本書共10章，內(nèi)容包括關(guān)愛心靈、自我意識、人格塑造、規(guī)劃生涯、引領(lǐng)學(xué)海、情緒調(diào)控、人際交往、大學(xué)生戀愛、應(yīng)對壓力和挫折、珍愛生命等。每章以學(xué)習(xí)目標(biāo)和案例導(dǎo)入開始，引起學(xué)生對本章內(nèi)容的學(xué)習(xí)興趣。每章主體內(nèi)容后面都設(shè)置了問題討論、心理測試與訓(xùn)練、拓展閱讀等環(huán)節(jié)，使整個(gè)心理健康教育教學(xué)過程融知識性、趣味性、教育性、實(shí)踐性于一體。
本書適于普通高等本科院校和高職高專院校的師生教學(xué)，適合以開展專題講座的形式供學(xué)生自學(xué)，也適合大學(xué)輔導(dǎo)員或班級導(dǎo)師開展心理健康主題班會或課外活動(dòng)的讀本。同時(shí)，也適合關(guān)心大學(xué)生心理健康的學(xué)生家長和其他人士閱讀。
目錄：
第1章關(guān)注心理健康
1.1健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)
1.1.1快樂來自健康
1.1.2心理健康的定義及標(biāo)準(zhǔn)
1.2大學(xué)生心理咨詢
1.2.1心理咨詢概述
1.2.2大學(xué)生心理咨詢的意義和特點(diǎn)
1.2.3大學(xué)生心理咨詢的內(nèi)容
1.2.4大學(xué)生心理咨詢的類型
1.3大學(xué)生常見的心理問題
1.4大學(xué)生應(yīng)對心理問題的方法
1.4.1心理問題沒有那么可怕
1.4.2做一個(gè)熱愛生活的人
1.4.3具體案例引導(dǎo)你
1.5問題討論第1章 關(guān)注心理健康
1.1 健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)
1.1.1 快樂來自健康
1.1.2 心理健康的定義及標(biāo)準(zhǔn)
1.2 大學(xué)生心理咨詢
1.2.1 心理咨詢概述
1.2.2 大學(xué)生心理咨詢的意義和特點(diǎn)
1.2.3 大學(xué)生心理咨詢的內(nèi)容
1.2.4 大學(xué)生心理咨詢的類型
1.3 大學(xué)生常見的心理問題
1.4 大學(xué)生應(yīng)對心理問題的方法
1.4.1 心理問題沒有那么可怕
1.4.2 做一個(gè)熱愛生活的人
1.4.3 具體案例引導(dǎo)你
1.5 問題討論
1.6 心理測試與訓(xùn)練
1.7 拓展閱讀
第2章 正確認(rèn)識自我
2.1 大學(xué)生的自我意識
2.1.1 自我意識概述
2.1.2 大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)
2.2 大學(xué)生自我意識發(fā)展中的偏差及調(diào)適
2.2.1 自我中心
2.2.2 過度自我肯定
2.2.3 過度自我否定
2.2.4 過度追求完美
2.2.5 過分從眾
2.3 大學(xué)生自我意識的完善
2.3.1 健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn)
2.3.2 培養(yǎng)健全的自我意識
2.4 問題討論
2.5 心理測試與訓(xùn)練
2.6 拓展閱讀
第3章 塑造高尚人格
3.1 人格概述
3.1.1 人格及其特點(diǎn)
3.1.2 人格的結(jié)構(gòu)
3.1.3 影響人格形成和發(fā)展的因素
3.2 大學(xué)生人格發(fā)展特點(diǎn)及問題矯正
3.2.1 大學(xué)生的人格發(fā)展特點(diǎn)
3.2.2 大學(xué)生常見的人格缺陷及矯正
3.2.3 大學(xué)生常見的人格障礙及矯正
3.3 大學(xué)生的人格完善
3.3.1 大學(xué)生完善人格的標(biāo)準(zhǔn)
3.3.2 大學(xué)生完善人格的原則
3.3.3 大學(xué)生人格完善的途徑與方法
3.4 問題討論
3.5 心理測試與訓(xùn)練
3.6 拓展閱讀
第4章 職業(yè)生涯規(guī)劃
4.1 職業(yè)心理概述
4.2 職業(yè)選擇與正確的擇業(yè)觀
4.3 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃
4.4 問題與討論
4.5 心理測試與訓(xùn)練
4.6 拓展閱讀
第5章 徜佯浩瀚學(xué)海
5.1 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理
……
第6章 體驗(yàn)快樂情緒
第7章 擁有和諧交往
第8章 邂逅美麗愛情
第9章 應(yīng)對壓力和挫折
第10章 敬畏絢麗生命
參考文獻(xiàn)（2）激情。激情是一種爆發(fā)強(qiáng)烈而持續(xù)時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)。人們在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和異常的恐懼等都是激情的表現(xiàn)。和心境相比，激情在強(qiáng)度上更大，但維持的時(shí)間一般較短暫。
激情具有爆發(fā)性和沖動(dòng)性，同時(shí)伴隨有明顯的生理變化和行為表現(xiàn)。當(dāng)激情到來的時(shí)候，大量心理能量在短時(shí)間內(nèi)積聚而出，如疾風(fēng)驟雨，使得當(dāng)事人失去了對自己行為的控制力�！度辶滞馐贰分械姆哆M(jìn)聽到自己金榜題名，狂喜之下，竟然意識混亂，手舞足蹈，瘋瘋癲癲；有些人在暴怒之下，雙目圓睜，咬牙切齒，甚至拳腳相加。但這些激情在宣泄之后，人又會很快平息下來，甚至出現(xiàn)精力衰竭的狀態(tài)。
激情常由生活事件所引起，那些對個(gè)體有特殊意義的事件會導(dǎo)致激情，如考上大學(xué)，找到滿意的工作等；出乎意料的突發(fā)事件會引起激情，如多年失去音信的親人突然回歸，常會欣喜若狂。另外，違背個(gè)體意愿的事件也會引起激情，中國古書中記載，春秋戰(zhàn)國時(shí)期的伍子胥過昭關(guān)，因擔(dān)心被抓回楚國，父仇不能報(bào)，一夜之間竟然愁白了頭�？梢�，不同的生活事件會引起不同的激情。
激情對人的影響有積極和消極兩個(gè)方面。一方面，激情可以激發(fā)內(nèi)在的心理能量，成為行為的巨大動(dòng)力，提高工作效率并有所創(chuàng)造。如戰(zhàn)士在戰(zhàn)場上沖鋒陷陣，一往無前；畫家在創(chuàng)作中，盡情揮灑，渾然忘我；運(yùn)動(dòng)員在報(bào)效祖國的激情感染下，敢于拼搏，勇奪金牌。但另一方面，激情也有很大的破壞性和危害性。激情中的人有時(shí)任性而為，不計(jì)后果，對人對己都造成損失。一些青少年犯罪，就是在激情的控制下，一時(shí)沖動(dòng)，釀成大錯(cuò)。激情有時(shí)還會引起強(qiáng)烈的生理變化，使人言語混亂，動(dòng)作失調(diào)，甚至休克。所以，在生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂萍で�，多發(fā)揮其積極作用。
�。�3）應(yīng)激。應(yīng)激是出乎意料的緊張和危急情況引起的情緒狀態(tài)。如在日常生活中突然遇到火災(zāi)、地震，飛行員在執(zhí)行任務(wù)中突然遇到惡劣天氣，旅途中突然遭到歹徒的搶劫等，無論天災(zāi)還是人禍，這些突發(fā)事件常常使人們心理上高度警醒和緊張，并產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，這都是應(yīng)激的表現(xiàn)。
人在應(yīng)激狀態(tài)下常伴隨明顯的生理變化，這是因?yàn)閭�(gè)體在意外刺激作用下必須調(diào)動(dòng)體內(nèi)全部的能量以應(yīng)付緊急事件和重大變故。積極的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為沉著冷靜、急中生智，全力以赴地去排除危險(xiǎn)，克服困難；消極的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為驚慌無措、一籌莫展，或者發(fā)動(dòng)錯(cuò)誤的行為，加劇了事態(tài)的嚴(yán)重性。這兩種截然不同的行為表現(xiàn)，既同個(gè)人的能力和素質(zhì)有關(guān)，也同平時(shí)的訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)積累有關(guān)。
6.1.3情緒的功能
1.信息傳遞功能
情緒的信息傳遞功能是指在人際交往中，人們除借助言語進(jìn)行交流之外，還通過情緒的流露來傳遞自己的思想和意圖。情緒的這種功能是通過表情來實(shí)現(xiàn)的。
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