《哈佛氣質(zhì)修煉手冊（思維導圖實戰(zhàn)版）》通過深入研習哈佛長盛不衰的氣質(zhì)，從獨立、自信、大氣、智慧、細膩、沉穩(wěn)、負責、堅強、樂觀、淡定十個方面，總結(jié)出了一系列簡便易學、實用有效的提升氣質(zhì)的方法，并配以有針對性練習，幫助渴望擁有好氣質(zhì)的讀者打造出非凡的氣質(zhì)，使自己的人生從此與眾不同。
目錄：
第一課獨立——生命站立的基石
學會自救，沒有人可以替你成長
要知道，真正可以依賴的人只有你自己
養(yǎng)成獨立思考的好習慣
自己的事情自己動手做
擁有自己的主見
要發(fā)現(xiàn)自己獨有的價值
第二課自信——比金子還閃耀的特質(zhì)
欣賞自己，肯定自己
做到自己最好的狀態(tài)
堅持自己的選擇，相信自己的能力
用不斷的積累構(gòu)筑自信
不服輸，相信自己能行
保持堅定的信心，才能達成所愿
自信源自明確的目標和積極的心態(tài)第一課獨立——生命站立的基石
學會自救，沒有人可以替你成長
要知道，真正可以依賴的人只有你自己
養(yǎng)成獨立思考的好習慣
自己的事情自己動手做
擁有自己的主見
要發(fā)現(xiàn)自己獨有的價值
第二課自信——比金子還閃耀的特質(zhì)
欣賞自己，肯定自己
做到自己最好的狀態(tài)
堅持自己的選擇，相信自己的能力
用不斷的積累構(gòu)筑自信
不服輸，相信自己能行
保持堅定的信心，才能達成所愿
自信源自明確的目標和積極的心態(tài)
第三課大氣——寬容大度的君子風范
不要抓住別人的過錯不放
丟掉你的傲慢和偏見
和他人一起分享自己的成果
學會原諒，重新給人機會
不要去剝奪別人的快樂
對人熱情，好過對人怨恨
寬恕別人的過錯，也會成就自己
第四課智慧——才華橫溢魅力天成
學習可以改變命運
興趣是最大的學習動力
拓展興趣，不斷攝取知識
博覽群書，讓自己有廣闊的視野
別輕信任何權(quán)威，讀書要敢于質(zhì)疑
勤于思考是成功的源泉
第五課細膩——精致在細節(jié)處彰顯
善于把握細節(jié)，才能迎來成功
養(yǎng)成有條不紊的做事習慣
留意別人沒有發(fā)現(xiàn)的瑕疵
發(fā)現(xiàn)自己的細微不足，立即予以改正
通過專門訓練，“馬大哈”也能變細心
從日常小事做起，養(yǎng)成注重細節(jié)的習慣
第六課沉穩(wěn)——篤定有力的王者之氣
鎮(zhèn)定自若，保持清醒的頭腦
三思而后行，才能少犯錯
戰(zhàn)勝自己的情感，約束自己的行為
凡事不可急于求成
重要決定盡量與人磋商，不要擅自做決定
不因為小事而抓狂
即便鬧情緒，也要壓住自己的火氣
第七課負責——擁有讓人信任的力量
在所有的品質(zhì)中，責任心最重要
自己的過失，自己負責
丟掉一切借口，負責到底
信守承諾，對自己說的話負責
檢討錯誤，先從自己做起
從小事做起，鍛煉自己的責任心
愛心——為社會承擔一份責任
第八課堅強——源自內(nèi)心的強大氣場
勇敢面對生活中的“苦”
失敗一次并不可怕，可怕的是一蹶不振
暫時的挫折不等于失敗
成功就是每天進步1%
逆境中，也不要放棄尋找機會
困難只會讓人更堅強
第九課樂觀——讓內(nèi)心充滿陽光
用積極樂觀的態(tài)度面對生活
懂得知足，才能感到快樂
用輕松的心態(tài)看待輸贏
擁有積極心態(tài)，壞事中也能找到積極因子
多給自己積極的心理暗示
接受或改變，但永遠不要抱怨
第十課淡定——人生最深的底色
壓力面前，也要保持平和心態(tài)
即使不同意他人說法，也別和他人爭執(zhí)
忘記他人的不好，常懷呵護他人之心
面對誹謗，保持一顆平常心
擺脫嫉妒的心靈枷鎖
自覺抵制虛榮，還自己一份腳踏實地
既要學會爭取，也要學會放棄
只有試過了才知道。如果你不去嘗試做你喜歡的事；如果你不去追求你認為最有意義的東西，你會后悔的。
——哈佛校長DrewGilpinFaust自信源自明確的目標和積極的心態(tài)
哈佛人的自信是什么呢？哈佛人的自信就是具有明確的目標和進取的心態(tài)。
——德魯·福斯特，美國歷史學家、哈佛大學首位女校長
哈佛名人堂
在哈佛讀書的學子也許都知道這樣一個名字：娜塔莉·波特曼，沒錯，她正是好萊塢如今炙手可熱的大牌明星，同時也是哈佛的優(yōu)秀畢業(yè)生。原本已經(jīng)美麗、獲得無數(shù)獎項、發(fā)光耀眼的明星又來到最高學府來深造，這無疑讓太多的年輕人羨慕。但是，羨慕歸羨慕，千萬不要以為娜塔莉的一切都是命運之神的眷顧。
娜塔莉·波特曼于1981年出生在以色列，3歲時隨家人搬遷到紐約。她的母親是一個藝術(shù)家，父親是一名醫(yī)生。從小父母對她的家教就十分嚴格。但是父母也一直鼓勵娜塔莉去追逐自己的幸福和人生道路。
也許知道娜塔莉的人，都是從最初的那部名震世界的《這個殺手不太冷》電影中得知的，當時只有12歲的娜塔莉的確是很幸運地被呂克·貝松選中，這成為影響她一生的抉擇。而且自從這部電影火熱之后，娜塔莉也迅速地成為好萊塢炙手可熱的新星。后來還與阿爾帕西諾、杰克·尼克爾森等老牌明星合作，在2011年，她30歲的時候，因為一部《黑天鵝》而收獲了奧斯卡最佳女主角的殊榮。
這一切都看上去是那么的順遂，好像命運之神在冥冥之中眷顧這位新星。娜塔莉在2000年還以優(yōu)異的成績考入了哈佛大學心理系。然而，在這個過程中，卻很少有人去深度地剖析娜塔莉成功的原因。
紐約時報的記者曾經(jīng)采訪過娜塔莉，想要探索出其中的成功奧秘�？墒悄人騾s只給了這位記者一句話：“任何人的成功背后都有一座又一座的高山，只有翻過來，才能見到你們鼓掌�！�
沒有人知道娜塔莉在試鏡《這個殺手不太冷》的時候，曾因為年齡小而被導演拒絕。但是熱愛表演的娜塔莉卻并不承認這個不幸。她認為世界上沒有不可能的事情，只要自己有信心，不幸就會遠遠地躲著你。于是她自告奮勇地請求導演再給自己一次機會，于是她重新編排了自己的試鏡，而這次讓呂克·貝松大吃一驚，于是當場就決定讓她來演。
也沒有人知道，娜塔莉在考進哈佛大學時，那些世俗的人對她的嘲笑和冷落，認為她只是一個有胸無腦的女明星，來哈佛只是裝樣子。于是，為了證明自己的實力，她刻苦努力，終于以優(yōu)異的成績贏得了導師的欣賞，獲得了很高的評價。在拍攝《黑天鵝》的時候，也沒有人知道她遭受到多少人的冷眼嘲諷，他們認為娜塔莉只不過是一個漂亮的花瓶，根本不可能承擔起這樣一部色調(diào)陰郁、展現(xiàn)實力的影片。但是，娜塔莉還是用自己超強的信心趕走了這些不幸的陰影，不但做到了，而且還捧回了一座金燦燦的小金人。
課堂精講
成功來之不易，但自信更是來之不易。如果你沒有一個明確的目標，那么你的工作、生活將毫無頭緒、漫無目的，就像一只無頭蒼蠅一樣到處亂飛，最終力氣花費了，卻毫無收獲。而一個積極的心態(tài)也十分重要，如果你有了目標，卻沒有積極的心態(tài)，那么你就會很茫然、很萎靡，沒有精神和力氣去實現(xiàn)你的目標。所以，即便你目標再美好、遠大，沒有一個積極的心態(tài)也是徒勞無功的。
你如果有一個明確的奮斗目標，即使這個目標只是短期的，那么你整個人也會因為這個目標而呈現(xiàn)出精神飽滿的狀態(tài)。而如果你內(nèi)心又是積極向上的，那么你就堪稱是一個完美自信的人了。至少在你自己的世界范圍之內(nèi)，是最完美的。
當然，你不應(yīng)該將自己的目標定得無限大，因為在這個現(xiàn)實社會中，如果你有一個烏托邦的目標，恐怕是不現(xiàn)實的。因此，在確立目標時，一定要明確清晰，在可以看得見的世界中，給自己設(shè)定一個可以看得見的目標，這樣才能更加快速地去實現(xiàn)。比如，在工作中，你可以給自己設(shè)定一個通過努力在某個階段就可以實現(xiàn)的目標，而不是去設(shè)定一個遙不可及、海市蜃樓般的虛幻夢想。
訓練指導
在心態(tài)上，哈佛大學的著名心理學家威廉·詹姆士曾這樣指出：“積極的心態(tài)表現(xiàn)在你是否能夠?qū)σ患此撇黄鹧鄣男∈沦x予美好的愿景�！憋@然，在自信心方面，哪怕是一個微不足道的目標和事情，你也要積極用心地對待，這樣你才能在心理上收獲成功和喜悅。
練習一：用目標激勵自己
有些人經(jīng)常用“我是最棒的”“我是最美的”等詞語來激勵自己。但是，真正想獲得自信心，不只需要這些外在的話語來激勵自己，更需要用那還未實現(xiàn)的目標來激勵自己。
練習二：正確看待成敗，這樣才能讓自己的心態(tài)積極樂觀
人們都喜歡成功，厭惡失敗。但是失敗也總歸是存在的，如果過分執(zhí)著于成功，那么你的心態(tài)必定不會積極樂觀，反而會消極沉悶。因此，你要常換個角度來看問題，正確看待成敗，成與敗都是你奮斗之路上的收獲，而且沒有失敗也就沒有成功。有了這樣的心態(tài)之后，你就會更加自信無礙地去干自己想干的事情，也才能發(fā)揮出你最大的實力。
練習三：不抱怨不埋怨，用信心來趕走不幸
假如你時常抱怨人生中的種種不幸和困難，或者一味羨慕他人的幸運，那么很可能本來壓在你身上的那小小的不如意就會變成大大的痛苦。而如果你能夠轉(zhuǎn)變思想或者注意力，不去抱怨，用信心來鑄造精神上的力量，那么你就會發(fā)現(xiàn)不幸其實沒有那么可怕，甚至你會覺得自己也很幸運。
行動計劃
在上面三方面，我將分別采取如下的具體行動。
�。�1）用目標激勵自己：____________________________________________________________
�。�2）正確看待成�。篲_____________________________________________________________
�。�3）不抱怨、不埋怨：____________________________________________________________
課后總結(jié)
目標和心態(tài)是自信的關(guān)鍵。一個人只有明確自己的目標，保持健康積極的心態(tài)，才能贏得人們的認可，收獲成功。
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