本書收錄目前在中國臺灣最流行的三種笑的運動——笑瑜伽、笑笑功和戲劇游戲，讓你不論有沒有理由，都能笑得痛快淋漓。書中除了介紹經(jīng)過科學與醫(yī)學實證的“笑的力量”，也詳細說明這三種笑運動和內(nèi)容特色和具體運作以及在中國強渡的發(fā)展現(xiàn)況，希望透過笑友見證“笑”的驚人力量，看到“笑”的個人身心健康、工作學習、與家人相處、尋找自我等各方面發(fā)揮出神奇作用。
目錄：
前言笑出健康是當前的世界潮流
1．大笑的驚人力量
我與“笑”的不解之緣
笑是本能，但是你常笑嗎
國外研究：大笑真的可以治百病
笑的十大好處
先從勉強的大笑開始
笑讓人化危機為轉機
哪些人不適合練習大笑
臺灣三種大笑運動
2．愛笑瑜伽的功效和動作練習
一個平凡男人的不平凡決定
創(chuàng)始人卡塔利亞醫(yī)師的傳奇
此“笑”非彼“肖”：“愛笑”名稱的由來
愛笑瑜伽真的就是這么簡單前言 笑出健康是當前的世界潮流
1．大笑的驚人力量
我與“笑”的不解之緣
笑是本能，但是你常笑嗎
國外研究：大笑真的可以治百病
笑的十大好處
先從勉強的大笑開始
笑讓人化危機為轉機
哪些人不適合練習大笑
臺灣三種大笑運動
2．愛笑瑜伽的功效和動作練習
一個平凡男人的不平凡決定
創(chuàng)始人卡塔利亞醫(yī)師的傳奇
此“笑”非彼“肖”： “愛笑”名稱的由來
愛笑瑜伽真的就是這么簡單
世界愛笑日：借由笑，帶來世界和平
愛笑瑜伽練習(一)
臉部基本功、暖身五步驟、九大經(jīng)典動作
愛笑瑜伽練習(二)
進階變化式
笑友見證：愛笑瑜伽的驚人力量
笑出當下的力量
3．笑笑功的好處與功法
笑笑人生樂逍遙
老莊哲學與貧窮劇場的啟發(fā)
“笑笑功”的由來
氣功與笑的結合
笑笑功的三個階段、五大特色
笑笑功練習(一)
八式基本功法
笑笑功練習(二)
精華簡易式
笑友見證：笑笑功的驚人力量
4．戲劇游戲體驗：讓人找回笑聲
從一個在自殺邊緣徘徊的臺大生說起
融合“創(chuàng)作性戲劇”與“劇場游戲”的抒壓方式
“戲劇游戲歡樂抒壓工作坊”的由來
笑著迎接失敗
抒壓六招，找回笑容很簡單
戲劇游戲體驗(一)
四條規(guī)則、三個暖身游戲、十大主題游戲訓練
戲劇游戲體驗(二)
戲劇游戲入門
笑友見證：戲劇游戲體驗的驚人力量我與“笑”的不解之緣
西方有句諺語： “一天一蘋果，能使醫(yī)生遠離我�！�(Anappleadaykeepsthedoctoraway．)但是身為一個醫(yī)生的我，卻時常對病患說： “每天哈哈笑，不須近醫(yī)藥�！�(Tw0“ha—ha”adaykeepsthedoctoraway．)
也許各位不知道，笑是會帶來“奇跡”的(或許可稱之為“驚人的力量”)。這不是誑語或妄想，而是我親身的經(jīng)歷和體驗。
岳父的鼻咽喉癌帶來的沖擊
我是“三軍總醫(yī)院”的婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。幾年前，我的岳父因頸部淋巴結腫大，被診斷出罹患鼻咽喉癌，一發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)是第三期。妻子的娘家在中壢，是比較傳統(tǒng)的客家莊，家族龐大、親戚眾多，而岳父更是家族呈的長輩，所以一聽到他罹病的消息，整個家族陷入慌亂。最后在我的建議下，岳父決定尋求西醫(yī)的幫助，到醫(yī)院接受癌癥放射線治療及化學治療。這是目前醫(yī)學界公認最有效的療法。
整個放射治療時程約需兩個月，雖然短，但治療過程歷經(jīng)的痛苦，是很難用言語或文字來形容的。不僅病患會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、口腔潰爛、食不下咽、味覺喪失、聲帶腫脹、聲音沙啞等癥狀，家屬的身心也是飽受折磨。
還記得第二年，岳父好不容易完成整個放射治療療程，再完成追加的化學治療后，家人都以為病情要開始好轉，但是岳父卻出現(xiàn)化療之后的敗血病并發(fā)癥(只有極少數(shù)病人會發(fā)生)，很快就去世了。從發(fā)現(xiàn)病兆到去世，短短不到半年。
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