在不可思議的過程中，《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》提供你所必須學(xué)習(xí)的一切，并找到凱蒂所說“做真相的情人”的那份喜樂和自由。事實(shí)和真相是最大的，人們與事實(shí)爭辯的結(jié)果，就是自己受苦。
僅用四句話，教我們以全新的眼光看待所有煩惱的問題。
作者簡介：
拜倫·凱蒂1986年“覺醒于真知”之后，她周游世界各地，傳授“轉(zhuǎn)念作業(yè)”。除公開演講之外，經(jīng)常在企業(yè)、學(xué)校、教堂、監(jiān)獄和醫(yī)院里現(xiàn)場示范
史蒂芬·米切爾
著作頗豐，廣受好評(píng)，如老子《道德經(jīng)》英文版等。
目錄：
做真相的情人/7
為生命喝彩/10
4句問話，活出自在的人生/12導(dǎo)言/16
如何閱讀本書/33
一些基本原則/35
大化解/42參與對(duì)話/54
轉(zhuǎn)念作業(yè)：婚姻與家庭生活/57
我要兒子跟我說話/59我先生有外遇/68嬰兒不該哭鬧/78我需要家人的肯定/84
深入反躬自問/95
轉(zhuǎn)念作業(yè)：工作和金錢/112
他很不稱職！/115雷爾夫叔叔和他的股市情報(bào)/119對(duì)美國企業(yè)界憤怒/134
轉(zhuǎn)念作業(yè)：自我批判/141害怕現(xiàn)實(shí)生活/144轉(zhuǎn)念作業(yè)：潛在信念/154
她應(yīng)該使我快樂/160我必須做“決定”/174
轉(zhuǎn)念作業(yè)：任何想法或境遇/183
轉(zhuǎn)念作業(yè)：身體和上癮/187做真相的情人/7
為生命喝彩/10
4句問話，活出自在的人生/12導(dǎo)言 /16
如何閱讀本書/33
一些基本原則/35
大化解/42參與對(duì)話/54
轉(zhuǎn)念作業(yè)：婚姻與家庭生活 /57
我要兒子跟我說話/59我先生有外遇/68嬰兒不該哭鬧/78我需要家人的肯定/84
深入反躬自問/95
轉(zhuǎn)念作業(yè)：工作和金錢 /112
他很不稱職！/115雷爾夫叔叔和他的股市情報(bào)/119對(duì)美國企業(yè)界憤怒/134
轉(zhuǎn)念作業(yè)：自我批判/141害怕現(xiàn)實(shí)生活/144轉(zhuǎn)念作業(yè)：潛在信念/154
她應(yīng)該使我快樂/160我必須做“決定”/174
轉(zhuǎn)念作業(yè)：任何想法或境遇 /183
轉(zhuǎn)念作業(yè)：身體和上癮 /187
一顆生病的心/189我女兒上癮了/192
與“最糟境遇”為友/202
恐懼死亡/202炸彈正落下來/210
媽媽未阻止“那件事”發(fā)生/218我對(duì)山姆的死很生氣/231紐約的恐怖攻擊/238
解惑篇/249附錄一 自我引導(dǎo)/267
附錄二 批評(píng)他人的轉(zhuǎn)念作業(yè)單/273
生命的四個(gè)問句——改變生命的關(guān)鍵問句，幫助頭腦了解思緒的多元。傾聽內(nèi)在智慧與頭腦的對(duì)話，猶如世紀(jì)大師當(dāng)頭棒喝！
——張德芬
拜倫·凱蒂的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”可說是地球上的偉大賜福。
——�？斯亍ね欣�
做真相的情人（吳家蕓）拜倫·凱蒂的著作LovingWhatIs終于發(fā)行中文版了，這是個(gè)令
人振奮的好消息。這本書的英文原著已在歐美地區(qū)發(fā)行多年，惠及了許多國家的讀者�，F(xiàn)在，中國和其他華語地區(qū)的讀者終于有機(jī)會(huì)分享到這本書了，真是一大福音。
我跟拜倫·凱蒂之間的緣分，要追溯到14年前。當(dāng)時(shí)，我在美國的保險(xiǎn)界非�；钴S，榮升為終身百萬元圓桌榮譽(yù)會(huì)員。雖在事業(yè)上享有不錯(cuò)的成就，然而，我總覺得人生似乎還有些缺憾，最大的挑戰(zhàn)來自于身體上的病痛。29歲時(shí)，我罹患乳腺癌，后來又發(fā)現(xiàn)腦下垂體長了腫瘤。除了健康的問題之外，原生家庭以及婚姻方面的種種考驗(yàn)，都讓我時(shí)常面臨心靈上的驚濤駭浪，難以得到真正的平靜與安寧。
因這些身心的挑戰(zhàn)，我很早就展開“心靈”的追尋之旅。在美國工作之余，同時(shí)也接受心靈修養(yǎng)的課程訓(xùn)練。就在那時(shí)，我和其他幾位朋友開始在好友Ruby的家中聚會(huì)，跟隨拜倫·凱蒂操練“轉(zhuǎn)念作業(yè)”（TheWork）的方法。
當(dāng)時(shí)，我對(duì)身體病痛抱著“只有弱者才會(huì)生病”“失去健康就等于失去人生的幸福”等信念。拜倫·凱蒂帶領(lǐng)我一步步寫下“6 道問題”和反問自己的“4 句問話”，我才得以暫時(shí)放下“猴”腦里翻來覆去的老掉牙的故事。然而，令人驚訝的是，當(dāng)我從那些復(fù)雜難解的故事
中抽離出來，再經(jīng)過“反向思考”之后，竟能自行找到答案。通過“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的方法，我過去執(zhí)著的信念松動(dòng)了，因而愿
意接受“身體不健康也是一種可以接受的事實(shí)”這樣的觀點(diǎn)。任何表面上看似負(fù)面的人、事、物，其實(shí)都可能隱藏著一份禮物，身體上的病痛也能為生命帶來成長的機(jī)會(huì)。我通過乳腺癌而開始學(xué)習(xí)如何更愛自己與珍惜生命。
拜倫·凱蒂不止一次跟我強(qiáng)調(diào)“：世界上只有三種事—我的事，你的事，還有上天的事（或大自然未知的力量）�！碑�(dāng)時(shí)，我一直想要找到可以不必看病、吃藥，靠自己就能把病治好的方法。她就問我：“你身體健康與否是誰的事？”我回答說是我的事，但她卻認(rèn)為身體健康除了是自己的事以外，也是醫(yī)生和上天的事。這使我恍然大悟。的確，我們每一個(gè)人都應(yīng)該為自己的身體負(fù)責(zé)，全力照顧自己的身體，然而身體的有些問題也只有醫(yī)生可以處理，所以我應(yīng)該好好接受醫(yī)生的治療，其他的就交托給上天了。
拜倫·凱蒂進(jìn)一步問我：“如果沒有‘我的腦下垂體不應(yīng)該長瘤’的想法，你會(huì)是怎樣的人？”我回答：“我不害怕，內(nèi)心很平靜�！彼掷^續(xù)問：“如果你連‘內(nèi)心很平靜’的信念都沒有，你會(huì)是怎樣的人呢？”這讓我終于領(lǐng)悟到了什么是“空無”的感覺。她就這樣一步步帶領(lǐng)我去挑戰(zhàn)我既有的執(zhí)念，也因此幫助我打破了舊有的生命模式。
我們的痛苦大多來自無法接受的事實(shí)以及對(duì)他人的要求與批判，于是我們的心經(jīng)�！败E家”，住到別人家里，自己的家反而乏人照顧。通過“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的操練，我把注意力拉回到自己身上，凡事只求盡力就好，我做我自己能做的、該做的，而不向外求助或企圖改變別人，因而終于體驗(yàn)到“回家”的平靜與安寧，這才是真正對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度。奇妙的是，當(dāng)我們不再一味地企圖去改變別人，并且愿意面對(duì)自己、整理自己時(shí)，無形之中產(chǎn)生正面的影響，使周遭的人、事、物因此有了改變。
“轉(zhuǎn)念作業(yè)”就這樣成為我生命中的良師益友，一路陪伴我走過了十多年的歲月以及人生當(dāng)中的許多風(fēng)風(fēng)雨雨。我個(gè)人實(shí)際的體驗(yàn)告訴我，它的確是一套既簡單又十分奏效的方法，只要你愿意安靜地坐
下來，提起筆，逐一寫下拜倫 · 凱蒂所設(shè)計(jì)的“6 道問題”，然后再探問自己“4 句問話”，并作“反向思考”，就可以將那些隱藏在意
識(shí)底層卻一直阻礙你的負(fù)面信念攤在陽光下，從你所有的困擾、矛盾、疑惑、痛苦當(dāng)中找出自己的盲點(diǎn)，并將這些挑戰(zhàn)視為一個(gè)禮物與機(jī)會(huì)，借此找到生命的平衡點(diǎn)，回歸內(nèi)心的安寧。
由于我從“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的操練當(dāng)中受益良多，因此，推廣這套方法一直是我的心愿。這些年來，通過舉辦“轉(zhuǎn)念作業(yè)”工作坊等方式，我和許多華人朋友分享這套操練方法，也讓我對(duì)這套方法的應(yīng)用層面有了更深、更廣的認(rèn)識(shí)。
在我接觸拜倫 ·凱蒂的過程當(dāng)中，最讓我感動(dòng)的是，從外表上看，她是一位再平凡不過的家庭主婦，然而，她卻擁有這么不凡的智慧，時(shí)時(shí)刻刻都能夠洞見本真。原因不在于她與我們不同，而在于她勇于誠實(shí)地面對(duì)自己的盲點(diǎn)，勇于“做真相的情人”，因此她比我們?cè)绨l(fā)現(xiàn)了“轉(zhuǎn)念作業(yè)”—這一把能夠開啟內(nèi)心智慧的鑰匙。
你我跟拜倫 · 凱蒂一樣，都擁有內(nèi)在無限智慧的源泉。這世上有許多開啟智慧的法門與鑰匙，就我個(gè)人以及引導(dǎo)個(gè)案的經(jīng)驗(yàn)而言，“轉(zhuǎn)念作業(yè)”是一把非常神奇的鑰匙�，F(xiàn)在，通過這本書的出版將這把鑰匙交給大家，就看你愿不愿意拿起它，借著轉(zhuǎn)變信念來改變自己的人生！感謝許多好朋友一直在協(xié)助成就這件美事，尤其要感謝玲瑩所付出的努力。她一直很熱心地協(xié)助辦理“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的研習(xí)課程，并將這項(xiàng)作
業(yè)在她的生活里身體力行，也有了許多深刻的經(jīng)驗(yàn)與體悟。因此我可以說，她的確是翻譯拜倫 ·凱蒂的著作以及詮釋“轉(zhuǎn)念作業(yè)”精髓的最佳人選。
誠心期盼通過這本精彩的譯作與拜倫 · 凱蒂充滿智慧的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，使大家一起打開頭腦的結(jié)，讓每個(gè)人都能清除困擾著我們的信
念的阻礙，進(jìn)而成就更完滿與平安、喜悅的人生。
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