隨著時(shí)間的流逝，我們的自信、美麗和生命力不應(yīng)該被銷蝕殆盡，而應(yīng)該與日俱增。本書將會(huì)告訴女性朋友們作為女性幸福一生的秘訣，喚醒內(nèi)心的正能量。這種美好的心態(tài)，在讀完本書后就會(huì)深深植入心中。從開始閱讀的那一天起，隨便哪一天，都能親身體驗(yàn)到奇妙的身心變化，等到明年的今天，一定會(huì)為自己的轉(zhuǎn)變感到驚異，感到做女人是如此幸福。
本書按照一年365天，每天一篇溫馨小品文的新穎形式，為女性的身心成長進(jìn)行有益的指導(dǎo)，閱讀起來輕松愉悅，即每天閱讀，每月有個(gè)基調(diào)，付諸行動(dòng)。它通過為期一年的計(jì)劃，讓讀者從第一天起就能體驗(yàn)到生活的欣慰感，而且一年之中任何一天都是開啟心智的好日子。
作者簡介：
維多利亞·莫瑞，美國著名身心靈導(dǎo)師與生活指導(dǎo)專家，美國各大報(bào)刊的�？�，《華盛頓郵報(bào)》、《今日美國》、《大觀》等著名報(bào)刊經(jīng)�？桥c其有關(guān)的報(bào)道。她曾作為嘉賓參與過美國著名脫口秀主持人奧普拉·溫弗瑞的專訪節(jié)目。她同時(shí)也是西方一些刊物女性專欄的執(zhí)筆，創(chuàng)作風(fēng)格輕松幽默又不乏細(xì)膩委婉，頗受女性讀者歡迎。她迄今為止已經(jīng)撰寫了10余本書，共計(jì)被譯成27種語言在世界各地出版。作為一名獲得專業(yè)認(rèn)證的生活轉(zhuǎn)型專家，她還應(yīng)邀到多個(gè)國家發(fā)表演說，并多次訪問中國。
目錄：
1月可能性
1月1日一切皆有可能
1月2日用全新的眼光看待自己的年齡
1月3日開始寫日記
1月4日返老還童的真理
1月5日恢復(fù)青春強(qiáng)力組合
1月6日不再做隱形人
1月7日為生命而進(jìn)餐1月可能性
1月1日一切皆有可能
1月2日用全新的眼光看待自己的年齡
1月3日開始寫日記
1月4日返老還童的真理
1月5日恢復(fù)青春強(qiáng)力組合
1月6日不再做隱形人
1月7日為生命而進(jìn)餐
1月8日修飾打扮
1月9日把握此時(shí)此刻
1月10日沐浴與新生
1月11日四季人生
1月12日如果世上真有萬用靈藥，那就是鍛煉
1月13日積極向上
1月14日清晨的溫油按摩/推油
1月15日今天休息
1月16日豐富的內(nèi)心世界
1月17日衣著別致
1月18日最周詳?shù)挠?jì)劃
1月19日優(yōu)雅的儀態(tài)
1月20日健康肌膚十二步
1月21日越來越強(qiáng)的好奇心
1月22日從外在做起
1月23日如何補(bǔ)充營養(yǎng)
1月24日將希冀與夢想拼貼成一幅畫
1月25日美發(fā)
1月26日反彈
1月27日忘掉瑣碎小事
1月28日一杯熱檸檬水
1月29日與更年期和平共處
1月30日今天休息
1月31日你肩負(fù)的使命——如果你愿意接受的話
2月愛
2月1日用愛締造出來的女人
2月2日忘年之交
2月3日輕言細(xì)語分量重
2月4日天氣真的允許
2月5日徹底原諒自己
2月6日浪漫你的生活
2月7日席地而坐
2月8日聰明女人的選擇
2月9日愛一行干一行
2月10日除臭劑和止汗藥
2月11日睡衣
2月12日與時(shí)俱進(jìn)
2月13日尊重
2月14日能夠如此美妙的，唯有巧克力
2月15日今天休息
2月16日照亮你的生活
2月17日無牽無掛
2月18日自然生長的食物
2月19日純粹為了自己做點(diǎn)事情
2月20日使用加濕器
2月21日適當(dāng)?shù)沫h(huán)境
2月22日你美麗的指甲
2月23日無心插柳
2月24日正確選擇復(fù)合維生素
2月25日歷經(jīng)滄桑，性感依然
2月26日尋找生活中的快樂，然后像抓住救生衣一樣抓住他們
2月27日將自身的細(xì)胞當(dāng)成獨(dú)立個(gè)體對待
2月28日今天休息
3月力量
3月1日獲得新的力量
3月2日起床后的第一件事
3月3日50個(gè)美好的形容詞
3月4日自己創(chuàng)立幾個(gè)節(jié)日
3月5日做回我自己
3月6日鑰匙的保管者
3月7日牙刷和牙線
3月8日舉足輕重的三大項(xiàng)
3月9日青春的源泉
3月10日出去看世界
3月11日尋找高品位的雜志
3月12日“應(yīng)該怎么樣”
3月13日強(qiáng)力早餐
3月14日堅(jiān)定的自信心
3月15日今天休息
3月16日能挽救生命的運(yùn)動(dòng)
3月17日抱虎
3月18日迷人的雙唇
3月19日富有創(chuàng)意的表達(dá)方式和你唯一的大腦
3月20日春分
3月21日正視你內(nèi)心深處的斗士
3月22日維生素E
3月23日你的每一次呼吸
3月24日何為自由基
3月25日接受你的權(quán)威
3月26日獲得第一手的蛋白質(zhì)
3月27日自己獨(dú)有的標(biāo)記
3月28日按自己的方式行事
3月29日提高政治意識(shí)，甚至積極參政
3月30日今天休息
3月31日為什么要使用天然化妝品
4月輕松與幽默
4月1日開開玩笑
4月2日擺脫擔(dān)憂
4月3日戲劇女王
4月4日慧眼識(shí)別碳水化合物
4月5日找一位非凡的發(fā)型師
4月6日何謂“里拉”
4月7日看包識(shí)女人
4月8日安穩(wěn)的睡眠
4月9日新鮮果汁
4月10日四十歲女人化妝十戒
4月11日卸下重負(fù)
4月12日隨興
4月13日維生素B12及其家族
4月14日分享微笑
4月15日今天休息
4月16日退隱靜修
4月17日信息素
4月18日多吃堅(jiān)果好處多
4月19日做一個(gè)創(chuàng)新型的母親
4月20日尺碼不過是標(biāo)簽上的數(shù)字而已
4月21日快樂更年期
4月22日脂肪
4月23日留心小的驚喜
4月24日憂郁的人，都是從哪里冒出來的？
4月25日分清輕重緩急
4月26日“鋼鐵藥丸”
4月27日心不老，人不老
4月28日梳妝臺(tái)上的必備物品
4月29日絕不錯(cuò)過任何事情
4月30日今天休息
5月美
5月1日美是一種生存狀態(tài)
5月2日防曬小常識(shí)
5月3日27條解決之道
5月4日鈣、鎂、維生素D與健壯的骨骼
5月5日健壯的骨骼（續(xù)篇）
5月6日花草怡情
5月7日著眼于小處
5月8日水果慕司
5月9日前方永遠(yuǎn)都有目標(biāo)
5月10日釋放你的激情
5月11日挑戰(zhàn)地球引力
5月12日要多交往能夠賞識(shí)你的人
5月13日專心致志
5月14日文胸
5月15日今天休息
5月16日給心靈饗以藝術(shù)的美食
5月17日漂亮的腹肌
5月18日為自己做點(diǎn)小事
5月19日植物化學(xué)物質(zhì)
5月20日勇敢之美
5月21日冥想與返老還童
5月22日維生素C
5月23日“機(jī)會(huì)歲月”
5月24日懸掛你兒時(shí)的照片
5月25日音樂療法
5月26日特大新聞：原來大多數(shù)女人長得都一樣
5月27日專業(yè)的皮膚科醫(yī)生
5月28日量身打造的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
5月29日隨時(shí)保持衣飾整齊
5月30日今天休息
5月31日每天都要變得優(yōu)雅一點(diǎn)
6月開心快樂
6月1日開心快樂沒有錯(cuò)
6月2日舉辦睡衣晚會(huì)
6月3日古玩擺件
6月4日盡享人世間的快樂
6月5日新鮮水果當(dāng)作飯后甜點(diǎn)
6月6日環(huán)繞在綠洲當(dāng)中
6月7日按摩——小動(dòng)作，大作用
6月8日遺傳基因
6月9日日省吾身
6月10日散步
6月11日讓自己置身于感覺美妙的地方
6月12日性欲
6月13日激情燃燒的歲月
6月14日嗅覺
6月15日今天休息
6月16日人物傳記
6月17日保持青春的七種飲食習(xí)慣
6月18日季節(jié)交替的時(shí)候要安排一次美容
6月19日巧合
6月20日鉀
6月21日夏至
6月22日保護(hù)自己的聽覺
6月23日輔酶Q-10
6月24日不要做一個(gè)唯唯諾諾的女人
6月25日明天過得更快樂
6月26日擠時(shí)間
6月27日溫泉和礦泉浴
6月28日躲避電磁場
6月29日過著夢寐以求的生活
6月30日今天休息
7月無拘無束
7月1日自由如風(fēng)
7月2日換種眼光看世界
7月3日開懷享用食物
7月4日保護(hù)自己免受日曬的傷害
7月5日步行矯形器
7月6日戒煙
7月7日在變老之前卸下包袱
7月8日改掉攀比的習(xí)慣
7月9日整理食品柜和冰箱
7月10日接著整理廚房
7月11日滿意自己
7月12日謹(jǐn)防懷舊的陷阱
7月13日把握現(xiàn)在
7月14日低潮期
7月15日今天休息
7月16日心平氣和地面對改變
7月17日鉻
7月18日創(chuàng)造一個(gè)延緩衰老的寬松環(huán)境
7月19日學(xué)會(huì)放手
7月20日當(dāng)個(gè)行家里手
7月21日不要為你現(xiàn)在所處的年齡感到抱歉
7月22日堅(jiān)決拒絕軟飲料
7月23日不要被悲觀言論傳染
7月24日返老還童的費(fèi)用
7月25日藥物
7月26日生鮮食品
7月27日減少羈絆限制
7月28日換個(gè)角度看待女權(quán)主義
7月29日顯微鏡還是望遠(yuǎn)鏡？
7月30日今天休息
7月31日清楚自己想要干什么
8月悠然自得
8月1日順其自然的藝術(shù)
8月2日你和你的牙醫(yī)
8月3日心胸開闊
8月4日科學(xué)護(hù)理頭發(fā)
8月5日勤奮工作，但不要成為工作狂
8月6日重視你的淋巴系統(tǒng)
8月7日把日常工作變成精神享受
8月8日必需脂肪酸
8月9日自律和常規(guī)
8月10日蔬菜蘸醬
8月11日當(dāng)你處在陌生的環(huán)境中
8月12日欲速則不達(dá)
8月13日舒緩催人衰老的壓力
8月14日聽一聽父母和孩子們喜歡的音樂
8月15日今天休息
8月16日保護(hù)關(guān)節(jié)
8月17日本地出產(chǎn)的蔬菜
8月18日美腿
8月19日生活在真實(shí)的時(shí)間里
8月20日代償性衰老——杞人憂天
8月21日肩部按摩
8月22日不會(huì)墨守成規(guī)的年輕人
8月23日物美價(jià)廉
8月24日來自巴黎的明信片
8月25日順應(yīng)潮流
8月26日直立的好處
8月27日β-胡蘿卜素
8月28日我們是旅人
8月29日當(dāng)心飲食教條主義
8月30日今天休息
8月31日大開眼界
9月智慧
9月1日我的智慧怎么沒有隨著年齡一起增長？
9月2日以前讀過或錯(cuò)過的書，現(xiàn)在重新讀一讀
9月3日適合你的俱樂部
9月4日剛剛萌發(fā)出來的直覺
9月5日做算術(shù)、猜字謎、精通一門語言
9月6日無論疾病和健康
9月7日稍微關(guān)注通俗文化
9月8日早餐、午餐和晚餐
9月9日古老的諺語
9月10日硒
9月11日別把恐懼當(dāng)成動(dòng)力
9月12日體形變化
9月13日使人衰老的手機(jī)
9月14日曬太陽的門道
9月15日今天休息
9月16日尊重限制
9月17日每周學(xué)一個(gè)單詞
9月18日排毒
9月19日個(gè)人的發(fā)展
9月20日把自己知道的傳授給他人
9月21日喝茶
9月22日心靈的轉(zhuǎn)變
9月23日秋分
9月24日看透
9月25日超越膽怯
9月26日神圣的女性
9月27日如果有必要，就把自己推入生活
9月28日鉆研心靈的杰作
9月29日加糖
9月30日今天休息
10月魔術(shù)
10月1日魔法人生
10月2日燭光里的你更可愛
10月3日認(rèn)識(shí)自己的生活模式
10月4日夢的啟示
10月5日生命的內(nèi)部改變
10月6日什錦湯
10月7日整容手術(shù)，可以了解但不要急于做出決定
10月8日滲透駐顏術(shù)
10月9日香薰療法
10月10日柳條效應(yīng)
10月11日咒語
10月12日染發(fā)
10月13日長壽秘訣
10月14日大自然的時(shí)刻表
10月15日今天休息
10月16日你呼吸的都是些什么？
10月17日粲然一笑
10月18日靈感天天有
10月19日參加化裝晚會(huì)
10月20日干膚按摩
10月21日保持青春的瑜伽
10月22日神秘論者多明智
10月23日鋅
10月24日給自己照相
10月25日沐浴療法
10月26日有陽光的那一面
10月27日必須抽時(shí)間去公園走走
10月28日容貌也要升級(jí)換代
10月29日一生中必須要做的幾件事
10月30日今天休息
10月31日把死亡拋到一邊
11月聯(lián)系
11月1日最為隱秘的秘密
11月2日回憶往昔的輝煌
11月3日歲月給你的恩賜必須等你發(fā)覺之后才能享受
11月4日千萬不要摔跤
11月5日揭秘黃色蔬菜和綠色蔬菜
11月6日飲水的戰(zhàn)爭
11月7日提高修養(yǎng)
11月8日我現(xiàn)在看清楚了
11月9日下午四點(diǎn)，你怎么了？
11月10日增強(qiáng)免疫力
11月11日置身不平凡的氛圍中
11月12日有機(jī)食品須知
11月13日記住別人的稱贊
11月14日了解自己的母親
11月15日今天休息
11月16日堅(jiān)定信仰
11月17日優(yōu)雅的儀態(tài)
11月18日傳統(tǒng)習(xí)慣
11月19日休養(yǎng)生息
11月20日養(yǎng)寵物
11月21日注意超級(jí)食物
11月22日永遠(yuǎn)心懷感激
11月23日蒸汽浴和桑拿
11月24日慷慨與仁慈
11月25日重新發(fā)現(xiàn)自我
11月26日每年做一次體檢
11月27日女伴
11月28日行為的榜樣
11月29日足療
11月30日今天休息
12月慶典
12月1日全方位反應(yīng)
12月2日永遠(yuǎn)不放棄夢想
12月3日放棄追求完美
12月4日古典服裝的魅力
12月5日盛大的生日聚會(huì)
12月6日孩子氣
12月7日克服反對意見
12月8日為朋友的成功而喜悅
12月9日干杯!
12月10日舊時(shí)代的魅力
12月11日減少日程表上的安排
12月12日眼霜
12月13日接納自己的方方面面
12月14日生活中的儀式
12月15日今天休息
12月16日別信雷奧叔叔的故事
12月17日跟你的體重休戰(zhàn)講和
12月18日在余下的時(shí)間里，今天是你最年輕的一天
12月19日自得其樂
12月20日腳部護(hù)理
12月21日冬至
12月22日火車，飛機(jī)和汽車
12月23日讓自己的香味與眾不同
12月24日把自己的晚年生活幻想得很美好
12月25日喜迎圣誕
12月26日睡前要卸妝
12月27日燒掉所有的煩惱
12月28日把衣柜里不喜歡的衣服都拿走
12月29日為大器晚成者叫好
12月30日今天休息
12月31日長長久久“讓女性脫胎換骨的溫馨佳作�！�
——(《華盛頓郵報(bào)》)
“此書喚醒了人們心中超越時(shí)間的那份活力，讓其光彩由內(nèi)及外熠熠生輝。這時(shí)，無論你的年齡幾何，見到你的人都會(huì)忘卻你的年齡。”
——科里斯蒂娜·諾斯拉普，醫(yī)學(xué)博士，作品：《女性的身體，女性的智慧》
“千萬別把此書當(dāng)普通的日歷來用。這本書里匯集了那么多有益的知識(shí)，給人以啟迪，又風(fēng)趣別致。我打算一年又一年地讀下去。愿這本書能成為你每一天的生活向?qū)�。�?br> ——?jiǎng)⒁姿埂は�，作品：《你能夠挽救你的生活�?br> “此書的每一頁都洋溢著智慧和啟迪，堪稱是我所讀過的最最振奮人心的書。你可以隨意從任何一頁開始讀起，而且值得反復(fù)閱讀。”
——黛麗·海登，模特，作品：《超越年齡界限的美》
“此書讓人精神振奮，信心倍增。我相信要是有誰能夠帶領(lǐng)我們踏上重?fù)榍啻旱穆猛�，這人一定非維多利亞·莫瑞莫屬。旅途中所需要的信心和工具，已盡在此書中。謹(jǐn)以此書“讓女性脫胎換骨的溫馨佳作�！�
——(《華盛頓郵報(bào)》)
“此書喚醒了人們心中超越時(shí)間的那份活力，讓其光彩由內(nèi)及外熠熠生輝。這時(shí)，無論你的年齡幾何，見到你的人都會(huì)忘卻你的年齡。”
——科里斯蒂娜·諾斯拉普，醫(yī)學(xué)博士，作品：《女性的身體，女性的智慧》
“千萬別把此書當(dāng)普通的日歷來用。這本書里匯集了那么多有益的知識(shí)，給人以啟迪，又風(fēng)趣別致。我打算一年又一年地讀下去。愿這本書能成為你每一天的生活向?qū)��！?br/> ——?jiǎng)⒁姿埂は�，作品：《你能夠挽救你的生活�?br/> “此書的每一頁都洋溢著智慧和啟迪，堪稱是我所讀過的最最振奮人心的書。你可以隨意從任何一頁開始讀起，而且值得反復(fù)閱讀。”
——黛麗·海登，模特，作品：《超越年齡界限的美》
“此書讓人精神振奮，信心倍增。我相信要是有誰能夠帶領(lǐng)我們踏上重?fù)榍啻旱穆猛�，這人一定非維多利亞·莫瑞莫屬。旅途中所需要的信心和工具，已盡在此書中。謹(jǐn)以此書送給我成年后最為年輕的一年，當(dāng)然還有你的！”
——莉絲·科麥考，作品：《我已經(jīng)老了嗎？》序言
這本書為你每天的生活提供指導(dǎo)，能逆轉(zhuǎn)你生命時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)的方向。如果你留心書中的行為指導(dǎo)，允許其中較富啟迪意義的內(nèi)容植根于內(nèi)心當(dāng)中，你的容貌，你的自我感覺都會(huì)變得年輕起來。同時(shí)你對時(shí)間的流逝也不那么在意了。因?yàn)楸緯粌H僅關(guān)注人的肉體及其保養(yǎng)，還關(guān)注人更加深層的部分，包括你的心智，情感，特別是你的靈魂。
書中介紹的原則適用于處在人生各個(gè)不同階段的人。寫這本書的時(shí)候我已經(jīng)50多歲了，到了這個(gè)年齡，更年期如約而至。我的50歲生日第一次成為我生活中的一個(gè)問題。以前我也聽說過50歲時(shí)女性可能經(jīng)歷的變化，但是決沒想到變化居然會(huì)來得如此迅猛，如此明顯。昨晚還凹凸有致的身體，第二天一早竟然走形了，腹部鼓了出來，臀部反倒變平了。
面對我日漸稀疏的頭發(fā)，我的發(fā)型師說：“不是我給你削薄了，是你的頭發(fā)不如原來多了�！蔽沂直成祥L出了斑斑點(diǎn)點(diǎn)。唉，只可惜那不是小女孩臉上常見的雀斑，而是老年斑。我的腰線消失了，下頜的肉皮和手臂的三頭肌變得松弛，胸部開始下垂。我感到倦怠乏力，看了太多的“女性電視節(jié)目”。就連腦力也不濟(jì)了，不是用錯(cuò)詞就是撥錯(cuò)電話號(hào)碼。有同樣癥狀的朋友對我說：“人到中年腦子就變成漿糊了�！�
生活中太大的壓力和太少的荷爾蒙讓我覺得無所適從。我以前不懂得愛惜自己的種種作為，諸如熬夜、吃垃圾食物，以前所經(jīng)歷的每一次傷心悲痛，到現(xiàn)在一起來跟我的外表容貌算總賬了。在我的內(nèi)心深處，在我不知道不了解的層面，一大堆心理因素在忙著讓我衰老，就像一只削了皮的蘋果，暴露在空氣中就會(huì)發(fā)黑變軟，讓人難以下咽。
我也嘗試著變得達(dá)觀大度，不是每個(gè)人都說50歲是另一個(gè)40歲嗎？也就是說你又免費(fèi)得到了10年好時(shí)光。但是，我依然感到憤怒。有時(shí)候我責(zé)怪自己，覺得：“我本來應(yīng)該多鍛煉點(diǎn)兒，多休息點(diǎn)兒，多攢點(diǎn)錢好做個(gè)整容手術(shù)……”有時(shí)候我也責(zé)怪上帝，責(zé)怪生活和自然法則：“我（幾乎）什么事情都按照正確的方式去做，這種事情不應(yīng)該發(fā)生在我身上，這樣不公平�！�
我發(fā)現(xiàn)自己再次走到人生的一個(gè)關(guān)口，在那里，我要是不能接受目前的現(xiàn)實(shí)狀況，就無法改變自己的未來。我第一次來到這個(gè)關(guān)口是在32歲那年。當(dāng)時(shí)的我一直在跟自己超群的體重苦苦作戰(zhàn)，我明白，體重的問題要是不能解決，我的人生就徹底完結(jié)了。于是我脫離了飲食行業(yè)，將所有問題交給無所不能的主。結(jié)果所有的問題都煙消云散，在過去的20年中我再也沒有為體重的問題苦惱過。42歲那年我又一次來到同一個(gè)關(guān)口。那時(shí)我已獨(dú)身一人生活了幾乎10年，也渴望能找到一個(gè)生活伴侶，但是，我發(fā)誓要把這種渴望轉(zhuǎn)變成對已擁有的一切的滿足和欣賞。沒想到我的心態(tài)剛剛發(fā)生轉(zhuǎn)變，我就遇到了我現(xiàn)在的丈夫。其神速著實(shí)令我驚訝不已。
上述的兩件事情以及其他無數(shù)小事，都讓我認(rèn)識(shí)到，人應(yīng)該接受目前的狀況，做好自己分內(nèi)之事，至于最終結(jié)果就交給遠(yuǎn)比人聰明智慧的力量好了。這么做其實(shí)并不容易，我也不想在無奈之中再次選擇信仰。但我確實(shí)也別無選擇了。不過只要我心甘情愿地做出這個(gè)選擇后，以前曾經(jīng)幫我改變生活的那些道理又顯現(xiàn)出來幫助我了。對我而言，更多的幫助來自于其他人，特別是那些長壽而又不顯老的女性。她們把自己的心得體會(huì)都告訴我了。比如：“生活要簡單但是要有激情。”“要笑口常開。”“永遠(yuǎn)不要停止你的舞步。”“凡事力求
精簡，但是跟健康有關(guān)的事情決不能馬虎放松，而且無論你多么認(rèn)真細(xì)致都不過分�！薄耙嘈努F(xiàn)在的你既年輕又漂亮；再過三十年后你就知道你確實(shí)如此�！�
我還有幸結(jié)識(shí)了印度草醫(yī)學(xué)專家司各特·格森博士。那是古代印度的一套保健療法，翻譯成英文就是“長壽科學(xué)”的意思。我以前對此有過粗淺的了解，是司各特·格森博士將我由好奇引領(lǐng)到認(rèn)真的程度。我依照他的建議發(fā)現(xiàn)許多方面都有了起色。此外我通過紐約鮮活食品組織了解到，生命力是具有傳染性的。新鮮充滿了生命活力的水果蔬菜，會(huì)讓人體的每個(gè)細(xì)胞也都生機(jī)勃發(fā)，不管那些細(xì)胞所組成的人年長還是年幼。得益于我各位導(dǎo)師的指導(dǎo)，再加上我對自己的本能恢復(fù)了信心，我發(fā)現(xiàn)生活重又煥發(fā)出熠熠光彩，而我本人也是如此。我今年54歲，是一個(gè)絕經(jīng)后身體容顏都發(fā)生了改變的女人，但是我在許多方面反倒比從前更加年輕。于是我寫了這本書。所以，不論你的年齡為幾何，你也可以變得更加年輕。
以下是將本書的益處發(fā)揮到極致的一些方法：
每日閱讀。我建議你先一次性讀完全書，只限于閱讀，還不需要采取行動(dòng)。然后再按照月份日期，堅(jiān)持每天讀一頁，直到讀完。
每月要點(diǎn)。每個(gè)月的第一天我都會(huì)提出一個(gè)要點(diǎn)，也就是一種需要你在一個(gè)月當(dāng)中銘記于心的理念或態(tài)度。這不要求你為此痛下苦功，你只要愿意敞開心扉，讓這種態(tài)度多多少少地融入你的生活即可。
“多愛自己一點(diǎn)”。在很多文章的后面，你都會(huì)看到這句話。這是在邀請你行動(dòng)起來為你做點(diǎn)事情。你可以把當(dāng)天讀到的內(nèi)容付諸實(shí)踐，也可以在日歷上記上一筆，一有機(jī)會(huì)就馬上采取行動(dòng)。如果其中含有一個(gè)問題，你可以在腦海里回答，也可以把你的想法寫在日記本里。
除了邀請你采取行動(dòng)以外，還有一些肯定自我、肯定生活的話語能夠調(diào)整人的心態(tài)。請你在閱讀到它的一整天里，認(rèn)真體會(huì)、誦讀并抄寫下來。具體做法見1月4號(hào)的內(nèi)容。
休息日。有些人每月逢15和30號(hào)是發(fā)工資的日子。對于希望越變越年輕的人，這兩天是休息的日子。你可以痛快地玩耍，也可以補(bǔ)習(xí)以往漏掉的內(nèi)容，復(fù)習(xí)你認(rèn)為重要的內(nèi)容。
在逐頁閱讀的過程中，你的習(xí)慣和態(tài)度，你對待自己的方式，你看待自己的眼光，都會(huì)發(fā)生變化。與此同時(shí)，別人會(huì)覺得你顯得年輕了，而你自己也會(huì)有同樣的體會(huì)。這樣的變化在你剛開始閱讀時(shí)就會(huì)發(fā)生。等你一年后全部讀完本書的時(shí)候，你一定會(huì)為自己感到驚奇的�！ �
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