本書的寫作，分為上下兩篇。上篇闡述了情緒掌控的各種技巧和方法，從情緒調(diào)節(jié)、情緒修煉、情緒釋放、情緒平衡等方面介紹了如何掌控自己的情緒。下篇?jiǎng)t針對(duì)生活、工作中常見的幾種負(fù)面情緒，提出了具體的解決辦法。
和其他情緒類的圖書相比，本書的特點(diǎn)在于實(shí)用性、針對(duì)性特別強(qiáng)，沒有晦澀高深的理論，沒有與我們的日常生活無關(guān)的內(nèi)容，一切都圍繞著我們每個(gè)人都會(huì)遇到的情緒問題提出解決辦法。也就是說，你在閱讀本書時(shí)，不會(huì)讀到一些與自己無關(guān)的內(nèi)容，你不會(huì)浪費(fèi)哪怕一秒的時(shí)間!
作者簡(jiǎn)介：
張廷偉，著名財(cái)經(jīng)圖書作家，管理咨詢顧問、培訓(xùn)師。已出版圖書《營(yíng)銷女皇董明珠》《像馬云一樣說話》《向格力學(xué)習(xí)》《總要先人一步：任正非的戰(zhàn)略觀》《堅(jiān)挺的巨人：史玉柱的營(yíng)銷觀》《馬道成功：馬云的創(chuàng)業(yè)觀》《深度決定高度：柳傳志的全局觀》等書。
目錄：
上篇：情緒修煉
第一章情緒掌控：主宰你的人生
★圓滿的人生不失控
★保持積極的心態(tài)
★做一個(gè)理性的人
★笑對(duì)生活中的不如意
★不要拿過失處罰自己
★跳出“當(dāng)局者”的怪圈
★讓情緒為你治病
第二章情緒調(diào)節(jié)：提高你的情商
★面對(duì)羞辱要淡定
★掌握迅速“變臉”的能力
★不要陷入別人的情緒里
★轉(zhuǎn)移你的注意力
★寬容的人更有好人緣上篇：情緒修煉
第一章情緒掌控：主宰你的人生
★圓滿的人生不失控
★保持積極的心態(tài)
★做一個(gè)理性的人
★笑對(duì)生活中的不如意
★不要拿過失處罰自己
★跳出“當(dāng)局者”的怪圈
★讓情緒為你治病
第二章情緒調(diào)節(jié)：提高你的情商
★面對(duì)羞辱要淡定
★掌握迅速“變臉”的能力
★不要陷入別人的情緒里
★轉(zhuǎn)移你的注意力
★寬容的人更有好人緣
……
下篇情緒管理 事實(shí)上，伽羅華一直都不擅長(zhǎng)控制自己的情緒。比如在中學(xué)學(xué)年結(jié)束，報(bào)考巴黎綜合技術(shù)學(xué)校時(shí)，由于在口試中主考的教授對(duì)伽羅華闡述的見解不理解，并且嘲笑他，伽羅華“被狂笑聲所激怒”，不顧一切地將黑板擦布扔到主考官頭上，結(jié)果落選。
情緒是一面雙刃劍，當(dāng)你能夠控制它的時(shí)候，它會(huì)為你的成功添磚加瓦；但如果你放任它，它就會(huì)給你制造很多麻煩，甚至阻擋你前進(jìn)的步伐。
所以，無論是希望自己的生活幸福美滿，還是希望自己的事業(yè)輝煌成功，我們都需要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，壞事的不是你的能力或智慧，而是你沒有控制住自己的情緒。
在成功的道路上，最大的敵人其實(shí)并不是任何外部的條件或機(jī)會(huì)，而是缺乏掌控自己情緒的能力。我們常說人活在世上，情商比智商更重要，所謂的情商，在某種意義上就是掌控情緒的能力。
理智就是一切�？刂屏饲榫w，就主宰了人生。而駕馭不了情緒的人，則如同大海上被狂風(fēng)巨浪吹打的一葉扁舟，會(huì)完全喪失自我。在德國(guó)世界杯的決賽場(chǎng)上，當(dāng)今世界足壇最優(yōu)秀的球員齊達(dá)內(nèi)也同樣是因?yàn)闆]能控制好情緒，憤然一頭撞向?qū)Ψ角騿T而得到一張紅牌出場(chǎng)，在自己輝煌足球生涯的最后時(shí)刻留下了遺憾的一筆。所以，人們說齊達(dá)內(nèi)只差一頭就完美。
成功者控制自己的情緒，失敗者被自己的情緒所控制。所謂成功的人，就是心理障礙突破最多的人，因?yàn)槊總�(gè)人或多或少都會(huì)有各式各樣、大大小小的心理障礙。
……
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