淡然是一種心境，于繁華塵世修得此心境，才能收獲幸福人生。本書以“修煉淡然心境”為主題，告訴你如何淡然看待世事、修得寧?kù)o之心的人生智慧，培養(yǎng)淡然、淡泊、淡定之心境，學(xué)著擺脫煩憂，平衡成敗，看淡得失，擁有淡然處世的智慧，獲得簡(jiǎn)單的幸福。
作者簡(jiǎn)介：
安然，暢銷書作家，資深心理學(xué)研究者，喜歡旅游和閱讀，生活簡(jiǎn)單快樂，性格灑脫淡然，樂于在平凡生活中收獲感動(dòng)，在寫作中分享智慧。
目錄：
第一章心性灑脫，隨心隨緣——淡泊人生無憂無慮
浮華一生，淡忘一季。俗事紛擾，人心充斥著欲求，故為人處世易計(jì)較，行止起居常懷擔(dān)憂，難感安穩(wěn)與開心。人生長(zhǎng)路，難免遇到坎坷與險(xiǎn)境，需要的是豁達(dá)的心胸與聰穎的智慧，才能放下大千世界的紛繁。萬事順其自然，得意失意方能安泰。
1.放下，亦是另一種開始/001
2.順其自然，爭(zhēng)其必然/004
3.立足當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)幸福/006
4.豁達(dá)，人生的另一種境界/008
5.常懷隨緣之心/011
6.懷安然之心，萬物順其自然/013
7.不爭(zhēng)方能與之爭(zhēng)，常懷坦然之心/016
8.隨遇而安，才能開出幸福之花/018
第二章蕩滌紛擾，感悟生活——淡泊人生簡(jiǎn)單快樂
常言道：“酒足狂智士，色足殺壯士，名利足絆高士�！笔廊朔挪幌戮粕�(cái)氣，故而成癡，唯有放下才是靈魂的出路。所謂“放下”不是放棄責(zé)任，而是恪盡責(zé)任，同時(shí)解第一章心性灑脫，隨心隨緣——淡泊人生無憂無慮
浮華一生，淡忘一季。俗事紛擾，人心充斥著欲求，故為人處世易計(jì)較，行止起居常懷擔(dān)憂，難感安穩(wěn)與開心。人生長(zhǎng)路，難免遇到坎坷與險(xiǎn)境，需要的是豁達(dá)的心胸與聰穎的智慧，才能放下大千世界的紛繁。萬事順其自然，得意失意方能安泰。
1.放下，亦是另一種開始/001
2.順其自然，爭(zhēng)其必然/004
3.立足當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)幸福/006
4.豁達(dá)，人生的另一種境界/008
5.常懷隨緣之心/011
6.懷安然之心，萬物順其自然/013
7.不爭(zhēng)方能與之爭(zhēng)，常懷坦然之心/016
8.隨遇而安，才能開出幸福之花/018
第二章蕩滌紛擾，感悟生活——淡泊人生簡(jiǎn)單快樂
常言道：“酒足狂智士，色足殺壯士，名利足絆高士�！笔廊朔挪幌戮粕�(cái)氣，故而成癡，唯有放下才是靈魂的出路。所謂“放下”不是放棄責(zé)任，而是恪盡責(zé)任，同時(shí)解放心靈。釋放自然的天性，遵循事物的法則，得到的將是無負(fù)荷的心靈和海闊天空的人生。
1.心中空明，領(lǐng)悟幸福/022
2.適度執(zhí)念，給自己一片晴空/024
3.一念放下，萬般自在/027
4.擁有的“負(fù)重”/029
5.懷超然之心，便無拘無束/031
6.有缺憾，是一種不完美的完美/033
7.淡然處世，無憂紛擾/035
8.適度——愛的界限/038
第三章心懷感恩，重信重義——淡泊人生有情有義
人之所以會(huì)覺得孤單，有時(shí)并不是現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的孤單，而是內(nèi)心上的空虛。重義者，不孤單�！傲x”是我國(guó)自古有之的一個(gè)概念，也是人們遵循了幾千年的道德規(guī)范。當(dāng)我們心中常懷仁義，自然會(huì)與賢者為友，以四海為家，永不孤單。孤單與充實(shí)，全在心境。
1.上善若水/041
2.信任之泉，澆注美麗心靈之花/043
3.善良行世，以誠(chéng)待人/046
4.信用，一筆無價(jià)的財(cái)富/048
5.人以群分，善人善聚/051
6.廣結(jié)善緣，快樂大家/053
7.重義，有信，贏得真心之友/055
8.與眾人分享的人生，更加精彩/057
……
一個(gè)女人心里充滿煩惱，她來到寺院向禪師請(qǐng)教：“師父，我整日沉浸在回憶里，無法正常生活。我如何才能放下我的過去？”
禪師請(qǐng)女人一起去庭院撿落葉，女人見風(fēng)刮個(gè)不停，便對(duì)禪師說：“師父，不要撿了，反正會(huì)有人來打掃�！倍U師說：“我撿起一片，地上就干凈一分�！迸苏f，“你撿起一片，風(fēng)就吹下一片，哪里撿得干凈？”
禪師說：“地上的落葉也許撿不干凈，但是我們心上的落葉卻是撿一片，少一片，我們不能停止撿拾心上的落葉。你收起一寸心事，煩惱就會(huì)少一點(diǎn)兒，總有一天，煩惱會(huì)在你的調(diào)節(jié)下無影無蹤�！�
禪師撿起落葉，是在打掃心中的煩惱。那些不能忘懷的過去就如同心間的落葉，你不清掃，它們就在原地躺著，用枯黃的顏色和蒼老的形態(tài)提醒你它們的存在；如若你能將它們清掃掉，很快就會(huì)想不起它們確切的樣子，最多記得一個(gè)輪廓，但它們卻已經(jīng)不能再煩擾到你。心間的“過去”，忘卻一些少一些，唯有掃凈煩惱，人才能自由呼吸。
人們難免會(huì)懷念過去，不論悲哀歡喜，都是我們?cè)?jīng)經(jīng)歷過的人生，也是不可替代的珍貴回憶。如果現(xiàn)實(shí)生活不如意，人們就會(huì)傾向于美化過去的回憶，在他們心中，過去的天比現(xiàn)在的藍(lán)，過去的人比現(xiàn)在單純，過去的感情比現(xiàn)在純真，過去的一切都有明亮的色彩，而現(xiàn)實(shí)卻黯淡、苦澀。人沉浸在這種懷舊的情緒中，精神也會(huì)隨之低落。
還有一些人總是對(duì)過去所受到的傷害念念不忘，也許是受傷太深的緣故，他們總是反復(fù)訴說、悔恨，恨不得時(shí)間倒轉(zhuǎn)，可以重來一次，再作一次選擇。他們認(rèn)為自己是受害者，長(zhǎng)久地抓著過去不放，希望給自己一個(gè)交代。事實(shí)上，過去就是過去，不會(huì)對(duì)你作出任何補(bǔ)償，你越是不愿放手，越是耽誤你自己，為難你自己。
高中時(shí)，林奇與3個(gè)同班同學(xué)是十分要好的兄弟。高中畢業(yè)后，林奇考上了上海的一所重點(diǎn)大學(xué)，其他幾個(gè)朋友也各有出路，他們相約大學(xué)時(shí)一定要好好努力，今后做出一番事業(yè)。
大學(xué)時(shí)，林奇一直牢記當(dāng)初的約定，刻苦學(xué)習(xí)。他發(fā)現(xiàn)大學(xué)里人與人之間的關(guān)系不像高中時(shí)那么簡(jiǎn)單，他和舍友、同學(xué)相處得不是很好，所以很懷念高中時(shí)與3個(gè)兄弟同進(jìn)同退、推心置腹的那種友誼。畢業(yè)后，他本來有機(jī)會(huì)在一家不錯(cuò)的企業(yè)工作，但因?yàn)閼涯罡咧袝r(shí)的朋友，他決定回家鄉(xiāng)發(fā)展，也可以和幾個(gè)朋友相聚。
沒想到時(shí)間改變了許多，朋友們的外貌并沒有太大變化，但各自有了各自的事業(yè)、家庭，見了面不像當(dāng)年有說不完的話。林奇十分痛苦，他認(rèn)為朋友們忘記了當(dāng)初的約定。朋友們卻對(duì)他說：“并不是我們忘了約定，而是每個(gè)人都有自己的生活，每個(gè)人都要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，過去的日子就當(dāng)作美好的回憶，人要活在當(dāng)下�！�
消沉了一段時(shí)間，林奇終于決定回上海發(fā)展，他認(rèn)為自己也該瀟灑一點(diǎn)兒，活在當(dāng)下。
過去的情誼的確美好，每每想起曾經(jīng)的誓言都會(huì)激蕩人心，故事中的林奇想要與曾經(jīng)的伙伴一起奮斗，卻沒想到世易時(shí)移，每個(gè)人都有了自己新的生活。過去的一切并非是虛幻，只是努力生活的人應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，最重要的不是過去說了什么，而是現(xiàn)在要做什么。
豁達(dá)的人能夠正視過去，從過去的美好中，他們體悟生活的重要、情誼的重要，過去讓他們相信人性、相信真情，這就是回憶帶給人們的正能量；同樣，從過去的傷痛中，他們?cè)敢鈾z討自己、汲取經(jīng)驗(yàn)，讓這份傷痛也變成一份財(cái)富。不論美好還是丑陋，他們都清楚地知道自己手中應(yīng)該拿起什么，心中應(yīng)該放下什么。
我們不必忘記過去，但也不能留在過去。時(shí)光匆匆，未來的路漫長(zhǎng)且悠遠(yuǎn)，留在過去，就是限制自己的人生，與其把自己的潛力留給回憶，不如一切向前看，向著新的征途出發(fā)，人始終是要向前走的。我們不必對(duì)過去的夢(mèng)想執(zhí)拗，也不用因回憶而過分傷懷。過去既然已經(jīng)過去，那么就把過去的一切當(dāng)成一份珍貴的回憶，豁達(dá)地面對(duì)那些悲哀歡喜，灑脫地走出來，迎接更加美好的明天。
2.順其自然，爭(zhēng)其必然
平靜的外表下，擁有一顆平靜的心，才能讓人生之路走得更遠(yuǎn)、更好。
有一個(gè)和尚在寺院里修禪，時(shí)日一長(zhǎng)，就生了焦躁之心，于是對(duì)師父說：“師父，我決定去云游四方，提高自己的修為。”
師父看了看他說：“我看你長(zhǎng)進(jìn)很大，只要繼續(xù)在這個(gè)寺院中潛修便可精進(jìn)，又何必去云游？”
和尚說：“諸位師兄、師弟都比我有慧根，我看他們都已經(jīng)到達(dá)了一定境界，只有我跟不上他們的禪修，想來我可能不適合待在這寺院中�！�
師父對(duì)他說：“人與人有別，他們修他們的禪，你悟你的法，這二者又有什么關(guān)系呢？”
和尚說：“他們修禪，就像駿馬，一日千里；而弟子卻如駑馬，即使拼盡全力，也不及他們十之一二。”
師父大笑說：“駿馬有駿馬的優(yōu)勢(shì)，駑馬有駑馬的特長(zhǎng)，各人有各人的緣法，你越是計(jì)較，越是阻礙自己的修為。我們參禪是為了悟萬物緣法，你為此煩惱，又怎能參禪呢？！”
駿馬和駑馬都有自己的優(yōu)勢(shì)，太過在意自己與他人的差距，就是給自己徒增煩惱。有時(shí)候一點(diǎn)小糊涂不一定是壞事，笨一點(diǎn)兒又何妨？同樣在努力，同樣在做事，要在意的是自己做到的，而不是他人做到的，眼睛里只有他人，哪里還能看見自己呢？
計(jì)較越多就會(huì)失去越多，因?yàn)槿藗冇?jì)較的常常是一些小事，計(jì)較生活中的小事，會(huì)落下心胸狹窄、氣量不夠的名聲；計(jì)較事業(yè)上的小事，就容易一葉障目，不見泰山，耽誤正事；計(jì)較感情上的小事，就會(huì)以偏概全，對(duì)他人產(chǎn)生偏見，影響兩個(gè)人之間的關(guān)系。比較下來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)得到的不過是一肚子怨氣，失去的卻是名聲、機(jī)會(huì)、感情，小事耽誤大事，由此看來，計(jì)較不如比較。就像故事中的和尚，哀嘆自己無能或者忌妒其他修行者的修為境界都于事無補(bǔ)，不如自己專心悟道，古語云“駑馬十駕，功在不舍”，花更多的時(shí)間達(dá)成別人用很少的時(shí)間就可以達(dá)成的事，其實(shí)并不丟臉。天資有差距，過程自然會(huì)有不同，但結(jié)果是一樣的。想要計(jì)較的時(shí)候不如先比較，看看那些自己沒有的東西，而后努力去爭(zhēng)取得到，自然就不會(huì)再計(jì)較。不計(jì)較是豁達(dá)，縮短差距是積極的體現(xiàn)，一個(gè)豁達(dá)而積極的人，又有什么事做不成呢？
經(jīng)濟(jì)危機(jī)到來的時(shí)候，史密斯先生焦頭爛額，他的工廠出現(xiàn)了資金問題，如果不想倒閉，只能盡快裁員。史密斯先生大筆一揮，半數(shù)員工被解雇了。
史密斯先生性格上有些暴躁，平日動(dòng)輒即對(duì)員工訓(xùn)斥，被裁的員工無不對(duì)他咬牙切齒，甚至有人和他當(dāng)面爭(zhēng)吵起來。只有一個(gè)人沒有對(duì)他橫眉冷對(duì)，這個(gè)人便是清潔工人杰克。
當(dāng)眾人都已離開工廠，杰克卻獨(dú)自一人擦拭著機(jī)器上的機(jī)油，史密斯先生看到這一幕，奇怪地問：“你已經(jīng)被解雇了，為什么還要留在這里干活？”
“解聘書明天才生效，今天我仍是這里的員工，所以必須完成今天的工作�！苯芸似届o地說。
“我平日經(jīng)常對(duì)你發(fā)脾氣，你難道不生氣嗎？”史密斯先生問。
“先生，您是我的老板，給了我工作，我必須尊重您。”杰克回答。
半年后，史密斯先生的工廠狀況有所好轉(zhuǎn)，杰克收到工廠的聘書，邀請(qǐng)他回去工作。而半年前和他一起被辭退的員工們則沒有得到這樣的機(jī)會(huì)，依然在為找工作而煩惱。
人與人的相處常常存在著計(jì)較。今天你得罪了我，明天我記恨了你，就像數(shù)念珠一樣沒有盡頭。與其如此煎熬，不如豁達(dá)一點(diǎn)兒，就像故事中的杰克，記得老板的好，便不會(huì)在老板有難的時(shí)候落井下石，當(dāng)然相應(yīng)地也會(huì)得到老板的尊重與扶助。
現(xiàn)實(shí)生活中，利害沖突不斷，我們置身其中，有時(shí)深受其累。這個(gè)時(shí)候只能告訴自己不要計(jì)較太多，不要讓自己徒增煩惱。唯有如此才能做到游刃有余，不被人事所累。不計(jì)較，既代表了一個(gè)人的大智慧，又象征著一個(gè)人開闊的心胸。
面對(duì)利害與沖突，對(duì)事不對(duì)人便是一種智慧�；磉_(dá)的人并非任由他人打壓，他們能與他人保持友好的關(guān)系，知道對(duì)事不對(duì)人的道理。在一件事上，每個(gè)人都有不得已，該理論的時(shí)候就理論，不能讓步的時(shí)候寸步不退；但當(dāng)這件事結(jié)束之后，互相理論的人仍然可以做朋友，如果欣賞彼此的為人與品性，那么就可以在其他方面通力合作、親密無間。不必為那些瑣碎的小事而煩惱，你計(jì)較得越少，收獲得就越多。
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