積極心理學(xué)于1998年由美國(guó)前心理學(xué)會(huì)主席馬丁·塞里格曼提出，并逐漸發(fā)展。起初，它并沒(méi)有受到人們的重視，積極心理學(xué)的傳播者——哈佛大學(xué)的本·沙哈爾教授在開(kāi)講這門(mén)課程前期，只有8位學(xué)生來(lái)聆聽(tīng)。后來(lái)，人們發(fā)現(xiàn)了積極心理學(xué)對(duì)幸福的影響力，于是一股幸福的“龍卷風(fēng)”自美洲大陸的哈佛大學(xué)刮起，哈佛大學(xué)這門(mén)公開(kāi)課的聽(tīng)眾達(dá)到了1000人之多，成為最熱門(mén)的課程。
譚春虹先生作為學(xué)者曾多次旅居美國(guó)，有幸成為其中的一位聆聽(tīng)者，并從這門(mén)課程中找到了屬于自己的幸福方法。他在總結(jié)本·沙哈爾教授有關(guān)積極心理學(xué)理論的基礎(chǔ)上，提煉出一套簡(jiǎn)單有效、實(shí)用可行的幸福方法。
由譚春虹編著的《哈佛幸福課：獻(xiàn)給奮斗中的你》主要從了解幸福、發(fā)現(xiàn)幸福、感覺(jué)幸福等方面，講述獲得幸福的方法。文字淺顯易懂，案例真實(shí)、生動(dòng)、有趣，隨處迸發(fā)著思想的火花，非常具有可讀性和實(shí)用性。
作者簡(jiǎn)介：
本書(shū)的編譯者譚春虹先生常年旅居美國(guó)，數(shù)年前其出版的《EQ情商——決定個(gè)人命運(yùn)的最關(guān)鍵因素》一書(shū)曾暢銷(xiāo)一時(shí)，《AQ逆商》是其第二部編譯作品，它匯集了斯托茲博士逆商培訓(xùn)思想的精髓，文字通俗易懂，內(nèi)容新穎權(quán)威，對(duì)于“一生中獲得成功最需要什么”這個(gè)問(wèn)題，本書(shū)給出了人們期待已久的答案。
目錄：
第一篇了解幸福：幸福或許不能描繪，但能體會(huì)
Chapter1哈佛人的幸福，其實(shí)很簡(jiǎn)單
為什么哈佛人喜歡“幸福課”
對(duì)于幸福，哈佛人的思索
幸福的真諦——快樂(lè)與意義相結(jié)合
Chapter2幸福從“心”開(kāi)始
我們很富有，為什么不開(kāi)心
老板與打工仔：你在為誰(shuí)工作
要幸福，從積極心理開(kāi)始
第二篇發(fā)現(xiàn)幸福：笑著轉(zhuǎn)身，幸福一直都在
Chapter3你的想法決定你的悲喜
幸福的前提——積極地接受
總有理由幸福，只要你愿意
再苦再難，也要保持微笑
Chapter4學(xué)會(huì)滿(mǎn)足和知足第一篇了解幸福：幸福或許不能描繪，但能體會(huì)
Chapter1哈佛人的幸福，其實(shí)很簡(jiǎn)單
為什么哈佛人喜歡“幸福課”
對(duì)于幸福，哈佛人的思索
幸福的真諦——快樂(lè)與意義相結(jié)合
Chapter2幸福從“心”開(kāi)始
我們很富有，為什么不開(kāi)心
老板與打工仔：你在為誰(shuí)工作
要幸福，從積極心理開(kāi)始
第二篇發(fā)現(xiàn)幸福：笑著轉(zhuǎn)身，幸福一直都在
Chapter3你的想法決定你的悲喜
幸福的前提——積極地接受
總有理由幸福，只要你愿意
再苦再難，也要保持微笑
Chapter4學(xué)會(huì)滿(mǎn)足和知足
“低成本”的幸福生活
感謝你所擁有的
第二名同樣是英雄
第三篇感受幸福：把心放平、放寬，幸福自現(xiàn)
Chapter5哈佛人的情緒控制術(shù)
做自己情緒的“主人”
得與失，沒(méi)有什么大不了
不為小事而煩惱
Chapter6彈性面對(duì)生活，允許世界的不完美
接納不完美的自己
你不必讓所有人都滿(mǎn)意
請(qǐng)?zhí)钩小⒃徸约旱腻e(cuò)誤
你遭遇過(guò)1570次失敗嗎
Chapter7不慌不忙，身在當(dāng)下，積極生活
我……依然活在當(dāng)下
珍惜當(dāng)下每一分鐘
慢是一種生活姿態(tài)
丟掉預(yù)支煩惱的習(xí)慣
第四篇積累幸福：從不抱怨到持續(xù)幸福
Chapter8積極熱忱地生活，直到永遠(yuǎn)
讓激情占據(jù)你的內(nèi)心
帶著希望上路
做個(gè)幸福的追夢(mèng)人
“堅(jiān)持”引導(dǎo)幸福
生命在，幸福就在
Chapter9心量有多大，幸福就有多大
退一步，海闊天空的燦爛
接受生活中的不公平
吃點(diǎn)小虧也幸福
Chapter10舍得人生不重要的20%
重整“行囊”
學(xué)會(huì)放棄
選定一把“椅子”
第五篇?jiǎng)?chuàng)造幸福：主動(dòng)敲開(kāi)幸福那扇門(mén)
Chapter11積極做自己力所能及的事情
發(fā)揮長(zhǎng)處，增強(qiáng)幸福感
永遠(yuǎn)先做重要的事情
從興趣中收獲幸福
為了幸福，說(shuō)“不”
Chapter12就算白日夢(mèng)，也要讓夢(mèng)成真
冒險(xiǎn)一試的勇氣
沒(méi)試過(guò)，怎么知道不行
遇見(jiàn)未來(lái)的自己
像哈佛人一樣有野心
Chapter13積極行動(dòng)比什么都重要
時(shí)刻準(zhǔn)備著
勤奮，勤奮，再勤奮
現(xiàn)在開(kāi)始，馬上行動(dòng)
開(kāi)放頭腦，變則通、
第六篇提升幸福：幸福是循環(huán)接力，貴在可持續(xù)
Chapter14潛力的力量你不可不知
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
假裝幸福，就會(huì)真的幸福
敢于推開(kāi)那扇虛掩的門(mén)
Chapter15用心去愛(ài)，打造幸福圈
哈佛人的慈善文化
感恩，獲得幸福的秘訣
從積極性到責(zé)任心
學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，你會(huì)深受歡迎
Chapter16讓積極的環(huán)境改變你
尋找一個(gè)讓自己幸福的環(huán)境
和積極的人在一起
走出自己的“舒適圈”出人意料的是，這名學(xué)生居然被勞倫斯·金選中了�！霸�30名候選人中，我的成績(jī)不是最好的，而且我錯(cuò)過(guò)了跟主考官直面交流的最佳機(jī)會(huì)，怎么會(huì)是我呢？”該學(xué)生自己都有些疑惑。后來(lái)他才知道，那位異國(guó)女子是勞倫斯·金的夫人。
這個(gè)故事告訴我們一個(gè)道理，“塞翁失馬，焉知非�！�，上帝關(guān)閉一扇門(mén)時(shí)，還為我們留了一扇窗。
人生是一個(gè)不斷得而復(fù)失的過(guò)程，無(wú)論你的選擇是什么，你注定會(huì)失去一些東西，同時(shí)又獲得另外一些東西。你今天所擁有的，明天可能就會(huì)失去；今天所失去的，明天可能又會(huì)重新?lián)碛小?br/> 是的，失去了生活的轟轟烈烈，就享有平平淡淡的幸福；放棄了城市的亮麗多彩，就擁有鄉(xiāng)村悠閑自在的愜意。既然如此，我們又何必患得患失呢？不如不困惑，不如不掙扎，得到時(shí)珍惜，失去時(shí)放手，安然于兩者之間。當(dāng)你以一顆平常心看待得失時(shí)，眼前就會(huì)豁然開(kāi)朗，處處都是幸福、自在。
為了證明這一觀點(diǎn)，哈佛的心理學(xué)家們經(jīng)常會(huì)講這樣一個(gè)故事。自從得知自己將要加入最危險(xiǎn)的海軍陸戰(zhàn)隊(duì)后，青年萊科每天都一副憂心忡忡的樣子，因?yàn)樗x開(kāi)現(xiàn)在安逸自在的生活，這一去他不知道還會(huì)失去什么。更糟糕的是，他覺(jué)得自己的生命都好像交給了別人，這使他心生絕望。
爸爸見(jiàn)此，決定和萊科聊聊。了解了萊科的想法后，爸爸說(shuō)：“孩子啊，其實(shí)你沒(méi)必要這樣的。要知道，到了海軍陸戰(zhàn)隊(duì)，你有可能會(huì)被留在內(nèi)勤部門(mén)，那樣的話，你就完全用不著擔(dān)驚受怕了，那些工作都是很輕松的�！卑职值脑挷](méi)有讓萊科放松下來(lái)，他哭喪著臉說(shuō)：“爸爸，去哪個(gè)部門(mén)也不是我自己選的��！要是我被分配到了外勤部門(mén)呢？外勤部門(mén)不僅需要出去作戰(zhàn)，而且所面對(duì)的各種環(huán)境也是非常惡劣的�！卑职中χf(shuō)：“那也沒(méi)關(guān)系。即使去了外勤部門(mén)，你還是有兩個(gè)選擇：一個(gè)是留在美國(guó)本土，另一個(gè)是分配到國(guó)外的基地。如果你被分配到美國(guó)本土，這跟待在家里沒(méi)有什么分別．又有什么好擔(dān)心的？”“那要是我去了國(guó)外呢？”萊科聳聳肩，繼續(xù)問(wèn)道。
“這樣啊，那你還是有兩個(gè)機(jī)會(huì)：第一個(gè)，被分配到和平而友善的國(guó)家；第二個(gè)，被分配到不和平不友善的地區(qū)。如果是前者，那么爆發(fā)戰(zhàn)爭(zhēng)的概率是很小的，約等于零，你就什么事情都不會(huì)有。”萊科著急地說(shuō)：“可是，我要是真的去了戰(zhàn)爭(zhēng)地區(qū)呢？那我不就完蛋了嗎？”“這怎么可能？如果你留在總部，而不是上前線，那么也不會(huì)有事�！薄澳俏乙巧锨熬�了，這該怎么辦？假設(shè)我還受了傷，那我以后該怎么生活？”“受傷也分程度的。也許你只是輕傷，根本無(wú)礙的�！比R科還是不滿(mǎn)意，說(shuō)：“那要是我不幸身負(fù)重傷呢？”“那很簡(jiǎn)單，要么保全性命，要么救治無(wú)效。如果還能保全性命，還擔(dān)心什么呢？”萊科最后問(wèn)道：“天啊，要是救治無(wú)效，那我該怎么辦��！”爸爸聽(tīng)完，大笑著說(shuō)：“這更簡(jiǎn)單了，你人都死了，還有什么可擔(dān)心的呢？更何況，如果你真的死了，你就是國(guó)家的英雄，很多人會(huì)贊揚(yáng)你、崇拜你。要知道，這樣的榮譽(yù)不是每個(gè)人都有幸擁有的�！甭�(tīng)了爸爸的這些話，萊科的內(nèi)心豁然開(kāi)朗，他不再患得患失，積極地參加了海軍陸戰(zhàn)隊(duì)。他先被分配到了外勤部門(mén)，然后又被分配到了戰(zhàn)爭(zhēng)地區(qū)，還成為前線的一名先鋒……面對(duì)組織的這些安排，萊科都欣然接受。結(jié)果呢？在這種心態(tài)的引導(dǎo)下，他作戰(zhàn)英勇，屢建戰(zhàn)功。他先后受過(guò)幾次傷，不過(guò)并無(wú)大礙。鑒于這些優(yōu)秀的表現(xiàn)，現(xiàn)在萊科已被提拔為一名軍官了
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