人的一生充滿了各種各樣的情緒色彩，它對人的身心健康、人際交往、事業(yè)和生活影響極大。
本書作者以多年的所觀、所感，運用心理學(xué)知識以及中外學(xué)術(shù)觀點，結(jié)合生動、豐富的案例，分析了人的10種情緒特征、6種消極情緒，并提出了6種培養(yǎng)和保持積極情緒的能力。書中提出人的表情很大程度上受情緒所控制，所以，著重探討了如何通過調(diào)節(jié)情緒來“養(yǎng)顏”和“養(yǎng)心”。
本書為一本大眾化讀物，讀者群包括“白領(lǐng)”、“灰領(lǐng)”等不同階層中對情緒有困惑迷茫，想要提升情緒能力的大眾讀者。
作者簡介：
蔣愛珠，早年因為文革失去求學(xué)機會，但始終堅持自學(xué)。曾就職于上海某著名大型百貨商店，曾經(jīng)當(dāng)過炊事員、做過營業(yè)員、任過班組長，直至成為該店總經(jīng)理。
改革開放后通過自學(xué)考試獲得中文系本科學(xué)歷。赴美留學(xué)期間，一面打工謀生，一面繼續(xù)自學(xué)英語、數(shù)學(xué)，后在美國洛約樂大學(xué)獲得MBA碩士學(xué)位。畢業(yè)后，做過財務(wù)，開過公司，曾擔(dān)任過美國某著名漫畫公司的中國區(qū)業(yè)務(wù)代表。所寫關(guān)于第四次浪潮影響的論文，榮獲中國留美經(jīng)濟學(xué)會年會優(yōu)秀論文獎。
回國后，有感于身邊成功人士的心理亞健康狀態(tài)及其帶來的嚴(yán)重后果，開始專注情緒養(yǎng)心問題。
目錄：
PartOne
與生命息息相關(guān)的十種情緒特征
1、情緒因后天努力可改變基因表達過程，具有可塑性
三種情緒“基因密碼”
情緒的先天特質(zhì)取決于十月胎教
決定育苗質(zhì)量的是父母
不同文化背景塑成孩子不同的情緒特征
幼兒說謊不是基因出了問題
父母是孩子情緒發(fā)展的“雕塑家”
孩子情緒可塑性過程中的“虎”派，“鷹”派和“貓”派
2、情緒是“學(xué)來的”，具有習(xí)得性
老王野營遇見“蛇”后的情緒體驗
被“習(xí)得性無能為力”馴服的跳蚤、狗和人
產(chǎn)生“習(xí)得性無助”的原因PartOne
與生命息息相關(guān)的十種情緒特征1、情緒因后天努力可改變基因表達過程，具有可塑性
三種情緒“基因密碼”
情緒的先天特質(zhì)取決于十月胎教
決定育苗質(zhì)量的是父母
不同文化背景塑成孩子不同的情緒特征
幼兒說謊不是基因出了問題
父母是孩子情緒發(fā)展的“雕塑家”
孩子情緒可塑性過程中的“虎”派，“鷹”派和“貓”派2、情緒是“學(xué)來的”，具有習(xí)得性 老王野營遇見“蛇”后的情緒體驗
被“習(xí)得性無能為力”馴服的跳蚤、狗和人
產(chǎn)生“習(xí)得性無助”的原因
“近朱者赤，近墨者黑”
3、情緒因“想象”而被強化，具有主觀性 學(xué)法律的高材生因“越想越恨”而勒死男童
左看是失敗，右看是機會
個體自我意識情緒的形成帶有強烈的主觀色彩
眼見不一定為實
情緒的主觀性決定了改變情緒底色的可能性4、情緒是“變化沒商量”，具有多變性 情緒化使人“弱智”
情緒化程度因人而異
情緒化有時是“身不由己”的
情緒變化的體驗有時如同“過山車”
欲望是情緒變化的驅(qū)動力
6情緒化使人具有“立體性”5、情緒導(dǎo)致“米開朗基羅”現(xiàn)象，具有感染性幸福的夫妻會“越來越像”
永不消失的“電波”
情緒有毒，小心“病毒感染”
情緒感染力的“巨無霸”6、情緒是要“說話”的，具有外顯性情緒“說話”的“平臺”是表情
表情是可以修飾、掩蓋和控制的
手像自己的“第二張臉”般富有表情
觸摸具有“起死回生”之力
眼淚是情緒腦的語言7、情緒也是一種生物定律，具有周期性著名的生物三定律
男人也有“例假”
人很容易適應(yīng)快樂，卻不習(xí)慣悲哀
欲望滿足度決定情緒周期性的變化8、情緒猶如音樂五線譜，具有二極性買了婚房，喝了“五味湯”的偉偉和莎莎
情緒的兩極體驗和效應(yīng)的兩極體驗
把情緒度保持在2.8度至4度之間
像理解音樂五線譜那樣理解自己的情緒9、情緒體驗受評價歸因制約，具有指向性“千錯萬錯不是我的錯”和“有錯沒錯都是我的錯”
不可忽視的“歸因”指向
沒有明確的情緒外指對象，個體會尋找指向的替代對象
情緒的指向性往往同人的情緒傾向性有關(guān)10、消極情緒是大多數(shù)疾病之源，具有危害性身體是情緒的載體
智商越高，越容易患上情緒誘發(fā)病
肌膚“自閉癥”和情緒“過敏癥”
年輕的生命為何早逝
“癌性格”PartTwo
使人的心靈起皺的6種消極情緒1、紫色的嫉妒
歷史名人為嫉妒者所作的“畫像”
嫉妒因差別而產(chǎn)生，因比較而滋長，因競爭而惡化
“羨慕，嫉妒，恨”——嫉妒情緒發(fā)展三階段
遠離嫉妒不是那么難
2、灰色的自卑自卑也是一種“無可奈何”
千萬別讓自卑情結(jié)陷入惡性循環(huán)
只有接受現(xiàn)實，才能走出現(xiàn)實
自信“雞尾酒”：自愛，自尊，自知，自省
用補償來超越
3、白色的焦慮世界性焦慮危機在蔓延
7種焦慮侵蝕人心
群體焦慮的后果
直面焦慮的自問、質(zhì)疑、行動三步法
培養(yǎng)“自覺性快樂”
幽默智慧與焦慮程度成反比
順其自然平常心4、黑色的恐懼
恐懼與死亡有時僅隔一層紙
人類三大恐懼癥
“唯一值得我們恐懼的就是恐懼本身”
在放松中想象
在暴露中脫敏5、藍色的抑郁
抑郁癥患者的心聲
令人痛心的精神殘疾
10%的求助率和20%的識別率
抑郁癥離我們很近
五種抑郁癥
美國金門大橋留給世人的警示
鏟除培育抑郁癥的“溫床”6、紅色的憤怒
引爆“怒沖動”年代的導(dǎo)火線
童年憤怒的陰影會損壞人的情緒底色
人腦運動的偏愛決定了人的憤怒表現(xiàn)
憤怒是一種被動性“自殺”
不把自己降到“動物”的級別
樂觀人和聰明人的調(diào)節(jié)憤怒法PartThree
培養(yǎng)和保持6種積極情緒的能力1、情緒調(diào)節(jié)力
情緒是經(jīng)常需要調(diào)節(jié)的
情緒調(diào)節(jié)需要差異化
讀書“排毒養(yǎng)顏”
信息不對稱需要評價與再評價調(diào)節(jié)
積極調(diào)節(jié)、消極調(diào)節(jié)“冰火二重天”
主動性情緒調(diào)節(jié)
給負面情緒一個擁抱
2、情緒復(fù)原力
復(fù)原力的強度決定了人的“脊梁骨”的硬度
復(fù)原力強大的三個特征
美國著名主持人奧普拉“復(fù)原力”訪談
人到“剪刀軸心”期更需復(fù)原力3、情緒整合力
種瓜得瓜種豆得豆的選擇能力
助人和求人都快樂的底線判斷能力
評價和歸屬中的情緒覺知能力
免疫機制下的適應(yīng)能力 4、情緒平衡力
常練“體內(nèi)健身操”
“心平平”，才能“氣和和”
別透支“生命存款”
“情緒魔語”5、情緒欲望力
欲望激勵下的三種情緒流程
欲望的特性
欲望與貪婪只是一步之遙
美國船王培養(yǎng)接班人的獨特途徑6、情緒自救力
“事情沒有好壞之分，思想使然”
讓人陷入痛苦的3個“必須”
與3個“必須”緊連的5條“熱線”
常見的10種不理智的自我對話
人人都有的18種引發(fā)負面情緒的“借口”
提升情緒自救的8種能力后記 據(jù)說，有位將軍曾給美國總統(tǒng)林肯推薦了一位朋友擔(dān)任某要職。林肯見了面后沒同意，理由是“那個人面相難看”，林肯解釋說“一個人過了四十多，就要為自己的容貌負責(zé)”。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的一種表情在臉上出現(xiàn)20，000次以上，就會在人的臉上留下痕跡。也就是說，因情緒取向而至的表情取向，隨著歲月的磨練會“雕塑”或改變?nèi)说娜菝��！懊嫦唷边�真的可以“由心而生”，這也是科學(xué)家們所發(fā)現(xiàn)的幸福的夫妻會越長越像的“米開朗基羅”現(xiàn)象。
現(xiàn)年43歲的美國著名電影演員，被人妮稱為“大嘴姐”的朱莉亞-羅伯茨(JuliaRoberts)，是全世界最具影響力的女演員之一，曾經(jīng)多次榮獲金球獎和奧斯卡獎。同時，她據(jù)說，有位將軍曾給美國總統(tǒng)林肯推薦了一位朋友擔(dān)任某要職。林肯見了面后沒同意，理由是“那個人面相難看”，林肯解釋說“一個人過了四十多，就要為自己的容貌負責(zé)”�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的一種表情在臉上出現(xiàn)20，000次以上，就會在人的臉上留下痕跡。也就是說，因情緒取向而至的表情取向，隨著歲月的磨練會“雕塑”或改變?nèi)说娜菝��！懊嫦唷边�真的可以“由心而生”，這也是科學(xué)家們所發(fā)現(xiàn)的幸福的夫妻會越長越像的“米開朗基羅”現(xiàn)象。
現(xiàn)年43歲的美國著名電影演員，被人妮稱為“大嘴姐”的朱莉亞-羅伯茨(JuliaRoberts)，是全世界最具影響力的女演員之一，曾經(jīng)多次榮獲金球獎和奧斯卡獎。同時，她還是三個孩子的母親。2011年，她被《人物》周刊評為2010年“世界最美人物”.令人驚嘆的是，這是她的第12次獲此殊榮，第四次作為《人物》刊物的封面人物。這在《人物》刊史上是絕無僅有的。為什么她能在巨大的工作和生活壓力下，始終保持迷人的魅力和非凡的氣質(zhì)呢？在一次訪談中，朱莉亞是這樣回答的。她說：“我始終相信，一個人對于自己生活的感受和看法，最終將在自己的臉上得到反映。相貌是心態(tài)的反映，也就是面由心生。時刻保持愉悅并且富有幽默感，這就是我對于美麗的定義”。
林肯所說的容貌或“面相”，或者朱莉亞-羅伯茨所說的“面由心生”，指的不是生理概念上的面部肌肉與皮膚，而是人生心理歷程刻畫在臉上的痕跡。古諺說：有心無相，相逐心生；有相無心，相隨心滅�！靶摹笔恰跋唷钡囊�，“相”是“心”的果，一個人的相貌是會隨著他的心念善惡而改變的。積極的好情緒，好心情，好心態(tài)使面部皮膚和五官協(xié)調(diào)，安然，溫柔，慈祥，高貴，文雅。消極的壞情緒，壞心情，壞心態(tài)使面部皮膚和五官扭曲，僵硬，粗暴，沮喪，猥瑣，低俗�！靶拿病睕Q定相貌，其善在心，其華在表，有什么樣的“心靈”就有什么樣的“面相”。因此，“面子工程”的基礎(chǔ)在于養(yǎng)心，而“養(yǎng)心”的關(guān)鍵在于情緒經(jīng)營。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人在大多數(shù)時間里的情緒是偏消極的。也就是說在大多數(shù)時間里，人的心靈因受消極情緒的影響是少愉悅少幽默少熱情的，甚至是悲觀郁悶的。但是，這并不是不可改變的�！耙粋�人對自己生活的感受和看法”及其在自己“面相”上的回饋，究竟是積極的還是消極的，取決于個體的情緒經(jīng)營能力。
心理學(xué)家提出人的心理資本同樣存在盈虧，即正面情緒是收入，負面情緒是支出，如果正面情緒多于負面情緒便是盈利，反之則是虧損。人的所謂幸福，實際上就是其心理資本能否足夠支撐他產(chǎn)生幸福的主觀感受。情緒經(jīng)營能力越強，積極情緒越多，正面“收入”越高，心靈滋養(yǎng)越好，反之，情緒經(jīng)營能力越弱，消極情緒越多，負面“支出”越高，心靈消耗越大，甚至因“資不抵債”而導(dǎo)致心靈“崩盤”。
詩人Ｓ．烏爾曼說：“年歲日月只會在你的額上留下皺紋。但是，如果你在生活中缺少熱情，那么，你的心靈也將布滿皺紋了�！比绻粋�人的心靈布滿皺紋，那么，由心而生的“面相”也就可想而知了。當(dāng)然，所謂情緒經(jīng)營不可能全部清除人的消極情緒，而是要努力把自己的“負面支出”降到最低程度，可控程度，努力提升自己的“正面收入，”讓自己“心靈富有”。
經(jīng)常盤點“情緒資產(chǎn)”，對于我們的身心健康是很有必要的。要想做情緒的主人，不做情緒的奴隸，先要了解情緒有哪些特性，“知己知彼”才能“百調(diào)百順”做好“主人”。比如，情緒有可塑性，習(xí)得性，主觀性，多變性，感染性，外顯性，周期性，二級性，指向性和危害性等特性。要想做好情緒的主人，還要了解不同情緒的不同色彩。如紫色的嫉妒，灰色的自卑，白色的焦慮，黑色的恐懼，藍色的抑郁和紅色的憤怒等等，都各有其特點。了解這些情緒特性和色彩，不僅能幫助我們提升自己的情緒經(jīng)營能力，如調(diào)節(jié)力，復(fù)原力，整合力，平衡力，欲望力和自救力，而且也能幫助我們?yōu)樽訉O后代的情緒基因創(chuàng)造一個良好的形成和生長的環(huán)境。
情緒本身是個“中性”詞，無所謂對與錯，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾巍绑w驗”。能不能掌握對自己情緒狀態(tài)的調(diào)控權(quán)，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾巍敖?jīng)營”。積極情緒和消極情緒，猶如一枚分幣的兩面�！磅r蘋果”“皺蘋果”都不是不可逆的。首要的問題是，要學(xué)會“情緒經(jīng)營，”學(xué)會對自己的“面子工程”實行全面質(zhì)量管理。
本書將和讀者一起探討面子工程的情緒心理學(xué)，學(xué)會給自己的心靈做“美容”。
第一部分，闡述與我們終身相伴卻未必了解的情緒的十種特性。
第二部分，分析六種導(dǎo)致“心靈皺紋”的消極情緒及其“舒展”之道。
第三部分，介紹六種培養(yǎng)積極情緒的養(yǎng)料，以及如何進行“心理養(yǎng)顏”。
“面由心生”，做好“面子工程”和“心靈美容”，才能使我們充滿熱情，充滿活力，充滿愉悅。正如朱莉亞所說，只要我們有一顆不起皺的心靈，那么，我們就永遠是美麗的！增加身體的能量，是減肥的第一課
從肥胖是由能量不自卑的人生活在灰暗的世界里，對著鏡子里的那個“我”，越看越不順眼，越看越無愛心，越看越?jīng)]自信。自卑情緒往往伴隨著害羞，內(nèi)疚，焦慮，憂郁，恐懼，失望，冷漠等情緒。形成自卑情緒的原因很多，比如：
1．童年陰影
不少人的自卑其實是童年時播下的種子，成年后發(fā)芽。阿德勒認(rèn)為，自卑感起源于人在幼年期由于無能而產(chǎn)生的不勝任和痛苦的體驗。精神動力分析學(xué)家埃里克森的人格發(fā)展理論認(rèn)為，6--11歲是決定一個人的心理傾向是勤奮向上還是自卑自暴自棄的關(guān)鍵階段。如有的孩子在小伙伴堆里玩耍，經(jīng)常被其他小孩欺負，嘲笑，謾罵，甚至毆打，而他勢單力薄，沒有能力自衛(wèi)。長大以后，在人際關(guān)系處理上往往存在自卑感，不信任感，防備心，攻擊性，甚至有暴力傾向。
再如有的孩子在家里失寵失愛，眼看著父母偏愛兄弟或姐妹內(nèi)心非常痛苦，這個孩子長大后，很容易產(chǎn)生自卑感，嫉妒感，孤獨感，甚至有自閉傾向。另外，美國密蘇里大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，早在幼兒園階段超重的兒童，尤其是女童很容易產(chǎn)生自卑自閉等消極情緒。他們對8000名從幼兒園到小學(xué)三年級的兒童進行了觀察，發(fā)現(xiàn)超重的女孩更有自卑壓力等負面情緒，更不容易與人接近。英國《每日郵報》也報道，有自卑等消極情緒的孩子長大后，容易發(fā)胖。
比如，著名主持人張越，小時候是個人見人愛的胖娃娃，長大后上學(xué)卻成了被同學(xué)和其他小朋友取笑甚至欺負的對象，在她幼小的心靈里，自卑的情緒慢慢地隨著年齡的增長而增加，以至于幾乎到了自閉的狀態(tài)。嚴(yán)重的自卑情緒伴隨著她進入大學(xué)，她因為胖而不敢穿裙子，不敢上體育課，還因為死活不肯參加體育長跑測試，差點畢不了業(yè)。痛定思痛，下決心改變自己的張越不僅順利地畢業(yè)當(dāng)上了教師，而且憑著自己的聰慧，才識和自信轉(zhuǎn)行成為一位深受觀眾喜愛的著名主持人。她改變了自己，不是改變了肥胖的外貌，而是徹底改變了自己的自卑情結(jié)。
2．自身缺陷
阿德勒認(rèn)為，自卑感是與自身的缺陷聯(lián)系起來的。如果一個人有某種器官的功能不足或身體缺陷就會產(chǎn)生自卑感。如聾啞兒雷雷，在聾啞學(xué)校與其它同學(xué)一起上課玩耍時，他很天真活潑，但是一回到家，他就是閉門不出。有時母親要帶他去參加社區(qū)舉行的節(jié)日派對，他不肯，如果去了也是悶悶不樂垂頭喪氣。這是因為他看到整個派對的人都在說說笑笑，唱唱跳跳，而他不能，他很自卑。再比如，口吃的人，你會發(fā)現(xiàn)越是人多的地方，他越口吃得厲害，甚至“啊”了半天，啊不出一個詞。這是因為他內(nèi)心的自卑感引起的恐懼心理使得他有口難說。著名演員濮存忻曾經(jīng)說過，他小時候因腳受傷而瘸，上學(xué)時，經(jīng)常被同學(xué)取笑，叫他“瘸子”，被同學(xué)冷落。那時的他是非常自卑的，甚至不想上學(xué)了。那種自卑情結(jié)伴隨了他很多年。已功成名就的他，到現(xiàn)在還能很清晰地記得當(dāng)時自卑情緒的體驗和感覺。
3．家庭離異
現(xiàn)代社會對于一個家庭來說，存在著很大的變數(shù)。發(fā)達國家的社會病之一的高離婚率也在我國日益彰顯。離婚造成的家庭分離，再婚形成的家庭重組，叫“爸爸媽媽”還是“叔叔阿姨”的顛來倒去使得孩子產(chǎn)生了自卑感，因為我不好父母不要我了的自責(zé)感，認(rèn)為是自己做錯了什么造成了父母離婚的自罪感。以至于現(xiàn)在的孩子，一看到父母爭吵，第一時間就問“你們會不會離婚”？現(xiàn)代社會的離婚家庭，再婚家庭，單親家庭給孩子們的影響是很大的，如自卑感，自責(zé)感，自罪感，不安全感。美國有一句流傳甚廣的電影對白“你的孩子和我的孩子在打我們的孩子”非常形象地描寫了現(xiàn)代家庭的復(fù)雜性。電視劇《家的Ｎ次方》中所展現(xiàn)的，家庭的分離，重組，再重組，二爸三爸甚至四爸的現(xiàn)象在生活中還真不少。
著名電影演員鄧超在一次電視采訪中曾說過，他的家庭是由他的父親帶著自己的孩子，母親帶著自己的孩子再婚重組的，雖然他們重組家庭的生活很不錯，但鄧超說，他是被挨打最多的一個孩子，因為他是父母親再婚后生的孩子，取名為“超”，父親或母親在不得不懲罰孩子時，打他而引起的矛盾會比較少一點，他為自己小時候能成為家庭的“緩沖閥”還蠻開心的。在現(xiàn)實生活中，像鄧超這樣能用積極的態(tài)度生活在重組家庭的，還真的不是很多。
4．社會地位
一般說來，自卑感與人的社會地位和社會基礎(chǔ)有很大的關(guān)系。存在決定意識，人所處的社會情境的不同能造成人不同的情緒感受。如家庭背景，社會地位，經(jīng)濟條件，文化程度，婚姻狀況等方面的弱勢群體比較容易產(chǎn)生自卑感。如在現(xiàn)代化建設(shè)中，有很多農(nóng)民工涌入城市。這部分弱勢群體尤其是他們的子女是很容易產(chǎn)生自卑感的。
比如，農(nóng)民工后代望望，父母給他取名望望就是希望他能在城市上學(xué)，工作，結(jié)婚，扎根，老了有個依靠。望望沒有辜負父母的殷切期望，小學(xué)，中學(xué)，都是班級里的尖子生，望望很快樂自信。但是，進入高中以后，望望整天垂頭喪氣，非常自卑。因為，在小學(xué)中學(xué)里，大多數(shù)同學(xué)是農(nóng)民工子弟，望望因?qū)W習(xí)成績好，很受同學(xué)追捧，自我感覺很好，也很自信。到了高中，同學(xué)們大多數(shù)是根在城市里的子女，社會地位的顯著差異，同學(xué)對他的另樣眼光，徹底打擊了望望的自信，他陷入了深深的自卑情結(jié)，學(xué)習(xí)成績也因此而一落千丈。
5．認(rèn)知偏差
一個人對自己認(rèn)知上的偏差往往表現(xiàn)在二個方面，一是因?qū)ψ约涸u價的任意貶低而引起的自卑，二是對自己的評價過分自信，過分追求結(jié)果卻大相徑庭而引發(fā)的物極必反的自卑情緒。比如，某大學(xué)的一位學(xué)生會主席近來經(jīng)常做一個相似的夢。夢中他與同學(xué)進行長跑比賽，槍響后，他總是跑在第一位，但沒過一會兒就開始落后，他拼了命地跑，幾乎喘不過氣來，但還是最后一個到點。每次夢醒后，他都非常郁悶不安。
他去了學(xué)校的心理治療室，心理醫(yī)生了解和分析了他近來的心理狀態(tài)后，告訴他，是他的不切實際的目標(biāo)難以實現(xiàn)后出現(xiàn)的自卑和壓抑使他”夜有所夢”。原來，他一直想成為學(xué)校歷史上最優(yōu)秀的學(xué)生會主席，但他的任期明年就要到了，而自己的工作成績不那么突出，預(yù)定目標(biāo)難以達到。而且他發(fā)現(xiàn)有一位非常聰明能干的學(xué)弟在準(zhǔn)備明年的學(xué)生會主席的競選。他認(rèn)為自己真的是不行，這么好的一個平臺給了我，我卻沒有施展好。他失去了自信，失去了熱情，自卑地認(rèn)為自己是校史上最差勁的一任學(xué)生會主席。
6．失敗挫折
挫折是指人們在追求目標(biāo)的過程中遇到的障礙和干擾。這些障礙和干擾導(dǎo)致了人的挫敗感。有這種挫敗感的人容易悲觀自卑甚至患上“挫敗恐懼癥”。
比如，美國學(xué)校一般從初中開始就舉行學(xué)生課題演講會，每一個團隊或派代表或全體上陣作專題演講。學(xué)生芭比對演講這件事一直是十分害怕的，每次都是能推則推。有一次演講，她的團隊要求每一位隊員上場，這可苦了芭比。她每天晚上都對著鏡子試講，還請爸爸媽媽作她的聽眾。盡管父母鼓勵她，她還是很緊張很自卑地覺得自己不行。演講那天，芭比幾乎是顫抖著走上講臺，該她演講時，她不知所措憋紅了臉一句話也講不出，班內(nèi)一位同學(xué)笑了一聲，狼狽的芭比哭著跑回了坐位。這次演講失敗使得芭比更加自卑，整個初中階段，她都是處于“演講自卑癥”。到了高中，在心理老師的幫助下，她才慢慢地走出自卑的陰影，勇敢地走上了講臺。
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