我們的情緒每天都在陪伴著我們，影響著我們，但卻很少有人真正研究過情緒對(duì)我們的影響。
《拜拜啦壞脾氣》將告訴你：什么是情緒，它是怎樣產(chǎn)生的，影響一個(gè)人情緒的因素有哪些，情緒對(duì)我們有什么影響，我們應(yīng)當(dāng)如何判斷自己以及周圍人的情緒指數(shù)，如何控制和利用自己的情緒。
林大有主編的《拜拜啦壞脾氣》這本書從情緒的深層含義入手，對(duì)情緒的影響進(jìn)行了生動(dòng)有趣的說明，同時(shí)提出了情緒管理的有效辦法，并且開創(chuàng)性地提出如何利用自己和別人情緒的辦法，輔以大量翔實(shí)的實(shí)例，它們或是歷史著名的事件再現(xiàn)，或是當(dāng)代世間百態(tài)，或是偉人智者的妙語連珠，或是小人物們的處世之道，可謂是包羅萬象，博古通今。
作者簡(jiǎn)介：
中國(guó)臺(tái)灣中山大學(xué)中文研究所碩士。從事文化事業(yè)多年，曾任出版公司與雜志社編務(wù)主管。著有《關(guān)于幸福的100個(gè)故事》。
目錄：
第一章情緒，讓你歡喜讓你憂
第1節(jié)情緒不是隨便“鬧”的
第2節(jié)樂觀的人更能成就事業(yè)
第3節(jié)憤怒是魔鬼
第4節(jié)與生俱來的恐懼
第5節(jié)無法釋放的郁悶
第二章揭開情緒的面紗
第1節(jié)中外研究看情緒
第2節(jié)不良情緒——隨時(shí)點(diǎn)燃的導(dǎo)火線
第3節(jié)蝴蝶效應(yīng)——情緒產(chǎn)生的過程
第4節(jié)情緒≠性情
第三章外表——情緒的傳感器
第1節(jié)準(zhǔn)確掌握表情密碼
第2節(jié)聲音傳遞情緒
第3節(jié)傾聽話中的情緒第一章情緒，讓你歡喜讓你憂
第1節(jié)情緒不是隨便“鬧”的
第2節(jié)樂觀的人更能成就事業(yè)
第3節(jié)憤怒是魔鬼
第4節(jié)與生俱來的恐懼
第5節(jié)無法釋放的郁悶
第二章揭開情緒的面紗
第1節(jié)中外研究看情緒
第2節(jié)不良情緒——隨時(shí)點(diǎn)燃的導(dǎo)火線
第3節(jié)蝴蝶效應(yīng)——情緒產(chǎn)生的過程
第4節(jié)情緒≠性情
第三章外表——情緒的傳感器
第1節(jié)準(zhǔn)確掌握表情密碼
第2節(jié)聲音傳遞情緒
第3節(jié)傾聽話中的情緒
第4節(jié)習(xí)慣動(dòng)作暴露情緒指數(shù)
第四章為情緒重新打包
第1節(jié)大禹治水的啟示
第2節(jié)我思故我在
第3節(jié)按時(shí)給情緒來一次全面體檢
第4節(jié)建立信念：我們一定可以戰(zhàn)勝情緒
第五章六步走出情緒束縛
第1節(jié)健康是情緒穩(wěn)定的首要條件
第2節(jié)換個(gè)想法
第3節(jié)朋友是最好的藥
第4節(jié)看看自己擁有什么
第5節(jié)半個(gè)小時(shí)的放縱
第6節(jié)不妨讓自己暫遁“空門”
第六章讓情緒聽你的話
第1節(jié)知道你在做什么
第2節(jié)準(zhǔn)備好承擔(dān)后果了嗎
第3節(jié)將視線轉(zhuǎn)移到路邊的小狗身上
第4節(jié)污染情緒是不道德的
第5節(jié)退一步海闊天空
第七章好鋼用在刀刃上——充分利用情緒
第1節(jié)上一步天堂，下一步地獄
第2節(jié)自知才能自明
第3節(jié)撥開復(fù)雜情緒的迷霧第2節(jié)換個(gè)想法
情由心生，歐洲的一條諺語說：“想法荒唐，結(jié)果必然糟糕。”說的正是想法的重要性。人的想法會(huì)帶動(dòng)行為，牽動(dòng)感受和情緒，隨之而來的是面對(duì)行為的心思�，F(xiàn)代人的抗打擊能力低，導(dǎo)致想法不正確：固執(zhí)己見，缺乏彈性思考，阻抗新觀念，看不清事件的本質(zhì)，唯有在陷入困境時(shí)改變想法，才能突破思考的盲點(diǎn)，看出新希望。
一個(gè)女孩遺失了一只心愛的手表，一直悶悶不樂，茶不思、飯不想，甚至因此而生病了。
神父來探病時(shí)問她：“如果有一天你不小心掉了十萬塊錢，你會(huì)不會(huì)再大意遺失另外二十萬呢!”
女孩回答：“當(dāng)然不會(huì)�！�
神父又說：“那你為何要讓自己在掉了一支手表之后，又丟掉了兩個(gè)禮拜的快樂!甚至還賠上了兩個(gè)禮拜的健康呢!”
女孩如大夢(mèng)初醒般地跳下床來。說：“對(duì)!我拒絕再損失下去，從現(xiàn)在開始我要想辦法，再賺回一只手表�！�
果然，她努力打工，又買回了一只更加喜愛的手表。
人生本來就是有輸有贏，更是有挑戰(zhàn)性的，輸了又何妨。陷入痛苦和憂郁時(shí)，千萬不要故步自封，使自己陷入無助的泥淖。換個(gè)想法會(huì)帶來新的行動(dòng)，自己會(huì)更快樂，天空會(huì)更開闊。
一位老員外，特別喜歡牡丹花，庭內(nèi)庭外都種滿了牡丹。老員外采了幾朵牡丹花，送給一位老翁，老翁很開心地插在花瓶里。
隔天，鄰居激動(dòng)地和老翁說：“你的牡丹花，每一朵都缺了幾片花瓣，這不是富貴不全嗎?”
老翁總覺得不妥，就把牡丹花全部還給老員外，一五一十地告訴老員外，關(guān)于富貴不全的事情。
老員外忍不住笑說：“牡丹花缺了幾片花瓣，這不是富貴無邊嗎?”老翁聽了頗有同感，選了更多的牡丹花，開心地走了。
同樣的牡丹花，不同人用不同的想法去想，就有了兩種完全不同的寓意。一念之間天壤之別，而人是否活得有價(jià)值，活得充實(shí)和喜悅，也就在一念之間的領(lǐng)悟。很多人最大的情緒困擾不是貧窮或身份低，而是失去自我肯定的價(jià)值。
在古老的西藏，有一個(gè)叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地邊喘氣。
愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房地有多大，只要與人爭(zhēng)論生氣，他還是會(huì)繞著房子和土地跑3圈。愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地跑3圈?
所有認(rèn)識(shí)他的人，心里都犯嘀咕，但是不管怎么問他，愛地巴都不愿意說明。直到有一天，愛地巴很老了，他的房地又已經(jīng)太廣大，他一生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地與房子走，等他好不容易走了3圈，太陽都下山了，愛地巴獨(dú)自坐在田邊喘氣。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，您年紀(jì)已經(jīng)很大了，這附近地區(qū)的人也沒有人的土地比您的更大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑啊!您可不可以告訴我這個(gè)秘密，為什么您一生氣就要繞著房子和土地跑上3圈?”
愛地巴禁不起孫子懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密，他說：“年輕時(shí)，我一和人吵架、爭(zhēng)論、生氣，就繞著房和地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時(shí)間，哪有資格去跟人家生氣?一想到這里，氣就消了，于是就把所有時(shí)間用來努力工作�！�
孫子問道：“阿公，您年紀(jì)老，又變成最富有的人，為什么還要繞著房和地跑?”
愛地巴笑著說：“我現(xiàn)在還是會(huì)生氣，生氣時(shí)繞著房和地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計(jì)較?一想到這，氣就消了�！�
愛地巴不失為一個(gè)深諳人生智慧的人，他懂得適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，懂得積極向上地去想問題，從而得到動(dòng)力。人對(duì)于事情的著眼點(diǎn)不同，看法也就大相徑庭，從而情緒也會(huì)很不相同。有人習(xí)慣于大處著眼，所以格局大，心胸寬；有人習(xí)慣于往小處看，目光如豆，免不了鉆牛角尖。有的人著眼亮麗的未來，所以目標(biāo)遠(yuǎn)，信心高，積極性強(qiáng)，凡事比較樂觀；也有人過度保守，信心不足，消極和悲觀的情緒就流露了出來。
面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不斷采取行動(dòng)，朝向理想和目標(biāo)前進(jìn)，是成功的想法，也是積極的態(tài)度，反之，如果只懷著理想，而抱憾生不逢時(shí)，那么消極的念頭就會(huì)吞噬你的志氣。
你的遭遇就是你的現(xiàn)實(shí)，你的現(xiàn)實(shí)正是你走向光明未來的資本，千萬不要忽略現(xiàn)實(shí)。當(dāng)一個(gè)人的觀念改變時(shí)，他的態(tài)度、情緒和行動(dòng)也有了積極的改變。
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