三禪之樂不是獲得金錢或權位、學位的那種快樂，而是心靈世界的滿足與愉悅。從物理空間上說，世界是既定的、外在的，人們不得不依靠物質的世界獲得生存所需要的一切，人們也通過攫取、征服獲得額外的報酬。尤其在現(xiàn)代社會，人們?yōu)榱俗C明自己的能力處處高人一等，竭盡全力，做工作狂、做勞模。這樣是否真的得到快樂和解脫了呢？如果可以通過征服世界獲得心靈的寧靜，為什么還會有成功之后的空虛感，欣賞生活心境的缺失以及失去目標的焦慮感……另一方面，功業(yè)屬于少數(shù)人，得不到者的自卑、不平衡、失落感，又該如何排遣……更遑論每個人都要面臨生老病死的生命歷程，為此，我們是否做好了充分的心理準備呢？
目錄：
第一章修身養(yǎng)性，怡然自得
1.1一花一世界，一沙一天國
1.2風暴中的百合
1.3放下執(zhí)念，珍惜幸福
1.4不沉迷，不被惑
1.5揮揮衣袖，不帶走一片云彩
1.6死亡，其實沒那么可怕
1.7無常也是好的
第二章禪悟世間事
2.1佛乃本性
2.2剎那間，便成佛
2.3菩提本無根
2.4主人翁在哪里
2.5學會放下第一章修身養(yǎng)性，怡然自得
1.1一花一世界，一沙一天國
1.2風暴中的百合
1.3放下執(zhí)念，珍惜幸福
1.4不沉迷，不被惑
1.5揮揮衣袖，不帶走一片云彩
1.6死亡，其實沒那么可怕
1.7無常也是好的
第二章禪悟世間事
2.1佛乃本性
2.2剎那間，便成佛
2.3菩提本無根
2.4主人翁在哪里
2.5學會放下
2.6當頭棒喝，豁然開朗
2.7有疑慮才有智慧
第三章樂觀自信，不再憂郁
3.1樂觀豁達，平和人生
3.2世界其實不完美
3.3白日夢，其實也還不錯
3.4食療，幫你趕走憂郁
3.5為你的憂郁，找一個出口
3.6控制焦慮情緒，笑對人生
第四章享受生活，享受人生
4.1合理的目標人生不會累
4.2保持自信，人生充滿色彩
4.3抵制壞脾氣，生活越來越完美
4.4勇敢面對，不再逃避
4.5摒棄壞習慣，迎接美好生活
第五章尋找快樂，它就在你身邊
5.1幫助別人，快樂自己
5.2寬待別人，解脫自己
5.3嫉妒是魔鬼
5.4貪婪之心不可有
5.5拿得起，放得下
5.6忍一時風平浪靜，退一步海闊天空
第六章簡單就是福，做個簡單的自己
6.1生活的境界
6.2人生，只不過是一場獨角戲／1b
6.3你要的是什么
6.4夜、靜、思
6.5自己的世界可以很簡單
6.6簡單是一種幸福
第七章人生在于選擇
7.1三年
7.2如果可以早知道
7.3人生需要暗示／12l
7.4放棄是為了更好的擁有
7.5人生與命理
7.6光影里的選擇
第八章給自己一個希望
8.1慢慢地靠近夢想
8.2那些女孩必須知道的事
8.3生命的美
8.4靠自己，夢想才會更美
8.5你，很優(yōu)秀
8.6人不是每天都開心
參考書目
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