愛情里，婚姻里，我們可能會不順心，也會很受傷，但是，傷都傷了，難道還要傷亡嗎？ 因為沒權(quán)，受人貶損，就要屈辱不堪地活著？因為沒錢，羞于應(yīng)酬交際，就要灰頭土臉地活著？
因為沒房沒車，愛在心口難開，就要郁悶地活著？因為遭受自以為的不公，無處申訴，就要憤怒地活著？ 一個人在心理上輸了，很多時候在這個世界就輸了。心理弱小者不僅難以避免自己被人在心理上吞食，甚至有可能因為自己內(nèi)心的弱小，而輸?shù)粽麄�人生。別把時間浪費在埋怨和牢騷上了，你只有內(nèi)心強大，才能坦然面對并變得強大。 20世紀早期，世界范圍內(nèi)的戰(zhàn)爭紛亂和經(jīng)濟蕭條，很多家庭因為戰(zhàn)爭等原因失去了丈夫、失去了兒子，剩下了大量的女性持家，讓她們喪失了對美好生活的憧憬和信心。正是在這種背景下，卡耐基費盡心血、花費十年時間創(chuàng)作了《寫給女人——做內(nèi)心強大的自己》。這是一部溫暖心靈，鼓勵人生，喚醒內(nèi)心潛能的經(jīng)典巨作。
后來這本書一直流傳下來，并被翻譯成數(shù)十種文字，在全世界40多個國家發(fā)行，影響并改變了數(shù)千萬人的命運。
目錄：
第一章堅持自我，保持自己的個性001
1.女人好好愛自己，才是正道理002
2.女人做回自己，才能找到生活的真諦006
3.女人接納自己，生活才沒負能量009
4.不斷完善自己，才是女人最大的本錢012
5.超越自我，讓夢想激發(fā)心中的正能量014
6.做個學(xué)會說“不”的女人017
7.自信的女人是一道美麗風景020
8.有了夢就勇敢地去追023
9.女人要給自己一個肯定026
10.為何你是自己命運的主宰028
第二章活在當下，認真做好今天的事031
第一章堅持自我，保持自己的個性001 1. 女人好好愛自己，才是正道理0022. 女人做回自己，才能找到生活的真諦0063. 女人接納自己，生活才沒負能量0094. 不斷完善自己，才是女人最大的本錢 0125. 超越自我，讓夢想激發(fā)心中的正能量 0146. 做個學(xué)會說“不”的女人 0177. 自信的女人是一道美麗風景 0208. 有了夢就勇敢地去追0239. 女人要給自己一個肯定02610. 為何你是自己命運的主宰028 第二章活在當下，認真做好今天的事031 1. 女人要知道什么是幸福0322. 只有今天才是屬于自己的0353. 讓生活充滿愛的味道0394. 女人要活出自己的精彩0435. 女人要把天真留給世界0456. 享受每一個燦爛的今天 0497. 好好地規(guī)劃一下你的時間0528. 女人要有選擇自己理想生活的勇氣0569. 有意義的生活才是人生059 第三章善待別人，讓你的心靈變得更強大063 1. 生活中重要的一句話0642. 關(guān)注別人就是關(guān)注自己0663. 叫出別人的名字0694. 女人要有用熱忱感染別人的特質(zhì)0735. 真誠地贊揚是女人強大的秘訣0786. 善于傾聽，是女人優(yōu)良的品行0827. 聰明的女人懂得謙虛0858. 讓別人感到自己的重要089 第四章正視困難，風雨之后風彩虹093 1. 面對困難要竭盡全力0942. 走出逆境即成功0983. 化挫折為動力1014. 心懷希望，才能遠眺未來 1045. 不要懼怕自己的弱點1066. 女人要對自己有信心1107. 懼怕是戰(zhàn)勝困難的最大障礙1158. 困境中為自己插一朵花1189. 不死的心才會點燃明天12110. 在逆境中耕種希望124 第五章保持樂觀，讓生活變得快樂129 1. 每天都以好心情開始1302. 在困境中奪取快樂1323. 樂觀的人不貧窮1354. 今天你微笑了嗎1375. 偶爾的叛逆，解壓一下心靈1416. 制造浪漫，給生活一點情趣1447. 在工作中享受愛與快樂1488. 愛讓生活變得更有意義1529. 內(nèi)心是苦的，人生也必將是苦的155 第六章修煉魅力，綻放最美的自己159 1. 內(nèi)心的力量讓女人更美1602. 好品質(zhì)折射女人好氣質(zhì)1633. 風度是女人自信的表露 1664. 良好形象令女人出類拔萃1695. 做個美麗而又堅強的女人1736. 積極心態(tài)讓女人綻放最美的自己 1777. 情趣讓女人美麗一生1808. 女人魅力會影響世界 183 第七章敞開心門，用真心呵護愛情187 1. 做個“溫柔可愛”的女人1882. 分享他的嗜好1913. 給男人一個單獨享受的空間1944. 女人要培養(yǎng)屬于自己的愛好1975. 婚姻靠的是經(jīng)營2006. 給丈夫以足夠激勵 2037. 好女人是丈夫的好幫手 2078. 適應(yīng)丈夫的工作2119. 別做扯丈夫后腿的女人 21410. 不要逼迫自己的丈夫 218 第八章懂得取舍，做出自己生命的決定223 1. 女人要勇于選擇自己的幸福2242. 保持精神愉悅，做快樂女人2283. 焦慮會讓女人失去健康2324. 女人在做決定時要果斷2355. 尊重比愛更重要2396. 理智的女人不做購物狂2427. 執(zhí)著與放棄的生存哲學(xué)2458. 認準了就咬住不放248 第九章耐住寂寞，不因誘惑而迷失自己251 1. 女人要克服自己的虛榮心2522. 急功近利是一只美麗的泡沫2553. 自私，讓心靈充滿污垢2584. 女人要有一間自己的小屋2615. 女人請鎖住心中的自卑與嫉妒2646. 智慧女人看淡得失2687. 你是活給自己看的2718. 浮躁讓我們的內(nèi)心變得貪婪2749. “野心”可以有，但不要過度27710. 女人不必苛求太完美280 第十章不斷學(xué)習(xí)，強女人要有進取心285 1. 善于發(fā)現(xiàn)自己的長處 2862. 女人敢于挑戰(zhàn)，才敢迎戰(zhàn) 2883. 開動腦筋，一定會有辦法2914. 聰明的女人不懶惰2945. 女人請給自己留一片天空2986. 擠點時間為自己“加油”3017. 用書籍為自己“美容”3048. 會做“小事”，才能成就“大事”3079. 因為努力，所以會有奇跡31010. 沒有行動一切都是空想314在現(xiàn)代社會，精神道德的荒漠化日益突出，生活的繁瑣蕪雜以及社會的急功近利，淡泊、寬容、善良、樂觀、自信、自強等積極的心理品質(zhì)逐漸離我們遠去；嫉妒、自私、貪婪、浮躁、悲觀、自大等心靈的雜草卻生長旺盛，密密麻麻填滿了我們的心靈，使我們迷失方向，疲憊不堪，我們的內(nèi)心因此變得越來越弱小無力，生活也更加迷茫、痛苦……這時，作為現(xiàn)代女性，我們面對誘惑，要耐得住寂寞，受得住清貧，以淡定超然的態(tài)度來應(yīng)對一切。要學(xué)會如何應(yīng)對復(fù)雜多變的生活、控制起伏不定的情緒。在紛繁蕪雜的世界中歷練一股強大的內(nèi)心力量，做內(nèi)心強大的自己！ 讓你的人際關(guān)系逐漸順暢，使你的生活走向坦途！第一章堅持自我，保持自己的個性作為女人，不管什么時候都要自信、自重和自愛。有時候，女人笨笨的也未嘗不是一種福氣，但女人千萬不要被一些俗語所誤導(dǎo)，堅持自我，簡單生活才是重要的。 1. 女人好好愛自己，才是正道理
卡耐基教導(dǎo)女人內(nèi)心強大的法則女人要從好好愛自己來開啟自己的人生。學(xué)會愛自己，不是讓我們自我姑息，自我放縱，而是要我們學(xué)會嚴于律己和矯正自己。在工作和生活中，很多女性朋友因為忽略了自己，從而不懂得如何去愛自己。曾幾何時，女孩兒們從天真爛漫變成了斤斤計較，從亭亭玉立變成了肥臀粗腰，從嘰嘰喳喳變成了嘮嘮叨叨。從外表到內(nèi)在，不愛自己的結(jié)局就是沒有人再愛你。對于女人，愛自己成了一種必須。正如那句經(jīng)典的話：“一個連自己都不愛的人，別人又如何來愛你？”好友艾麗卡逛街時，每走到專賣店的大鏡子前，她就會晃著細腰左照右照。更夸張的是，她竟然連汽車玻璃也不肯放過。我投去淡淡的嘲笑：“臭美加自戀”。艾麗卡笑著回擊：“不臭美的女人還叫女人嗎？至于自戀，只要不過分也是一種優(yōu)勢！”我雖然笑她說的是歪理，但心里卻已默認。艾麗卡何止喜歡照鏡子，她喜歡漂亮的沒膝長裙，喜歡各種顏色的指甲油，喜歡不同材質(zhì)的耳環(huán)，還喜歡一個人背著背包到處走。我本以為自己足夠自戀，沒想到艾麗卡卻更勝一籌。幾乎每個女人都自戀，這是不爭的事實。在生活中，很多細小的動作，雖然只是發(fā)生在不經(jīng)意間，卻折射出了女人對自身形象的關(guān)注。這至少證明，我們是愛自己的。自戀在小女孩兒身上出現(xiàn)得很早，當小男孩兒在比賽誰尿得更遠時，女孩兒們卻在比誰的裙子更漂亮。她們在鏡子面前扭來扭去，盡管是那么年幼，那么童真。法國女性研究學(xué)家波伏娃在她的《第二性》中說道：“瑪麗對被夸獎的需求非常強烈，這不是偶然的，她在5歲時就穿上母親有花邊的衣服，頭上插著花，去客廳跳舞。她覺得自己就是大舞蹈家，全家人都在看著她表演�！遍L大以后，男人們開始為自己強健的體魄、靈活的頭腦而驕傲，女人則需要弄明白如何好好愛自己。這種愛，從自我欣賞開始，哪怕最初只是一種近乎自戀的表示。愛自己對于女性生活的重要性不言而喻，這是一種神秘的女性本能。平時如果有人說我是個很嬌慣自己的人，我從來不會否認。因為在我看來，愛自己是一種自我肯定和自信的表現(xiàn)，為什么不能對自己好一點，再好一點呢？為什么不把自己變得看起來更年輕、更有激情呢！愛自己，不僅僅是自我欣賞，也是一種自我提高。愛自己可以讓女人優(yōu)化自我，從而使自己更加完美。適當?shù)淖詰龠�能提升品位和氣質(zhì)，讓女人在眾人面前表現(xiàn)出更加強大的自己。很多女性朋友吃了不愛自己的虧，她們把男人看成寶貝，伺候得十指不沾塵，自己把家務(wù)活兒大包大攬。結(jié)果，男人被慣壞了，女人成了一再被忽略的對象。小M是個用情至深的人，每年的情人節(jié)，她都會用心為男友準備一份價格不菲的禮物。有一次我問她：“他平時對你關(guān)心那么少，為什么你還總是主動送他那么貴的禮物，應(yīng)該是他送你禮物才對呀�！毙笑笑說：“他是個粗心大意的男人，從一開始都沒有送過我什么，也沒有對我承諾過什么，所以我早已經(jīng)習(xí)慣了，但是我想用自己的方式去愛他�！逼鋵�，我一直覺得小M忘了在男友面前愛自己，她忘了愛是一個人認為自己值得被尊重、被肯定、被珍惜。這世上像小M一樣不懂得愛自己的女孩兒還有很多，有時候大家只有受了傷，才會醒悟應(yīng)該及早地愛自己。很多人卻不知道，不懂得愛自己的女人，往往不如愛自己的女人幸福。一個不愛自己的女人，因為一再付出，卻沒有獲得相應(yīng)的回報，從而失望，并且任由自己失望。她們覺得，自己活該忍受這樣的生活。但假如一個人在精神方面長期忍受壓抑，終有一天她會爆發(fā)出來。而一旦爆發(fā)，后果將不堪設(shè)想。有心理學(xué)家認為，那些不懂得愛自己的女性，更容易培養(yǎng)出自卑、膽小、怯懦的孩子。對于女性來說，愛自己是一件重要的事情，愛自己的優(yōu)點和缺點，愛自己的相貌和外表，愛自己所做過的每一件符合道德和法律的事，不管它成功還是失敗。有些人對自己犯下的錯懊悔不已，覺得無法原諒自己。如此一來，她們陷入了自己給自己設(shè)定的困境之中。“不原諒”是情緒的障礙，它讓人無法愛自己。反過來，當一個人不愛自己的時候，也就更難原諒自己。原諒是一種救贖，但我們卻把救贖的門關(guān)上了。接納自己，對自己滿意，原諒自己犯過的錯，只有這樣女人才能體會到幸福。在別人眼中，這樣的女人才是一個真正懂得愛的女人。有很多二十幾歲的女孩兒，還沉浸在那些灰暗的青春小說里無法自拔。很多女孩兒總是患得患失，一再咀嚼著自己所遭遇的不幸。但如果我們學(xué)會了愛自己，就會發(fā)現(xiàn)之前所有情緒上的問題都不再是問題。有句詩這樣寫道： “寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒”。有人認為，愛自己就是自戀，自戀的人就會招人煩。其實有時候，只要沒有達到過度自戀的地步，自戀也是一種美。因為智慧的女人不會讓自戀泛濫成災(zāi)，她會穿合適的衣服，化合適的妝，不矯揉造作、刻意扮相；她們頭腦清醒，不會認為自己貌似天仙，更不會在各種贊美聲中迷失自己。她們開始學(xué)著用心經(jīng)營自己，把獨特的品位和令人欣賞的內(nèi)涵通過外表以及行為舉止表現(xiàn)出來。她們不再像小時候那般任性，懂得忍耐與寬容的同時重視自己的身體和自己的心。她們開始發(fā)現(xiàn)生活里的美，試著讓自己的思想變得更豐富，而不是困在愛情里成為誰的傀儡。她們會對那些心懷鬼胎的男人一笑了之，對那些見到美女就大呼小叫的阿諛奉承的男人更是不會當真。她們習(xí)慣嘲笑別人的同時，也會自我嘲笑，而她們往往才是那種內(nèi)心強大的人。在吸引力法則中有這樣一條，說你是什么樣的人，你身邊就會吸引什么樣的人。如果你是一個自怨自艾、自輕自賤的人，你的身邊也會聚集一幫這樣的人。如此一來，負能量聚集在一起，人的負面情緒就會越來越嚴重。相反，一個冷暖自知的女性，就會吸引一些想法和性情相似的人。因此，一個女人到底能獲得多少愛，就要看她有多少愛的能力。雖然愛自己只是第一步，但卻是非常重要的一步。 2. 女人做回自己，才能找到生活的真諦
卡耐基教導(dǎo)女人內(nèi)心強大的法則女人只有回歸到你自己，才能找到生活的真諦和樂趣。很多女人都喜歡模仿別人，希望跟上潮流的腳步，或是讓自己散發(fā)出明星般的魅力。然而，這種模仿似乎并沒有給她們帶來成功或者快樂，相反會讓她們感到焦慮和痛苦，而且這些不良情緒往往是和失敗聯(lián)系在一起的。對成功和快樂的渴望是女人模仿別人的出發(fā)點，但事實證明這是一種很不明智的做法。任何一位因為模仿別人而給自己帶來苦惱的女人，都應(yīng)當記住相同的一句話：“做你自己，才是最好的，也是最快樂的�！睈鄣辖z太太是位體型有點偏胖而且長得并不算漂亮的女人，但愛迪絲太太給人留下的第一印象是活潑、開朗、快樂的。愛迪絲太太很健談，尤其喜歡給別人講述一些她年輕時候的事。讓人大吃一驚的是，就在幾年前，愛迪絲太太每天都生活得很不開心。愛迪絲太太說，“她從前是個敏感又害羞的女孩。那個時候她就已經(jīng)很胖了，而且臉上還很豐滿，這讓她看起來更胖了。她的母親是個非常古板的農(nóng)村婦女，在她看來，女人穿得太漂亮是愚蠢的。同時，愛迪絲的母親還不喜歡修身的衣服，因為她認為衣服太合身的話很容易撐破，還是肥大一點好。她不僅這樣打扮自己，同時要求女兒愛迪絲也要打扮成這樣。說實話，這讓愛迪絲十分苦惱，卻也無可奈何。她不敢參加任何聚會，也沒有什么值得開心的事情。那個時候，她把自己視為異類，因為她和別人不一樣。”后來，愛迪絲太太嫁給了阿爾雷德先生。為了能夠融入這個新的家庭，愛迪絲太太開始模仿身邊的人，包括丈夫和婆婆，但這一切總是不能如愿。她不是不努力，但每次的結(jié)果都適得其反，甚至將她推向更糟糕的境地。漸漸地，愛迪絲太太變得精神緊張，而且很容易發(fā)怒。她不愿意和朋友見面，也不想和任何人說話。她覺得自己非常失敗。但是她還要努力地裝出快樂的樣子，因為她不想讓丈夫知道這些事情，有時候甚至裝過了頭。最后，她實在忍受不了這種折磨，甚至想用自殺來擺脫痛苦。也許你會追問道：“愛迪絲太太是怎么改變自己，成為現(xiàn)在這個樣子的呢？”愛迪絲太太會笑著說：“改變？根本沒有這回事。其實，現(xiàn)在的我才是真正的我。我必須要感謝我的婆婆，是她的一番話讓我變得快樂起來�！庇幸惶欤瑦鄣辖z的婆婆與她談?wù)撛撊绾谓逃优骸拔矣X得自己是一個成功的母親，因為我知道不管發(fā)生什么事，我都要孩子們保持自己的本色�！碧彀。牌诺囊痪湓捑拖褚坏漓`光閃過愛迪絲的腦子，她終于知道自己不開心的真正原因了。從那天起，她開始按照自己的喜好穿衣打扮，按照自己的興趣參加了一些團體組織。她的朋友慢慢多了起來，她自己也變得越來越開心了。女士們，現(xiàn)在你知道保持自我是一件多么重要的事情了吧。如果做不到，就不可能快樂，因為你總是活在別人的影子里。保持自我是所有人都要面對的問題，幾乎和人類的歷史一樣久遠了。事實上，大多數(shù)心理方面產(chǎn)生疾病的女性，其潛在的病因往往都是不能做自己。曾經(jīng)有人做過專門的研究，其實我們每個人都具備成為偉大人物的潛質(zhì)。之所以不是人人都有所成就，是因為我們只運用了10%的心智和能力，而剩下那90%卻一直被忽視。最主要的原因是我們不能正確地認識自我、堅持自我，發(fā)揮出自己的全部潛能。女士們，你們是否還在為不能成功地模仿別人而感到痛苦呢？在這里真誠地奉勸你們，保持自我才是變得快樂的最好方法，也是獲得成功的明智選擇。
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