本書(shū)給出的是一種有效的心理自助與調(diào)節(jié)新方法，能幫助所有身處人生低谷、長(zhǎng)期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人轉(zhuǎn)變壞心情，開(kāi)發(fā)自身正能量。它提供了14天的實(shí)踐指導(dǎo)，幫助讀者辨認(rèn)自己的心境、了解心境的成分及其影響因素，并達(dá)到保持良好的心境、開(kāi)發(fā)正能量的目的。掌握書(shū)中的方法后，讀者不僅可以調(diào)控自己的能量，還可以掌控環(huán)境的影響因素，操控他人的心情狀態(tài)�！堕_(kāi)發(fā)自身正能量》是又一本能徹底改變我們工作、生活、行為模式的心理學(xué)著作。
作者簡(jiǎn)介：
利茲·米勒LizMiller
英國(guó)愛(ài)丁堡皇家外科醫(yī)生學(xué)會(huì)會(huì)員，皇家全科醫(yī)生學(xué)會(huì)會(huì)員，倫敦大學(xué)文學(xué)學(xué)士、醫(yī)學(xué)學(xué)士，倫敦大學(xué)伯貝克學(xué)院組織心理學(xué)碩士，心理學(xué)家，職業(yè)健康醫(yī)生，是英國(guó)第一位有行醫(yī)資格的神經(jīng)外科女醫(yī)生、全科醫(yī)生。
她與索姆斯·米切爾森醫(yī)生一起建立了“醫(yī)生互助網(wǎng)”，如今以職業(yè)健康醫(yī)生的身份活躍于心理健康領(lǐng)域，尤其對(duì)雙相障礙（躁郁癥）的非藥物治療做出了突出貢獻(xiàn)。2008年，她榮獲英國(guó)心靈慈善協(xié)會(huì)頒發(fā)的心理健康年度人物獎(jiǎng)。
目錄：
前言
導(dǎo)論
如何使用本書(shū)
第1天保持好心境的益處
第2天能量以及心境生物學(xué)
第3天你的第一個(gè)心境地圖
第4天四個(gè)基本心境
第5天你的優(yōu)勢(shì)在哪里，是什么讓你焦慮
第6天心境影響要素之環(huán)境
第7天心境影響要素之生理健康
第8天心境影響要素之人際關(guān)系
第9天心境影響要素之你的知識(shí)
第10天心境影響要素之天性
第11天變得更加積極
第12天擺脫抑郁前言
導(dǎo)論
如何使用本書(shū)
第1天保持好心境的益處
第2天能量以及心境生物學(xué)
第3天你的第一個(gè)心境地圖
第4天四個(gè)基本心境
第5天你的優(yōu)勢(shì)在哪里，是什么讓你焦慮
第6天心境影響要素之環(huán)境
第7天心境影響要素之生理健康
第8天心境影響要素之人際關(guān)系
第9天心境影響要素之你的知識(shí)
第10天心境影響要素之天性
第11天變得更加積極
第12天擺脫抑郁
第13天擺脫焦慮與抑郁的惡性循環(huán)
第14天控制正能量
心境和你的個(gè)性
心境和其他人
管理日常生活的心境
心境障礙
結(jié)論這是一本可以轉(zhuǎn)變所有壞心情的書(shū)！
——《星期日泰晤士報(bào)》
這本書(shū)提供了多種有用的自助工具，我很喜歡，并根據(jù)書(shū)中的建議識(shí)別和調(diào)控心境，汲取正能量。
——珍妮弗·卡梅倫·史密斯（澳大利亞移民局執(zhí)行官）
不到兩個(gè)星期，我就不再焦慮了！書(shū)中的方法讓人感覺(jué)似乎真的能控制自己！應(yīng)該讓人們知道這些方法！
——《紅雜志》
一本膾炙人口的圖書(shū)，一段獨(dú)一無(wú)二的傾述。這是一本可以轉(zhuǎn)變所有壞心情的書(shū)！
——《星期日泰晤士報(bào)》
這本書(shū)提供了多種有用的自助工具，我很喜歡，并根據(jù)書(shū)中的建議識(shí)別和調(diào)控心境，汲取正能量。
——珍妮弗·卡梅倫·史密斯（澳大利亞移民局執(zhí)行官）
不到兩個(gè)星期，我就不再焦慮了！書(shū)中的方法讓人感覺(jué)似乎真的能控制自己！應(yīng)該讓人們知道這些方法！
——《紅雜志》
一本膾炙人口的圖書(shū)，一段獨(dú)一無(wú)二的傾述。
——瑪麗·奧哈拉（《衛(wèi)報(bào)》）
我喜歡這本書(shū)，它對(duì)任何人都有幫助！
——迪亞納·萊欣·哈伍德（著名書(shū)評(píng)人）
有這么積極有效的正能量管理建議，真是太棒了！我愛(ài)這本書(shū)！
——菲利普·哈伍德（喜劇演員）
無(wú)論是對(duì)你的心理健康還是對(duì)你生命規(guī)劃來(lái)說(shuō)，心境地圖都是非常棒的方法！
——喬納森·內(nèi)斯（金融家、精神衛(wèi)生慈善組織合乎情理[StandtoReason]的創(chuàng)辦者）
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