止息生命中的苦惱憂悲，讓心保持歡愉。
摯愛離開、失掉自己最愛的職業(yè)、罹患癌癥，馬克尼波對(duì)自己的生活做了最赤裸、最深刻的省思，用自己的專業(yè)不斷塑造打磨自己的生活。
每一周都有一次練習(xí)，讓心靈輕松一點(diǎn)，愉悅一點(diǎn)。他指導(dǎo)自己，準(zhǔn)確而柔和地走入內(nèi)心的最深處，清除內(nèi)心的繁雜，找回面對(duì)困境的勇氣和力量，找回那些遺失了的珍貴和美好。
一年之后，他的內(nèi)心開始習(xí)慣地自己尋找歡愉，從而形成本書。書中的文字觸碰到了我們內(nèi)心中那些隱秘的、痛苦的、美麗的地方的共同人性。
翻開這本書，馬克尼波會(huì)讓你愛上這個(gè)世界。
作者簡(jiǎn)介：
馬克尼波被譽(yù)為當(dāng)今世界最有影響力的精神導(dǎo)師，杰出的哲學(xué)家、詩(shī)人。他在靈性與詩(shī)的領(lǐng)域研修長(zhǎng)達(dá)三十五年，曾離婚、丟失掉自己最愛的職業(yè)、罹患癌癥。
他是美國(guó)頂尖身心靈暢銷書作家，著有13本書籍和8中影音讀物，作品曾在《紐約時(shí)報(bào)》排行榜第一名數(shù)周，被翻譯成20多種文字，在多個(gè)國(guó)家和地區(qū)發(fā)行，銷量超過千萬冊(cè)。
脫口秀女王奧普拉溫弗瑞將他的書列為自己的摯愛寶典，并邀請(qǐng)他參加《超級(jí)靈魂星期天》欄目，《早安美國(guó)》著名新聞主持人羅賓羅伯茨也因他的書對(duì)他進(jìn)行深度采訪。
目錄：
自序7
第一周打破我們所知的世界，才會(huì)獲得新生1
第二周真誠(chéng)而坦率地生活4
第三周切斷與他人的關(guān)聯(lián)，就是孤立了自己7
第四周一見傾心的美妙，讓你重新認(rèn)識(shí)世界10
第五周奮力掙扎時(shí)，嶄新的自我將破繭而出13
第六周不斷重塑，心靈才會(huì)健康15
第七周前程多艱，終點(diǎn)已明17
第八周自由，究竟意味著什么19
第九周內(nèi)心深處渴望的擁抱29
第十周沒有目標(biāo)，我們都會(huì)跌倒31
第十一周勉強(qiáng)成為別人，多么危險(xiǎn)33
第十二周隱藏讓我們充滿警戒、隱私和抱怨36
第十三周我們每個(gè)人，既獨(dú)特又雷同39
第十四周心被恨吞噬，就再也無法生活42自序7
第一周 打破我們所知的世界，才會(huì)獲得新生1
第二周 真誠(chéng)而坦率地生活4
第三周 切斷與他人的關(guān)聯(lián)，就是孤立了自己7
第四周 一見傾心的美妙，讓你重新認(rèn)識(shí)世界10
第五周 奮力掙扎時(shí)，嶄新的自我將破繭而出13
第六周 不斷重塑，心靈才會(huì)健康15
第七周 前程多艱，終點(diǎn)已明17
第八周 自由，究竟意味著什么19
第九周 內(nèi)心深處渴望的擁抱29
第十周 沒有目標(biāo)，我們都會(huì)跌倒31
第十一周 勉強(qiáng)成為別人，多么危險(xiǎn)33
第十二周 隱藏讓我們充滿警戒、隱私和抱怨36
第十三周 我們每個(gè)人，既獨(dú)特又雷同39
第十四周 心被恨吞噬，就再也無法生活42
第十五周 放棄的一切，都會(huì)成為自由的內(nèi)在44
第十六周 平凡而寶貴的體驗(yàn)，讓我受益終生46
第十七周 將曾經(jīng)的苦難與自己剝離48
第十八周 所需和所有之間，總是存在缺憾51
第十九周 原諒自己的過失54
第二十周 對(duì)自己說謊，人生會(huì)止步不前56
第二十一周 不去掌握力所不及的部分58
第二十二周 無論準(zhǔn)備多么充分，都代替不了嘗試本身69
第二十三周 生命本身，就有結(jié)識(shí)他人的渴望71
第二十四之周 遺忘生命的傷痛74
第二十五周 遺憾是下一次快樂的點(diǎn)滴76
第二十六周 承認(rèn)我們的不足，高貴就會(huì)涌入79
第二十七周 當(dāng)有想跑的沖動(dòng)時(shí)，
第二十八周 是我們面對(duì)自己的最佳時(shí)機(jī)81
第二十九周 引導(dǎo)傷痛追尋太陽(yáng)84
第三十周 要想看的深刻，必須打開的深刻86
第三十一周 我渴望迎風(fēng)而立，無所防護(hù)88
第三十二周 我們都是由愛組成的91
第三十三周 來自我們內(nèi)心的聲音，才能吸引別人94
第三十四周 不要失去生活的聰慧、力量和優(yōu)雅96
第三十五周 用內(nèi)心迎接這個(gè)世界，否則生活會(huì)坍塌99
第三十六周 讓不好的情感流出，新生活才會(huì)流入109
第三十七周 感恩能讓精神世界和世俗世界融合111
第三十八周 尊重真相，是喜悅的開始113
第三十九周 專注讓我們逃離不安和恐懼115
第四十周 說得越多，越聽不到自己的內(nèi)心118
第四十一周 像第一次那樣去愛120
第四十二周 像樹一樣歇息122
第四十三周 內(nèi)心的聲音被分散，靈魂就會(huì)溺亡124
第四十四周 我們不需要被認(rèn)可才能知道愛126
第四十五周 解開一段重要關(guān)系的結(jié)128
第四十六周 順從引導(dǎo)我們到達(dá)深度的平和130
第四十七周 召喚內(nèi)心中比勇氣更深層的力量132
第四十八周 專注于內(nèi)在135
第四十九周 等待也在幫助生活繼續(xù)137
第五十州 熱情地融入，讓痛苦的人能夠治愈自己139
第五十一周 我們囚禁了自己149
第五十二周 傾內(nèi)心所有迎接這個(gè)世界，就是治療自己152
第五十三周 將自己融入，便是新生與永恒155
有關(guān)作者158
重回喜悅
在《活出生命的喜悅》一書中，馬克·尼波寫出了一封情書，直向讀者的心扉。他從經(jīng)驗(yàn)的智慧開始——?dú)v經(jīng)了兩次癌癥，抵達(dá)幸福的本質(zhì)，以其詩(shī)一般的篇章和個(gè)人的頓悟時(shí)刻感動(dòng)了讀者。他提醒我們，在靜寂當(dāng)中，在擁抱生活之謎當(dāng)中，在把我們與生俱來的權(quán)利轉(zhuǎn)化為愛的強(qiáng)有力的表達(dá)當(dāng)中，我們將重回喜悅。
——蘇珊·里夫，《受到鼓舞的生活：解放你的喜悅能力》作者
我深深地被馬克·尼波的作品感動(dòng)，尤其是他所呈現(xiàn)給我們的寫作過程的治療能力。其新書《活出生命的喜悅》以純凈的美和未經(jīng)潤(rùn)飾的真實(shí)直逼骨髓。我感受到了他所寫到的寧?kù)o，伴隨著一種平和感。為此，我十分感激。
——妮娜·萊索維茨，《生活像是一次謝謝》作者
尼波的聲音，清澈，共鳴，真實(shí)，是你心靈指南針上的指針，幫你掌控最喜悅的生活。
——瑪麗·安妮·拉德馬赫
尼波能把生活中簡(jiǎn)單的、總是被忽視的東西變得意義深遠(yuǎn)，也能把那些意義深遠(yuǎn)的、有時(shí)卻過于復(fù)雜的東西變得簡(jiǎn)單。這是一本漂亮的書，以愛和喜悅深化心靈、滋養(yǎng)心靈，即在《活出生命的喜悅》一書中，馬克·尼波寫出了一封情書，直向讀者的心扉。他從經(jīng)驗(yàn)的智慧開始——?dú)v經(jīng)了兩次癌癥，抵達(dá)幸福的本質(zhì)，以其詩(shī)一般的篇章和個(gè)人的頓悟時(shí)刻感動(dòng)了讀者。他提醒我們，在靜寂當(dāng)中，在擁抱生活之謎當(dāng)中，在把我們與生俱來的權(quán)利轉(zhuǎn)化為愛的強(qiáng)有力的表達(dá)當(dāng)中，我們將重回喜悅。
——蘇珊·里夫，《受到鼓舞的生活：解放你的喜悅能力》作者
我深深地被馬克·尼波的作品感動(dòng)，尤其是他所呈現(xiàn)給我們的寫作過程的治療能力。其新書《活出生命的喜悅》以純凈的美和未經(jīng)潤(rùn)飾的真實(shí)直逼骨髓。我感受到了他所寫到的寧?kù)o，伴隨著一種平和感。為此，我十分感激。
——妮娜·萊索維茨，《生活像是一次謝謝》作者
尼波的聲音，清澈，共鳴，真實(shí)，是你心靈指南針上的指針，幫你掌控最喜悅的生活。
——瑪麗·安妮·拉德馬赫
尼波能把生活中簡(jiǎn)單的、總是被忽視的東西變得意義深遠(yuǎn)，也能把那些意義深遠(yuǎn)的、有時(shí)卻過于復(fù)雜的東西變得簡(jiǎn)單。這是一本漂亮的書，以愛和喜悅深化心靈、滋養(yǎng)心靈，即使是對(duì)那些從未讀過詩(shī)的人來說。
——阿倫·克萊恩，《喜悅生活的藝術(shù)》作者
請(qǐng)，翻開這本書，隨意開啟。慢慢來，不過請(qǐng)記住：馬克·尼波會(huì)讓你愛上這個(gè)世界。
——韋恩穆勒，《一生，成為、擁有和做得足夠》和《安息日》作者
生命本身，就有結(jié)識(shí)他人的渴望
如你將屬于兩個(gè)人的細(xì)胞，
各取其一置于皮氏培養(yǎng)皿，
它們終會(huì)發(fā)現(xiàn)并持續(xù)第三種，
共有的搏動(dòng)。
——莫莉瓦斯
這一生物學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，可以應(yīng)用于所有的人際關(guān)系中。無論羅列出多少理由，來理論自己失敗的原因，所有這些抗拒，都有細(xì)胞學(xué)上的反證：生命本身，就具有聯(lián)結(jié)的基本能力。找尋和維系一個(gè)共同的搏動(dòng)，是我們與生俱來的能力，是屬于愛的奇跡。
正是這種力量，令憐憫的善念，變?yōu)榭赡埽踔量梢哉f，是大有可能。如果任何的兩個(gè)細(xì)胞，都能夠找到一個(gè)共同的脈動(dòng)，當(dāng)去除了所有的借口，那兩顆心所感受的脈動(dòng)，又會(huì)強(qiáng)烈多少？
在這共有脈動(dòng)的驅(qū)動(dòng)下，好奇與激情便產(chǎn)生了。它令陌生人，盡管感到尷尬不適，也會(huì)彼此攀談；它也令我們，嘗試新的知識(shí)，因?yàn)橹灰凶銐驎r(shí)間和耐心，在任何造物身旁，我們都會(huì)找尋到一種方法，共唱一曲無聲的歌謠。
然而我們卻總是，徒然抗拒著這種合二為一的渴望。很少有人會(huì)意識(shí)到，當(dāng)造物結(jié)成一致的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生怎樣的力量和平靜。即使對(duì)彼此一無所知，仍然存在一個(gè)，所有心靈的共同脈動(dòng)，只是等待被發(fā)現(xiàn)而已，而這，是多么振奮人心的事情呀。
我想起晚年的聶魯達(dá)。在智利鄉(xiāng)下的羅塔煤礦旅行時(shí)，被一位挖煤工人，深深地震驚了：那人皮膚粗糙、沾滿煤灰，大步流星走向聶魯達(dá)，給他一個(gè)大大的擁抱：“我認(rèn)識(shí)你很久了，我的兄弟。”
也許，這就是秘密所在：每一次，我們敢于與內(nèi)心的脈動(dòng)對(duì)話，就是結(jié)識(shí)了他人的心靈，找到了我們之間共有的脈動(dòng)，并且縱聲歌唱。
“覺醒喜悅”
默默地深呼吸，感受你心靈的脈動(dòng)；
冥想，感受你心臟平日的脈搏；
讓這個(gè)脈動(dòng)，像信號(hào)一樣地指引你；
每一天，都不斷發(fā)送這個(gè)信號(hào)，給你周圍的所有事物，做這
件事的時(shí)候，保持平常的呼吸；
感知你充滿能量和情感的時(shí)刻，這些時(shí)刻，正是我們與世界
情意滿滿的瞬間。
|
