本書披露自信人士?jī)?nèi)心強(qiáng)大的真正原因，書寫方式循序漸進(jìn)，符合閱讀和練習(xí)規(guī)律。在對(duì)比過成功人士與非成功人士的心理狀態(tài)，以及自信與自大的區(qū)別之后，安排讀者進(jìn)行測(cè)試，更了解自己。這樣做的目的，是肯定內(nèi)心的聲音，同時(shí)找出需要改進(jìn)的方面，而且詳細(xì)講解改變的方法。本書是一本雅俗共賞的佳作，寫作風(fēng)格通俗易懂，介紹的方法詳略得當(dāng)。讀者不僅能收獲深刻的見解，而且能獲得對(duì)自己人生負(fù)責(zé)的力量，鍛煉勇氣“肌肉”，建立強(qiáng)大的內(nèi)心，讓自己更有價(jià)值，營(yíng)造個(gè)人魅力，讓自信火箭般飛速躥升。當(dāng)讀者學(xué)會(huì)、運(yùn)用并練習(xí)7個(gè)秘密時(shí)，就是在學(xué)習(xí)成功人士的做事方法，鋪就一條讓內(nèi)心強(qiáng)大的必經(jīng)之路。本書可作為幫助讀者提升信心的輔導(dǎo)讀物，也可作為配合日常行為，發(fā)掘潛能并獲得成功心態(tài)的練習(xí)書。
作者簡(jiǎn)介：
安妮阿什頓（AnnieAshdown）是英國(guó)哈利街自信研究中心創(chuàng)始人，自幼以童星出道，前途本是一片光明。但是成年后，安妮總是感到焦慮與恐懼，自我懷疑和壓力徹底壓垮了她。事業(yè)潦倒、婚姻不幸的安妮，只好選擇參加各式各樣的心理輔導(dǎo)，不料這成了她生命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。安妮迎難而上，治療激發(fā)了她幫助別人的熱情。她專注研究如何創(chuàng)造影響力，自我肯定的方法，并結(jié)合正念療法等靈性治療，最終成功創(chuàng)辦個(gè)人自信研究中心，成為NLP（關(guān)于行為與溝通的課程）資深輔導(dǎo)專家。安妮阿什頓已幫助數(shù)百位客戶增加自信，最大程度開發(fā)他們的潛能，其機(jī)構(gòu)客戶有雅虎、谷歌、英國(guó)就業(yè)中心等。個(gè)人客戶有名流、律師、警察、科學(xué)家、銀行家等社會(huì)各界人士。
目錄：
第一部分整裝待發(fā)，開始改變
第1章引言
這本書是寫給你的嗎
你能從這本書中學(xué)到什么
測(cè)試：你真的有自信嗎
我為什么要寫這本書
如何讓這本書的效用最大化
簡(jiǎn)述七個(gè)秘密
第2章你想贏得自信嗎？
態(tài)度、意志和品德鑒定
與未知的自己相遇
成功人士和非成功人士的心理狀態(tài)
第3章自信還是自大
自大和自信人士的對(duì)比
自大的根源第一部分整裝待發(fā)，開始改變第1章引言這本書是寫給你的嗎你能從這本書中學(xué)到什么測(cè)試：你真的有自信嗎我為什么要寫這本書如何讓這本書的效用最大化簡(jiǎn)述七個(gè)秘密第2章你想贏得自信嗎？ 態(tài)度、意志和品德鑒定與未知的自己相遇成功人士和非成功人士的心理狀態(tài)第3章自信還是自大 自大和自信人士的對(duì)比自大的根源敢于為自己代言你是自大還是自信第4章展現(xiàn)勇氣的力量，學(xué)會(huì)改變 勇氣測(cè)試四把鑰匙別為失敗找借口你準(zhǔn)備好轉(zhuǎn)型了嗎沉住氣，不放棄規(guī)劃自己的人生找準(zhǔn)改變的時(shí)機(jī) 第二部分七個(gè)秘密秘密1自我尊重 成功的人重視自己重新認(rèn)識(shí)自尊建立自尊新模式為別人放棄自尊，其實(shí)是在討好和取悅培養(yǎng)自尊是肯定自己的第一步行為反映自尊人的自尊就在于思想培養(yǎng)高貴氣質(zhì)——自尊秘密2自我認(rèn)可成功的人會(huì)善待自己的想法，不隨便批評(píng)自己什么是自我認(rèn)可過度認(rèn)同自我認(rèn)可度測(cè)驗(yàn)改掉自我批評(píng)的習(xí)慣自我認(rèn)同能釋放你的潛能正念的魔力：強(qiáng)化自我認(rèn)同不完美，又怎樣認(rèn)同批評(píng)的聲音秘密3自我接受成功的人認(rèn)為真實(shí)的狀態(tài)最舒服自我接受的核心別再責(zé)難自己用自我接受戰(zhàn)勝失敗重新發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己圍繞一個(gè)中心，事情便會(huì)井井有條接受自我價(jià)值擁抱真實(shí)的自我彌補(bǔ)曾經(jīng)對(duì)自己的不善秘密4自我掌握 成功人士相信自己，也相信直覺聆聽內(nèi)在小孩如何掌握第六感內(nèi)心的聲音會(huì)指引最適合的道路掌握自我就是掌控自己的需求當(dāng)你遇見困難，把它撂倒統(tǒng)領(lǐng)未來的5元素最美的一天是今天自律徹底改變?nèi)松孛?自我期待 成功人士對(duì)自己抱有很高期望信仰為什么如此重要不抱怨的世界才能實(shí)現(xiàn)期望殺不死我的，使我更強(qiáng)大你變了，世界就變了重要的不是發(fā)生什么，而是你如何面對(duì)藏在潛意識(shí)里的恐懼關(guān)于意識(shí)的解釋自我期待的成效：預(yù)見未來秘密6自我職責(zé)成功的人會(huì)對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，有主人翁意識(shí)冷靜的頭腦，負(fù)責(zé)的心戰(zhàn)勝拖延的最佳方法——負(fù)起責(zé)任提問方式反映你的信心言談中如何流露責(zé)任感找到屬于自己的風(fēng)格在傾聽中學(xué)習(xí)積極地傾聽秘密7自我肯定 成功的人主動(dòng)，大膽，勇敢讓肯定變成一種能力肯定的基礎(chǔ)肯定的技巧肯定自己，不過度自信籬笆筑得牢，鄰居處得好如何與不善的人、不利的環(huán)境相處向前進(jìn)，向上走結(jié)束語：世界盡在你手中英漢對(duì)照勵(lì)志語錄如果我們靜候他人做出改變，改變永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)。我們本身就是我們要尋求的改變�！屠藠W巴馬有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇�！挷{能夠使我漂浮于人生的你招而不致陷污的，是我的信心�！∑駷橹梗冻晒θ耸康�7個(gè)秘密》也是我人生旅途上的萬能鑰匙。我希望它能鼓舞、激勵(lì)、支持每一個(gè)人立于不敗之地。但愿你的人生充滿愛、歡笑與光明。——安妮（NLP輔導(dǎo)專家） 秘密1 自我尊重成功的人重視自己 “你自己，比全世界的其他人，更值得你的關(guān)愛和喜歡。”——佛祖 我為什么缺乏自我尊重?潛意識(shí)在你0歲到5歲時(shí)形成，它的形成不需要經(jīng)過你的同意。你主觀地相信所有事情都是真的。如果給你灌輸消極的觀念，你性格發(fā)展的各個(gè)方面都可能遭受極大破壞。那些早年沒有學(xué)會(huì)愛和自我接受的人，會(huì)看輕自己。他們生活在恐懼里，擔(dān)心遭遇拋棄和失望。這是生存，不是生活。他們中很少有人懂得愛自己、接受自己，也不懂得珍惜自己的想法和直覺，不能誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己。這些人從小就聽從自己內(nèi)心批評(píng)的聲音，結(jié)果是愛撒謊，也不夠愛自己。不幸的是，我們的成長(zhǎng)環(huán)境里出現(xiàn)了這樣的父母、老師和“敵友”（偽裝成朋友的敵人），他們喜歡旗幟鮮明地指出我們的缺點(diǎn)，而不是好的一面。很多人的父母和老師都喜歡進(jìn)行自我批評(píng)，投射到我們身上就變成喜歡批評(píng)我們。即便你不是最有天資的小孩，在學(xué)校的成績(jī)也不出色，只要你有父母和老師的支持和鼓勵(lì)，你就能學(xué)會(huì)高度的自尊自愛，會(huì)相信一切皆有可能，自己勤奮學(xué)習(xí)、努力工作、專心致志、自強(qiáng)自律，就可以成功。大多數(shù)人在成長(zhǎng)的過程中懂得避免沖突，照章辦事，長(zhǎng)大后則變得渺小，不去冒險(xiǎn)；我們的自尊被碾碎，隨著時(shí)間的推移，內(nèi)心的憤恨之情卻在積累。很多人在孩童時(shí)期，就按照社會(huì)、家庭、宗教和應(yīng)試教育的要求模式化地長(zhǎng)大。結(jié)果不是變得過于順從，就是變得叛逆，而這兩者都?xì)У袅宋覀兊淖宰稹Ｒ@得自尊，感受到自己的重要性，提升信心，就必須看清自己的內(nèi)心，反思自己的缺點(diǎn)，而不是否認(rèn)它們。當(dāng)你有勇氣面對(duì)真實(shí)的自己，你的人生會(huì)上升到一個(gè)新的層次。自我價(jià)值的作用當(dāng)你擁有自尊，內(nèi)心就是安全的，因?yàn)槟隳芘囵B(yǎng)自信心，面對(duì)人生中的逆境。同樣，你不會(huì)因?yàn)樗巳〉昧顺晒头裾J(rèn)自己的價(jià)值。我們都經(jīng)歷過這樣的階段，都會(huì)犯錯(cuò)。改變不是件容易的事，關(guān)鍵是要改變對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，意識(shí)到自己的重要性。當(dāng)你感覺自己是重要的，你會(huì)變得真實(shí)，能夠尊重自己的價(jià)值。你就不會(huì)用妥協(xié)換取外界的認(rèn)可，違背自己的內(nèi)心。妥協(xié)只會(huì)慢慢吞噬你的自信。低估自己的價(jià)值，是對(duì)自己最嚴(yán)厲的懲罰之一。有自尊的人懂得拓展自己，尊重自己的愿望。看輕自己的人，不過是搬起石頭砸自己的腳。它馬上就反應(yīng)出你不相信自己的能力，不信任自己。當(dāng)一個(gè)人不信任自己時(shí)，怎么能期待獲得別人的相信？ 突出優(yōu)勢(shì)當(dāng)你懂得自尊，就會(huì)丟掉那些可笑的信念，比如“我不可愛，我有不足，我沒有價(jià)值，或者我沒有能力”。擁有自尊，意味著你不會(huì)允許別人操控你，那些內(nèi)心打著小算盤的人再也無法動(dòng)搖你，引誘你。你以為自己存在的缺點(diǎn)，別人其實(shí)是看不到的。不要因?yàn)樾∈露喑钌聘校切┦驴赡芎湍愫翢o關(guān)系。丟掉消極的情緒，它們只會(huì)帶來挫敗，焦慮，憤怒，憎恨和失望。要學(xué)會(huì)突出自己的優(yōu)點(diǎn)，而不是展示自己的缺陷。艾米奈阿里拉什頓回答了關(guān)于自尊的一些問題，以及我們?yōu)槭裁葱枰雷约旱闹匾浴Ｋ?jīng)在很多雜志社工作過，如Vogue，GQ和Elle，現(xiàn)在在Beauty工作，還擔(dān)任心理雜志月刊的編輯。艾米奈告訴我：我的父母就是我的榜樣，他們初來英國(guó)時(shí)一無所有，現(xiàn)在擁有成功的事業(yè)。我母親25歲前就生了三個(gè)孩子，她性格堅(jiān)定，平等待人，十分風(fēng)趣。我也希望自己有很高的聲望，因?yàn)槲移鋵?shí)挺有野心的。我的家庭給了我莫大的鼓舞，作為負(fù)擔(dān)家計(jì)的人，我希望成為女兒的榜樣。當(dāng)我的丈夫選擇照顧家庭，我覺得工作更讓我得心應(yīng)手。我生完第一個(gè)孩子后的幾周，突然意識(shí)到自己的事業(yè)計(jì)劃毫無起色，這對(duì)我來說是個(gè)挑戰(zhàn)。我掙扎了很多天，想去申請(qǐng)工作，但是內(nèi)心有個(gè)聲音覺得自己很瘋狂。我見了編輯，坦率地聊聊應(yīng)聘的職位和我的經(jīng)歷，給出了一個(gè)互贏的解決方案。所以，人一定要自尊，自重，不要讓別人告訴你什么不可能。有時(shí)候不正確不一定就是錯(cuò)誤的，二者是有區(qū)別的；但是絕不能停留在過去的榮譽(yù)。如果你真的很想得到某個(gè)東西，請(qǐng)全力以赴。年齡越大，我就越相信宿命，我們有正當(dāng)?shù)睦碛煞怕俣龋虿皇潜砻婵吹媚菢�，直到最后浮出真相。很多次我以為我在職業(yè)生涯的最低點(diǎn)，卻發(fā)現(xiàn)更大更好的機(jī)會(huì)在某個(gè)角落正等著我。在我的行業(yè)里，你把自己想得有多優(yōu)秀你就能有多優(yōu)秀——網(wǎng)絡(luò)可以帶你到更遠(yuǎn)的地方。但是獲得更大的進(jìn)步和建立好的名聲，你需要不斷創(chuàng)新，寫下的內(nèi)容能吸引人們坐著好好閱讀，最后你也會(huì)自豪地把自己的名字放在這些文字前面。艾米奈的重要提示：一錘定音的事，常常發(fā)生。發(fā)現(xiàn)自己做錯(cuò)了，一定要第一時(shí)間道歉。放低姿態(tài)、和藹可親的作用往往被人們所低估。寬容，包容，自我尊重，這些優(yōu)點(diǎn)能讓你走得更遠(yuǎn)。思維點(diǎn)睛：記�。寒�(dāng)你擁有自尊，就是自己最好的擁護(hù)者，你就會(huì)清楚自己想要?jiǎng)?chuàng)造出怎樣的結(jié)果。把精力放在自己的目標(biāo)上，不要管道路上的障礙，也不要理會(huì)沿途遭遇的拒絕。你在掩飾你的自卑嗎?如果你的老師或家長(zhǎng)堅(jiān)持讓你服從規(guī)則，而這些規(guī)則可能會(huì)把他人的需要放在首位，這樣的教育好比讓你學(xué)會(huì)尊重所有人，但不用尊重自己�？纯催~克的故事。32歲的邁克長(zhǎng)得很英俊。他和史蒂芬約會(huì)已經(jīng)六個(gè)月了，但他感覺有點(diǎn)不對(duì)勁。頭3個(gè)月一切正常，后來邁克開始修正自己的行為，觀察當(dāng)史蒂芬一直批評(píng)自己時(shí)自己會(huì)說什么。他發(fā)現(xiàn)自己不得不小心謹(jǐn)慎來避免對(duì)抗，特別是在史蒂芬情緒不佳時(shí)，他就會(huì)表現(xiàn)得很順從，都不知道自己是誰了。史蒂芬就會(huì)說：“你為什么這么安靜，發(fā)生什么事了？”邁克會(huì)回答道：“沒事，一切都好�！比ニ幌肴サ牡胤剑娝幌胍姷呐笥�，這讓邁克感覺到了壓力。他從來不會(huì)想著破壞史蒂芬的計(jì)劃，因?yàn)樗ε率返俜視?huì)生氣。害怕、批評(píng)、謙卑和抗拒內(nèi)心支配了他的所有想法。邁克發(fā)現(xiàn)自己開始忽略自己的感覺，取悅史蒂芬。朋友們問他為什么害怕大聲說出來。他犧牲了自己的心理幸福感來讓史蒂芬覺得開心。接受了一些催眠療法，加上我的幫助，他建立起內(nèi)心的自信，能夠勇敢地面對(duì)史蒂芬，增強(qiáng)自己的說服力。一個(gè)月后他離開了史蒂夫。邁克的重要提示：不要向他人低頭放棄自己的權(quán)利。從第一天起就要清楚自己的需要是什么，如果有人因?yàn)槟愕淖孕哦X得不開心，你要能夠擔(dān)起失去這個(gè)人的風(fēng)險(xiǎn)。思維點(diǎn)睛：很多人允許別人操縱自己，因?yàn)樗麄儧]有意識(shí)到自己所遭受的待遇其實(shí)是一種情感虐待。如果我們要懲罰自己，大可以讓這種虐待繼續(xù)下去；如果我們自我感覺不錯(cuò)，自尊自愛，就不會(huì)讓這種情況繼續(xù)。每一個(gè)人都有能力，也有權(quán)利成為想要成為的人，做想做的事。如果知道自己的動(dòng)力是什么，看到自己內(nèi)心的能量，就能發(fā)現(xiàn)自己是多么有潛力或者精力多么充沛。潛能是一種被動(dòng)的能量，等待被人挖掘；動(dòng)能是一種主動(dòng)的能量，我們正在使用它。大多數(shù)人的選擇都是無意識(shí)的，因此要提升自己的意識(shí)：不要再使用“應(yīng)該should”或者“必須must”的說法，我建議你習(xí)慣說“我愿意”。當(dāng)我從我的顧客那兒聽到“應(yīng)該”一詞，我能從他們身上感受到一種微妙的不情愿，他們不愿意自己承擔(dān)責(zé)任。挖掘內(nèi)心的力量我和琳妮弗蘭克斯談了對(duì)自尊的看法。她是一位公共關(guān)系專家，也是大型電視節(jié)目《AbsolutelyFabulous》靈感的來源。琳妮經(jīng)常為大型公司提供關(guān)于市場(chǎng)定位策略方面的意見，這些公司包括思科、谷歌、匯豐銀行、星巴克、麥當(dāng)勞和達(dá)能集團(tuán)，她自己是一位電視名人，也是暢銷書作者。琳妮告訴我：擁有自尊非常重要，這樣你就不會(huì)讓別人的意見戰(zhàn)勝自己。我知道自己是誰，我不擔(dān)心別人怎么看我。自我有時(shí)很危險(xiǎn)，有好處也有壞處，特別是在公共的舞臺(tái)上。重要的是別把別人說的話太當(dāng)回事兒。我把自己的成功歸因于我相信自己的直覺，有決心，博愛，有創(chuàng)造力，有同情心，熱情，做擅長(zhǎng)的事。一直以來我都清楚是在為自己工作，內(nèi)心滿足，用筆為社會(huì)做貢獻(xiàn)——其他的事情就不由我掌控了，而是被一種更強(qiáng)大的力量掌握著，不過我知道自己擅長(zhǎng)做什么，我喜歡做什么。琳妮的重要提示：保持自尊，這樣你不用從別人那尋求肯定和批準(zhǔn)。跟隨自己的直覺，樂意聽直覺的意見，優(yōu)雅地面對(duì)這個(gè)社會(huì)，做出自己的貢獻(xiàn)。思維點(diǎn)睛：琳妮從不擔(dān)心別人怎么想她，因?yàn)樗宰鹱詯郏鹬刈约旱南敕ā?nbsp;你需要做自己，認(rèn)識(shí)自我，已經(jīng)足夠重要了，而不是受到外界評(píng)價(jià)的控制。你不能讓你的內(nèi)心假想敵，原地徘徊、扭曲自己的真實(shí)形象，你不能再忽視自己的需要和追求，否則持續(xù)的低估自己會(huì)給你的人生的方方面面帶來不間斷的挑戰(zhàn)。如果你缺乏自信，通常是因?yàn)樾r(shí)候就形成了對(duì)自我信念的限制。問一問自己，這樣的想法靠譜嗎？試著改變你的思維方式，改變說話的用詞，不要覺得只能跟著別人思維的步伐前進(jìn)。務(wù)必要相信自己，你的世界應(yīng)該由你自己定義。你有選擇的權(quán)利，重要的是你能打破自己對(duì)朋友、家庭、同事和老板的情感依靠，保持自己和他們之間的情感距離。每一次當(dāng)你想把別人的需要和追求放在自己前面時(shí)，其實(shí)是在內(nèi)心認(rèn)定自己不如他們有價(jià)值。你在對(duì)其他人說：“你比我重要得多，我沒有你那么重要�！蓖黄七^去的自己——你不能停留在過去的榮譽(yù)里，也不要鞭撻自己。記住一點(diǎn)，從你現(xiàn)在擁有的知識(shí)來看，你已經(jīng)做了最棒的自己。擁有強(qiáng)烈的信仰，信心，社交技巧和自信技能，你就能獲得自尊，帶來看得見的改變。要對(duì)自己心生敬畏；任何時(shí)候都要相信自己很重要。你應(yīng)該學(xué)會(huì)把目光從別人身上移開，關(guān)注自己。你對(duì)自己的幸福和快樂、你的不舒服、你的心煩意亂負(fù)有全部的責(zé)任。自尊和利己是對(duì)自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任。沒有人能為你負(fù)責(zé)。你必須停止抱怨，別再沮喪，不要再一味犧牲，擁有自己的力量。你必須關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，而不是盯著缺點(diǎn)不放。調(diào)整你的行為當(dāng)你的行為受到挑戰(zhàn)或質(zhì)疑，你會(huì)不會(huì)躲在自我后面，對(duì)外表現(xiàn)出：否認(rèn)？抱怨？合理地解釋？為自己辨護(hù)？保持防范的狀態(tài)？把自己的想法和感覺投射到他人身上？挖掘內(nèi)心的寶藏：簡(jiǎn)單耐心同情。有些顧客對(duì)做出改變抱有輕微的抵觸。這是一種很常見的心理防御機(jī)制，它讓我們不能獲得新的體會(huì)和成功。如果我們拒絕改變，結(jié)局就會(huì)變得痛苦，甚至是致命的（比如，你對(duì)食物或者煙酒上癮）。讓我們來看看詹姆斯，他曾經(jīng)是一個(gè)完美主義者，現(xiàn)在他的生活哲學(xué)是追求卓越。34歲的詹姆斯在一家瑞士銀行工作。對(duì)于做演示陳述，他有一種強(qiáng)烈的焦慮感，他的演示總是結(jié)結(jié)巴巴地完成。他總是會(huì)在前一晚整晚睡不著。詹姆斯小時(shí)候犯錯(cuò)時(shí)，他的父親常常對(duì)他大吼，如果他沒有把事情做到完美，就會(huì)感到難為情，所以他無法施展自己的才華，也沒有讓自己的潛能最大化。詹姆斯一直都很害怕自己的演示會(huì)受到別人批評(píng)。我向他解釋，他的同事和客戶坐在那兒是要接受信息，接受教育，接受啟發(fā)，而不是坐在那兒批評(píng)他。他又能從哪得到他們會(huì)批評(píng)他的證據(jù)呢？他陷在過去中，讓心里的假想敵掌管著自己的人生。他的整個(gè)信仰體系是扭曲的。 克服害羞心理絕對(duì)不能犯錯(cuò)的觀點(diǎn)造成了詹姆斯力求完美的性格特點(diǎn)。通過一系列的催眠療法和心理輔導(dǎo)，他把尋求風(fēng)險(xiǎn)當(dāng)作一種快樂，最后他也很樂意地找到了自己的舒適區(qū)。他曾經(jīng)飽受各種批評(píng)和消極態(tài)度的折磨，現(xiàn)在這些已經(jīng)不能打破他的生活平衡。他不會(huì)再讓以前陳舊的信條主宰自己的人生。通過催眠治療，我給他提供很多積極的陳述，鼓勵(lì)他丟掉以下心態(tài)：自我懷疑，自我否定，和自我討厭需要得到別人的肯定在恐懼的基礎(chǔ)上思考問題我把這些信條置換成：“肯定自己”“我的能力綽綽有余”“我可以戰(zhàn)勝恐懼”。詹姆斯說：“當(dāng)我第一次前來見安妮，我真的認(rèn)為我們會(huì)討論一整天，果不其然。我不清楚我們?yōu)槭裁匆獊硪淮紊疃韧诰颉０材葑屛覍W(xué)會(huì)洞察事情的本質(zhì)，這是我以前無法想到的，她還更加認(rèn)清自己，我感覺更加自信，就算犯錯(cuò)也覺得沒有什么大不了。有趣的是，現(xiàn)在我不會(huì)為
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