人生的道路很漫長(zhǎng)，在生命的旅程中，我們會(huì)遇到很多挫折和困難，也會(huì)遇到許多的誤解和不快，這時(shí)候的你要學(xué)會(huì)修心。只有懂得修心，友誼才能夠天長(zhǎng)地久；只有懂得修心，愛情才能夠幸福美滿；只有懂得修心，世界才能和諧美麗。一個(gè)人有了可以容納萬(wàn)物的心，才能夠成就一番事業(yè)，才能夠快樂而幸福地生活。
作者簡(jiǎn)介：
李帆，畢業(yè)于中國(guó)人民大學(xué)歷史學(xué)專業(yè)，資深策劃人，華東師范大學(xué)中文系教授，博士生導(dǎo)師：兼任中華美學(xué)學(xué)會(huì)理事，上海市美學(xué)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)文藝?yán)碚搶W(xué)會(huì)理事，中外文藝?yán)碚搶W(xué)會(huì)理事、上海市作家協(xié)會(huì)會(huì)員。曾經(jīng)參與出版的圖書主要有《別跟自己過不去》《王陽(yáng)明教你讀心悟道》等。
目錄：
卷一
忘憂消愁，修一顆平常心
1．學(xué)會(huì)不在意，別總拿什么都當(dāng)回事
2．笑對(duì)人生，選擇幸福
3．懷一顆平常心，看一些好事情
4．心中一片灑脫，生活一片安詳
5．我們以喪失開始人生/
6．不要讓心老得比年齡還快
7．有挫折才是自然的人生
8．轉(zhuǎn)換心境，日日是好日
9．懺悔能減輕人心靈上的痛苦/
卷二
仁愛善良，修一顆慈悲心
1．在幫助和給予中享受快樂卷一
忘憂消愁，修一顆平常心
1．學(xué)會(huì)不在意，別總拿什么都當(dāng)回事
2．笑對(duì)人生，選擇幸福
3．懷一顆平常心，看一些好事情
4．心中一片灑脫，生活一片安詳
5．我們以喪失開始人生/
6．不要讓心老得比年齡還快
7．有挫折才是自然的人生
8．轉(zhuǎn)換心境，日日是好日
9．懺悔能減輕人心靈上的痛苦/
卷二
仁愛善良，修一顆慈悲心
1．在幫助和給予中享受快樂
2．仁慈善良是獲得幸福的最佳途徑
3．隨時(shí)發(fā)揮慈悲心腸，給人一份愛的力量
4．愛心是不以金錢的數(shù)量來衡量的
5．生命中有了愛心，人生才能充滿喜悅
6．有大慈悲的人，看的是心中大世界
卷三
不輕不慢，修一顆謙卑心
1．人們所樂意接受和尊敬的是那些謙遜的人
2．一個(gè)人虛懷若谷，則能成大器
3．謙卑的人能夠擁有良好的人際關(guān)系
4．尊重別人，以免惹人厭惡
5．人若不可一世，往往下場(chǎng)可悲
6．被人嫉妒，是禍不是福
7．低調(diào)做人，避招風(fēng)雨
卷四
知恩惜福，修一顆感恩心
1．感恩的人關(guān)注吸引美好的事物
2．感恩上天賜給我們的一切
3．莫讓時(shí)間在怨天尤人中悄悄流逝
4．經(jīng)歷挫折對(duì)我們來說就是一種成長(zhǎng)
5．父母是需要我們用一生去感謝的人
卷五
從容鎮(zhèn)定，修一顆淡定心
1．修得淡定心，坦然處萬(wàn)境
2．學(xué)會(huì)灑脫，瀟瀟灑灑奔前程
3．不欲以靜，天下將自正
4．失業(yè)不可怕，淡定闖天下
5．營(yíng)造輕松心態(tài)，淡定面對(duì)世事
6．控制好情緒，莫輕易發(fā)怒
7．無論境遇如何，都要保持鎮(zhèn)定
卷六
得失隨緣，修一顆淡泊心
1．淡泊名利是人生幸福的重要前提
2．不去攀比，生活才會(huì)有更多的快樂
3．世上有比錢財(cái)更重要的東西
4．奢求太多，生命就顯得過于沉重
5．什么都想要，最后可能什么也得不到
卷七
豁達(dá)大度，修一顆寬容心
1．沒有容人的肚量就不會(huì)有任何的成就
2．多一些理解，少一些苛責(zé)
3．給別人留余地，就是給自己留余地
4．計(jì)較心少一點(diǎn)，擔(dān)當(dāng)心多一點(diǎn)
5．容不得別人好，你也得不到多少好處
6．你若能容下這個(gè)世界，這個(gè)世界也能容下你
7．你以怨對(duì)我，我以德對(duì)你
8．諒解他人的冒犯，彰顯人格的魅力
卷八
洞穿人性，修一顆智慧心
1．中國(guó)人嘴上說的和心里想的往往不一樣
2．心性圓通，做人要懂得自保
3．與人打交道，千萬(wàn)不要婆婆媽媽
4．別太精明，適時(shí)修修“糊涂心”
5．從實(shí)際出發(fā)，讓自尊心保持一定的彈性
卷九
積極向上，修一顆精進(jìn)心
1．勇敢面對(duì)人生的蛻變
2．目標(biāo)是牽引人向前的動(dòng)力
3．做行動(dòng)的積極分子
4．行動(dòng)是架在理想與現(xiàn)實(shí)之間的橋梁
5．自己強(qiáng)大了，才能長(zhǎng)久地被認(rèn)可
6．機(jī)遇不會(huì)光顧那些生命中的看客
人生是場(chǎng)修行，你要學(xué)會(huì)修心。1．學(xué)會(huì)不在意，別總拿什么都當(dāng)回事
對(duì)于每個(gè)人來說，煩惱、痛苦都是難免的，而一些人往往太過于計(jì)較，認(rèn)為這是自己的不幸，生活沒有快樂可言。其實(shí)，只要我們保持一顆平常心，用心去領(lǐng)悟生活的內(nèi)涵，珍惜所擁有的幸福，對(duì)一些小事?lián)]揮手，不去在意，用大海般的胸懷去容納一切，人生的境界就會(huì)從此不同。
有一對(duì)夫婦，吃飯閑談。妻子興致所至，一不小心冒出一句不大順耳的話來，不料丈夫細(xì)細(xì)地分析了一番，于是心中不快，與妻子爭(zhēng)吵起來，直至掀翻了飯桌，拂袖而去。
在我們的生活中，這樣的例子并不少見，細(xì)細(xì)想來，當(dāng)然是因小失大，得不償失的。我們不得不說，這些人實(shí)在有點(diǎn)小心眼，太在意身邊那些瑣事了。其實(shí)，許多人的煩惱，并非是由多么大的事情引起的，而恰恰是來自對(duì)身邊一些瑣事的過分在意、計(jì)較和較真。
比如，在有些人那里，別人說的話，他們喜歡句句琢磨，對(duì)別人的過錯(cuò)更是加倍抱怨，對(duì)自己的得失喜歡耿耿于懷，對(duì)于周圍的一切都易于敏感，而且總是曲解和夸大外來信息。這種人其實(shí)是在用一種狹隘、幼稚的認(rèn)知方式，為自己營(yíng)造著可怕的心靈監(jiān)獄，這是十足的自尋煩惱。他們不僅使自己活得很累，而且也使周圍的人活得很無奈，于是他們給自己編織
了一個(gè)痛苦的人生。
要知道，人生中這種過于在意和計(jì)較的毛病一旦養(yǎng)成，天長(zhǎng)日久，許多小煩惱就會(huì)鑄成大煩惱。其實(shí)，在這一點(diǎn)上，古代的智者們?cè)缫延辛饲逍讯羁痰恼J(rèn)識(shí)。早在兩千多年前，雅典的政治家伯里克利斯就向人們發(fā)出振聾發(fā)聵的警告：“注意啊，先生們，我們太多地糾纏小事了！”之后，法國(guó)作家莫魯瓦更深刻地指出：“我們常常為一些應(yīng)當(dāng)迅速忘掉的微不足道的小事所干擾而失去理智，我們活在這個(gè)世界上只有幾十個(gè)年頭，然而我們卻為糾纏無聊瑣事而白白浪費(fèi)了許多寶貴時(shí)光。”這話實(shí)在發(fā)人深思。過于在意瑣事的毛病嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量，使生活失去光彩。顯然，這是一種最愚蠢的選擇。
從臺(tái)灣歸來定居的111歲老人陳椿有一句話說得極妙：“一件事，想通了是天堂，想不通就是地獄。既然活著，就要活好。”其實(shí)，有些事是否能引來麻煩和煩惱，完全取決于我們自己如何看待和處理它。所謂事在人為，結(jié)果就大相徑庭。因此，美國(guó)的心理學(xué)家戴維·伯恩斯提出了消除煩惱的“認(rèn)知療法”——通過改變?nèi)藗儗?duì)于事物的認(rèn)識(shí)方式和反應(yīng)方式來
避免煩惱和疾病。這就需要我們首先要學(xué)會(huì)不在意，換一種思維方式來面對(duì)眼前的一切。
不在意，就是別總拿什么都當(dāng)回事，別去鉆牛角尖，別太要面子，別事事“較真”、小心眼；別把那些微不足道的雞毛蒜皮的小事放在心上；別過于看重名與利的得失；別為一點(diǎn)小事而著急上火，動(dòng)輒大喊大叫，以致因小失大，后悔莫及；別那么多疑、敏感，總是曲解別人的意思；別夸大事實(shí)，制造假想敵；別把與你愛人說話的異性都打入“第三者”之列而暗暗仇視之；也別像林黛玉那樣見花落淚、聽曲傷心、多愁善感，總是顧影自憐。
要知道，人生有時(shí)真的需要一點(diǎn)大氣。不在意，也是在給自己設(shè)一道心理保護(hù)防線。不僅不去主動(dòng)制造煩惱的信息來自我刺激，而且即使面對(duì)一些真正的負(fù)面信息、不愉快的事情，也要處之泰然、置若罔聞、不屑一顧，做到“身穩(wěn)如山岳，心靜似止水”，“任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚臺(tái)”。
這既是一種自我保護(hù)的妙法，也是一種堅(jiān)守目標(biāo)、排除干擾的妙策。我們的精力畢竟有限，假如處處糾纏瑣事，被小事所累，我們的一生必將一事無成。不在意，也是一種豁達(dá)、大量與包容。海納百川，有容乃大。有寬廣的胸懷和氣度，是很容易告別瑣屑與平庸的。而當(dāng)你實(shí)現(xiàn)豁達(dá)與包容后，自然會(huì)產(chǎn)生輕松幽默，從而洋溢出一種人格的魅力。
不在意，最終體現(xiàn)的是一種修養(yǎng)，一種高貴的人格，一種人生大智慧。那些凡事都與人計(jì)較、錙銖必爭(zhēng)的人，自以為很聰明，其實(shí)是以小聰明干大蠢事，占小便宜惹大煩惱；而不在意乃是不爭(zhēng)，無為之為，大智若愚，其樂無窮！
不在意的人，是超越了自我的人，也是活得瀟灑的人。因?yàn)楸苊饬爽嵤碌牧b絆和纏繞，也就使自己獲得了解放，自有一片自由的天地任自己馳騁。
當(dāng)然，不在意并不等于逃避現(xiàn)實(shí)，不是麻木不仁，不是看破紅塵后的精神頹廢和消極遁世；不是什么都冷若冰霜、無動(dòng)于衷的作家筆下的“局外人”。而是在奔向大目標(biāo)途中所采取的一種灑脫、豁達(dá)、飄逸的生活策略。倘能如此，自然會(huì)擁有一個(gè)幸福美妙的人生。
修心箴言：
不在意，就是別總拿什么都當(dāng)回事，別去鉆牛角尖，別太要面子，別事事“較真”、小心眼；別把那些微不足道的雞毛蒜皮的小事放在心上；別過于看重名與利的得失；別為一點(diǎn)小事而著急上火，動(dòng)輒大喊大叫，以致因小失大，后悔莫及；別那么多疑、敏感，總是曲解別人的意思；別夸大事實(shí)，制造假想敵；別把與你愛人說話的異性都打入“第三者”之列而
暗暗仇視之；也別像林黛玉那樣見花落淚、聽曲傷心、多愁善感，總是顧影自憐。
2．笑對(duì)人生，選擇幸福
笑對(duì)人生，選擇幸福的生活，不僅僅是一種人生境界，也是一種生存理念。要達(dá)到這種境界，就必須要有一顆包容的心，一種笑對(duì)人生的心態(tài)。
有位電視名人請(qǐng)了一位老人當(dāng)他節(jié)目的來賓。這位來賓的確是位少見的老人。他講話的內(nèi)容完全是毫無準(zhǔn)備的，當(dāng)然絕對(duì)沒有預(yù)演過。他的話把他彰顯得魅力四射，不管他什么時(shí)候說什么話，聽起來總是特別貼切，毫不做作，觀眾都笑翻了，非常喜歡他。主持人顯然對(duì)這位幸�？鞓返睦先擞∠髽O佳，像觀眾一樣享受著老人帶來的歡樂。
最后，主持人禁不住問這位老人為什么這么快樂�！澳欢ㄓ惺裁刺貏e的快樂秘訣吧？”
“沒有，”老人回答道，“我沒有什么了不起的秘訣。我快樂的秘訣非常簡(jiǎn)單，每天當(dāng)我起床的時(shí)候我有兩個(gè)選擇——快樂和不快樂，不管快樂與否，時(shí)間仍然不停地流逝，我當(dāng)然會(huì)選擇快樂，這就是我的秘訣�！�
是誰(shuí)決定你快樂或不快樂？不是現(xiàn)實(shí)，是你自己！只有你自己選擇快樂，你才能快樂起來。
一個(gè)人如果下定決心要擁有幸福，他就會(huì)擁有幸福。你可能是幸福的、滿足的，也可能是不幸的，因?yàn)槟阌袡?quán)利選擇其中的任何一種。起決定作用的因素是你受積極的還是消極的心態(tài)的影響，這個(gè)因素也只有你能控制。
選擇“幸福”？這件事乍聽起來，也許單純得令人不敢相信。但是，亞伯拉罕·林肯曾說過的：“人們?nèi)绻露Q心要擁有幸福，他就會(huì)擁有幸福�！睋Q言之，如果你選擇不幸，你就會(huì)變?yōu)椴恍业娜恕?br/> 會(huì)享受人生的人，不會(huì)在意擁有多少財(cái)富，不會(huì)在意住房大小、薪水多少、職位高低，也不會(huì)在意成功或失敗，只要會(huì)數(shù)數(shù)就行�！安灰�(jì)算已經(jīng)失去的東西，多數(shù)數(shù)現(xiàn)在還剩下的東西�！边@個(gè)十分簡(jiǎn)單的數(shù)數(shù)法，就是選擇幸福的一種智慧。
在寧夏南部山區(qū)有一位還未脫貧的農(nóng)民，他常年住的是漆黑的窯洞，頓頓吃的是玉米、土豆，家里最值錢的東西就是一個(gè)盛面的柜子�？伤鞜o憂無慮，早上唱著山歌去干活，太陽(yáng)落山又唱著山歌走回家。
別人都不明白，他整天樂什么呢？
他說：“我渴了有水喝，餓了有飯吃，夏天住在窯洞里不用電扇，冬天熱乎乎的炕頭勝過暖氣，日子過得美極了！”
這位農(nóng)民能珍惜自己所擁有的一切，從不為自己欠缺的東西而苦惱，這就是他能感受到幸福的真正原因。
其實(shí)，我們絕大多數(shù)人所擁有的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了這位農(nóng)民，可惜總被我們自己所忽略。你的收入雖然不高，但粗茶淡飯管飽管夠，絕無那些富貴病的侵?jǐn)_；你的配偶或許并不出眾，但他能與你相親相愛，白頭到老；你的孩子雖然沒有考上大學(xué)，但他卻懂得孝敬父母，知道自力更生……人生，該數(shù)數(shù)的東西還有很多很多。
我們大多數(shù)人都在疲于奔命，尋求其所謂的幸福。而幸福，原本就在我們的生活不遠(yuǎn)處，只要你能接納不幸，笑對(duì)痛苦，多看自己擁有的，別在意已經(jīng)失去的，正確地面對(duì)生活，幸福也就不請(qǐng)自來了。
修心箴言：
會(huì)享受人生的人，不會(huì)在意擁有多少財(cái)富，不會(huì)在意住房大小、薪水多少、職位高低，也不會(huì)在意成功或失敗，只要會(huì)數(shù)數(shù)就行�！安灰�(jì)算已經(jīng)失去的東西，多數(shù)數(shù)現(xiàn)在還剩下的東西�！边@個(gè)十分簡(jiǎn)單的數(shù)數(shù)法，就是選擇幸福的一種智慧。
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