訓(xùn)權(quán)威
☉世界記憶紀(jì)錄保持者
☉大腦營(yíng)養(yǎng)瑜伽開(kāi)拓者
☉受聘為中國(guó)教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會(huì)終身教育工作委員會(huì)，全腦教育“十二五”重點(diǎn)規(guī)劃課題推廣中心、《全腦教育及評(píng)價(jià)研究》課題專家委員會(huì)專家
☉被業(yè)界譽(yù)為“大腦魔法師”
☉出版作品有《誰(shuí)謀殺了你的大腦》等姬廣亮☉iBrainsoft大腦操作系統(tǒng)創(chuàng)始人☉最強(qiáng)大腦資深教練☉中國(guó)大腦潛能開(kāi)發(fā)專家☉中國(guó)思維導(dǎo)圖培訓(xùn)權(quán)威☉世界記憶紀(jì)錄保持者☉大腦營(yíng)養(yǎng)瑜伽開(kāi)拓者☉受聘為中國(guó)教育發(fā)展戰(zhàn)略學(xué)會(huì)終身教育工作委員會(huì)，全腦教育“十二五”重點(diǎn)規(guī)劃課題推廣中心、《全腦教育及評(píng)價(jià)研究》課題專家委員會(huì)專家☉被業(yè)界譽(yù)為“大腦魔法師”☉出版作品有《誰(shuí)謀殺了你的大腦》等姬廣星☉中國(guó)全腦教育資深課程研發(fā)專家☉中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)事業(yè)發(fā)展中心特聘專家☉中國(guó)全腦教育項(xiàng)目辦公室專家講師☉國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部全腦教育職業(yè)師資培訓(xùn)專家委員會(huì)專家☉世界聾啞人記憶潛能開(kāi)發(fā)第一人☉世界記憶大師教練、頂級(jí)腦力訓(xùn)練師☉亞太頂級(jí)商業(yè)腦課程Brain&You版權(quán)擁有人☉大腦引擎思考模型、單詞記憶引擎發(fā)明人☉被多家媒體譽(yù)為“記憶大師中的大師，教練中的教練”
目錄：
作者序“作弊”的大腦
改造你的大腦，從0.1%開(kāi)始
大腦使用說(shuō)明書(shū)
我們的大腦是否“夠用”
只有控制好大腦，才能控制好生活
這樣記才不遺忘
CHAPTERTWO數(shù)字不再是你的死對(duì)頭
創(chuàng)建你的“數(shù)字密碼本”
開(kāi)始挑戰(zhàn)歷史年代吧
向賭王學(xué)習(xí)記憶數(shù)字
無(wú)規(guī)則數(shù)字的記憶規(guī)律
每一個(gè)魔方達(dá)人都是記憶高手
《最強(qiáng)大腦》解密：色子點(diǎn)數(shù)記憶作者序“作弊”的大腦
推薦序記憶有“魔”方
CHAPTERONE你所不知道的大腦真相
改造你的大腦，從0.1%開(kāi)始
大腦使用說(shuō)明書(shū)
我們的大腦是否“夠用”
只有控制好大腦，才能控制好生活
這樣記才不遺忘
CHAPTERTWO數(shù)字不再是你的死對(duì)頭
創(chuàng)建你的“數(shù)字密碼本”
開(kāi)始挑戰(zhàn)歷史年代吧
向賭王學(xué)習(xí)記憶數(shù)字
無(wú)規(guī)則數(shù)字的記憶規(guī)律
每一個(gè)魔方達(dá)人都是記憶高手
《最強(qiáng)大腦》解密：色子點(diǎn)數(shù)記憶
CHAPTERTHREE把書(shū)裝進(jìn)腦袋
抽象內(nèi)容也可以很形象
別誤解了“死記硬背”
卡耐基說(shuō)“一定要牢記別人的名字”
單詞、句子記憶術(shù)
是什么影響了你的閱讀效率
《最強(qiáng)大腦》解密：百家姓空間大挪移
CHAPTERFOUR臉盲、路癡、忘性大及生活中的那些其他
將記憶材料導(dǎo)演成一部微電影
日常使用頻率最高的記憶法
拯救“臉盲癥”患者
兩分鐘記住一副隨機(jī)打亂的撲克牌
《最強(qiáng)大腦》解密：雙胞胎連連看
CHAPTERFIVE畫(huà)出你的記憶地圖
“超體”離我們有多遠(yuǎn)
3億人在使用的思維導(dǎo)圖
價(jià)值連城的記憶宮殿
《最強(qiáng)大腦》解密：智破百部手機(jī)鎖
CHAPTERSIX好好“鍛煉”，“拯救”大腦
與大腦運(yùn)行節(jié)奏同步
大腦的隱性潛能
別用壞習(xí)慣對(duì)抗大腦
冥想的力量
后記“最強(qiáng)大腦”修行圖
作者序
“作弊”的大腦
一檔由江蘇衛(wèi)視推出的大型科學(xué)真人秀電視節(jié)目《最強(qiáng)大腦》，讓擁有最強(qiáng)腦力的“天才”們席卷熒屏�！疤觳拧眰冚喎详�，曬出各自看家本領(lǐng)，展現(xiàn)的神奇技能超越你想象。從45000個(gè)小色塊組成的魔方墻中找出顏色變化的那一塊、90分鐘記住120個(gè)指紋、5歲神童與電腦比計(jì)算、水下極速盲擰魔方、懸空解鎖、速記斑點(diǎn)狗、盲指過(guò)天橋、智破百部手機(jī)鎖、百家姓乾坤大挪移、秒記撲克牌……目睹這些奇跡的人都在驚呼：太不可思議了！這是真的嗎？答案是，這當(dāng)然是真的。但如果我們本著科學(xué)的精神告訴你，這些選手所謂的神奇表現(xiàn)，都有不同程度的“作弊”，你肯定更為驚訝吧。事實(shí)就是如此，這些挑戰(zhàn)的確精彩絕倫，而且他們的能力之間好像沒(méi)有什么共通性，然而，大部分項(xiàng)目所展現(xiàn)的，是選手超強(qiáng)的記憶力。而這些各具特點(diǎn)的“天才”們，其中很大一部分人有另一重隱藏的身份——世界記憶大師。除了少數(shù)人天生帶有一套完美的記憶操作系統(tǒng)外，絕大部分人的“記憶力”不是那么完美，需要經(jīng)過(guò)后天的科學(xué)訓(xùn)練。也就是說(shuō)，這些腦力達(dá)人的大腦構(gòu)成和你我沒(méi)有本質(zhì)上的區(qū)別，只是他們都接受過(guò)一項(xiàng)“密訓(xùn)”，并掌握了極少部分人知道的“大腦秘術(shù)”，并利用這些所謂的“大腦秘術(shù)”開(kāi)啟了普通人也許一生都不能開(kāi)啟的記憶引擎。本書(shū)不僅記錄了我們自己的記憶技巧，也融合了國(guó)內(nèi)外眾多記憶大師的記憶方法和最新的腦科學(xué)研究成果。比如，我們對(duì)“世界大腦先生”東尼·博贊的“思維導(dǎo)圖”大腦開(kāi)發(fā)方法，有詳盡易懂的描述，對(duì)《最強(qiáng)大腦》里部分超強(qiáng)挑戰(zhàn)者的記憶方法也有細(xì)致分析。此外，還有“賭王”的電話號(hào)碼記憶術(shù)，以及輕松記憶數(shù)字、單詞、歷史年代，快速閱讀或背誦文章的一些技巧。大腦記憶力的開(kāi)發(fā)，只是我們研究的一個(gè)意外收獲，我們最大的發(fā)現(xiàn)是每個(gè)人都有獨(dú)特的記憶本領(lǐng)，每個(gè)人都可以成為“記憶大師”，都可能練就一顆“最強(qiáng)大腦”！只不過(guò)，你需要掌握一些方法，而這些正是本書(shū)要教給你的。
推薦序
記憶有“魔”方
仿佛“著魔”了，從學(xué)習(xí)“魔方盲擰”第一天起，我就深信自己能打破世界紀(jì)錄。此后每遇到一個(gè)好友，我都激動(dòng)地給他（她）說(shuō)：“等著吧，看我打破世界紀(jì)錄！”后來(lái)，周?chē)枚嗳怂臀摇隘傋印眱勺謺r(shí)，我才發(fā)現(xiàn)自己挖了個(gè)“天坑”，只差一跳了。事已如此，我只能硬著頭皮頂上去。不得不說(shuō)，魔方的最初記憶是件極其痛苦的事，前三月尤為頭大。然而，痛苦后終有所得。三個(gè)月后，好像打通腦脈一般，我突發(fā)奇想，開(kāi)創(chuàng)了一種全新記憶法。我拿著自己的“秘術(shù)”與一些專家切磋，他們統(tǒng)一了口徑似的，只搖頭而不語(yǔ)。我心想，興許我的獨(dú)門(mén)秘術(shù)，已達(dá)到了天頂星級(jí)別，他們看不懂罷了。于是，便開(kāi)始閉門(mén)修煉。沒(méi)想到一個(gè)月后，世界紀(jì)錄真被我干掉了，心里的美滋滋真是沒(méi)的說(shuō)了。那段日子，我仿佛發(fā)飆了一樣，竟然接連打破了10次世界紀(jì)錄，“魔方盲擰”世界排名被不斷刷屏，前25次世界最快紀(jì)錄被我信手裝進(jìn)了“腰包”，“魔方盲擰”的速度被我刷新到一個(gè)新紀(jì)元，想想真不可思議，這一切只能歸因于我無(wú)意中開(kāi)創(chuàng)的記憶方法�？梢�(jiàn)，一種高效的記憶方法，確實(shí)能起到事半功倍的效果。說(shuō)到記憶方法，不得不說(shuō)一個(gè)人，也是記憶開(kāi)發(fā)行業(yè)的一位頂級(jí)高手——姬廣亮老師。2012年5月一個(gè)溫暖舒適的午后，我結(jié)識(shí)了姬廣亮老師，我倆一見(jiàn)如故。他很年輕，對(duì)大腦開(kāi)發(fā)研究卻相當(dāng)資深。他的談話中，無(wú)不顯示出對(duì)大腦開(kāi)發(fā)的奇思妙想。甚至可以說(shuō)，與他的對(duì)談，使我的思維習(xí)慣發(fā)生了改變。比如，思維導(dǎo)圖的運(yùn)用，現(xiàn)在幾乎成了我工作、生活、學(xué)習(xí)中，一件形影不離的隨身利器。姬老師這本書(shū)，無(wú)疑是給渴望開(kāi)發(fā)大腦、提升記憶力和想要擁有一顆最強(qiáng)大腦的人帶來(lái)一習(xí)春風(fēng)，里面不僅有好玩有趣的故事，還有實(shí)實(shí)在在的“干貨”。它不僅能訓(xùn)練人們的記憶力，也能開(kāi)發(fā)大家的大腦活力，同時(shí)對(duì)思維力、創(chuàng)造力、信息處理力、演講力、決策力等也會(huì)帶來(lái)非同小可的改觀。說(shuō)它是大腦開(kāi)發(fā)秘術(shù)，一點(diǎn)不為過(guò)，說(shuō)它是國(guó)內(nèi)開(kāi)發(fā)大腦潛能的終極指南，也完全當(dāng)?shù)闷�。魔方�?325億億種變化，如果一秒轉(zhuǎn)動(dòng)3下魔方，不計(jì)重復(fù)，也需要轉(zhuǎn)4542億年才可以轉(zhuǎn)出魔方所有的變化，這個(gè)數(shù)字是目前估算宇宙年齡的大約30倍。大腦就像一個(gè)智慧魔方，也像一個(gè)小宇宙，只要你轉(zhuǎn)動(dòng)得當(dāng)，總能解開(kāi)屬于自己的記憶系統(tǒng)，只要開(kāi)發(fā)得當(dāng)，完全可以釋放出爆炸性的能量。
莊海燕（魔方盲擰吉尼斯世界紀(jì)錄創(chuàng)造者）我們的大腦是否“夠用”普通人的大腦與天才的大腦差距究竟有多大？總是聽(tīng)到有人抱怨“我的腦子不夠用”“我的記憶越來(lái)越差”，事實(shí)究竟是怎樣的？一個(gè)普通人的大腦有100多億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，每天能記錄生活中大約8600萬(wàn)條信息，思想每小時(shí)游走300多千米，平均每24小時(shí)產(chǎn)生4000種思想。據(jù)估計(jì)，人的一生能憑記憶儲(chǔ)存100萬(wàn)億條信息。在如此龐大的數(shù)據(jù)面前，“大腦不夠用”的怨念瞬間被摧毀�？梢�(jiàn)，這些抱怨的人只是沒(méi)有合理使用大腦而已，更直觀地說(shuō)，就是沒(méi)有掌握記憶的規(guī)則和開(kāi)啟大腦潛能。古希臘人認(rèn)為提高記憶力方法的基本原理就是：“你要記住某件東西，就把它同你已知的或固定的東西聯(lián)系在一起，并且要依靠你的想象力�！边@其實(shí)就是我們今天說(shuō)的“聯(lián)想”，也是廣泛意義上的“想象”。為提高記憶效率，在聯(lián)想的過(guò)程中要加入以下要素：1.色彩色彩越生動(dòng)、越豐富，記憶效率就越高。僅僅利用色彩這一條，就會(huì)使你的記憶力有所提升。在你的想象、閱讀筆記中使用顏色，可以強(qiáng)化視覺(jué)，從而刺激大腦，有助于更牢固地記憶。2.想象想象力是大量記憶的源泉，想象得越生動(dòng)，記憶越容易。想象技巧包括以下幾個(gè)方面：A.夸大：把要記的東西想象得越大、越多，就越好。B.縮�。喝绻隳芎芮逦匕褨|西想象得極小極小，也能記得很牢。C.荒誕：想象越離奇可笑，印象就越深，因此記得越牢。3.節(jié)奏記憶時(shí)有節(jié)奏感的東西越多，節(jié)奏種類越豐富，所記憶的內(nèi)容就會(huì)越容易越自然地留在大腦中。如同我們現(xiàn)在伴隨音樂(lè)而翩翩起舞一樣，有些肢體動(dòng)作隨著音樂(lè)就會(huì)自然做出。4.動(dòng)感盡可能地使大腦中的內(nèi)容動(dòng)起來(lái)，因?yàn)閯?dòng)態(tài)的東西比靜止的東西更容易記住。所以小孩子看動(dòng)畫(huà)片很容易記得故事內(nèi)容。5.感受感受包括口感、嗅感、觸感、聲音和觀感等。在記東西時(shí)，感官感受參與得越多，就記得越清楚。如果你要記住給孩子買(mǎi)冰激凌這件事，不妨想象冰激凌拿在手里的那種冰涼的感受，聞起來(lái)那股奶油的香味，含在嘴里涼涼的、甜甜的口感，以及下咽到肚子里那種涼快的感覺(jué)。用了這么多感官感受去體會(huì)，想要忘記買(mǎi)冰激凌這件事談何容易啊。6.性性是人類最原始最強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)之一，把要記憶的東西往這方面聯(lián)想也會(huì)幫助記憶。7.順序和條理要記憶，光靠想象是不夠的，還要把記憶的內(nèi)容按照一定的順序和條理分門(mén)別類地裝起來(lái)，這樣提取記憶的時(shí)候很方便，對(duì)使用記憶大有裨益。8.編碼若要更好地有順序有條理地記憶大量?jī)?nèi)容，最好的途徑就是按照事先編好的數(shù)字或其他固定的順序記憶，也就是記憶技巧中普遍應(yīng)用的數(shù)字編碼法。9.立體感綜合運(yùn)用色彩、運(yùn)動(dòng)等立體的要素，賦予要記憶內(nèi)容充分的立體感，讓內(nèi)容更加生動(dòng)、鮮活，這樣比單純依靠平面、二維的感受要容易記憶得多。其實(shí)，古希臘人的這些記憶原則和方法原理與我們今天談的同時(shí)運(yùn)用左、右腦記憶材料的方法如出一轍。我們知道左腦主管邏輯思維、語(yǔ)言、排序和分析等功能，右腦主管想象、色彩、立體、空間、節(jié)奏等功能，如果我們?cè)谟洃洉r(shí)充分調(diào)動(dòng)左右兩腦的功能同時(shí)來(lái)參與記憶，那么就會(huì)很容易記住所學(xué)內(nèi)容。今天我們依然沿用在遠(yuǎn)古時(shí)代被稱為“記憶秘訣”的快速記憶方法，可見(jiàn)記憶的技巧并非高深莫測(cè)、難以掌握，而是一些基礎(chǔ)而又常見(jiàn)的方法，但這些速記方法的確能夠有效地改善記憶效果。記不住大多數(shù)人的電話號(hào)碼，只能記得一生中接觸過(guò)的人中很少部分的姓名，經(jīng)常忘記順手放下的東西，最要命的是你覺(jué)得記憶力隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)迅速下降。這些情況都只是記憶沒(méi)有得到正確使用才出現(xiàn)的，如果經(jīng)常使用記憶，記憶力在人的一生中可以得到不斷的完善�？茖W(xué)研究和統(tǒng)計(jì)表明，人的記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60歲前通常不會(huì)有任何感覺(jué)。因此任何人在任何年齡，都具備練就超級(jí)記憶力的條件。
|
