很多職場(chǎng)人士拼命工作累得疾病纏身，有人說(shuō)他們“只會(huì)工作不會(huì)休息”。
還有人干得“出師末捷身先死”英年早逝，更有人說(shuō)他們“只會(huì)工作不懂得休息”。
其實(shí)，他們不是不懂得休息，是沒(méi)有余力休息。
他們不是不會(huì)休息，是沒(méi)有時(shí)間休息。
這一切的根源，恰恰在于他們不善于工作。
用我們的話說(shuō)，他們“不會(huì)工作”。
這正是我們今天要完成的“工作革命”。
當(dāng)你不善于在工作的同時(shí)減壓，不善于在工作中消減額外的支出，不善于去除多余的焦慮；
當(dāng)你沒(méi)有一整套行之有效的措施提高工作效率；
當(dāng)你無(wú)法使自己的心理狀態(tài)適應(yīng)超負(fù)荷的工作；
當(dāng)你不能在持久的工作中避免厭戰(zhàn)與疲勞；
當(dāng)你不能使自己行之有效地拿得起放得下，在工作與休息之間隨意“跳槽”；
當(dāng)你不能夠張弛有道地日理萬(wàn)機(jī)；
當(dāng)你沒(méi)有創(chuàng)造的天才與靈感；
你就還屬于“不會(huì)工作”。
當(dāng)你“不會(huì)工作”時(shí)，你就沒(méi)有多余的精力與時(shí)間休息與鍛煉。
這正是我們今天面對(duì)嚴(yán)酷生存現(xiàn)實(shí)提出的新理念。
“工作禪二十四式”不是簡(jiǎn)單告訴你注意健康與休息，那對(duì)每天面臨工作壓力的現(xiàn)代人來(lái)講大半是空話。我們要從“學(xué)會(huì)工作”開(kāi)始，探求一條超常成功又健康自在的人生之路。
這里，有一整套生存本領(lǐng)需要掌握。
每個(gè)現(xiàn)代人都要學(xué)會(huì)對(duì)自己實(shí)行人文關(guān)懷，抓住機(jī)會(huì)完成自己的工作革命。
誰(shuí)能事有所成，又身心健康地行走在寬闊的人生大道上，誰(shuí)才是真正值得羨慕的。
作者簡(jiǎn)介：
柯云路當(dāng)代著名作家他始終關(guān)注社會(huì)人文問(wèn)題，其創(chuàng)作既在文學(xué)之內(nèi)，也在文學(xué)之外諸多領(lǐng)域展開(kāi)。在文學(xué)領(lǐng)域，著有政治小說(shuō)《新星》、《龍年檔案》、《黑山堡綱鑒》，以及百科全書(shū)式全景描繪中國(guó)社會(huì)的長(zhǎng)篇小說(shuō)《夜與晝》、《衰與榮》、《芙蓉國(guó)》等二十余
目錄：
序
預(yù)備式
第一式初查忙累賬
第二式末位淘汰法
第三式發(fā)現(xiàn)額外支出
第四式分門別類·細(xì)化額外支出
第五式真相大白·發(fā)現(xiàn)多余焦慮
第六式減床去屋·從最多余焦慮開(kāi)刀
第七式輕裝上陣
第八式釜底抽薪·明日活動(dòng)卡
第九式多管齊下綜合減壓法
第十式建立情緒檔案
第十一式順應(yīng)情緒自然規(guī)律
第十二式消減煩惱的四大法門
第十三式清理愿望賬序
預(yù)備式
第一式初查忙累賬
第二式末位淘汰法
第三式發(fā)現(xiàn)額外支出
第四式分門別類·細(xì)化額外支出
第五式真相大白·發(fā)現(xiàn)多余焦慮
第六式減床去屋·從最多余焦慮開(kāi)刀
第七式輕裝上陣
第八式釜底抽薪·明日活動(dòng)卡
第九式多管齊下綜合減壓法
第十式建立情緒檔案
第十一式順應(yīng)情緒自然規(guī)律
第十二式消減煩惱的四大法門
第十三式清理愿望賬
第十四式每日金八條
第十五式基本放松法
第十六式舒展眉心放松法
第十七式耳聰目明法
第十八式融會(huì)貫通放松法
第十九式游戲工作法
第二十式每日承上啟下
第二十一式打牛不打車·當(dāng)好自己的教練
第二十二式思維川流不息
第二十三式靜心靈感法
第二十四式別開(kāi)生面法
收式
附錄一消除十二種額外支出——與新浪員工談“減壓新思路”
附錄二處理人際關(guān)系十大金法則
附錄三禪與現(xiàn)代生活
后記預(yù)備式
第一式初查忙累賬
工作禪第一式，初查忙累賬。
一位還算年輕的工程師對(duì)我訴說(shuō)他的生活重負(fù)與辛苦。他還不到四十歲，已然星星白發(fā)，一張憔悴的面孔也將他的辛苦作了告示。
我問(wèn)他每日忙累些什么？
他說(shuō)：無(wú)非是班上班下，家里家外。
我說(shuō)：先把你的忙累開(kāi)一個(gè)忙累賬。
他有點(diǎn)發(fā)愣：忙累賬？顯然，這位工程師從未想過(guò)要開(kāi)這樣的賬目。
他想了一下，向我描述了大概。妻子在市里工作，兒子念小學(xué)，家住城里，自己在郊區(qū)上班。每天五點(diǎn)起床趕班車，下班到家七點(diǎn)多。有時(shí)雙休日還要加班。廠里生產(chǎn)線更新?lián)Q代，他作為業(yè)務(wù)骨干任務(wù)特別重。
似乎都講清楚了。一般人問(wèn)到此聽(tīng)到此，也就停止了。
我卻問(wèn)：你每天吃完晚飯幾點(diǎn)？睡覺(jué)幾點(diǎn)？
他說(shuō)：一家三口吃完晚飯一般就九點(diǎn)了，睡覺(jué)十一二點(diǎn)。
我問(wèn)：你每晚九點(diǎn)到十一二點(diǎn)這段時(shí)間都在干什么？
他顯然沒(méi)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題，搔著頭想了一陣，說(shuō)：有時(shí)輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。
我又問(wèn)：天天輔導(dǎo)嗎，輔導(dǎo)到幾點(diǎn)？
他說(shuō)：也不是天天輔導(dǎo)，輔導(dǎo)也到不了十一二點(diǎn)。
我問(wèn)：那么，晚上的時(shí)間到底花費(fèi)在哪里？
妻子從旁插過(guò)來(lái)一句話：他有事沒(méi)事就愛(ài)坐在電腦前玩游戲。
再問(wèn)，也就明白了，這位工程師常常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笄榫w郁悶打游戲。明知打游戲耗神，可一旦打開(kāi)了又不能自拔。每次打游戲開(kāi)頭似乎都轉(zhuǎn)移了一點(diǎn)郁悶，但結(jié)束時(shí)卻更加疲勞和沮喪，有時(shí)還會(huì)生出一點(diǎn)莫名其妙的絕望。
工程師面對(duì)這筆賬目的暴露有些不好意思。
我又問(wèn)他：雙休日除了加班還干什么？
在妻子的旁敲側(cè)擊下，他說(shuō)：有一些應(yīng)酬。他是一個(gè)對(duì)老同學(xué)新朋友都熱心仗義的人，朋友同學(xué)的婚喪嫁娶、節(jié)假日聚會(huì)都義不容辭。
我告訴他：人生要講取舍。游戲雖然好玩，各種社交應(yīng)酬看似人生繁鬧，卻都在影響你的狀態(tài)。
我的建議是：一、將每晚打游戲的時(shí)間改為下樓散步；二、將雙休曰的應(yīng)酬刪掉一半，改為休息。
他對(duì)第一條表示接受，對(duì)第二條稍有猶豫。
我說(shuō)：做好男人既要能熱心應(yīng)酬，更要能拒絕不必要的應(yīng)酬。對(duì)外面的事，雪里送炭，去；錦上添花，免。
他在妻子的注視下終于點(diǎn)了頭。
幾個(gè)月后，這位工程師面貌煥然一新，家里家外也順心多了。他說(shuō)：這么簡(jiǎn)單的道理自己過(guò)去怎么發(fā)現(xiàn)不了呢？
我笑著回答：燈下黑嘛。人常常最看不清的是自己。
工作禪二十四式貫穿一個(gè)基本精神，就是清醒地透視自己，智慧地把握命運(yùn)。
那位工程師按說(shuō)智商很高，但是當(dāng)他陷入人生迷局找不到正確途徑時(shí)，只能陷于勞累與辛苦。
“初查忙累賬”的操作要領(lǐng)有三條：
一、詳細(xì)開(kāi)出自己的“忙累賬”。
很多人說(shuō)忙累，并沒(méi)有弄清楚自己在忙累什么。
忙和累如果是一筆糊涂賬，人就會(huì)成為糊涂人。
二、從忙累賬中找出那些給自己添累的多余負(fù)荷。
如果某些生活習(xí)性屬于奢侈性的時(shí)間消費(fèi)，并造成了人生困境，它應(yīng)該引起重視。
三、果斷去除多余負(fù)擔(dān)。
這里只需一個(gè)決心，或者說(shuō)需要一點(diǎn)戰(zhàn)勝自己的力量。
就像那位工程師中斷每晚打游戲的自我沉溺和拒絕某些過(guò)去難以拒絕的應(yīng)酬，都需要戰(zhàn)勝一點(diǎn)舊有的習(xí)慣心理。
掌握了工作禪第一式，不僅自己有問(wèn)題可以解決，還會(huì)移花接木觸類旁通地幫助他人解決相同的問(wèn)題。
“初查忙累賬”是我們消減生存壓力、走向自由人生的第一步。不邁出這最簡(jiǎn)單的第一步，談其他高技術(shù)肯定離題萬(wàn)里。不能把明顯多余的重負(fù)卸掉，任何所謂自在灑脫的高招都會(huì)失去基礎(chǔ)。
感到比較忙累的朋友不妨先嘗試開(kāi)列一下自己的“忙累賬”，可能會(huì)有意外收獲呢。
……
|
