在人生的道路上，每個人都在不斷地累積著令自己煩惱的東西，包括名譽、地位、財富、親情、人際關(guān)系、健康、知識、事業(yè)等等，也包括煩惱、郁悶、挫折、沮喪、壓力等等。這些東西壓得人們喘不過起來，使人們失去了原本應該享受的樂趣，徒增許多無謂的煩惱。
其實，人生本應該是快樂的�？鞓凡攀侨松篮愕闹黝}。煩惱是心靈的垃圾，是成功的絆腳石，是快樂生活的病毒。煩惱很多時候不過是我們自找的。
作者簡介：
孫朦，70年代生人，畢業(yè)于中國人民大學工商管理碩士MBA專業(yè)，畢業(yè)后，曾工作于中央電視臺二套經(jīng)濟欄目組做二年記者工作。1998年開始創(chuàng)業(yè)并成立了北京朦朦影視文化傳播有限公司，幾年來曾經(jīng)成功策化并出版了很多暢銷書作品，而且登上了全國圖書排行榜居名列前茅。
目錄：
第一章快樂就是不抱怨
你的心態(tài)平和嗎2
保持快樂的秘方
搶占第二落點5
品味人生這杯茶
改變自己才能改變生活
給生命留一些空白
煩惱由心而生
囚禁你的不是別人
珍惜你擁有的一切
積極面對人生
看到屬于自己的星星
從自身找原因
改變看法才能改變境地
不去抱怨失敗第一章快樂就是不抱怨
你的心態(tài)平和嗎2
保持快樂的秘方
搶占第二落點5
品味人生這杯茶
改變自己才能改變生活
給生命留一些空白
煩惱由心而生
囚禁你的不是別人
珍惜你擁有的一切
積極面對人生
看到屬于自己的星星
從自身找原因
改變看法才能改變境地
不去抱怨失敗
粉碎心中的頑石
成功背后的磨難
奇跡就是每天改變一點點
當忍則忍，忍為上策
困境存在的價值
花園主人與鹿
相互理解的處世之道
生氣的理由
做回真正的自己
窮神的外套
幫助他人，升華自己
放下欲望，活的更精彩
貪心不足蛇吞象
心中留一把打不開的鎖
害人之心不可有
別為了眼前利益吃大虧
聰明人從不隨便揭露他人隱私
常聽老人言的好處
懂得放棄是一種智慧
人生不可太貪婪
無謂的執(zhí)著會迷失心智
放棄等于選擇
學會低頭
自己才能拯救自己
每個人都有獨特的價值
自信的泰瑞莎
不回避缺點
保持自己獨特的個性
奧斯卡的驕傲
沒有什么不能做
圣人的象征
惡有惡報
黑舍爾的謀略
鄭板橋?qū)徥^
不驕不躁，知足常樂
第三章快樂就是拿得起放的下
快樂如此簡單
選擇也是一種智慧
勇敢邁出第一步
心無雜念才能快樂
別忽視自己對自己的看法
用輕松的心態(tài)向目標邁進
別太把自己當回事
面對挫折不屈不撓
不達目的不罷休
面對困難要靠自己
成功就差一點點
堅持到最后一秒
成功必須下苦功
永遠的開始
沒有什么可以阻礙成功
坦然承受生活中的遭遇
認準目標，一鼓作氣
一切皆有可能
不要放棄最后的希望
堅持鑄就完美人生
勝利是靠爭取的
每天做好一件事
失敗是一次契機
堅持的奇跡
強者的字典里，沒有“不可能”三個字
困境是黎明的前夜
致命的弱點
第四章打破魔咒，破解快樂密碼
戒掉人性的劣根性
擁有一顆快樂的心
快樂的秘密
知足才能常樂
人要活的堂堂正正
放下自我執(zhí)著
認識真正的自己
切勿太過執(zhí)著
做適合自己的事
放下就是快樂
屋寬不如心寬
吃虧才能獲得回報
松鼠的快樂
絕處逢生后的感悟
可以說點善意的謊言
團結(jié)才不會給敵人可趁之機
缺憾也是一種美
第五章快樂從不計較得失
覆水難收，自己掌控
與人方便，自己才能方便
對手并不是敵人
忘記仇恨才能快樂
不要輕視別人
寬容的對待他人
天使的翅膀
自助之人，天愿助之
上天永遠是公平的
遇到困境要冷靜
給心留一扇窗
凡事都存在兩面性
救命的樹枝
笑人不如人
點亮智慧人生
不思八九，常想一二
了不起的第三名
貪欲會毀掉你
別把簡單變復雜
理想和現(xiàn)實的差異
助人就等于助己
合作就等于互助
難得糊涂
第六章靜下心來感受平淡的魅力生氣解決不了任何問題有想法才能有未來算計別人的下場懂得享受風雨和陽光改變心情不要和生活開玩笑
人生煩惱不必在意
順其自然，靜觀其變
珍惜眼前
工作的目的
抱怨將什么也得不到
做好你手中的工作
固步自封，錯失良機
細心永遠是致勝的法寶
不可錯過的表現(xiàn)機會
機遇不是等來的
凡事從小事做起
第七章世界不存在完美
知足才會常樂
別忽視問題的多樣性
職業(yè)沒有貴賤之分
倦怠取決于自身的突破
人生最不可或缺的是熱忱
時刻保持一顆謙虛的心
提升自我價值
勇于創(chuàng)新才能成功
天才來自勤奮
愛需要堅持
互相包容才能和諧
愛是無私奉獻
傻人有傻福
愛情就如手中沙
愛情就像放風箏
被修改的故事結(jié)局
自信才能更堅定
錢并不是萬能的
品嘗人生的酸甜苦辣
第八章做自己心情的主宰
學會面對困境
勇敢剝?nèi)ド砩系哪嗤?br/> 超越自己的缺點
點燃希望之燈
下一次就是你
堅持自己的原則
樂觀才能堅強
擁有一顆堅強之心
命運掌握在自己手中
了解自己，超越自己
抓住靈魂深處的一點閃光
自信的人更容易成功
關(guān)鍵是自己怎樣看自己
心態(tài)可以隨時轉(zhuǎn)變
忘掉自卑吧
第九章有一種心態(tài)叫灑脫
“另一起一行”的第一
真實的自己才最美
大方接受別人的幫助
坦誠率真乃處世之根本
絕處逢生后的感悟
不要做情緒的奴隸
為自己，也為別人
面對困境何不唱唱歌
1英鎊＞1萬英鎊
心是快樂的根
態(tài)度不同結(jié)果就不同
遺忘是上天賜予的禮物
從失敗的痛苦中尋找快樂
微笑迎接每一天
得失本無常
境由心生
生活本就由苦惱和辛苦組成
在絕望處抓住快樂
一切都是最好的安排
朋友之間需要坦誠
心理健康才是最大的富有
愛是自私的也是偉大的
第十章寧靜致遠，淡泊名利
超越自我，笑對人生
任何事物都有規(guī)律可循
生活就是好好活著
改變從自己開始
別忽視了人世間最珍貴的東西
“0”的價值
人生無法跳躍
命運不是空想出來的
不要迷失自我
預言不能代替命運
改變心境才能改變命運
重視時間的價值
照自己的方式生活
人貴在有自知之明
辨明是非，弄清事實
換個角度看問題
在工作中尋找興趣
干一行，愛一行
第十一章在逆境中體會快樂
不是所以挫折都是不值得的
困難是化了裝的幸福
敢于接受命運的挫折
逆境中依然存在希望
擁有堅持不懈的精神
遇到困難，需等三天
理想把不可能變成可能
讓你的腳比路長
挑戰(zhàn)失敗是一種勇氣
再忍耐兩分鐘
逆流而上才能爬的更高
擁有放手一搏的魄力
有壓力才有動力
高尚的瑪麗?居里
塞翁失馬焉知非福
面對選擇需要勇氣
逆境早就人才
角度下的幸福
忍耐有助于人生的進步
試著改變自己
艱難的生存環(huán)境
智者懂得克制
忍耐是無法攻破的城堡保持快樂的秘方
一位16歲的少年去拜訪一位年長的智者。
他問：“我如何才能變成一個自己愉快、也能夠讓別人愉快的人呢？”
智者笑了笑，望著他說：“孩子，在你這個年齡能有這樣的愿望，已經(jīng)是很難得了。好多比你年長很多的人，從他們問的問題本身就可以看出，不管給他們多少解釋，都不可能讓他們明白真正重要的道理，就只好讓他們那樣好了�！�
少年滿懷虔誠地聽著，臉上沒有流露出絲毫得意之色。
智者接著說：“我送給你四句話。第一句話是，把自己當成別人。你能說說這句話的含義嗎？”
少年回答說：“是不是說，當我感到痛苦憂傷的時候，就把自己當成是別人，這樣痛苦就自然減輕了；當我欣喜若狂之時，把自己當成別人，那些狂喜也會變得平和中正一些？”
智者微微點頭，接著說：“第二句話，把別人當成自己�！�
少年沉思一會兒，說：這樣就可以真正同情別人的不幸，理解別人的需求，并且在別人需要的時候給予恰當?shù)膸椭?br/> 智者兩眼發(fā)光，繼續(xù)說道：第三句話，把別人當成別人。
少年說：“這句話的意思是不是說，要充分地尊重每個人的獨立性，在任何情形下都不可侵犯他人的核心領(lǐng)地？”
智者哈哈大笑：“很好，很好，孺子可教也！第四句話是，把自己當成自己。這句話理解起來太難了，留著你以后慢慢品味吧�！�
少年說：“這句話的含義，我是一時體會不出。但這四句話之間就有許多自相矛盾之處，我用什么才能把它們統(tǒng)一起來呢？”
智者說：“很簡單，用一生的時間和經(jīng)歷。”
少年沉默了很久，然后叩首告別。
后來少年變成了壯年人，又變成了老人。再后來在他離開這個世界很久以后，人們都還時時提到他的名字。人們都說他是一位智者，因為他是一個愉快的人，而且也給每一個見到過他的人帶來了快樂。
快樂的定義：
智者的箴言告訴我們只有讓別人快樂，才能讓自己快樂，這也是我們可以長久保持快樂的處方。
看到屬于自己的星星
有一個名叫塞爾瑪?shù)拿绹贻p婦女，丈夫奉命到沙漠腹地參加軍事演習。塞爾瑪孤零零一個人留守在一間像集裝箱一樣的鐵皮小屋里，氣候干燥，炎熱難耐，周圍只有墨西哥人與印第安人。他們不懂英語，無法進行交流。她寂寞無助，煩躁不安，他感到這里生活實在是太糟糕了，于是寫信給她的父母，跟他們訴說自己對于這里的不滿，告訴他們自己希望離開這個鬼地方。
父親的回信只寫了一行字：“兩個人同時從牢房的鐵窗口望出去，一個人看到泥土，一個人看到繁星。”塞爾瑪開始沒有讀懂其中的含義，反復讀了幾遍后，才感到無比慚愧，她決定留下來在沙漠中去尋找自己的“繁星”。
她一改往日的消沉，積極地面對人生。她與當?shù)厝藦V交朋友，學習他們的語言。她付出了熱情，人們也回報了她熱情。她非常喜愛當?shù)氐奶掌髋c紡織品，于是人們便將舍不得賣給觀光客的陶器、紡織品送給她作禮物。塞爾瑪很受感動。她的求知欲與日俱增。她十分投入地研究了讓人癡迷的仙人掌和許多沙漠植物的生長情況，還掌握了有關(guān)土撥鼠的生活習性，觀賞沙漠的日出日落，并饒有興致地尋找海螺殼……
沙漠沒有變，當?shù)氐木用駴]有變，只是塞爾瑪?shù)娜松暯亲兞�，她的生活就發(fā)生了巨大的改變。原先的痛苦與沉寂沒有了，代之以積極的冒險與進取，她為自己的新發(fā)現(xiàn)而激動不已。她于是拿起了筆，一本名為《快樂的城堡》的書兩年后出版了，她最終經(jīng)過自己的努力看到了“繁星”。
塞爾瑪沒有一味的抱怨改變的生活環(huán)境帶給她的困擾，所以她看見了自己的繁星。讓我們來設(shè)想一下，如果她只是去抱怨，不去做絲毫努力，那么她最后會怎么樣呢，其實很容易想象，要么只能孤單寂寞的在異國他鄉(xiāng)生存下去，要么受不了這里的環(huán)境直接離開，這么兩種選擇的最終結(jié)果，就是她是絕對不會發(fā)現(xiàn)那里生活的奇妙也絕對寫不出自己的書，絕對無法快樂起來。
快樂的定義：
抱怨，不能解決任何問題，有時候卻只能適得其反，勇敢的去面對生活環(huán)境帶給我們的困惑，并積極地采取必要措施加以改正，這樣從就會看到自己的繁星。
心無雜念才能快樂
在一座深山中，有一個平和安樂的小村莊。
有一天村莊來了一個奇特老人，他在眾目睽睽之下，升了一把火，并且用一根棍子在碗里不停地攪拌，攪著攪著，竟然從碗中掉出一粒粒的金塊來。
村里的人十分驚訝，老人說這就是煉金術(shù)，只要把一些泥土和水在碗中攪一攪，再用火燒一燒，就會煉出金子來。
村中的長老請求老人告訴他們秘訣。經(jīng)不住村民一再的懇求，老人終于點頭答應了。
老人說：“不過在煉金的過程中，千萬不可以想樹上的猴子，否則就煉不出金塊來�！�
大家覺得很容易辦到，等老人走了以后，由村長開始煉金，他一直告訴自己，不可想樹上的猴子，可是越不想，偏偏猴子不斷浮現(xiàn)在他的腦中。
他只好交給另一個人，并一再叮嚀不可想樹上的猴子。
就這樣，全村的人都試過了，卻沒有一人能煉出金子，因為樹上的猴子，總是一直從他們心中跑出來。
干一件事，尤其是干一件很簡單的事情，一個人能做到百分之百的完全投入是相當難的。
有個俗諺，“威猛的獅子，即使只是為了捕捉一只弱小的兔子，也必須全力以赴�！�
所以古人說：“心寧則智生，智生而事成�！�
大凡到過日本京碧寺的人，都會見到山門扁額上的“第一議諦”四個大字。這是一件書法杰作，吸引了許多人駐足凝視，觀賞盤桓。
這四個字是二百多年前洪川大師的手跡。洪川大師只這四個字，就寫了八十五遍！
洪川大師每寫一字，都要精心構(gòu)思，反復揣摩，真可謂嘔心瀝血。
然而，替他磨墨的那位弟子，卻是個頗具眼力而又直言無諱的人。洪川的每一點捺，若有一點瑕疵，他都會“挑剔”出來。
“這幅寫得不好�！焙榇▽懥说谝环院螅@位弟子這么批評。
“那這一幅呢？”
“更糟，比剛才那幅還差。”弟子搖頭說。
洪川是個一絲不茍的人，力求完美的人，不愿意敷衍了事。
因此，他耐著性子先后寫了八十四幅“第一議諦”。
遺憾的是，沒有一幅得到這位弟子的贊許。
最后，在這位“苛刻”的弟子離開片刻的當兒，洪川松了一口氣，心想：這下我可以避開他那雙銳利眼睛了。
于是，洪川在心無所羈的心境下，自由自在地揮就第八十五幅“第一議諦”四個大字。
他的弟子回來一看，翹起大拇指，由衷地贊嘆道：“精品”。
快樂的定義：
人是心靈與肉體的結(jié)合，缺少其中的一種，都將不再是一個完整的生命。心無雜念，才能擺脫條條框框的束縛，才能行動自如、瀟灑。心態(tài)的放松是成就大事的基礎(chǔ)。
擁有一顆快樂的心
一只生活在籠子里的鳥，過著安逸的日子。風吹不著，雨淋不著，每天主人都會安排好它的吃喝拉撒，它只需天天唱歌給人聽。
可有一日，鳥突發(fā)奇想，它想上天堂看看。它就去請求上帝。
上帝問鳥：“你現(xiàn)在的日子不愁吃不愁喝，不好嗎？”
鳥回答：“可那籠子太小了，我不自由�！�
于是上帝就把鳥安置在天堂住下了。
一年后，上帝突然想起了那只鳥，便去看它。
他問鳥：“啊!我的孩子，你過得還好嗎？”
鳥答到：“感謝上帝，我活得很好！”
“那么，您能談談在天堂里生活的感受嗎？”上帝真誠的說。鳥長嘆一聲說：“咳，這里什么都好，只是這籠子太大，怎么飛也飛不到邊。”
快樂的定義：
如果你想改變你的世界，改變你的生活，首先就應改變你自己。人若是自己沒有一顆快樂的心，即使給你天堂，也注定得不到快樂，更不要說幸福了。
用樂觀的心態(tài)想問題
一個人覺得生活很沉重，便去見哲人柏拉圖，以尋求解脫之道。
桕拉圖沒有說什么，只是給他一個簍子讓他背在肩上，并指著一條沙石路說：“你每走一步就拾一塊石頭放進去，看看有什么感覺�！蹦侨碎_始遵照柏拉圖所說的去做，柏拉圖則快步走到路的另一頭。
過了一會兒，那人走到了小路的盡頭，柏拉圖問他有什么感覺。
那人說：“感覺越來越沉重�！�
“這就是你為什么感覺生活越來越沉重的原因。”柏拉圖說，“每個人來到這個世界上的時候，都背著一個空簍子，在人生的路上他們每走一步，都要從這個世界上拿一樣東西放進去，所以就會有越走越累的感覺�！�
那人問：“有什么辦法可以減輕這些沉重的負擔嗎？”
柏拉圖反問他：“那么你愿意把工作、愛情、家庭還是友誼哪一樣拿出來呢？”那人聽后沉默不語。
柏拉圖說：“既然都難以割舍，那就不要想背負的沉重，而去想擁有的歡樂。我們每個人的簍子里裝的不僅僅是上天給予我們的恩賜，還有責任和義務。當你感到沉重時，也許你應該慶幸自己不是另外一個人，因為他的簍子可能比你的大多了，也沉重多了。這樣一想，你的簍子里不就擁有更多的快樂了嗎？”那人聽后恍然大悟。
快樂的定義：
人生在世本來擁有很多的幸福和快樂，不要總是把過去的負擔背在身上，放在心上。要用樂觀的心態(tài)，多去想想快樂的事情，你就會發(fā)現(xiàn)心中自然輕松了許多。
懂得享受風雨和陽光
狒狒每天都會在密林里散步。一天，它在路上遇見了朋友長臂猿。
“我的朋友，”長臂猿說，“天氣這么好，你竟然撐著雨傘。”
“是的�！贬翎粽f，“我感到非常惱火。討厭的傘收不起來，它給卡住了。我本來想帶傘散步以防備下雨。但是，正如您看到的，我在這傘下不能享受陽光。這太糟糕了。”
“有個簡單的辦法。”長臂猿說，“現(xiàn)在你在傘上挖幾個洞，太陽不就照到你了嗎？”
“好主意！我怎么就沒有想到呢！還是您聰明！”狒狒大聲說。
于是，它在傘的頂部剪了幾個大大的洞，陽光透過洞照下來了，非常溫暖。
“要是下雨還能遮雨，現(xiàn)在又能享受到陽光，真是兩全其美！”狒狒說。
一會兒，太陽就消失了，接著便下起了傾盆大雨。雨水從傘上的洞落了下來。只一會兒工夫，倒霉的狒狒便渾身濕透了。
快樂的定義：
生活中有風雨，也有陽光。在享受陽光的同時，也要承受一些風雨；在害怕風雨的同時，也有可能錯過陽光，我們所需做的就是力求兩全其美。
知足才會常樂
一只個子很小，長得十分秀氣的螞蟻爬上窗臺，鉆過網(wǎng)格很細的窗紗，再爬過書桌，終于發(fā)現(xiàn)了撒落在案邊的一堆面包屑。它圍住這堆面包屑轉(zhuǎn)了一圈，顧不上自己吃一口，連忙又掉轉(zhuǎn)頭順原路回去。當它鉆出紗窗時，動作輕捷活潑，臉上帶著非常愉快的神情，因為它發(fā)現(xiàn)了糧食，對螞蟻來說，還有什么比糧食更重要？
過了不大一會兒，這只小個子螞蟻又出現(xiàn)在窗臺上，這次不只它一個——在它后邊跟來了幾十只同伴，像隊伍行軍一樣整整齊齊地跨過紗窗，登上書桌，直奔面包屑。它們走得氣喘吁吁，但步伐仍然顯得矯健有力。
一到目的地，領(lǐng)隊的小螞蟻又圍住面包屑巡視了一遍，其它的螞蟻立即散開，發(fā)瘋般撲向各自選定的目標。有的自己獨擎一粒，雖然壓得腿直打顫，眼睛都差點爆出來了，仍然咬緊牙關(guān)狠命地往回拖；有的幾只螞蟻同時圍住一個大顆粒，各自緊緊地抓住一端，死推硬拉。
浩浩蕩蕩的螞蟻順利走完了這段長途，中間它們沒有片刻的休息，忙得大汗淋漓。不知道它們有沒有“杭唁杭啃”地叫號子，按說是應該有的，螞蟻舉一粒面包屑決不會比人舉一根大木頭輕松。
到了窗前，它們卻遇到了麻煩。因為窗紗的網(wǎng)眼很小，螞蟻能過，面包屑卻不能過。有幾只螞蟻試圖找到較大的孔洞出去，可是這面窗的每一處網(wǎng)都一樣細密。有幾只自己勉強仄著身子出去了，面包屑卻掉回桌面上。
它們只好再鉆回來重新扛起，又穿過，又掉下來。至于由十幾只螞蟻一齊抬著的大顆粒更是無法超越，大家一起拉拽著攀上紗網(wǎng)，四處亂竄，但憑它們怎樣使勁兒，最終總是落得相同的結(jié)局，反復折騰了一個多小時，幾個年齡小的螞蟻累得趴在桌上都起不來了，帶隊的那一位也無可奈何地站著東張西望，終于它又帶著自己的隊伍空著兩手鉆出窗紗，垂頭喪氣地回家了。
如果它們安心知足地坐在桌上好好吃一頓，各自吃飽就走，也不會枉費一場勞碌；如果它們盡其所能只帶小小的一片，大概也還可以勉強擠過去，不至于空跑一趟。當然，如果沒有這一層窗紗，一切又會是另一種樣子，但不幸卻有。對這群螞蟻來說，這面紗窗有著什么樣的意義？是命運還是劫數(shù)，還是一個誰也猜不透的定律？
看著它們開始的得意和最后的沮喪，讓人覺得一邊想嘲笑它們，一邊也想同情它們。
快樂的定義：
人如果保持一種知足的心態(tài)，就不會像故事里的螞蟻一樣，白忙一場。同時，我們也應該記�。寒斘覀兂靶溆^別人的時候，或許自己也正是別人嘲弄或冷觀的對象。
心是快樂的根
傳說終南山麓一帶出產(chǎn)一種快樂藤，凡是得到這種藤的人，一定會喜形于色，笑逐顏開，不知道煩惱為何物。
曾經(jīng)有一個人，為了得到不盡的快樂，不惜跋千山涉萬水，去找這種藤。他歷盡千辛萬苦，終于來到了終南山麓，在險峻的山崖上，他找到了快樂藤�？墒撬m然得到這種藤，卻發(fā)現(xiàn)他并沒有得到預想中的快樂，反而感到一種空虛和失落。
這天晚上，他在山下的一位老人屋中借宿，面對皎潔的月光，他發(fā)出一聲長長的嘆息，老人聞聲而至：“年輕人，你為什么這樣嘆息呀？”
于是，他說出了心中的疑問：“為什么我已經(jīng)得到了快樂藤，我卻沒有感覺到快樂呢？”
老人一聽樂了，說：“其實，快樂藤并非終南山才有，每個人心中都有。只要你有快樂的根，無論走到天涯海角，都能得到快樂。”
老人的話讓這個年輕人覺得耳目一新，就又問：“什么是快樂的根呢？”
老人就說：“心就是快樂的根。”
快樂的定義：
雨果說：“比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是心靈�！比绻覀兊男撵`能不斷得到堅韌、頑強、刻苦、質(zhì)樸之泉的灌溉，那不論我們有多么一貧如洗或是位卑如蟻，也可以求得快樂。
……
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