我們的生活與工作中為什么總是充滿了憂慮，總是伴隨著亞健康、心理疾病、悲傷挫折？我們常談的幸�？鞓�(lè)，有沒(méi)有方法可以達(dá)到，如何達(dá)到？身處躁動(dòng)不安的年代，要怎樣活著才能保持內(nèi)心的平靜祥和？跟隨馬季編著的《怎樣做一個(gè)快樂(lè)健康的自己》，你將學(xué)會(huì)如何消除內(nèi)心焦慮，擺脫生活愁苦，讓自己?jiǎn)渭儼矊�，讓生活健康、快�?lè)、幸福。
目錄：
第一篇傾聽自然的聲音
隨自應(yīng)變
簡(jiǎn)單使人快樂(lè)
順應(yīng)姿態(tài)得生存
活在當(dāng)下
幸福的鉆石就在你的身邊
順其自然，學(xué)會(huì)等待
適者生存
塞翁失馬后的饋贈(zèng)
不能忽視的自然細(xì)節(jié)
第二篇感受自然的況味
健康是成功的基石
讓自己無(wú)所事事
輕放疾病
生命沒(méi)保險(xiǎn)第一篇 傾聽自然的聲音
隨自應(yīng)變
簡(jiǎn)單使人快樂(lè)
順應(yīng)姿態(tài)得生存
活在當(dāng)下
幸福的鉆石就在你的身邊
順其自然，學(xué)會(huì)等待
適者生存
塞翁失馬后的饋贈(zèng)
不能忽視的自然細(xì)節(jié)
第二篇 感受自然的況味
健康是成功的基石
讓自己無(wú)所事事
輕放疾病
生命沒(méi)保險(xiǎn)
人的生存之道，
讓生命陽(yáng)光
生命的安詳
第三篇 學(xué)會(huì)自然的放棄
拒絕金錢
莫貪圖
快樂(lè)與知足
心屬自然，
“欲”字面前不動(dòng)心
缺陷也是自然的美
淡化怒氣
不受名利的誘惑
第四篇 享受自然的恩賜
我是自然界最偉大的奇跡
行善者
一切是自然最好的安排
善待失意
凡事謝恩
塞翁失馬焉知非福，
自然必有回報(bào)
第五篇 感悟自然的啟示
工作和興趣握手
自然環(huán)境能使人獲得成功
對(duì)必然之事，輕快地承受
生命里不能忽視的自然需要
自然的啟示
自然面前不要太理智
偶然所得
抓住自然賜予的時(shí)機(jī)
第六篇 投入自然的懷抱
大自然賜給每個(gè)人以巨大的潛能
不以物喜與己悲
嫉妒是毒藥
恢復(fù)那顆平常之心
隨遇而安
順應(yīng)自然規(guī)律前言今日之世界，有越來(lái)越多的人因?yàn)榉泵Χ萑霟o(wú)限的迷茫中，很多時(shí)候，我們不知道，自己想要的是什么，我們不知道，什么樣的人生才能讓我們滿足，我們不知道，人活著的意義是什么……總是在不停地追逐，不停地拼搏，一刻也不讓自己停息！甚至對(duì)美好的感情，我們沒(méi)有足夠的信心，失去了足夠的勇氣。
總之，我們給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，而我們自己卻渾然不覺(jué)。
其實(shí)，做一個(gè)健康快樂(lè)的自己并不難，建立一種積極向上的人生觀，就已經(jīng)成功了一半。其他的，靠我們?cè)谌粘Ｉ钪新w會(huì)和感悟，便能夠達(dá)到自己所追求的狀態(tài)和境界。
做一個(gè)健康快樂(lè)的自己一定要懂得知足�？鞓�(lè)是自己給的，其實(shí)很多時(shí)候我們的失落往往源于對(duì)自己的要求太高，因而造成巨大的心理壓力，每天背著好大的包袱過(guò)日子又怎么可能快樂(lè)起來(lái)呢？適當(dāng)?shù)亟o自己減壓，不要做不切實(shí)際的幻想，看看周圍的人你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)大家都是如此平凡但幸福地生活著。我們努力學(xué)習(xí)和工作的終極目的，就是有一個(gè)幸福的完美的人生。
做一個(gè)健康快樂(lè)的自己一定要懂得感恩。其實(shí)， 只要用心去感 覺(jué)周圍的世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有太多的美好是無(wú)法言喻的 ，我們能生活 在這個(gè)世界上本身就是一種幸福。當(dāng)你 今日之世界，有越來(lái)越多的人因?yàn)榉泵Χ萑霟o(wú)限的迷茫中，很多時(shí)候，我們不知道，自己想要的是什么，我們不知道，什么樣的人生才能讓我們滿足，我們不知道，人活著的意義是什么……總是在不停地追逐，不停地拼搏，一刻也不讓自己停息！甚至對(duì)美好的感情，我們沒(méi)有足夠的信心，失去了足夠的勇氣。
總之，我們給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，而我們自己卻渾然不覺(jué)。
其實(shí)，做一個(gè)健康快樂(lè)的自己并不難，建立一種積極向上的人生觀，就已經(jīng)成功了一半。其他的，靠我們?cè)谌粘Ｉ钪新w會(huì)和感悟，便能夠達(dá)到自己所追求的狀態(tài)和境界。
做一個(gè)健康快樂(lè)的自己一定要懂得知足�？鞓�(lè)是自己給的，其實(shí)很多時(shí)候我們的失落往往源于對(duì)自己的要求太高，因而造成巨大的心理壓力，每天背著好大的包袱過(guò)日子又怎么可能快樂(lè)起來(lái)呢？適當(dāng)?shù)亟o自己減壓，不要做不切實(shí)際的幻想，看看周圍的人你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)大家都是如此平凡但幸福地生活著。我們努力學(xué)習(xí)和工作的終極目的，就是有一個(gè)幸福的完美的人生。
做一個(gè)健康快樂(lè)的自己一定要懂得感恩。其實(shí)，只要用心去感覺(jué)周圍的世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有太多的美好是無(wú)法言喻的，我們能生活在這個(gè)世界上本身就是一種幸福。當(dāng)你早晨醒來(lái)打開窗戶，感覺(jué)暖暖的陽(yáng)光溫柔地灑在你身上的時(shí)候，是否感受到了生活的活力；當(dāng)你投身大自然，看著高山流水，是否覺(jué)得自己也融入其中了呢。
做一個(gè)健康快樂(lè)的自己一定要懂得珍惜。珍惜身邊的每一個(gè)人，珍惜生命中發(fā)生的每一件事，珍惜親情，珍惜友情，珍惜愛情，珍惜生命中的每一次經(jīng)歷。由此，人的生活才會(huì)變得完整，人才會(huì)更了解生命的意義，也正因?yàn)橛辛诉@樣的心情，我們才會(huì)懂得生活，分享快樂(lè)。
做一個(gè)健康快樂(lè)的自己一定要懂得寬容。試想誰(shuí)愿意跟一個(gè)斤斤計(jì)較的人交朋友呢？其實(shí)寬容真的是一種美德，當(dāng)你原諒了某人的過(guò)錯(cuò)，他也許會(huì)因此感激你一生，也許一段真摯的友誼將從此開始，就算沒(méi)有，你也沒(méi)有什么損失。相反，生氣是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，以怨報(bào)怨更是愚不可及。
說(shuō)到底，健康快樂(lè)是一種心態(tài)，只要想快樂(lè)，任何人都可以做得到。只要你不那么固執(zhí)，不那么計(jì)較，只要你對(duì)這個(gè)世界存著一份美好的感恩之心，只要你珍惜身邊的每個(gè)人，只要你有一顆善良包容的心，獲得快樂(lè)其實(shí)可以變得很簡(jiǎn)單，這個(gè)世界也可以變得比現(xiàn)在更美好。 半年以后，他連買面包的錢都沒(méi)有了。于是，他準(zhǔn)備離開這兒到處去謀生。
就在他即將離開的前一個(gè)晚上，天空下起了傾盆大雨，并且一下就是三天三夜。雨終于停了，彼得走出小木屋，發(fā)現(xiàn)眼前的土地看上去好像和以前不一樣：坑坑洼洼已被大水沖刷平整，松軟的土地上長(zhǎng)出一層綠茸茸的小草。
“這里沒(méi)找到金子，”彼得忽有所悟地說(shuō)，“但這土地很肥沃，我可以用來(lái)種花，并且拿到鎮(zhèn)上去賣給那些富人。他們一定會(huì)買些花裝扮他們的家園。如果真這樣的話，那么我一定會(huì)賺許多錢，有朝一日我也會(huì)成為富人……”彼得仿佛看到了將來(lái)，他美美地說(shuō)：“對(duì)，不走了，我就種花！”于是，彼得留了下來(lái)。他花了不少精力培育花苗，不久田地里長(zhǎng)滿了美麗嬌艷的各色鮮花。他拿到鎮(zhèn)上去賣，那些富人一個(gè)勁兒地稱贊：“瞧，多美的花，我們從沒(méi)見過(guò)這么美麗的花！”他們很樂(lè)意付少量的錢來(lái)買彼得的花，以便使他們的家變得更富麗堂皇。
5年后，彼得終于實(shí)現(xiàn)了他的夢(mèng)想——成了一個(gè)富翁。
彼得沒(méi)有淘到金子，卻得到了美麗的花朵。因?yàn)榉饰值耐恋亟o了彼得最好的幫助。那是自然的饋贈(zèng)，是順應(yīng)自然變化的結(jié)果。
那塊土地沒(méi)有金子，那自然就有別的用途。如果彼得不改變他的淘金計(jì)劃，一直堅(jiān)持到最后，恐怕也難以實(shí)現(xiàn)他的富翁夢(mèng)想。
成功的路上，總是充滿著變化，面對(duì)變化一定要隨自而變。
而為了一種事情一味地執(zhí)著堅(jiān)持，那注定會(huì)失敗，沒(méi)有收獲。因此，只要恢復(fù)直率之心，讓自己的行動(dòng)順從自然的環(huán)境，一切就唾手可得了。
喬治是住在美國(guó)弗吉尼亞州的一個(gè)農(nóng)夫，他出巨資買下了一片農(nóng)場(chǎng)，不久便發(fā)現(xiàn)自己吃虧上當(dāng)了。原來(lái)，這是一塊既不適合種植果樹，又不適合放牧的貧瘠山坡地。它除了擁有用途不大的白楊樹之外，就是漫山遍野令人望而生畏的響尾蛇。
他苦惱之后，認(rèn)識(shí)到：自己不應(yīng)當(dāng)把寶貴的時(shí)間都耗費(fèi)在無(wú)聊的痛苦之中，不應(yīng)當(dāng)被木已成舟的損失所擊垮，而應(yīng)當(dāng)尋求如何把眼前的不利因素巧妙地轉(zhuǎn)化為有利因素，并創(chuàng)造性地從損失中獲得利潤(rùn)。
后來(lái)，他改變了最初的計(jì)劃，想出了一個(gè)很好的主意：把這塊貧瘠山坡地的價(jià)值充分利用起來(lái)，將其建設(shè)為響尾蛇的生產(chǎn)基地。于是，他有計(jì)劃地捕捉、繁殖響尾蛇，從中提取蛇毒，運(yùn)送到各大藥廠去制藥；還把響尾蛇的肉做成罐頭，銷往各地。
由于他獨(dú)到的眼光和不懈的努力，僅僅幾年的光景，生意越做越大，訂貨的客戶絡(luò)繹不絕，每年到他農(nóng)場(chǎng)來(lái)考察、參觀的就高達(dá)幾萬(wàn)人次。他所在的村子，后來(lái)也改名為遠(yuǎn)近聞名的響尾蛇村。
世界上的事，世界上的人，乃至宇宙萬(wàn)物，沒(méi)有一樣?xùn)|西是不變的。萬(wàn)事萬(wàn)物，隨時(shí)隨地都在變化。聰明的人，會(huì)及時(shí)變化，讓自己適應(yīng)自然環(huán)境，達(dá)到自己的目的。
未來(lái)發(fā)生的事情，對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)，永遠(yuǎn)都是一種驚訝。許多變化與結(jié)果不是人們能主宰和預(yù)測(cè)到的。萬(wàn)事萬(wàn)物隨時(shí)隨地都在變。適應(yīng)自然的變化，才能獲得成功�！璓3－4
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